முக்கிய >> செய்தி >> கவலை புள்ளிவிவரங்கள் 2021

கவலை புள்ளிவிவரங்கள் 2021

கவலை புள்ளிவிவரங்கள் 2021செய்தி

கவலை என்றால் என்ன? | கவலை எவ்வளவு பொதுவானது? | உலகளாவிய கவலை புள்ளிவிவரங்கள் | யு.எஸ்ஸில் கவலை புள்ளிவிவரங்கள் | பாலியல் மூலம் கவலை புள்ளிவிவரங்கள் | வயதுக்குட்பட்ட கவலை புள்ளிவிவரங்கள் | கல்வி நிலை மூலம் கவலை புள்ளிவிவரங்கள் | காரணங்கள், அபாயங்கள் மற்றும் சிகிச்சைகள் | அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் | ஆராய்ச்சி





ஒரு பெரிய சோதனைக்கு முன்பாகவோ அல்லது பொது பேசுவதற்கு முன்பாகவோ நாம் அனைவரும் ஒரு முறை அல்லது இன்னொரு முறை பதட்டத்தை உணர்ந்திருக்கிறோம். இருப்பினும், சிலர் மற்றவர்களை விட பதட்டத்தை அதிகம் அனுபவிக்கிறார்கள். அளவுக்கதிகமான பதட்டம் சில நேரங்களில் ஒரு அடிப்படை சிக்கலால் ஏற்படலாம், பொதுவாக, ஒரு கவலைக் கோளாறு. இந்த கட்டுரையில், அறிகுறிகள், காரணங்கள், பரவல் மற்றும் சிகிச்சைகள் பதட்டத்தை நிர்வகிப்பவர்களுக்கு.



கவலை என்றால் என்ன?

கவலை என்பது கவலை மற்றும் பயத்திற்கு உடலின் பதில். இருப்பினும், [கவலை] அவ்வளவு எளிதானது அல்ல, ஏனெனில் கவலை மக்களை எவ்வளவு ஆழமாக பாதிக்கிறது என்பதையும், அது அவர்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தில் எந்த அளவுக்கு தலையிடுகிறது என்பதையும் கூறுகிறது சனம் ஹபீஸ் , நியூயார்க் நகரத்தின் நரம்பியல் உளவியலாளர் மற்றும் கொலம்பியா பல்கலைக்கழகத்தில் ஆசிரிய உறுப்பினரான சை.டி.

ஒரு கூட்டம் உள்ளது மனக்கவலை கோளாறுகள் சமூக தொடர்புகள், தனிப்பட்ட உடல்நலம், வேலை அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட பயம் காரணமாக கவலை, கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். கவலைக் கோளாறுகளின் வகைகளில் பீதிக் கோளாறு, பொதுவான கவலைக் கோளாறு, அகோராபோபியா (பதட்ட உணர்வுகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய இடங்களின் பயம்), குறிப்பிட்ட பயம், சமூக கவலைக் கோளாறு, பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு , அப்செசிவ்-கட்டாயக் கோளாறு , மற்றும் பிரிப்பு கவலைக் கோளாறு.

பதட்டம் உள்ள பலருக்கு, அவர்களின் நிலை அன்றாட வாழ்க்கையில் செயல்படும் திறனை பாதிக்கிறது. பொதுவான கவலைக் கோளாறு உள்ளவர்களுக்கு, அறிகுறிகள் அடங்கும் அமைதியின்மை, விளிம்பில் உணர்வு, சோர்வு, கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் மற்றும் தசை பதற்றம். பல கவலைக் கோளாறுகள் மக்கள் பீதி தாக்குதல்களை அனுபவிக்க காரணமாகின்றன, அவை ஒரு பொருள் அல்லது சூழ்நிலையால் தூண்டப்பட்ட தீவிர அச்சத்தின் காலங்களாகும், அவை சில நிமிடங்களில் உச்சத்தை எட்டக்கூடும்.



கவலை மக்களை பல வழிகளில் பாதிக்கிறது, பெரும்பாலும் பதட்டத்தின் தன்மையைப் பொறுத்து, கூறுகிறது ஜில் ஸ்டோடார்ட் , பி.எச்.டி, சான் டியாகோவை தளமாகக் கொண்ட உளவியலாளர். பதட்டத்தின் தூண்டுதல்களைத் தவிர்ப்பது அனைத்து கவலைக் கோளாறுகளுக்கும் பொதுவான காரணமாகும் என்று அவர் கூறுகிறார்.

