தொற்றுநோய் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது

செய்தி

கொரோனா வைரஸ் புதுப்பிப்பு: கொரோனா வைரஸ் நாவலைப் பற்றி வல்லுநர்கள் மேலும் அறியும்போது, ​​செய்தி மற்றும் தகவல் மாற்றங்கள். COVID-19 தொற்றுநோயின் சமீபத்திய தகவல்களுக்கு, தயவுசெய்து பார்வையிடவும் நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் .

பல காரணங்களுக்காக 2020 ஒரு சவாலான ஆண்டாக உள்ளது, குறிப்பாக COVID-19 தொற்றுநோயால். உலகெங்கிலும் வழக்குகள் தொடர்ந்து அதிகரித்து வருவதால், எதிர்பாராத சுகாதார பிரச்சினைகளில் இணையான அதிகரிப்பு உள்ளது-வெளியே COVID-19 ஆல் ஏற்படும் அறிகுறிகள் . மனக்கவலை கோளாறுகள் மற்றும் மனநல பிரச்சினைகள் அதிகரித்து வருகின்றன. தூக்க பிரச்சினைகள் பரவலாக உள்ளன . ஒருவேளை ஆச்சரியப்படத்தக்க வகையில், பலர் தங்கள் இரத்த அழுத்தமும் ஏறிக்கொண்டிருப்பதைக் கண்டுபிடித்துள்ளனர் - அதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன.

உயர் இரத்த அழுத்தம் என்றால் என்ன?

TOஇரத்த அழுத்தம்வாசிப்பு இரண்டு எண்களைக் கொண்டுள்ளது example எடுத்துக்காட்டாக, 120/80 மிமீ எச்ஜி. முதல் எண், சிஸ்டாலிக், ஒரு நபரின் இதயத்திலிருந்து இரத்தத்தைத் தள்ளும் அழுத்தத்தை அளவிடுகிறது, மற்றும் இரண்டாவது எண், டயஸ்டாலிக், இதய துடிப்புகளுக்கு இடையில் ஓய்வில் இருக்கும்போது ஒரு நபரின் இதயத்தை அளவிடுகிறது. அதில் கூறியபடி தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள் (என்ஐஎச்) , சாதாரண இரத்த அழுத்தம் ஒரு வயது வந்தவருக்கு 120/80 க்கும் குறைவாக இருக்கும். அளவீடுகள் தொடர்ந்து அதை விட அதிகமாக இருக்கும்போது, ​​அது உயர் இரத்த அழுத்தம் என்று கருதப்படுகிறது.

அதிக கட்டுப்பாடற்ற இரத்த அழுத்தம் காரணமாக பக்கவாதம் மற்றும் மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கும் என்று போர்டு சான்றளிக்கப்பட்ட குடும்ப மருத்துவர் டான் என்கோ விளக்குகிறார் ஈடன் ஹெல்த் . அந்த உடல்நல அபாயங்கள் காரணமாக, உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு என்ன காரணம் என்பதை அறிவது முக்கியம் - மற்றும் மருந்துகள் முதல் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் வரை அதைக் குறைக்க நடவடிக்கை எடுக்கவும்.

மன அழுத்தம் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துமா?

மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தின் தருணங்களை கடந்து செல்வது இரத்த அழுத்தத்தில் தற்காலிக உயர்வை ஏற்படுத்தும் - இது பொதுவாக அமைதியான காலங்களில் தீர்க்கப்படும். நீங்கள் ஒரு கடினமான சூழ்நிலையில் இருக்கும்போது, ​​அதைச் சமாளிக்க உங்கள் உடல் மன அழுத்த ஹார்மோன்களை வெளியிடுகிறது. அட்ரினலின் இதய துடிப்பு, இரத்த அழுத்தம் மற்றும் ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது. கார்டிசோல் இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் மன செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உங்கள் மூளை குளுக்கோஸை அணுகும். இலட்சியம்? உணரப்பட்ட அச்சுறுத்தலைச் சமாளிக்க சண்டை அல்லது விமான பதில் உங்களை முதன்மைப்படுத்துகிறது. ஆபத்து கடந்துவிட்டால், உங்கள் ஹார்மோன்கள் மற்றும் அவை பாதிக்கும் அமைப்புகள் normal இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும். இது ஒரு நல்ல விஷயம், ஏனென்றால் உங்கள் மன அழுத்த பதில் தொடர்ந்து செயல்படுத்தப்படும்போது, ​​அது நீண்டகால உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளிட்ட பல சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். நாள்பட்ட மன அழுத்தம் தற்காலிகமாக இருப்பதை விட இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் என்று ஆராய்ச்சி முடிவுகள் காட்டுகின்றன. உயர்த்தப்பட்ட இரத்த அழுத்தம் 120-129 / இன் பல நிலையான வாசிப்புகள் ஆகும்<80, and உயர் இரத்த அழுத்தம் பல நிலையான வாசிப்புகள்> = 130 /> 80 ஆகும்.

