காய்ச்சல் என்றால் என்ன?

சுகாதார கல்வி

காய்ச்சல் என்றால் என்ன? | அறிகுறிகள் | சிக்கல்கள் | அது எவ்வளவு நேரம் நீடிக்கும்? | பரவும் முறை | சிகிச்சை | தடுப்பு | மறுசீரமைப்பு

ஒவ்வொரு வீழ்ச்சியும், பள்ளிக்குச் செல்லும் பொருட்கள், இலைகளைத் துடைத்தல் மற்றும் பூசணி மசாலாப் பொருட்களில் ஈடுபடும்போது, ​​பல அமெரிக்க குடும்பங்கள் காய்ச்சலைப் பற்றி சிந்திக்கத் தொடங்குகின்றன it அதை எவ்வாறு தவிர்ப்பது. இந்த ஆண்டு, COVID-19 தொற்றுநோயான அதே நேரத்தில் வழக்கமான காய்ச்சல் பருவத்தைத் தாக்கும் ஒரு இருமுனை பற்றி விஞ்ஞானிகள் எச்சரித்ததை விட இது எப்போதும் உண்மைதான்.

ஒரு சாதாரண ஆண்டில், மக்கள் தொகையில் 20% வரை காய்ச்சலால் நோய்வாய்ப்படுவார்கள் நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் (CDC). உச்ச காய்ச்சல் காலம் டிசம்பர் முதல் பிப்ரவரி வரை, ஆனால் சில ஆண்டுகள் மே வரை நீடிக்கும்.

இது உங்கள் ரேடாரில் இருப்பதால், வைரஸ் எவ்வாறு பரவுகிறது அல்லது அதை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும் என்று அர்த்தமல்ல. அதற்காக, ஒவ்வொரு ஆண்டும் அது ஏன் திரும்பி வருகிறது, வெவ்வேறு விகாரங்கள் மற்றும் அறிகுறிகளை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள இது உதவுகிறது.

காய்ச்சல் என்றால் என்ன?

பொதுவாக காய்ச்சல் என்று அழைக்கப்படும் இன்ஃப்ளூயன்ஸா வைரஸ் ஒரு பருவகால தொற்று நோயாகும், இது தொண்டை, மூக்கு மற்றும் சில நேரங்களில் நுரையீரலைப் பாதிக்கும், இதனால் காய்ச்சல், உடல் வலி / சளி மற்றும் ஒட்டுமொத்த சோர்வு ஏற்படுகிறது என்று கூறுகிறது சபா ஹமீதுஸ்மான் , எம்.டி, உள் மருத்துவ மருத்துவர் மற்றும் லோமா லிண்டா பல்கலைக்கழக ஆரோக்கியத்தில் நுரையீரல் நிபுணர். இது ஒரு தொற்று சுவாசக்குழாய் தொற்று ஆகும், இது லேசான கடுமையான நோய்க்கும், சில சந்தர்ப்பங்களில், மரணத்திற்கும் காரணமாகிறது.

காய்ச்சல் வைரஸ்களின் வகைகள்

இந்த பருவகால நோயை நாங்கள் குறிப்பிடுகிறோம் என்றாலும் தி காய்ச்சல், உண்மையில் உள்ளன நான்கு வகைகள் : ஏ, பி, சி மற்றும் டி இன்ஃப்ளூயன்ஸா வைரஸ்கள்.

ஒவ்வொரு ஆண்டும் பருவகால காய்ச்சல் தொற்றுநோய்களுக்கு காரணமானவர்களில் வழக்கமாக பரவுகின்ற இன்ஃப்ளூயன்ஸா ஏ மற்றும் பி வைரஸ்கள் மட்டுமே இது என்று டாக்டர் ஹமீதுஸ்மான் கூறுகிறார்.

