ஒரு தொற்றுநோய்களின் போது ஒரு சிகிச்சையாளரை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது

சுகாதார கல்வி

கொரோனா வைரஸ் புதுப்பிப்பு: கொரோனா வைரஸ் நாவலைப் பற்றி வல்லுநர்கள் மேலும் அறியும்போது, ​​செய்தி மற்றும் தகவல் மாற்றங்கள். COVID-19 தொற்றுநோயின் சமீபத்திய தகவல்களுக்கு, தயவுசெய்து பார்வையிடவும் நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் .

COVID-19 தொற்றுநோய்க்கு நன்றி, இந்த நாட்களில் ஆரோக்கியம் சற்று வித்தியாசமாக இருக்கிறது. மக்கள் கடுமையான நிதி கஷ்டங்களையும் தொழில் சீர்கேட்டையும் அனுபவித்து வருகின்றனர் they அவர்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கலாம் அல்லது அன்புக்குரியவர்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருப்பதைக் குறிப்பிடவில்லை. இவை அனைத்தும் மன ஆரோக்கியத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. கூடுதலாக, கொரோனா வைரஸ் நாவல் பரவுவதைத் தடுக்க பரவலான சமூக தொலைவு என்பது நாம் என்று பொருள் அனைவரும் அதிக தனிமை அனுபவிக்கின்றனர் நம்மில் அன்றாட வாழ்க்கையில் நம்மில் பெரும்பாலோர் சாதாரணமாக இருப்பதை விட. அது மன ஆரோக்கியத்தில் ஒரு தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. ஒரு சமீபத்திய படிப்பு இல் தி லான்செட் சமூக தூரத்தின் உளவியல் விளைவுகள் கோபத்திலிருந்து பயம் முதல் பிந்தைய மனஉளைச்சல் வரை இருக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டது.

இந்த ஆராய்ச்சி COVID-19 உடன் உரையாடலில் ஒரு புதிய மனநல நெருக்கடியைக் கொண்டுவருகிறது. இல் ஒரு புதிய அறிக்கை ஜமா உள் மருத்துவம் இந்த தொற்றுநோயிலிருந்து தவிர்க்க முடியாமல் வெளிப்படும் மனநோய்களின் பெருக்கத்தை நாம் எதிர்பார்க்க வேண்டும் என்று கூறுகிறது. பெரிய அளவிலான பேரழிவுகள் எப்போதுமே அதிகரிப்போடு இருக்கும் மனச்சோர்வு , பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு, போதைப் பொருள் துஷ்பிரயோகம், பரந்த அளவிலான பிற மன மற்றும் நடத்தை கோளாறுகள், வீட்டு வன்முறை மற்றும் சிறுவர் துஷ்பிரயோகம், ஆசிரியர்களை எழுதுங்கள்.

பெரிய எண்கள் மற்றும் பெரிய அளவிலான கோட்பாடுகள் போதுமான பயமாக இருக்கின்றன. ஆனால், நீங்கள் மோசமான தூக்கம், கனவுகள் அல்லது ஒருபோதும் முடிவில்லாத மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கும் போது - அல்லது சமாளிக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் பதட்டம் , பொருள் பயன்பாடு மற்றும் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் தனிமை home இது வீட்டில் சிக்கி இருக்கும்போது இன்னும் சவாலானது.