ஒன்று படிப்பு மன அழுத்த நிகழ்வுகள் இரத்த அழுத்தத்தை மீட்டெடுப்பதை தாமதப்படுத்துகின்றன என்பதற்கான ஆரம்ப ஆதாரங்களைக் கண்டறிந்தன. மேலும், வெளியிட்ட மற்றொரு ஆய்வு அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷனின் ஜர்னல் , காலப்போக்கில் அதிக உணரப்பட்ட மன அழுத்தம் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை உருவாக்கும் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது என்பதை வெளிப்படுத்தியது. சில ஆராய்ச்சி வேலை தொடர்பான மன அழுத்தத்திற்கும் ஆண்களில் அதிகரித்த டயஸ்டாலிக் மற்றும் சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்த அளவீடுகளுக்கும் ஒரு தொடர்பு இருப்பதைக் கண்டறிந்தது. அந்த தினசரி மன அழுத்தம் மாரடைப்பு, பக்கவாதம், சிறுநீரக செயலிழப்பு அல்லது தலைவலி போன்ற உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் ஒட்டுமொத்த, நீண்டகால தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

மன அழுத்த ஹார்மோன்களின் ஒரு பக்க விளைவு தொடர்ந்து உங்கள் கணினியை வெள்ளத்தில் மூழ்கடிக்கும். இது ஒரு வழக்கமான அளவிலான குடி வைக்கோலுக்கு எதிராக ஒரு கிளறி வைக்கோலில் இருந்து குடிக்க முயற்சிப்பதைப் போன்றது என்று குடும்ப மருத்துவ மருத்துவரும், நிறுவனருமான லாடோஷா ஃப்ளவர்ஸ், எம்.டி. மெட் கான்செர்ஜ் மற்றும் பல . உங்கள் இதயம் உடலில் இரத்தத்தை செலுத்த கடினமாக உழைக்க வேண்டியிருக்கும் போது, ​​அது இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும். கார்டிசோல் அதிகமாக இருக்கும்போது வெறுமனே வைத்துக் கொள்ளுங்கள், அதேபோல் நமது இரத்த அழுத்தமும் இருக்கிறது என்று டாக்டர் ஃப்ளவர்ஸ் கூறுகிறார்.

இரத்த அழுத்தத்தில் தொற்றுநோயின் விளைவு

COVID-19 தொற்றுநோய் உலகெங்கிலும் உள்ள மக்களுக்கு மன அழுத்த அளவையும் பயத்தையும் அதிகரித்துள்ளது. வைரஸின் அழிவுகரமான இறப்பு விகிதம், நாடு முழுவதும் பூட்டுதல்களின் தாக்கங்கள் மற்றும் வேலையின்மை அதிக விகிதங்கள் ஆகியவை ஒரு சில பொதுவான கவலைகள். அந்த பெரிய உணர்ச்சிகள் அனைத்தும் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை பாதிக்கின்றன - மற்றும் மோசமான சமாளிக்கும் வழிமுறைகள் விஷயங்களை இன்னும் மோசமாக்கும். அதற்கு மேல், வழக்கமான மருத்துவ பராமரிப்பு பெரும்பாலும் தாமதமாகிறது அல்லது ரத்து செய்யப்படுகிறது, ஏனெனில் மருத்துவமனை அமைப்புகள் கொரோனா வைரஸ் நாவலுடன் நோய்வாய்ப்பட்டவர்களைப் பராமரிப்பதில் அதிகமாக உள்ளன.