இன்ஃப்ளூயன்ஸா ஒரு வைரஸ்கள் வைரஸின் மேற்பரப்பில் உள்ள இரண்டு புரதங்களின் அடிப்படையில் மேலும் துணை வகைகளாக பிரிக்கப்படுகின்றன: ஹேமக்ளூட்டினின் (எச்) மற்றும் நியூராமினிடேஸ் (என்). பல வேறுபட்ட எச் மற்றும் என் துணை வகைகள் அடையாளம் காணப்பட்டாலும், எச் 1 என் 1 மற்றும் எச் 3 என் 2 உள்ளிட்ட மனிதர்களில் சில மட்டுமே வழக்கமாக பரவுகின்றன. நன்கு அறியப்பட்ட ஏவியன் காய்ச்சல், நீர்வாழ் பறவைகள் மத்தியில் பரவுகிறது, மற்றும் பன்றி காய்ச்சல் , பன்றிகளிடையே பரவுகிறது, இந்த வகையிலும் அடங்கும். இந்த வகையான புதிய மற்றும் வித்தியாசமான இன்ஃப்ளூயன்ஸா ஏ வைரஸ்கள் மனிதர்களை வெற்றிகரமாக பாதிக்க முடிந்தால் ஒரு இன்ஃப்ளூயன்ஸா தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தும்.

இன்ஃப்ளூயன்ஸா பி வைரஸ்கள் A போன்ற துணை வகைகளாக பிரிக்கப்படவில்லை, ஆனால் பரம்பரைகளிலும் விகாரங்களிலும் பரவுகின்றன. இன்று, இன்ஃப்ளூயன்ஸா பி வைரஸ்கள் இரண்டு பரம்பரைகளில் ஒன்றாகும்: பி / யமகதா மற்றும் பி / விக்டோரியா.

இன்ஃப்ளூயன்ஸா வகை சி வைரஸ்கள் பொதுவாக லேசான சுவாச நோயை மட்டுமே ஏற்படுத்தும்.

செல்வாக்கு டி வைரஸ்கள் பெரும்பாலும் கால்நடைகளை பாதிக்கிறது.

காய்ச்சல் தவறான பெயர்கள்

ஃப்ளஸ் என்று அழைக்கப்படுபவை உள்ளன, அவை ஒருபுறம் இருக்க, இன்ஃப்ளூயன்ஸா வைரஸுடன் எந்த தொடர்பும் இல்லை.

இதில் அடங்கும் வயிற்று காய்ச்சல் , மருத்துவ ரீதியாக வைரஸ் இரைப்பை குடல் அழற்சி என அழைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு குடல் நோயாகும், இது ஓரிரு நாட்களில் இருந்து 10 வரை நீடிக்கும். நீங்கள் அதை பாதிக்கப்பட்ட நபரிடமிருந்தோ அல்லது அசுத்தமான உணவு அல்லது தண்ணீரிலிருந்தோ சுருக்கலாம். நீரிழிவு வயிற்றுப்போக்கு, வயிற்றுப் பிடிப்புகள், குமட்டல் அல்லது வாந்தி மற்றும் சில நேரங்களில் காய்ச்சல் ஆகியவை இதன் அறிகுறிகளாகும்.

கெட்டோ காய்ச்சல் மற்றொரு தவறான-காய்ச்சல். கெட்டோ உணவைப் பின்பற்றுபவர்களுக்கு இது ஏற்படுகிறது-ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் புரதத்திற்கு ஆதரவாக குறைந்தபட்ச சர்க்கரைகள் மற்றும் மாவுச்சத்துக்களை சாப்பிடுவது. கார்போஹைட்ரேட்டுகள் வழங்கும் குளுக்கோஸ் இல்லாத நிலையில் உடல் எரிபொருளுக்காக கொழுப்பை எரிக்கிறது. இதன் விளைவாக குமட்டல், பலவீனம் அல்லது சோர்வு, வயிற்றுப் பிடிப்புகள், தலைச்சுற்றல் மற்றும் மோசமான செறிவு உள்ளிட்ட காய்ச்சல் போன்ற அறிகுறிகள் உள்ளன. இந்த அறிகுறிகள் பொதுவாக ஒரு வாரம் நீடிக்கும்.

பின்னர் உள்ளது மூளை காய்ச்சல் . இந்த வழக்கில், ஒரு மூளை நோய்த்தொற்று என்செபலிடிஸை ஏற்படுத்துகிறது, இது தலைவலி, காய்ச்சல் மற்றும் தசை புண் போன்ற லேசான காய்ச்சல் போன்ற அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். இதற்கு மருத்துவர் அல்லது சுகாதார வழங்குநரால் மருத்துவ பராமரிப்பு தேவைப்படுகிறது.

காய்ச்சலின் அறிகுறிகள் யாவை?