இப்போது மக்களுக்கு மிகவும் பிரபலமாகி வரும் சில விஷயங்களை நாங்கள் காண்கிறோம் - சிலர் உண்மையிலேயே தனிமைப்படுத்தப்பட்டதாகவும் தனிமையாகவும் உணர்கிறார்கள், சிலர் நம்பமுடியாத அளவிற்கு அதிகமாக உணர்கிறார்கள் மற்றும் மூச்சுத் திணறல் உணர்கிறார்கள், அவர்களது குடும்பத்தினர் அல்லது அறை தோழர்கள் அல்லது குறிப்பிடத்தக்க மற்றவர்களுடன் வீட்டில் இருப்பது, மற்றும் சிலர் பெரிய அனுபவங்களை அனுபவித்து வருகின்றனர் ரோட் தீவின் பிராவிடன்ஸில் உள்ள போலரிஸ் கவுன்சிலிங் & கன்சல்டிங்கில் ஜென் வீவர், சிஏஜிஎஸ், எல்எம்ஹெச்சி, சிஆர்சி போன்ற உங்கள் வழக்கமான வழக்கத்தின் அழுத்தங்களை உங்கள் உடல் மறக்கவில்லை என்பதால் தூக்கக் கலக்கம். மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் அதிகரித்து வருகின்றன, ஆனால் நீங்கள் பொழியாதபோது, ​​நீங்கள் படுக்கையில் இருக்கும்போது நிறைய பேர் தங்களைத் தாங்களே கேட்டுக்கொள்கிறார்கள், ‘நான் மனச்சோர்வடைகிறேனா அல்லது தனிமைப்படுத்தப்பட்டிருக்கிறேனா?’ இது தந்திரமானது, ஏனென்றால் அவை ஒருவருக்கொருவர் பிரதிபலிக்கின்றன. இந்த விஷயங்களைப் பற்றி பேச நாம் அனைவருக்கும் யாராவது தேவை.

ஆனால் இந்த நாட்களில் ஒருவரிடம் பேசுவது புதிய சவால்களுடன் வருகிறது. ஆதரவு குழுக்கள் மற்றும் ஆலோசனை வளங்கள் நேரில் அணுகுவது கடினம் என்பதால், மனநல சுகாதார நிலப்பரப்பு தன்னை மாற்றியமைக்க வேண்டும். இப்போது, ​​தொலைதூரத்தில் செய்யப்படும் மற்றவர்களுடன் இணைவதற்கான பெரிய அளவிலான சேவைகள் மற்றும் வாய்ப்புகளை நாங்கள் காண்கிறோம். இந்த தொலைநிலை சிகிச்சையானது டெலெதெரபி அல்லது டெலிப்சைசியாட்ரி என்று அழைக்கப்படுகிறது.

டெலெதெரபி என்றால் என்ன?

டெலிதெரபி என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்த மனநல சிகிச்சை சேவைகளைப் போன்றது - ஆனால் உங்கள் சிகிச்சையாளர் அல்லது ஆலோசகர் அலுவலகத்தில் சந்திப்பதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் நேரடி வீடியோ கான்பரன்சிங் அல்லது தொலைபேசி மூலம் சந்திக்கிறீர்கள். நாங்கள் எங்கள் நேரில் சந்திப்புகளை மூடிவிட்டு, எங்கள் தற்போதைய வாடிக்கையாளர்களுக்கு டெலெதெரபி அமர்வுகளை வழங்கிய பின்னர், சுமார் 50% பேர் அதை முயற்சிக்கத் தயாராக இருப்பதாகக் கூறினர், வீவர் கூறுகிறார். அதற்கு திறந்த மனதுடன் இருந்த வாடிக்கையாளர்களில், அவர்கள் அனைவரும் ‘ஆஹா, அது நான் நினைத்ததை விட சிறந்தது.’