இந்த காரணிகள் ஒன்றாக இருப்பதால், தற்போதுள்ள உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு விரிவடையக்கூடிய செய்முறையும், முன்னர் பாதிக்கப்படாத மக்களுக்கு புதிய உயர் இரத்த அழுத்த நோயறிதல்களும் கூட. இது ஒரு கவலைக்குரிய போக்கு, ஏனெனில் உயர் இரத்த அழுத்தம் பட்டியலில் உள்ளது நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் (சி.டி.சி) COVID-19 இலிருந்து வரும் சிக்கல்களுக்கான ஆபத்து காரணிகள். தொற்றுநோய் மற்றும் இது உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை பாதிக்கும் சில வழிகள் இங்கே:

1. தொடர்ச்சியான மன அழுத்தம் மற்றும் இரத்த அழுத்தம்

ஒரு முதன்மை பராமரிப்பு மருத்துவர் என்ற முறையில், COVID-19 இன் விளைவுகள் தொடர்பான கட்டுப்பாடற்ற உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கையாளும் நபர்களை நான் நிச்சயமாகக் காண்கிறேன், டாக்டர் ஃப்ளவர்ஸ் தனது நடைமுறையில் அவர் கண்டதை விளக்குகிறார். முதலாவதாக, அறியப்படாத எங்கள் பயத்தில் இயற்கையான உயர்வு உள்ளது, இது அதிகமான மக்கள் பதட்டமாக அல்லது பதட்டமாக இருக்க வழிவகுக்கிறது. இரண்டாவதாக, தொற்றுநோயால் குடும்ப உறுப்பினர்கள், நண்பர்கள், சக பணியாளர்கள் மற்றும் கூட்டாளிகளின் விரைவான மரணங்களை மக்கள் சமாளிக்க வேண்டியிருந்தது, இது பதட்டத்தையும் மனச்சோர்வையும் உருவாக்குகிறது.

COVID-19 தொற்றுநோயால் உயர் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிப்பதற்கு பங்களித்த நிதி உறுதியற்ற தன்மை, சமூக தனிமைப்படுத்தல் மற்றும் அன்றாட நடவடிக்கைகளுக்கான கட்டுப்பாடுகள் போன்ற முக்கிய அழுத்தங்களுடன் எதிர்காலம் என்ன என்பதைப் பற்றி பரவலான நிச்சயமற்ற தன்மை உள்ளது, டாக்டர் ஃப்ளவர்ஸ் கூறுகிறார்.

முன்பே இருக்கும் உயர் இரத்த அழுத்த நோயறிதல் இல்லாமல் தொற்றுநோய் நோயாளிகளுக்கு புதிய உயர் இரத்த அழுத்த அதிகரிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

உலகளாவிய தொற்றுநோய் ஒரு சமூக மற்றும் பொருளாதார நிலைப்பாடுகளிலிருந்து மக்களின் வாழ்க்கையில் பெரிய மாற்றங்களை ஏற்படுத்தியுள்ளது என்று பெவர்லி ஹில்ஸில் மார்பக புற்றுநோய் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரும், இணை நிறுவனருமான பாரிஸ் சபோ விளக்குகிறார். டாக்டர் பிரைட் . இவை மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்திற்கு முக்கிய காரணங்கள். இந்த உணர்வுகள் நாள்பட்ட உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு காரணமல்ல என்றாலும், அவை ஆரோக்கியமான மக்களில் கூட இரத்த அழுத்தத்தில் தற்காலிக கூர்மையை ஏற்படுத்தும்.

2. மோசமான சமாளிக்கும் வழிமுறைகள்

நிச்சயமற்ற காலங்களில் நாம் திரும்பக்கூடிய சில குறுகிய கால சமாளிக்கும் வழிமுறைகளும் நீண்டகால உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கக்கூடும். மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் புகைபிடித்தல், குடிப்பழக்கம் மற்றும் அதிகப்படியான உணவு போன்ற ஆரோக்கியமற்ற பழக்கங்களை மக்கள் ஏற்படுத்தக்கூடும், இது உயர் இரத்த அழுத்தம் நீண்ட காலத்திற்கு ஒரு நபரின் ஆபத்தை அதிகரிக்கும் என்று டாக்டர் சபோ கூறுகிறார்.

