சன்ஸ்கிரீன் காலாவதியாகுமா?

சுகாதார கல்வி

சூரியன் வெளியேறிவிட்டது. டெம்ப்கள் சூடாக இருக்கும். நீங்கள் ஒரு நாள் வேடிக்கைக்காக கடற்கரை… அல்லது பூங்கா… அல்லது ஹைக்கிங் பாதைகளைத் தாக்கப் போகிறீர்கள். நீங்கள் புறப்படுவதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு பாட்டிலைப் பிடுங்குகிறீர்கள் சூரிய திரை உங்கள் பையில் வைக்க - ஆனால் காலாவதி தேதி கடந்துவிட்டது என்பதை விரைவில் உணரலாம். அல்லது காலாவதி தேதி எதுவும் பட்டியலிடப்படவில்லை. சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்த பாதுகாப்பானதா? இது இன்னும் உங்களை ஒரு பாதுகாக்குமா? மோசமான வெயில் ? அல்லது அதைத் தூக்கி எறிந்து புதிய பாட்டிலை வாங்குவது நல்லதுதானா?

சன்ஸ்கிரீன் காலாவதியாகுமா?

சன்ஸ்கிரீன் உண்மையில் காலாவதியாகிறது, மேலும் அந்த தேதியைக் காட்டிலும் பயனுள்ளதாக இருக்காது ஜோசுவா டிராஃப்ட்ஸ்மேன், எம்.டி. , நியூயார்க் நகரில் உள்ள மவுண்ட் சினாய் மருத்துவமனையில் தோல் மருத்துவத்தில் ஒப்பனை மற்றும் மருத்துவ ஆராய்ச்சி இயக்குனர்.

பாட்டிலில் பெயரிடப்பட்ட பாதுகாப்பின் அளவு பட்டியலிடப்பட்ட காலாவதி தேதி வரை மட்டுமே உத்தரவாதம் அளிக்க முடியும், என்று அவர் கூறுகிறார். அந்த கட்டத்திற்குப் பிறகு, சன்ஸ்கிரீன் ஓரளவு பாதுகாப்பைக் கொடுக்கும்; இருப்பினும், அது முதலில் கொடுத்த அளவுக்கு அவசியமில்லை.

ஒரு எதிர் தயாரிப்பு என, சன்ஸ்கிரீன் உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகத்தால் (FDA) கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் அதன் லேபிளில் காலாவதி தேதியைக் குறிக்க வேண்டும் - அல்லது அதன் அடுக்கு வாழ்க்கை உற்பத்தி தேதியிலிருந்து மூன்று ஆண்டுகள் கடந்ததாக நிரூபிக்கப்பட வேண்டும். அதாவது, எந்த காரணத்திற்காகவும், உங்கள் சன்ஸ்கிரீன் பாட்டில் முத்திரையிடப்பட்ட காலாவதி தேதி இல்லை என்றால், அது வாங்கிய தேதிக்குப் பிறகு மூன்று ஆண்டுகள் வரை நன்றாக இருக்க வேண்டும். அதையும் மீறி, அந்த புற ஊதா கதிர்களையும் இது தடுக்காது.

உங்கள் சன்ஸ்கிரீன் காலாவதியாகவில்லை என்றாலும், நீங்கள் கடைசியாக அதைப் பயன்படுத்தியதிலிருந்து சூத்திரத்தில் வெளிப்படையான மாற்றங்கள் ஏதும் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும்.

நீங்கள் அதை முதலில் வாங்கியபோது செய்ததைப் போலவோ, உணரவோ, வாசனையாகவோ இல்லாவிட்டால், நீங்கள் அதைத் தூக்கி எறிய வேண்டும், டாக்டர் ஜீச்னர் கூறுகிறார். சூரிய பாதுகாப்புக்கு வரும்போது யாரும் ஆபத்துக்களை எடுப்பதை நான் விரும்பவில்லை.