நாடு முழுவதும் உள்ள பிற ஆலோசகர்களும் தங்கள் வாடிக்கையாளர்களிடமிருந்து நேரடியான வருகைகளிலிருந்து மெய்நிகர் கூட்டங்களுக்கு மாறுகிறார்கள். டெலெதெரபியை முயற்சிக்குமாறு எங்கள் வாடிக்கையாளர்களை நாங்கள் கேட்டுக்கொண்டோம், ஏனென்றால் அது ஒரே மாதிரியாகவோ அல்லது பயனுள்ளதாகவோ இருக்காது என்று அவர்கள் நினைத்தார்கள், ஆனால் முதல் சில நிமிடங்களுக்குப் பிறகு அதை முயற்சிக்கத் தயாராக இருப்பவர்கள் எப்போதுமே அது எவ்வளவு இயல்பானதாக உணர்கிறார்கள் என்பதைக் குறிப்பிடுகிறார்கள் - மற்றும் எவ்வளவு உதவிகரமான மற்றும் உண்மையிலேயே உறுதியளிக்கும் இது, மொன்டானாவின் போஸ்மேனில் உள்ள மைய ஆலோசனையின் தலைவரான இவான் சென்டர், எம்.எஸ்., எல்.சி.பி.சி. டெலிதெரபியை முயற்சிக்க இப்போது சிகிச்சையை கருத்தில் கொண்ட எவரையும் நான் ஊக்குவிப்பேன். யாராவது பேசுவது மதிப்புக்குரியது.

ஆனால் நீங்கள் ஒருவரிடம் பேசத் தயாராக உள்ளீர்கள் என்று முடிவு செய்த பிறகு, நீங்கள் ஒரு அமர்வுக்கு எவ்வாறு பணம் செலுத்தப் போகிறீர்கள் என்பதை அறிவது முக்கியம் (அல்லது இலவச டெலெதெரபிக்கு நீங்கள் தகுதி பெற்றால்). COVID-19 நெருக்கடியின் காரணமாக, மெடிகேர் மற்றும் பல காப்பீட்டு நிறுவனங்கள் உளவியலாளர்கள், மனநல மருத்துவர்கள், மனநல ஆலோசகர்கள் மற்றும் உரிமம் பெற்ற மருத்துவ சமூக சேவையாளர்களிடமிருந்து டெலிஹெல்த் ஆலோசனையைச் சேர்க்க (குறைந்தது குறுகிய காலத்திற்கு) பாதுகாப்பு விரிவாக்கியுள்ளன. குழு சிகிச்சையின் சில வடிவங்களும் உள்ளடக்கப்பட்டிருக்கலாம். படியுங்கள்: உடனடி எதிர்காலத்தில், வீட்டிலேயே ஒரு சிகிச்சை சந்திப்பை நீங்கள் பெறலாம், அதே விகிதத்தில் நீங்கள் ஒரு நபர் அமர்வுக்கு பணம் செலுத்தியிருப்பீர்கள்.

தொடர்புடையது: உங்கள் முதல் டெலிஹெல்த் சந்திப்பில் என்ன எதிர்பார்க்கலாம்

டெலெதெரபியை எவ்வாறு அணுகுவது

உங்களிடம் தனியார் சுகாதார காப்பீடு இருந்தால் , ஏட்னா மற்றும் ப்ளூ கிராஸ் ப்ளூ ஷீல்ட் போன்ற வழங்குநர்கள் தற்போது நெட்வொர்க் டெலிஹெல்த் வருகைகளுக்கான நகல்களை தள்ளுபடி செய்கிறார்கள், இதில் COVID-19 அறிகுறிகள் (அதாவது மனநல பிரச்சினைகள் மற்றும் அறிகுறிகள்) சம்பந்தமில்லாதவை அடங்கும். தற்போது மொன்டானா, மாசசூசெட்ஸ், கலிபோர்னியா மற்றும் அரிசோனா போன்ற மாநிலங்கள் அனைத்து காப்பீட்டாளர்களுக்கும் டெலிஹெல்த் சேவைகளை வழங்க உத்தரவிட்டுள்ளன, மற்ற மாநிலங்களில் ஆணைகள் வரக்கூடும். ஆனால் இவை அனைத்தும் மாநில வாரியாக உள்ளன We மற்றும் வீவர் சொல்வது போல், இது ஒவ்வொரு நாளும் மாறுகிறது. ஆனால் பெரும்பாலும், இந்த தொற்றுநோய்களின் போது பெரும்பாலான [நெட்வொர்க்கில்] டெலிஹெல்த் ஆலோசனை அமர்வுகள் முழுமையாக மூடப்பட்டுள்ளன.

