முக்கிய >> சுகாதார கல்வி >> OTC மருந்துகள் மற்றும் வீட்டு வைத்தியம் மூலம் இரவு இருமலை எவ்வாறு நிறுத்துவது

OTC மருந்துகள் மற்றும் வீட்டு வைத்தியம் மூலம் இரவு இருமலை எவ்வாறு நிறுத்துவது

OTC மருந்துகள் மற்றும் வீட்டு வைத்தியம் மூலம் இரவு இருமலை எவ்வாறு நிறுத்துவதுசுகாதார கல்வி

உங்களுக்கு எப்போதாவது சுவாச நோய் ஏற்பட்டிருந்தால், இந்த உணர்வை நீங்கள் அறிவீர்கள்: நீங்கள் படுக்கையில் படுத்துக்கொள்கிறீர்கள், மிகவும் தேவைப்படும் சில zzz களைப் பிடிக்க ஆர்வமாக இருக்கிறீர்கள், திடீரென்று நீங்கள் ஹேக்கிங் செய்யும்போது, ​​தூக்கி எறிந்து திரும்பும்போது, ​​நல்லதைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்பைப் பார்க்கிறீர்கள் இரவு தூக்கம் ஜன்னலுக்கு வெளியே பறக்கிறது.

மோசமான விஷயம் என்னவென்றால், வைரஸ் தொற்றுகள் கூட இல்லை மட்டும் இரவுநேர இருமலுக்கான காரணம். மேல் காற்றுப்பாதை எரிச்சல் மற்றும் பிந்தைய நாச சொட்டு முதல் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் மற்றும் பிற பொதுவான சுகாதார நிலைமைகள் வரை உறக்கநிலைக்கு பதிலாக இரவில் இருமல் ஏற்படலாம்.



அதிர்ஷ்டவசமாக, இரவுநேர இருமலுக்கு எதிராக போராட பல எளிய வழிகள் உள்ளன. மேலதிக மருந்துகள், சுற்றுச்சூழல் மாற்றங்கள் மற்றும் வீட்டிலேயே எளிமையான இருமல் தீர்வுகள் ஆகியவற்றைக் கொண்டு, உங்கள் அமைதியற்ற இரவுகளை நிதானமான (மற்றும் இருமல் இல்லாத!) மருந்துகளாக மாற்றலாம்.



நான் ஏன் இரவில் இருமல்?

இரவுநேர இருமலை நிறுத்துவதற்கான முதல் படி உங்களிடம் ஏன் இருக்கிறது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதாக ஹூஸ்டன் மெதடிஸ்ட்டின் காது, மூக்கு மற்றும் தொண்டை நிபுணர் எம்.டி., அபுர்வி தேக்கி கூறுகிறார். பல்வேறு வகையான இருமல்களுக்கு சிகிச்சைகள் மாறுபடுவதால், நீங்கள் மூல காரணத்தை அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

உங்களிடம் உள்ள இருமல் (ஈரமான அல்லது உலர்ந்த, இடையூறான அல்லது ஸ்பேஸ்டிக்), தொடர்புடைய ஏதேனும் அறிகுறிகள் (குரல் மாற்றங்கள் அல்லது விழுங்குவதில் சிக்கல் போன்றவை) மற்றும் உங்கள் உணவில் மாற்றங்கள் போன்ற சாத்தியமான ஏதேனும் தூண்டுதல்கள் குறித்து கவனம் செலுத்துவதும் முக்கியம் என்று டாக்டர் தேக்கி கூறுகிறார். அல்லது சூழல்.



துப்பறியும் விளையாடுவதற்கு நீங்கள் தயாராக இருந்தால், இரவில் இருமலுக்கான பொதுவான காரணங்கள் இங்கே.