3. தடுப்பு பராமரிப்பில் உள்ள இடைவெளிகள்

வைரஸின் பாதிப்பைத் தவிர்ப்பதற்காக வருடாந்திர இயற்பியல் அல்லது விருப்ப அறுவை சிகிச்சைகள் ஒத்திவைக்கப்படும்போது, ​​ஒரு முறை பரிசோதிக்கப்பட்ட இரத்த அழுத்தம் கட்டுப்பாட்டை மீறி சுழலத் தொடங்கும் வாய்ப்பு அதிகம். டாக்டர் என்கோ குறிப்பிடுகிறார்: தொற்று நோயின் உச்சத்தின் போது வருகை கண்காணிப்பு அலுவலக வருகைகளில் ஒரு பெரிய வீழ்ச்சியையும், கட்டுப்பாடற்ற இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகளின் சதவீதத்தில் அதனுடன் தொடர்புடைய பம்பையும் காட்டியது. மன அழுத்தம் நிறைந்த சூழ்நிலைகள் மற்றும் நிச்சயமற்ற தன்மைகளின் அதிகரிப்புடன், இந்த காலகட்டத்தில் இரத்த அழுத்தம் வழக்கத்தை விட அதிகமாக உள்ளது. வீட்டு மருந்தக மானிட்டர்கள் இல்லாதவர்களுக்கு சுய கண்காணிப்பு கூட கடினமாக இருக்கும், ஏனெனில் பெரும்பாலான மருந்தகங்கள் மற்றும் சில்லறை கடைகள் தொற்றுநோய்களின் போது இந்த சேவைகளுக்கான அணுகலை தடைசெய்துள்ளன.

4. COVID-19 சிக்கல்களுக்கு பாதிப்பு

உயர் இரத்த அழுத்தம் இருப்பது உங்கள் COVID-19 ஐப் பெறுவதற்கான ஆபத்தை அதிகரிக்காது, டாக்டர் ஃப்ளவர்ஸ் கூறுகிறார், ஆனால் ஒருவருக்கு கட்டுப்பாடற்ற உயர் இரத்த அழுத்தத்திலிருந்து விரிவான இதய நோய் இருந்தால், ஒருவர் நோய்த்தொற்றின் சிக்கல்களுக்கு உடல் ரீதியாக மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியவர் மற்றும் உயிர்வாழும் வீதத்தைக் குறைக்கிறார். சிக்கல்களில் முனைகளில் அல்லது நுரையீரலில் இரத்த உறைவு அல்லது பக்கவாதம் இருக்கலாம்.

கூடுதலாக, அதிக இரத்த அழுத்தம் இருப்பதால் இருதய நோய் உருவாகும் அதிக ஆபத்து ஏற்படுகிறது. CDC கண்டுபிடிப்புகள் COVID-19 இதய ஆரோக்கியத்தை சேதப்படுத்தும், மயோர்கார்டிடிஸ் அல்லது இதயத்தின் மூடியின் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும், இது பெரிகார்டிடிஸ் என அழைக்கப்படுகிறது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், இது உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் ஏற்கனவே பலவீனமடைந்துள்ள ஒரு அமைப்பை பாதிக்கும்.

உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை எவ்வாறு கட்டுக்குள் கொண்டு வர முடியும்?

மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவை உங்கள் இரத்த அழுத்த ஏற்ற இறக்கங்களுக்கு காரணமாக இருந்தால், கவலை மருந்துதான் சிறந்த தீர்வு என்று நினைப்பது இயற்கையானது. போது சில ஆராய்ச்சி சில நிகழ்வுகளில் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதைக் குறிக்கிறது, இது முதல் வரி சிகிச்சையாக கருதப்படவில்லை. அதற்கு பதிலாக, விஷயங்களை மீண்டும் கட்டுப்பாட்டுக்குள் கொண்டுவர இந்த நிரூபிக்கப்பட்ட மருந்து மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை முயற்சிக்கவும்.

1. இரத்த அழுத்தம் மருந்து

உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் போன்ற மருந்துகளை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கலாம் ACE தடுப்பான்கள் , உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் அதன் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க. உங்கள் இரத்த அழுத்த அளவீடுகள் இயல்பை விட அதிகமாக இருந்தால், ஒரு முதன்மை பராமரிப்பு நிபுணரிடம் பேசுவது தொற்றுநோய்களின் போது கூட (குறிப்பாக) முக்கியத்துவம் வாய்ந்த விஷயம்.