கூடுதலாக, உங்கள் முதலாளி ஒரு வழங்கலாம் பணியாளர் உதவி திட்டம் (EAP) அமெரிக்க மனநல சங்கம் (APA) படி, உங்கள் நலன்கள் தொகுப்பின் ஒரு பகுதியாக, இது ஊழியர்களின் நல்வாழ்வு மற்றும் பணி செயல்திறனில் குறுக்கிடும் குறிப்பிட்ட சிக்கல்களைத் தீர்க்க உதவும் சேவைகளை (ஆலோசனை போன்றவை) வழங்குகிறது. இந்த வாய்ப்புகள் குறித்து உங்கள் மனிதவளத் துறையை அழைக்கவும் அல்லது உங்கள் முதலாளியிடம் பேசவும்.

உங்கள் காப்பீட்டு நிறுவனம் உங்கள் ஆலோசனை அமர்வுகளை உள்ளடக்கியதா என்பதைப் பார்க்க, உங்கள் காப்பீட்டு அட்டையின் பின்புறத்தில் உள்ள வாடிக்கையாளர் சேவை எண்ணை அழைத்து கேளுங்கள். உங்கள் தனியார் காப்பீட்டின் மூலம் இலவச டெலெதெரபிக்கு தகுதி பெறாததற்கு ஒரு விதிவிலக்கு என்னவென்றால், நீங்கள் ஒருவரை மாநில அளவில் பார்க்கிறீர்கள் என்றால் (நீங்கள் நியூ ஹாம்ப்ஷயரில் வசிக்கிறீர்கள் மற்றும் மாசசூசெட்ஸில் ஒரு சிகிச்சையாளரைப் பார்க்கிறீர்கள் என்றால்).

நீங்கள் ஒருவராக இருந்தால் 59 மில்லியன் அமெரிக்கர்கள் மெடிகேர் உள்ளடக்கியது , புதிய தொற்றுநோய் தொடர்பான சட்டம் உள்ளது நீண்டகால கட்டுப்பாடுகளை தள்ளுபடி செய்தது நீங்கள் டெலிஹெல்த் சேவைகளைப் பயன்படுத்துவது குறித்து (இந்த பொது சுகாதார அவசர காலத்திற்கு, அதாவது). சுகாதார காப்பீட்டு பெயர்வுத்திறன் மற்றும் பொறுப்புக்கூறல் சட்டம், அல்லது எச்ஐபிஏஏ, முன்னர் தனியுரிமை கவலைகள் காரணமாக டெலிஹெல்த் வருகைகளை மேற்கொள்ள தொலைபேசிகளின் பயன்பாட்டை தடைசெய்தது, ஆனால் அந்த கட்டுப்பாடுகள் இப்போது நீக்கப்பட்டன. அதாவது, உங்கள் மெடிகேர் கவரேஜுக்கு எந்தவிதமான விளைவுகளும் ஏற்படாத வகையில் உங்கள் சந்திப்புகளை பயன்பாடுகளில் வைத்திருக்க முடியும்.

நீங்கள் மூடப்பட்டிருந்தால் மருத்துவ உதவி மற்றும் குழந்தைகளின் சுகாதார காப்பீட்டு திட்டங்கள் (CHIP) , டெலிஹெல்த் கவரேஜ் பொதுவாக மாநிலத்தின் அடிப்படையில் மாறுபடும். COVID-19 அவசரகால பாதுகாப்பு நாடு முழுவதும் புதிய மற்றும் நிறுவப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு தனிநபர் மற்றும் குடும்ப சிகிச்சை உட்பட சேவைகளை விரிவுபடுத்தியுள்ளது. இருப்பிடம் மற்றும் சேவைகளுக்கான கட்டுப்பாடுகள் தற்காலிகமாக நீக்கப்படும்.