சாதாரண சளி

உங்களுக்கு ஜலதோஷம் வந்துவிட்டது. நீங்கள் தும்மிக் கொண்டிருக்கிறீர்கள், மூக்கு ஒழுகுகிறீர்கள், ஆனால் நன்றியுடன் நீங்கள் இருமல் இல்லை… நீங்கள் தூங்குவதற்கு வரை படுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது இரவில் இருமல் ஏன் மோசமடைகிறது? ஏனெனில் உங்கள் முதுகில் அல்லது பக்கவாட்டில் தூங்குவதற்குத் தட்டையானது உங்கள் நோயிலிருந்து அதிகப்படியான சளியை தொண்டையின் பின்புறம் மற்றும் மார்பில் பூல் செய்ய அனுமதிக்கிறது.

ஆஸ்துமா

சில வகையான ஆஸ்துமா நாள்பட்ட இருமலுக்கு வழிவகுக்கும், இது இரவில் மோசமாகிவிடும் என்று டாக்டர் தேக்கி கூறுகிறார். ஒரு வகையான ஆஸ்துமாவும் உள்ளது இருமல்-மாறுபாடு ஆஸ்துமா , எங்கே மட்டும் அறிகுறி ஒரு இருமல் (அதாவது, மூச்சுத்திணறல், சுவாசிப்பதில் சிரமம் அல்லது மூச்சுத் திணறல் இல்லை). இந்த வகை ஆஸ்துமாவுக்கு ஓவர்-தி-கவுண்டர் இருமல் மருந்து வேலை செய்யாது. ஒரு இன்ஹேலர் பெரும்பாலும் தேவைப்படுகிறது.



பதவியை நாசி சொட்டுநீர்

அது காரணமாக இருந்தாலும் சரி பருவகால ஒவ்வாமை , சைனசிடிஸ், நாசி பாலிப்ஸ் அல்லது வேறு ஏதேனும் வைரஸ் நோய், போஸ்ட்னாசல் சொட்டு என்பது இரவுநேர இருமலின் மிகப்பெரிய குற்றவாளிகளில் ஒன்றாகும். அந்த கபம் எல்லாம் எங்காவது செல்ல வேண்டும், இல்லையா? செய்தி ஃபிளாஷ்: இது உங்கள் தொண்டையின் பின்புறம் செல்கிறது.

பின்வருவனவற்றில் எது ஆஸ்துமாவுக்கு தூண்டுதலாக இல்லை

உங்கள் சூழல்

தூசிப் பூச்சிகள், சிகரெட் புகை, அச்சு வித்திகள், செல்லப்பிராணி, கரப்பான் பூச்சிகள் மற்றும் மகரந்தம் போன்ற பொதுவான ஒவ்வாமை மற்றும் எரிச்சலூட்டிகள், நீங்கள் தூங்குவதற்கு ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு தொடர்ச்சியான இருமலைத் தூண்டுவதற்கு போதுமானதாக இருக்கும். இரவில் மட்டுமே இருமலை நீங்கள் அனுபவிக்க இது ஒரு முக்கிய காரணம் (மற்றும் பகலில் அல்ல).

ஜி.ஐ தொடர்பான நோய்

உங்கள் இரைப்பை குடல் அமைப்புக்கு இருமலுக்கும் என்ன சம்பந்தம்? நிறைய, நீங்கள் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் என்றும் அழைக்கப்படும் இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோயால் (GERD) அவதிப்பட்டால். சாப்பிட்ட பிறகு நீங்கள் படுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​பொதுவாக ஏற்படும் அதே வயிற்று உள்ளடக்கங்கள் நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் குமட்டல் பகலில் உங்கள் தொண்டையின் பின்புறம் வரை வந்து, இருமல் நிர்பந்தத்தை (மற்றும், சில நேரங்களில், தொண்டை புண்) அமைக்கும்.