காலாவதியான சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவது சரியா?

காலாவதியான சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவதற்கான மிகப்பெரிய ஆபத்து என்னவென்றால், பொருட்கள் அவற்றின் செயல்திறனை இழந்திருக்கும், மேலும் நீங்கள் எரிக்க அதிக வாய்ப்பு உள்ளது. ஆனால் உங்கள் சருமத்திற்கும் வேறு விளைவுகள் ஏற்படக்கூடும் என்று நியூயார்க்கின் போர்டு சான்றளிக்கப்பட்ட தோல் மருத்துவரான மரிசா கார்ஷிக் கூறுகிறார். மருத்துவ தோல் மற்றும் ஒப்பனை அறுவை சிகிச்சை மையம் .

காலாவதியான சன்ஸ்கிரீன்கள் அவற்றின் அசல் வடிவத்திலிருந்து வேதியியல் சன்ஸ்கிரீன்கள் ஆக்ஸிஜனேற்றம் மற்றும் உடல் சன்ஸ்கிரீன்கள் இழிவுபடுத்துவதை உணரலாம் அல்லது வேறுபடுகின்றன, என்று அவர் கூறுகிறார். நிலைத்தன்மை வேறுபட்டால், அது சருமத்தில் நடப்பதைப் போலவே உணராமல் சருமத்தை அதிக உணர்திறன் அல்லது எரிச்சலடையச் செய்யலாம். இதேபோல், எந்தவொரு பாதுகாப்பையும் தயாரிப்பு காலாவதியாகிவிட்டால், அது பாட்டில் பாக்டீரியாக்களின் வாய்ப்பை அதிகரிக்கும், இது கோட்பாட்டளவில் தொற்றுநோய்களுக்கும் வழிவகுக்கும்.

நீங்கள் ஒரு பிஞ்சில் இருந்தால், நிலைத்தன்மை இன்னும் சரியாகத் தெரிந்தால், காலாவதியான சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவது மோசமான விருப்பமாக இருக்காது.

என் நோயாளிகளுக்கு காலாவதியான சன்ஸ்கிரீன் நிச்சயமாக சன்ஸ்கிரீன் இல்லாததை விட சிறந்தது என்று நான் சொல்கிறேன், டாக்டர் ஜீச்னர் கூறுகிறார். இருப்பினும், எனது நோயாளிகள் ஒவ்வொரு பருவத்திலும் புதிய சன்ஸ்கிரீன் வாங்க விரும்புகிறேன். நீங்கள் சன்ஸ்கிரீனை சரியாகப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், நினைவு நாளுக்காக நீங்கள் வாங்கும் பாட்டில் நிச்சயமாக தொழிலாளர் தினம் வரை நீடிக்கக்கூடாது.

உங்கள் சன்ஸ்கிரீன் காலாவதியானால், நீங்கள் அதை தூக்கி எறிய வேண்டும். பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளைப் போலல்லாமல் , சன்ஸ்கிரீன்களை அகற்றுவதற்கான உண்மையான பரிந்துரைக்கப்பட்ட நெறிமுறை எதுவும் இல்லை. ஒரு உள்ளூர் மருந்து சேகரிப்பு திட்டம் அதை எடுக்கலாம், ஆனால் பலர் தனிப்பட்ட பராமரிப்பு தயாரிப்புகளை ஏற்றுக்கொள்வதில்லை (எந்த சன்ஸ்கிரீன் கருதப்படுகிறது). நீங்கள் பாட்டிலை மறுசுழற்சி செய்ய விரும்பினால், தேவையற்ற இரசாயனங்கள் நீர்வழங்கலுக்குள் நுழைவதைத் தடுக்க, வடிகால் கீழே விட, பயன்படுத்தப்படாத சன்ஸ்கிரீனை குப்பைக்குள் தள்ளுங்கள்.