காய்ச்சலின் முதல் அறிகுறி தீவிர சோர்வு. மக்கள் மிகவும் சோர்வாக உணரக்கூடும், அன்றாட நடவடிக்கைகள் ஒரு சவாலாக மாறும். தொடர்ச்சியான இருமல் மற்றும் தொண்டை புண் ஆகியவற்றுடன் காய்ச்சல் ஏற்படுவதால் உடல் வலிகள் மற்றும் சளி பொதுவான அறிகுறிகளாகும்.

ஒரு குளிர் எதிராக காய்ச்சல்

பலருக்கு காய்ச்சல் அறிகுறிகளுக்கும் மோசமான சளிக்கும் இடையில் வேறுபாடு காண்பது கடினம். ஜலதோஷத்தின் அறிகுறிகள் லேசானவை மற்றும் பொதுவாக மூக்கு ஒழுகுதல் அல்லது மூக்கு மற்றும் தொண்டை புண் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையவை என்று டாக்டர் ஹமீதுஸ்மான் விளக்குகிறார். காய்ச்சல் நோயாளிகள் மிகவும் ஓடுவதை உணருவார்கள், மேலும் குளிர்ச்சியைக் காட்டிலும் அறிகுறிகள் அதிகமாக வெளிப்படும்.

குளிர் அறிகுறிகள் பொதுவாக படிப்படியாகத் தொடங்குகின்றன மற்றும் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:

• தும்மல்
• மூக்கடைப்பு
• தொண்டை வலி
• லேசான இருமல்
• பதவியை நாசி சொட்டுநீர்
• லேசான உடல் அல்லது தசை வலிகள்

காய்ச்சல் அறிகுறிகள் பொதுவாக திடீர் தொடக்கத்தைக் கொண்டிருக்கின்றன, மேலும் அவை பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:

• காய்ச்சல் அல்லது குளிர்
• இருமல்
• தொண்டை வலி
• மூச்சுத்திணறல் அல்லது மூக்கு ஒழுகுதல்
• தலைவலி
• உச்சரிக்கப்படும் உடல் அல்லது தசை வலிகள்
• கடுமையான சோர்வு
• வாந்தி அல்லது வயிற்றுப்போக்கு, இது காய்ச்சல் உள்ள குழந்தைகளில் அதிகம் காணப்படுகிறது

குளிர் அறிகுறிகள் பொதுவாக ஒரு வாரத்திற்கு நீடிக்கும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, காய்ச்சல் வர நேரம் எடுக்கும். அறிகுறிகள் பொதுவாக வைரஸை வெளிப்படுத்திய ஒன்று முதல் நான்கு நாட்களுக்குள் தோன்றும். அவை சில நேரங்களில் இரண்டு முதல் ஐந்து நாட்களில் மேம்படும் போது, ​​பலர் நோய்வாய்ப்பட்டுள்ளனர் ஐந்து முதல் ஏழு நாட்கள் வரை-சில நேரங்களில் நீண்ட காலம் . ஏராளமான ஓய்வு, திரவங்கள் மற்றும் அதிகப்படியான அழற்சி எதிர்ப்பு வலி நிவாரணிகள் உதவக்கூடும்.

கோவிட் -19 வெர்சஸ் காய்ச்சல்

COVID-19 அறிகுறிகளைப் பற்றி என்ன? சரி, அவை காய்ச்சல், இருமல், உடல் வலி, சோர்வு உள்ளிட்ட காய்ச்சலுக்கு ஒத்ததாக இருக்கலாம். காய்ச்சலைப் பெறுவதும், அதைப் பிடிப்பதில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாப்பதும் காய்ச்சலை நிராகரிப்பதற்கான ஒரு வழியாகும். இறுதியில், காய்ச்சல் மற்றும் COVID-19 இரண்டையும் பரிசோதிப்பது மற்றும் அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதற்கான சிறந்த போக்கைப் பற்றி உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் பேச வேண்டும். COVID-19 எதிராக காய்ச்சல் பற்றி மேலும் வாசிக்க இங்கே .

தொடர்புடையது: காய்ச்சல் அல்லது டமிஃப்ளூ COVID-19 ஐத் தடுக்கிறதா?

காய்ச்சல் எவ்வளவு ஆபத்தானது?