சில மருந்துகள்

நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல், சளியுடன் அடைக்கப்படும்போது, ​​விஷயங்களை தளர்த்த ஒரு எதிர்பார்ப்பை நீங்கள் எடுக்கலாம். ஆனால் நீங்கள் படுக்கை நேரத்திற்கு மிக அருகில் ஒன்றை எடுத்துக் கொண்டால், மெல்லியதாக இருக்கும் கபம் அனைத்தையும் இருமல் இரவில் கழிக்கலாம். இதற்கிடையில், பீட்டா தடுப்பான்கள் மற்றும் பிற மருந்துகள் ACE தடுப்பான்கள் , இருமல் சாத்தியமான பக்க விளைவுகளாக பட்டியலிடுங்கள்.

சில கடுமையான நிலைமைகள்

நீங்கள் இரவில் இருமல் இருந்தால், மேற்கூறிய காரணங்களில் ஒன்று காரணமாக இருக்கலாம். உங்கள் இருமலுக்கு ஆதாரமாக இருக்கும் சில கடுமையான நிலைமைகள் உள்ளன.



  • குளிர் காய்ச்சல். காய்ச்சல், உடல் வலி மற்றும் சோர்வு தவிர, காய்ச்சல் சளி போன்ற கடுமையான சுவாச அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தும்.
  • பெர்டுசிஸ், அக்கா வூப்பிங் இருமல். மிகவும் தொற்றுநோயான இந்த பாக்டீரியா நோய் சில நேரங்களில் 100 நாள் இருமல் என்று அழைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது எவ்வளவு இடைவிடாமல் இருக்கிறது.
  • நுரையீரல் புற்றுநோய் அல்லது கட்டிகள். புற்றுநோய்கள் மற்றும் கட்டிகள் போன்ற நுரையீரல் நோயின் பொதுவான அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும் ஒரு புதிய இருமல்.
  • மூச்சுக்குழாய் அழற்சி. மூச்சுக்குழாய் குழாய்களின் புறணி ஒரு அழற்சி என்று அழைக்கப்படுகிறது மூச்சுக்குழாய் அழற்சி . கடுமையான மூச்சுக்குழாய் அழற்சி பொதுவாக வைரஸ் நோய்த்தொற்றின் விளைவாகும்; நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி அதிக புகைப்பிடிப்பவர்கள் அல்லது உள்ளவர்களுக்கு ஏற்படலாம் நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோய் (சிஓபிடி).
  • நிமோனியா . உங்கள் நுரையீரலின் காற்றுப் பாதைகளில் தொற்று ஏற்படும்போது, ​​அவை கடுமையான இருமல், மார்பு வலி மற்றும் சுவாசிப்பதில் சிக்கல் ஏற்படுத்தும் திரவத்தால் நிரப்பப்படலாம். பெரும்பாலும், நிமோனியா ஒரு இருமலுடன் ஸ்பூட்டத்தை உருவாக்குகிறது.
  • நரம்பு பிரச்சினைகள். இரவுநேர இருமலுக்கான ஒரு குறைவான தெளிவான காரணம், நாம் ஒரு நியூரோஜெனிக் இருமல் என்று அழைக்கிறோம், டாக்டர் தெக்டி கூறுகிறார், இது குரல்வளைக்கு உணர்வை வழங்கும் நரம்புகளின் எரிச்சலால் ஏற்படுகிறது.
  • இருதய நோய். இருமல் என்பது இதய செயலிழப்பின் அறிகுறியாக இருக்கலாம், இது இதயத்தின் உந்தி செயல்பாடு பலவீனமடைகிறது.

இரவில் இருமலை எப்படி நிறுத்துவது

உங்கள் இருமல் எங்கிருந்து வருகிறது என்பது பற்றி உங்களுக்கு ஒரு யோசனை வந்தவுடன், அதைத் தணிப்பதற்கான சில உத்திகளைச் சோதிக்க வேண்டிய நேரம் இது, குறிப்பாக அது உங்களை இரவில் விழித்திருந்தால்.