தொடர்புடையது: இரத்த அழுத்தம் மருந்துகள் மற்றும் சிகிச்சைகள்

2. சிகிச்சை

உங்கள் இரத்த அழுத்த அளவீடுகளை கட்டுப்பாட்டுக்குள் கொண்டுவருவது மிக முக்கியமானது, மேலும் மன அழுத்தமும் பதட்டமும் உங்களை உயர் இரத்த அழுத்தமாக ஆக்குகிறது என்றால், மன அழுத்த மேலாண்மை அவசியம். உங்கள் உணர்ச்சிகள் கட்டுப்பாட்டை மீறும்போது, ​​சமாளிக்க உத்திகளை உருவாக்க ஒரு தொழில்முறை உங்களுக்கு உதவ முடியும். மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டத்தின் அதிக அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் முதன்மை பராமரிப்பு வழங்குநரிடமிருந்து சிகிச்சை ஆதரவைத் தேடுங்கள் அல்லது ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் கவனிப்பை ஏற்படுத்துங்கள், டாக்டர் என்கோ அறிவுறுத்துகிறார்.

தொடர்புடையது: ஒரு தொற்றுநோய்களின் போது ஒரு சிகிச்சையாளரை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது

3. வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

உணவு மாற்றங்கள் மற்றும் உடல் செயல்பாடு இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும். டாக்டர் என்கோ நீங்கள் பரிந்துரைக்கிறார்:

• சரியான நீரேற்றத்துடன் உப்பு குறைவாக ஆரோக்கியமான, சீரான உணவை பராமரிக்கவும்
• உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்கவும், உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை மேம்படுத்தவும் தினமும் ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
• உங்கள் உடல் ஓய்வெடுக்கவும் ரீசார்ஜ் செய்யவும் போதுமான, வழக்கமான திட்டமிடப்பட்ட தூக்கத்தைப் பெறுங்கள்.
• காஃபின் பயன்பாட்டை விட்டு விடுங்கள் அல்லது குறைக்கவும்
• நினைவூட்டலை தியானியுங்கள் அல்லது பயிற்சி செய்யுங்கள்

புகைபிடித்தல், வாப்பிங் அல்லது புகையிலை பயன்பாட்டை விட்டுவிடுவது, உடல் எடையை குறைப்பது, மது அருந்துவதைக் குறைப்பது ஆகியவை அவர்களின் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும்.

தொடர்புடையது: விரைவாகவும் இயற்கையாகவும் இரத்த அழுத்தத்தை எவ்வாறு குறைப்பது

4. தினசரி கண்காணிப்பு

தினமும் வீட்டில் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை சரிபார்க்க தானியங்கி இரத்த அழுத்த மானிட்டர் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், டாக்டர் என்கோ பரிந்துரைக்கிறார். வாங்குதல் ஒரு வீட்டில் கண்காணிப்பு கிட் , மற்றும் உங்கள் சுகாதாரக் குழுவுடன் வாசிப்புகளைப் பகிர்வது, இரத்த அழுத்த இலக்குகளை அடைய உங்கள் மருந்துகளை சரிசெய்ய அவர்களுக்கு உதவும். எந்தவொரு கவலையுடனும் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அழைக்கவும், COVID-19 காரணமாக அவசர உதவி பெற தாமதிக்க வேண்டாம். மேலும், முக்கியமாக, அலுவலக வருகைகள் அல்லது டெலிமெடிசின் வருகைகள் வழியாக இருந்தாலும் வழக்கமான சோதனைகள் மற்றும் திரையிடல்களைத் திட்டமிடுவதை உறுதிசெய்க.

உலகளாவிய தொற்றுநோய்களின் போது வாழ்வது நம்பமுடியாத அளவிற்கு மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும், மேலும் தீவிரமான வைரஸ் புழக்கத்தில் இருப்பதால் பொதுவான மருத்துவ கவலைகள் குறைந்த முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாகத் தோன்றும். புதிய அறிகுறிகளைப் புறக்கணிக்காதீர்கள், உங்கள் உடல்நலம் குறித்து விழிப்புடன் இருங்கள். உங்கள் சொந்த வீட்டிலிருந்து மருத்துவ ஆலோசனையையும் சிகிச்சையையும் பெற பல வழிகள் உள்ளன.