காய்ச்சல் வரும் பெரும்பாலான ஆரோக்கியமான மக்கள் சில நாட்கள் கசப்பாக உணர்கிறார்கள். ஆனால் காய்ச்சல் முடியும் கொடியதாக இருங்கள். யு.எஸ். இல், காய்ச்சல் ஆண்டுக்கு 3 மில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்களை பாதிக்கிறது. ஒவ்வொரு பருவத்திலும் புள்ளிவிவரங்கள் மாறுபடும், ஒவ்வொரு ஆண்டும் காய்ச்சல் சிக்கல்களால் சராசரியாக 200,000 க்கும் அதிகமானோர் மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்படுகிறார்கள், மேலும் ஒவ்வொரு ஆண்டும் 50,000 பேர் வரை வைரஸால் இறக்கலாம்.

தொடர்புடையது: காய்ச்சல் புள்ளிவிவரங்கள்

காய்ச்சல் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?

காய்ச்சலிலிருந்து மீண்ட எவரிடமும் கேளுங்கள், அது என்றென்றும் நீடித்தது என்று அவர்கள் கூறலாம். அறிகுறிகள் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு நித்தியம் போல் உணரக்கூடும், ஆனால் உண்மையில், காய்ச்சல் ஒரு குறுகிய கால நோயாகும்.

அறிகுறிகள் பொதுவாக வைரஸை வெளிப்படுத்திய ஒன்று முதல் நான்கு நாட்களுக்குள் தோன்றும். அவை ஐந்து முதல் ஏழு நாட்கள் நீடிக்கும். இருப்பினும், சோர்வு, அல்லது சோர்வு நீண்ட காலம் நீடிக்கும்.

சிலர் காய்ச்சல் தொடர்பான சிக்கல்களை அனுபவிக்கிறார்கள், அவை நோயின் நீளத்தை நீட்டிக்கின்றன விக்டர் லாலுஸ், எம்.டி, லோமா லிண்டா பல்கலைக்கழக ஆரோக்கியத்தில் உள் மருத்துவ மருத்துவர். சாத்தியமான காய்ச்சல் சிக்கல்கள் பின்வருமாறு:

• பாக்டீரியா நிமோனியா (நுரையீரல் தொற்று)
• மயோர்கார்டிடிஸ் (இதயத்தின் வீக்கம்)
• மயோசிடிஸ் (தசைகளின் வீக்கம் சம்பந்தப்பட்ட ஒரு நிலை)
• வலிப்புத்தாக்கங்களை ஏற்படுத்தும் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் வீக்கம்
• முதுகெலும்பு அழற்சி
• குய்லின்-பார் சிண்ட்ரோம் (ஒரு செயலிழக்கும் ஆட்டோ இம்யூன் நோய்)

இன்ஃப்ளூயன்ஸா வைரஸ் வீக்கம் மற்றும் சுவாச திரவத்தை உருவாக்கும் பகுதிகளுக்கு வழிவகுக்கிறது, இது இரண்டாம் நிலை நோய்த்தொற்றின் தளங்களாக மாறக்கூடும் என்று டாக்டர் லாலுஸ் விளக்குகிறார்.

டாக்டர் ஹமீதுஸ்ஸாமனின் கூற்றுப்படி, சுகாதார பிரச்சினைகள் உள்ள சில குழுக்களின் நோயாளிகளுக்கு கடுமையான சிக்கல்களுக்கு அதிக ஆபத்து உள்ளது:

• வயதானவர்கள், வயது 65+
• கர்ப்பிணி பெண்கள்
• இது போன்ற ஒரு நீண்டகால சுகாதார பிரச்சினை உள்ளவர்கள்:
  • நீரிழிவு நோய்
  • எச்.ஐ.வி / எய்ட்ஸ்
• கீமோதெரபிக்கு உட்பட்டவர்களைப் போல பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உள்ளவர்கள்

காய்ச்சல் எவ்வாறு பரவுகிறது?

காய்ச்சல் பரவுகிறது நபருக்கு நபர் பல வழிகளில். இது பயணிக்கிறது:

• இருமல் மற்றும் தும்மல்களிலிருந்து வான்வழி சுவாச துளிகள்
• ஹேண்ட்ஷேக்ஸ் மற்றும் அணைப்புகள் போன்ற தோல்-க்கு-தோல் தொடர்பு
• முத்தங்கள் அல்லது பானங்களைப் பகிர்வதிலிருந்து உமிழ்நீர் பரிமாற்றம்
• அசுத்தமான மேற்பரப்புடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

காய்ச்சல் எவ்வளவு காலம் தொற்றுகிறது?