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள்

  1. உயர்ந்த நிலையில் தூங்குங்கள் , உங்கள் தலை மற்றும் கழுத்தை சாய்ந்தால், சளி உங்கள் தொண்டை அல்லது மார்பில் எளிதில் பூல் செய்யாது.
  2. வறண்ட காற்றுதான் காரணம் என்றால், இரவில் ஈரப்பதமூட்டியை இயக்கவும் அல்லது உங்கள் காற்றுப்பாதைகளை ஈரப்படுத்த படுக்கைக்கு முன் நீராவி குளியல் எடுக்கவும். குளிர்ந்த காற்று அடிக்கடி இருமலுக்கு வழிவகுக்கும் சில நிபந்தனைகள் உள்ளவர்கள் , எனவே உங்கள் படுக்கையறை தெர்மோஸ்டாட்டைச் சுற்றி வைக்கவும் 65 டிகிரி .
  3. உங்கள் உணவை சரிசெய்யவும் . காஃபினேட்டட் பொருட்கள் நீரிழப்பு மற்றும் இருமல் மோசமடையக்கூடும். காஃபின் GERD தொடர்பான இருமலை மோசமாக்கலாம், அதே போல் படுக்கைக்கு மிக அருகில் சாப்பிடுவது அல்லது அமில ரிஃப்ளக்ஸ் (சாக்லேட் அல்லது காரமான உணவுகள் போன்றவை) பங்களிப்பதாக பொதுவாக அறியப்படும் உணவுகளை சாப்பிடுவது.

OTC மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

உங்களிடம் உள்ளது இருமல் மருந்துக்கு இரண்டு விருப்பங்கள் இங்கே: டெக்ஸ்ட்ரோமெத்தோர்பான் (ஒரு அடக்கி) அல்லது guaifenesin (ஒரு எதிர்பார்ப்பு).



ஈரமான, உற்பத்தி இருமலை உடைப்பதற்கு எதிர்பார்ப்புகள் சிறந்தவை, ஆனால் அவற்றை படுக்கை நேரத்திற்கு அருகில் எடுத்துச் செல்ல வேண்டாம். ஈரமான இருமல் உங்களைத் தொந்தரவு செய்தால், உங்கள் இருமலை அதிகரிக்காமல் நிவாரணம் தரக்கூடிய டிகோங்கஸ்டெண்ட்டை உள்ளடக்கிய ஒரு அடக்கியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பயனற்ற அல்லது வறண்ட இருமலைத் தடுக்க, டெக்ஸ்ட்ரோமெத்தோர்பனுடன் இருமல் சிரப்ஸுடன் ஒட்டிக்கொள்ளுங்கள் அல்லது நீங்கள் தூங்குவதற்கு முன்பு ஒரு மெந்தோல் இருமல் துளியில் சக்.

மருந்து பெயர் dextromethorphan guaifenesin
மருந்து வகுப்பு antitussive எதிர்பார்ப்பு
நிர்வாக பாதை டேப்லெட், ஸ்ப்ரே, லோஸ்ஜ், சிரப் திரவ அல்லது டேப்லெட்
அளவு 24 மணி நேரத்தில் அதிகபட்சம் 120 மில்லி (பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் 12 மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டவர்கள்) ஒவ்வொரு 4 மணி நேரத்திற்கும் அதிகபட்சம் 400 மி.கி (பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் 12 மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டவர்கள்)
பொதுவான பக்க விளைவுகள் தலைச்சுற்றல், மயக்கம், குமட்டல், அமைதியின்மை, பதட்டம் வயிற்றுப்போக்கு, தலைச்சுற்றல், தலைவலி, குமட்டல் அல்லது வாந்தி, சொறி அல்லது படை நோய்