சூரிய பாதுகாப்பு

யு.எஸ். இல் தோல் புற்றுநோய் மிகவும் பொதுவான வடிவமாகும், மேலும் புற ஊதா கதிர்களில் இருந்து சூரிய பாதிப்பு 15 நிமிடங்களுக்குள் நிகழக்கூடும் என்று கூறுகிறது நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் . அதனால்தான் ஆண்டு முழுவதும் சூரிய பாதுகாப்பு பயிற்சி செய்வது மிகவும் முக்கியமானது,

• நீங்கள் வெயிலில் எவ்வளவு நேரம் செலவிடுகிறீர்கள் என்பதைக் கட்டுப்படுத்துகிறது , குறிப்பாக கதிர்கள் மிகவும் தீவிரமாக இருக்கும்போது, ​​காலை 10 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை.
• முடிந்தவரை மூடி மறைக்கிறது ஒரு அகலமான தொப்பி, சன்கிளாஸ்கள் மற்றும் நீண்ட கை சட்டைகள் அல்லது பேன்ட்ஸுடன். படி, இருண்ட அல்லது பிரகாசமான வண்ணங்கள் சிறந்தவை தோல் புற்றுநோய் அறக்கட்டளை , அவை ஊடுருவ அனுமதிப்பதை விட கதிர்களை உறிஞ்சுவதால். இப்போது பல ஆடை பிராண்டுகளில் புற ஊதா பாதுகாப்பு காரணி (யுபிஎஃப்) தகவல்கள்-எவ்வளவு புற ஊதா கதிர்வீச்சு ஒரு துணித் தொகுதிகள்-அவற்றின் லேபிளிங்கில் அடங்கும்.
• நிழலில் தங்குவது. குடைகள், கூடாரங்கள் மற்றும் மரங்கள் வெப்பமான வெயிலிலிருந்து சிறந்த தங்குமிடம் தரும்.
• நிச்சயமாக, சன்ஸ்கிரீன் அணிந்துள்ளார் எதுவாக இருந்தாலும் - நீங்கள் இன்னும் நிழலில் கூட எரிக்கலாம்.

சரியான சன்ஸ்கிரீனை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது?

சன்ஸ்கிரீன் பொதுவாக இரண்டு வகையான கதிர்களுக்கு எதிராக தோலைப் பாதுகாக்கிறது: யு.வி.ஏ மற்றும் யு.வி.பி. UVA கதிர்கள் தோல் வயதினருடன் தொடர்புடையவை, அதே நேரத்தில் UVB கதிர்கள் தோல் எரியுடன் தொடர்புடையவை-இவை இரண்டும் உங்கள் தோல் புற்றுநோய் அபாயத்திற்கு பங்களிக்கின்றன.

UVA மற்றும் UVB

சன்ஸ்கிரீன் வாங்கும் போது கவனிக்க இரண்டு குறிகாட்டிகள் உள்ளன: லேபிள் பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் என்று சொன்னால், அது UVA மற்றும் UVB பாதுகாப்பு இரண்டையும் கொண்டுள்ளது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். SPF (சூரிய பாதுகாப்பு காரணி) UVB பாதுகாப்பின் அளவை அளவிடுகிறது.

எஸ்.பி.எஃப்

அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் டெர்மட்டாலஜி மற்றும் ஸ்கின் கேன்சர் ஃபவுண்டேஷன் இரண்டிலிருந்தும் தற்போதைய பரிந்துரை குறைந்தபட்சம் எஸ்.பி.எஃப் 30 உடன் சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும் என்று டாக்டர் ஜீச்னர் கூறுகிறார். எனது நோயாளிகள் அதிக எஸ்பிஎஃப் மூலம் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துமாறு தனிப்பட்ட முறையில் பரிந்துரைக்கிறேன். நிஜ உலகில், நாம் செய்ய வேண்டிய அளவுக்கு சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவதில்லை, ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் நிச்சயமாக நாங்கள் மீண்டும் விண்ணப்பிப்பதில்லை. இதன் விளைவாக, நமக்கு கிடைக்கும் பாதுகாப்பின் அளவு நீர்த்துப் போகும்.