அறிகுறிகள் தோன்றுவதற்கு முந்தைய நாளிலிருந்து நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் ஐந்து முதல் ஏழு நாட்கள் வரை தொற்றுநோயாக இருக்கிறீர்கள். ஆகவே, காய்ச்சல் வைரஸ் இருப்பதை அவர்கள் அறிவதற்கு முன்பே நிறைய பேர் பரவுகிறார்கள் - அல்லது, அவர்கள் சிறந்தவர்கள் என்று நினைத்த பிறகு.

சிலருக்கு அதிக ஆபத்து உள்ளது காய்ச்சல் பாதித்த மற்றவர்களை விட. அவை பின்வருமாறு:

• 5 வயதுக்குட்பட்ட இளம் குழந்தைகள், குறிப்பாக 2 வயதுக்குட்பட்டவர்கள்
• 65 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெரியவர்கள்
• கர்ப்பிணி பெண்கள் மற்றும் பெண்கள் இரண்டு வாரங்கள் பேற்றுக்குப்பின்
• நீரிழிவு நோய், ஆஸ்துமா, நுரையீரல் கோளாறுகள், இதய நோய், சிறுநீரகம் மற்றும் கல்லீரல் கோளாறுகள், இரத்தக் கோளாறுகள் அல்லது நரம்பியல் மற்றும் நரம்பியல் வளர்ச்சி கோளாறுகள் போன்ற நீண்டகால மருத்துவ நிலைமைகளைக் கொண்டவர்கள்
• 40 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) கொண்ட பருமனான மக்கள்

ஒவ்வொரு ஆண்டும், காய்ச்சல் காரணமாக 70 மில்லியன் வேலை நாட்கள் இழக்கப்படுகின்றன. பல சக பணியிடங்கள் ஆரோக்கியமான சக ஊழியர்களைப் பாதுகாக்க உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால் வீட்டிலேயே இருக்குமாறு கேட்டுக்கொள்கின்றன CO மற்றும் COVID-19 வழிகாட்டுதல்களுடன், உங்கள் மனிதவளத் துறை பின்பற்ற ஒரு நிலையான விதி இருக்கலாம். இல்லையென்றால், எவ்வளவு நேரம் விலகி இருக்க வேண்டும் என்று சொல்வது கடினம். கட்டைவிரல் ஒரு நல்ல விதி? அசிட்டமினோபன் போன்ற காய்ச்சலைக் குறைக்கும் மருந்தைப் பயன்படுத்தாமல் உங்கள் காய்ச்சல் நீங்கிய பிறகு குறைந்தது 24 மணிநேரம் காத்திருங்கள் (அல்லது உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்!).

காய்ச்சலுக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி

காய்ச்சலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான சிறந்த வழி, முதலில் அதைப் பெறுவதைத் தவிர்ப்பது. கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் இன்ஃப்ளூயன்ஸா தடுப்பூசியை சி.டி.சி பரிந்துரைக்கிறது. இந்த நோய்த்தடுப்பு காய்ச்சலின் பெரும்பாலான விகாரங்களைத் தடுக்கும். நீங்கள் அதைப் பிடிக்க முடிந்தால், ஷாட் அறிகுறிகளைக் குறைக்கும், மற்றும் நோய் குறைவாக இருக்கும்.

நீங்கள் காய்ச்சலால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், படுக்கை ஓய்வு, நீர், சாறு மற்றும் சூடான சூப்கள் உள்ளிட்ட திரவங்களுடன் சிகிச்சையளிக்கவும் your உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட உதவும் நிறைய தூக்கம். போன்ற வலி நிவாரணிகள் அசிடமினோபன் மற்றும் இப்யூபுரூஃபன் காய்ச்சல், உடல் வலிகள் மற்றும் தலைவலி வலிக்கு உதவும்.