இருமலுக்கு வீட்டு வைத்தியம் முயற்சிக்கவும்

  1. உமிழ்நீர் நாசி தெளிப்பைப் பயன்படுத்துதல் பிந்தைய பிறப்பு சொட்டு மற்றும் மெல்லிய அவுட் இருமலைத் தூண்டும் சளியை அகற்றலாம்.
  2. நீரேற்றத்துடன் இருப்பது மேலும் சளியை மெல்லியதாகவும், பாயும் வகையிலும் வைத்திருக்கிறது, எனவே நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.
  3. ஒரு கப் சூடான மூலிகை தேநீர் குடிப்பது உங்களை ஹைட்ரேட் செய்யலாம் மற்றும் ஒரே நேரத்தில் சில கபையை தளர்த்தவும். அதிகபட்ச இருமல் நிவாரணத்திற்காக மிளகுக்கீரை இலைகள், மார்ஷ்மெல்லோ ரூட் அல்லது சூடான நீரில் ஊற்றப்பட்ட தைம் இலைகளை முயற்சிக்கவும்.
  4. ஒரு ஸ்பூன் தேன் விழுங்க , மலிவான மற்றும் பயனுள்ள இயற்கை இருமல் அடக்கி, இது சிறு குழந்தைகளில் கூட பயன்படுத்தப்படலாம் (தவிர குழந்தைகள் கீழ் இரண்டு வயது).

பரிந்துரைக்கப்பட்ட விருப்பங்கள்

இந்த சிகிச்சைகள் ஏதேனும் உங்கள் இரவுநேர இருமல் நிவாரணம் பெறவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவரை அழைக்க இது நேரமாக இருக்கலாம்.



பொதுவாக, மூன்று வாரங்களுக்கும் மேலாக [இருமல்], அதை விசாரிக்க வேண்டிய நேரம் இது என்று டாக்டர் தேக்கி கூறுகிறார்.

உங்கள் இருமல் GERD ஆல் ஏற்பட்டால், உங்கள் ரிஃப்ளக்ஸைக் கட்டுக்குள் கொண்டுவருவது அதைத் தடுப்பதற்கான முக்கிய அம்சமாக இருக்கலாம். தொடர்ச்சியான வைரஸ் நோயால் ஏற்படும் இருமலுடன் நீங்கள் போராடுகிறீர்களானாலும், உங்கள் அறிகுறிகளை நீங்கள் முழுமையாக குணமடைய நீண்ட காலத்திற்கு நீக்கும் மருந்தை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்க முடியும்.

மருந்து பெயர் பென்சோனாடேட் promethazine / கோடீன் ஹைட்ரோகோடோன் / ஹோமட்ரோபின்
மருந்து வகுப்பு antitussive ஆண்டிஹிஸ்டமைன் / வலி நிவாரணி போதைப்பொருள் எதிர்ப்பு
நிர்வாக பாதை வாய்வழி மாத்திரை சிரப் சிரப் அல்லது டேப்லெட்
அளவு அதிகபட்சம் 200 மி.கி ஒரு நாளைக்கு 3 முறை எடுக்கப்பட்டது (பெரியவர்களுக்கு மட்டும்) ஒவ்வொரு 4-6 மணி நேரத்திற்கும் அதிகபட்சம் 5 எம்.எல் (பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் 12 மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டவர்கள்) ஒவ்வொரு 4-6 மணி நேரத்திற்கும் 5 எம்.எல் அல்லது 1 டேப்லெட் (பெரியவர்களுக்கு மட்டும்)
பொதுவான பக்க விளைவுகள் தலைச்சுற்றல், மயக்கம், தலைவலி, வயிற்று வலி, மலச்சிக்கல் தலைச்சுற்றல், தலைவலி, மயக்கம், அமைதியின்மை தலைச்சுற்றல், மயக்கம், லேசான தலைவலி, மயக்கம்

FYI: இருமல் பாக்டீரியாவாக இருக்கலாம் என்பதால் அல்லது வைரஸ், ஒரு ஆண்டிபயாடிக் உங்களுக்கு உதவாது. உங்கள் இருமல் வைரஸ் நோய் அல்லது நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் தேவைப்படும் தொற்றுநோயால் ஏற்பட்டதா என்பதை உங்கள் மருத்துவர் தீர்மானிக்க முடியும் (சுவாச நோய்த்தொற்றுகளுக்கு, அமோக்ஸிசிலின் மற்றும் ஆக்மென்டின் பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மற்றவற்றுடன்).