உங்களிடம் காப்பீடு இல்லையென்றால் - அல்லது இது உங்களுக்காக எந்தவொரு டெலிஹெல்த் அல்லது டெலெதெரபி சேவைகளையும் தற்போது உள்ளடக்கவில்லை என்றால் - போன்ற பிற ஆதாரங்கள் உள்ளன கூட்டாட்சி தகுதிவாய்ந்த சுகாதார மையங்கள் . இவை சமூக அடிப்படையிலான மையங்களாகும், அவை மனநல சுகாதார சேவைகள் மற்றும் போதைப் பொருள் துஷ்பிரயோகம் உள்ளிட்ட வளங்களை வழங்குகின்றன. நீங்கள் இதற்கு முன்பு ஒருபோதும் நோயாளியாக இல்லாவிட்டாலும், அவர்களின் சேவை பகுதிகளுக்குள் வசிக்கும் நோயாளிகளுக்கு முன்னுரிமை அளிக்க வேண்டியிருந்தாலும் கூட, டெலிஹெல்த் சேவைகளை வழங்க அவர்களுக்கு அதிகாரம் உண்டு. இது உங்களுக்கு ஒரு நல்ல வழி என்று தோன்றினால், உங்கள் அருகிலுள்ள ஒரு சுகாதார மையத்தைத் தேடலாம் இங்கே . டெலெதெரபிக்கு தனிப்பட்ட முறையில் பணம் செலுத்துவது மற்றொரு வழி, இது உங்களுக்கு மலிவு என்றால்.

போதைப் பொருள் துஷ்பிரயோக ஆதரவு குழுக்களில் சேருவது எப்படி

உங்களுக்கு தேவையான ஆதரவு இல்லாதபோது அடிமையாதல் மற்றும் போதைப் பொருள் பயன்பாடு / துஷ்பிரயோகம் ஆகியவற்றுடன் போராடுவது சாத்தியமில்லை. ஆனால் அதிர்ஷ்டவசமாக, ஆல்கஹாலிக்ஸ் அநாமதேய மற்றும் போதைப்பொருள் அநாமதேய வளங்கள் போன்ற குழு சிகிச்சை இப்போது கிட்டத்தட்ட அணுகக்கூடியது. போன்ற வலைத்தளங்கள் ஆன்லைன் இடைக்குழு , அழைப்பு எண்களுடன் ஜூம் கூட்டங்களின் கோப்பகத்தை வழங்கவும். மெய்நிகர் போதைப்பொருள் அநாமதேய தொலைபேசி மற்றும் ஆன்லைனிலும் கூட்டங்களை வழங்குகிறது. நீங்கள் போதைப்பொருள் அநாமதேய மூலம் கூட்டங்களைத் தேடலாம் இங்கே .

ஒரு சிகிச்சையாளரை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது

டெலெதெரபியின் நிதி சுதந்திரங்கள் மற்றும் கட்டுப்பாடுகள் என்னவென்று இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும், அடுத்த கட்டமாக சிறந்த சிகிச்சையாளர், ஆலோசகர் மற்றும் திட்டத்தைக் கண்டுபிடிப்பது உங்களுக்கும் உங்கள் தேவைகளுக்கும் . ஆம், டெலெதெரபியை வழங்கும் ஒரு சிகிச்சையாளர் உங்களிடம் ஏற்கனவே இல்லையென்றால் அது அச்சுறுத்தும் தேடலாக இருக்கலாம். ஆனால் நல்ல செய்தி என்னவென்றால், மீண்டும் ஒரு நல்ல பொருத்தத்தைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான ஆதாரங்கள் உள்ளன.