மன்ஸ்சரைசர்கள், லிப் பாம் மற்றும் அழகுசாதனப் பொருட்கள் உள்ளிட்ட எஸ்பிஎஃப் கொண்ட சன்ஸ்கிரீனுக்கு அப்பால் தோல் பராமரிப்பு பொருட்கள் உள்ளன. இருப்பினும், இந்த தயாரிப்புகளுக்கு எப்போதும் UVA பாதுகாப்பு இல்லை, அதனால்தான் சன்ஸ்கிரீன் அணிவது இன்னும் முக்கியம்.

கனிம அல்லது வேதியியல்

நீங்கள் வாங்கும் சன்ஸ்கிரீன் வகையையும் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். இரண்டு உள்ளன: தாது (உடல் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) மற்றும் வேதியியல்.

கனிம சன்ஸ்கிரீன் துத்தநாக ஆக்ஸைடு அல்லது டைட்டானியம் டை ஆக்சைடு உள்ளது மற்றும் சூரியனை பிரதிபலிக்க ஒரு உடல் தடையாக செயல்படுகிறது (சிந்தியுங்கள்: மூக்குகளில் வெள்ளை நிற கோடுகளுடன் உயிர்காவலர்கள்).

வேதியியல் சன்ஸ்கிரீன் , மறுபுறம், சூரியனின் கதிர்களை ஒரு கடற்பாசி போல உறிஞ்சி, பின்வரும் ரசாயனங்களில் ஒன்று (அல்லது பல) உள்ளன: அவோபென்சோன், ஹோமோசலேட், ஆக்டிசலேட், ஆக்ஸிபென்சோன் மற்றும் ஆக்டினாக்ஸேட் போன்றவை. இருவருக்கும் அவற்றின் நன்மை தீமைகள் உள்ளன, எனவே உங்களுக்காக சிறந்த சன்ஸ்கிரீனைத் தேடுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் தோல் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

நீங்கள் தேர்வுசெய்ததைப் பொருட்படுத்தாமல், உடல் மற்றும் முகத்தின் வெளிப்படும் பகுதிகளுக்கு ஒரு ஷாட்-கண்ணாடி அளவு அளவை (சுமார் இரண்டு தேக்கரண்டி) பயன்படுத்துங்கள், நீங்கள் வெளியேறுவதற்கு 15 நிமிடங்களுக்கு முன் அதை உறிஞ்சுவதற்கு நேரம் கொடுங்கள். ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் மீண்டும் விண்ணப்பிப்பதைத் தவிர, நீச்சல் அல்லது கனமான வியர்வையை உடைத்த பிறகு நீங்கள் மற்றொரு கோட் போட விரும்புவீர்கள், ஏனென்றால் பெரும்பாலான சன்ஸ்கிரீன்கள் கழுவப்பட்டு அல்லது சொட்டிவிடும். ஆனால் முதலில் உலர வைக்கவும் - டாக்டர். ஈரமான சருமத்தில் பயன்படுத்தப்படும் போது சன்ஸ்கிரீன் முழுமையாக உறிஞ்சாது என்று ஜீச்னர் கூறுகிறார்.

உங்கள் சன்ஸ்கிரீனை சேமிக்கும்போது, ​​அது வெப்பநிலையைத் தவிர்த்து, அறை வெப்பநிலையில் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். வெயிலிலோ அல்லது சூடான காரிலோ உட்கார்ந்து விடாதீர்கள், ஏனெனில் அது அதன் ஆற்றலை பாதிக்கும். பின்னர், எல்லாவற்றையும் மனதில் கொண்டு, உங்கள் நாளை சூரியனில் அனுபவிக்கவும் (அல்லது இன்னும் சிறப்பாக, நிழல்)!