பெரும்பாலான மக்கள் மருந்துகள் இல்லாமல் காய்ச்சலிலிருந்து மீளலாம், ஆனால் சில சுகாதார வழங்குநர்கள் அறிகுறிகளைத் தீர்க்க வைரஸ் தடுப்பு மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். உடலில் இருந்து வைரஸை விரைவாக அழிக்கவும், அறிகுறிகளின் காலத்தை குறைக்கவும் மருந்துகள் உள்ளன என்று டாக்டர் லாலுஸ் கூறுகிறார். மிகவும் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது தமிஃப்லு , அல்லது oseltamivir , மற்றும் ஸோஃப்ளூசா , அல்லது பாலோக்சவீர். காய்ச்சல் அறிகுறிகள் வேலை செய்ய முதல் 48 மணி நேரத்திற்குள் அவை பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், அவை பொதுவாக பெரியவர்களில் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். காய்ச்சல் அறிகுறிகள் மிகவும் கடுமையானதாக இருந்தால் அல்லது நோயாளி இணை நோய்களின் அடிப்படையில் அதிக ஆபத்து பிரிவில் இருந்தால் இந்த மருந்துகள் வலுவாக சுட்டிக்காட்டப்படுகின்றன.

மற்றவை வீட்டில் வைத்தியம் தொண்டை உறைகள், இருமல் எதிர்பார்ப்புகள், ஈரமான நீராவி, உமிழ்நீர் மூக்கு அல்லது தொண்டை சொட்டுகள் அல்லது உலர்ந்த காற்று இருந்தால் ஈரப்பதமூட்டி ஆகியவை அடங்கும்.

தொடர்புடையது: காய்ச்சல் சிகிச்சைகள் மற்றும் மருந்துகள்

காய்ச்சலைத் தடுப்பது எப்படி

உங்கள் தொற்று அபாயத்தைக் குறைக்க, ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஆரம்ப இலையுதிர்காலத்தில் காய்ச்சல் பாதிப்பைப் பெறுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். கூடுதலாக, டாக்டர் லாலுஸ் பின்வருவனவற்றை பரிந்துரைக்கிறார்:

• இருமல் அல்லது நோய்வாய்ப்பட்டவர்களுக்கு அருகில் உங்கள் கைகளை அடிக்கடி கழுவ வேண்டும்.
• ஆல்கஹால் அடிப்படையிலான க்ளென்சர் போன்ற ஆன்டிவைரல் க்ளென்சர் மூலம் உங்கள் கைகளால் தொடும் சுத்தமான மேற்பரப்புகள்.
• நீங்கள் சாப்பிடுவதற்கு முன் கைகளை கழுவ வேண்டும்.
• தேவையில்லாமல் உங்கள் முகத்தைத் தொடுவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது உங்கள் மூக்கு அல்லது வாயில் கிருமிகளை ஏற்படுத்தும்.
• பொது இடங்களில் முகமூடி அணியுங்கள்.

தொடர்புடையது: காய்ச்சலைத் தடுக்க கூடுதல் வழிகள்

காய்ச்சல் வந்தவுடன், அதை மீண்டும் பெற முடியுமா?

சில வைரஸ்களைப் போலன்றி, நீங்கள் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை காய்ச்சலைப் பெறலாம். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், அதை மீண்டும் பெறுவதிலிருந்து நீங்கள் விடுபடவில்லை. டாக்டர் லாலுஸ் ஆன்டிஜெனிக் ஷிப்ட் என்று அழைப்பதால் தான். காய்ச்சல் வைரஸின் வெவ்வேறு விகாரங்கள் ஒன்றிணைந்து முற்றிலும் புதிய ஒன்றை உருவாக்குகின்றன. ஆன்டிஜெனிக் சறுக்கலும் உள்ளது, இதில் காலப்போக்கில் சிறிய மாற்றங்கள் உடல் இனி அடையாளம் காணாத ஒரு வைரஸை உருவாக்கக்கூடும், எனவே நோயெதிர்ப்பு மறுமொழியை ஏற்ற முடியவில்லை. காய்ச்சல் தடுப்பூசியின் கலவை ஆண்டுதோறும் பகுப்பாய்வு செய்யப்பட்டு வைரஸ்களை சுழற்றுவதில் ஏற்படும் இந்த மாற்றங்களைக் கண்காணிக்கிறது மற்றும் அதற்கேற்ப புதுப்பிக்கப்படுகிறது.

உங்கள் நோயெதிர்ப்பு பதில் ஒவ்வொரு ஆண்டும் இன்ஃப்ளூயன்ஸா தொற்றுநோயைத் தடுக்கும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க மீண்டும் மீண்டும் நோய்த்தடுப்பு அறிவுறுத்தப்படுகிறது, அவர் கூறுகிறார். கீழே வரி: உங்கள் காய்ச்சல் தடுப்பூசியை வருடாந்திர பழக்கமாக்குங்கள்.