1. ஆன்லைன் கோப்பகத்தைப் பயன்படுத்தவும்

டெலடோக் , ஆம்வெல் , சிறந்த உதவி , எம்.டி.லைவ் , மற்றும் டாக்டர் ஆன் டிமாண்ட் மனநல நிபுணர்களுடன் உங்களை இணைக்கும் புகழ்பெற்ற வலைத்தளங்கள் அனைத்தும். கூடுதலாக, உளவியல் இன்று ஒரு சிகிச்சையாளர் அடைவு இது டெலெதெரபியை வழங்கும் சிகிச்சையாளர்களை வடிகட்டவும், பிராந்திய மற்றும் சிறப்பு அடிப்படையில் வடிகட்டவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. உங்களை விட வயதான ஒரு பெண் சிகிச்சையாளர் அல்லது ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் பேச விரும்புகிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்தால், அதை நீங்கள் கண்டுபிடிப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளலாம், வீவர் கூறுகிறார். உங்களுக்குத் தேவையானதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். அதைக் கண்டுபிடிக்க குறிப்பாக முயற்சி செய்யுங்கள், உங்கள் ஜிப் குறியீட்டில் இருப்பதால் யாரோ ஒருவரைக் கிளிக் செய்ய வேண்டாம்.

பல சுதந்திரமான உள்ளூர் மனநல கிளினிக்குகள் அல்லது மருத்துவமனை சார்ந்த மனநல வதிவிட கிளினிக்குகள் கூட பார்க்க நியாயமான இடங்கள்.

2. உங்கள் முதல் சந்திப்புக்கு முன் ஒரு சந்திப்பைத் திட்டமிட்டு வாழ்த்துங்கள்

சென்டர் மற்றும் வீவர் இருவரும் உங்கள் பிராந்தியத்தில் ஒரு சிகிச்சையாளரைக் கண்டுபிடிக்க ஆன்லைனில் தேட பரிந்துரைக்கின்றனர், அவர்கள் ஒரு நல்ல பொருத்தமாக இருக்கலாம் என்று தெரிகிறது. பின்னர் ஒரு குழந்தை படி அணுகுமுறையை முயற்சிக்கவும். ஒரு சாத்தியமான சிகிச்சையாளரிடம் 10 அல்லது 15 நிமிடங்கள் தொலைபேசியில் பேசும்படி கேட்பது இது போன்ற ஒரு சாதாரண, நடைமுறை கோரிக்கையாகும், இதனால் நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் முதல் தோற்றத்தை பெற முடியும், மையம் கூறுகிறது. உங்கள் சாத்தியமான சிகிச்சையாளருடன் பேசுவதில் இயல்பான நம்பிக்கை மற்றும் எளிமை இருக்க வேண்டும். இதன் மூலம், உங்கள் உரையாடல்கள் மற்றும் அமர்வுகளில் நீங்கள் இன்னும் ஆழமாகச் செல்ல முடியும் - மேலும் நீங்கள் உண்மையில் பலன்களைக் கண்டு உணருவீர்கள். பெரும்பாலானவர்களுக்கு மற்றவர்களை விரைவாகப் படிக்கும் திறன் உள்ளது, மேலும் முதல் குறுகிய தொலைபேசி அழைப்பு சரியான பொருத்தமாக இல்லாவிட்டால் நீங்கள் வெட்கப்படக்கூடாது. பரவாயில்லை. அதைச் சொல்லிவிட்டு செல்லுங்கள்.

வீவர் ஒப்புக்கொள்கிறார்: எந்தவொரு நல்ல சிகிச்சையாளரும் உங்களுடன் 10 நிமிட தொலைபேசி அழைப்பை கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்க ஒப்புக்கொள்வார், இது சரியான பொருத்தமா இல்லையா என்பதை தீர்மானிக்க ஒருவருக்கொருவர் சந்திப்பார். வெறுமனே கேளுங்கள், 'நான் இதற்கு புதியவன், இது ஒரு நல்ல பொருத்தமாக இருக்கிறதா என்று பார்க்க 10 நிமிட தொலைபேசி அழைப்பை உங்களுடன் பெற முடியுமா?' மோசமான சூழ்நிலை யாரோ இல்லை என்று சொல்வது, அந்த விஷயத்தில் நீங்கள் வேலை செய்ய விரும்ப மாட்டீர்கள் பொருட்படுத்தாமல் அந்த சிகிச்சையாளருடன்.

3. பரிந்துரை கேட்கவும்

உங்கள் பகுதியில் ஒரு புகழ்பெற்ற சிகிச்சையாளரைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான மற்றொரு வழி, பழைய முறையான வாய் முறையால். உங்கள் சிகிச்சையாளரைப் பற்றி பேசுவது 2020 ஆம் ஆண்டில் மிகவும் பொதுவானது, எனவே உங்கள் வட்டத்தில் உள்ளவர்களிடம் நீங்கள் வசதியாக இருந்தால், வீவர் கூறுகிறார்.

சரியான பொருத்தத்தை நீங்கள் கண்டறிந்த பிறகு, உங்கள் அமர்வுகள் உங்களுக்கு மிகவும் உகந்ததாக இருக்கும். சிகிச்சை என்பது உங்களுக்குத் தேவை, மையம் கூறுகிறது. உங்கள் வாழ்க்கையில் உணர்ச்சிபூர்வமாக முதலீடு செய்யாத ஒருவருடன் பேசுவது மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறது. நான் செயல்படப் போவதில்லை - இது உங்களைப் பற்றியும் உங்கள் எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளைப் பற்றியும். அதை உங்கள் மார்பிலிருந்து விலக்குங்கள். உங்களுடன் வீட்டில் பூட்டப்படாத ஒருவரை உங்களுடன் பாரபட்சமின்றி கேட்கவும் பேசவும் முடியும் என்பது மிகவும் சக்தி வாய்ந்தது.

மற்ற பிரகாசமான பக்க? உங்கள் சந்திப்புக்குச் செல்வதிலிருந்தும் பயணத்திலிருந்தும், காத்திருப்பு அறையில் உட்கார்ந்துகொண்டு, கதவைத் திறக்க நீங்கள் தயாராகி வருவீர்கள் என்று எல்லா நேரமும் சேமிக்கப்பட்டது. டெலெதெரபியை ஒட்டிக்கொள்ள முயற்சிக்கும் பலரை நாங்கள் காண்கிறோம், ஏனென்றால் இது உங்கள் நாளில் பொருந்துவது எளிதானது - மேலும் ஒரு தொற்றுநோய் இருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், சில நேரங்களில் நேரத்தைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம். 45 நிமிடங்களில் நீங்கள் அழைப்பை எதிர்பார்க்கலாம் மற்றும் வெளியேறலாம் மற்றும் பாரம்பரிய சிகிச்சையின் அனைத்து நன்மைகளையும் பெறும்போது, ​​அதைச் செய்யக்கூடாது என்பதற்கு எந்தவிதமான சாக்குகளும் இருப்பது கடினம், மையம் கூறுகிறது.

மனநல வளங்களைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு உங்களுக்கு பொதுவான உதவி தேவைப்பட்டால், தொடர்பு கொள்ளவும் மன நோய் குறித்த தேசிய கூட்டணி 1-800-950-NAMI (6264) இல் அல்லது அவர்களுக்கு மின்னஞ்சல் அனுப்புங்கள்info@nami.org. கூடுதலாக, நீங்கள் நெருக்கடியில் இருந்தால் உடனடியாக உதவி தேவைப்பட்டால், தயவுசெய்து அழைக்கவும் தேசிய தற்கொலை தடுப்பு லைஃப்லைன் 1-800-273-8255 இல் அல்லது ஆன்லைனில் ஒரு ஆலோசகருடன் இலவசமாக அரட்டையடிக்கவும்.