எடுத்துக்காட்டாக, பீதிக் கோளாறு உள்ளவர்கள் எதிர்மறையான உடலியல் அறிகுறிகளின் அதிகரிப்பைத் தவிர்க்க உடற்பயிற்சி அல்லது உடலுறவை நிறுத்தலாம்; அகோராபோபியா உள்ளவர்கள் மால்கள், கூட்டம், வாகனம் ஓட்டுதல் அல்லது பறப்பது போன்றவற்றைத் தவிர்க்கலாம் they எந்தவொரு சூழ்நிலையிலும் அவர்கள் பீதி அறிகுறிகளைக் கொண்டிருக்கலாம் மற்றும் தப்பிக்கவோ அல்லது உதவி பெறவோ முடியாது என்று ஸ்டோடார்ட் கூறுகிறார்.

பொதுவான கவலைக் கோளாறு

பொதுவான கவலைக் கோளாறு அல்லது GAD என்பது மிகவும் பொதுவான கவலைக் கோளாறு. ஒரு நபருக்கு பதட்டம் ஏற்பட்டபின் இது கண்டறியப்படுகிறது, அதைத் தூண்டுவதற்கு சிறிதளவே இல்லை, பெரும்பாலான நாட்கள் குறைந்தது ஆறு மாதங்களுக்கு. இது ஒரு நபரின் சமூக, வேலை மற்றும் வீட்டு வாழ்க்கையை பாதிக்கத் தொடங்கும். அதில் கூறியபடிதேசிய மனநல நிறுவனம்(NIMH), GAD இன் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:



  • அமைதியற்ற அல்லது விளிம்பில் உணர்கிறேன்
  • அடிக்கடி சோர்வாக உணர்கிறேன்
  • கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம்
  • எரிச்சல்
  • கட்டுப்படுத்த கடினமாக இருக்கும் கவலையின் அதிகப்படியான உணர்வுகள்
  • தூங்குவதில் சிரமம்

பீதி கோளாறு

பீதி கோளாறுகள் எதிர்பாராத மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் பீதி தாக்குதல்களால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. பீதி தாக்குதல்கள் உள்ளவர்கள் சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யலாம் அல்லது அடுத்த பீதி தாக்குதல் எப்போது நிகழக்கூடும் என்று தொடர்ந்து கவலைப்படலாம். பீதி தாக்குதலின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

  • இதயத் துடிப்பு அல்லது அதிகரித்த இதயத் துடிப்பு
  • வியர்வை அல்லது குளிர்
  • நடுக்கம், நடுக்கம்
  • மூச்சு திணறல்
  • பயங்கரவாத உணர்வு
  • கட்டுப்பாட்டு இழப்பை உணர்கிறேன்

ஃபோபியா தொடர்பான கோளாறுகள்

ஃபோபியா தொடர்பான கோளாறுகள் குறிப்பிட்ட பொருள்கள் அல்லது சூழ்நிலைகளைப் பற்றிய பயம் அல்லது பயம். இவற்றில் சில பொருள்கள் அல்லது சூழ்நிலைகள் அச்சத்தை ஏற்படுத்துவதற்கான காரணங்களைக் கொண்டிருக்கலாம் என்றாலும், தனிநபரால் உணரப்படும் பயம் உண்மையான ஆபத்துக்கு ஏற்றதாக இல்லை. பலவிதமான ஃபோபியா தொடர்பான கோளாறுகள் உள்ளன. பொதுவான சிலவற்றில் பின்வருவன அடங்கும்:

  • குறிப்பிட்ட பயங்கள் ஒரு நபருக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட பொருள் அல்லது சூழ்நிலையின் நியாயமற்ற அல்லது பகுத்தறிவற்ற பயத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. சில பொதுவான பயங்களில் பறக்கும், உயரங்கள் அல்லது சிலந்திகள் அடங்கும். இந்த கோளாறின் அறிகுறிகள் பொதுவாக குழந்தை பருவத்திலேயே தொடங்குகின்றன.
  • முன்னர் சமூகப் பயம் என்று அழைக்கப்பட்ட சமூக கவலைக் கோளாறு, சமூக சூழ்நிலைகளில் தீர்ப்பு வழங்கப்படுவது அல்லது நிராகரிக்கப்படுவது குறித்த தீவிர கவலை. பெரும்பாலும், சமூக கவலைக் கோளாறு உள்ளவர்கள் தங்கள் கவலை நியாயமற்றது என்பதை உணர்கிறார்கள், ஆனால் சமூக சூழ்நிலைகளில் சக்தியற்றவர்களாக உணர்கிறார்கள்.
  • அகோராபோபியா, அகோராபோபியா கொண்ட ஒரு நபருக்கு நோயறிதலுக்கு பின்வரும் இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட அறிகுறிகள் இருக்க வேண்டும்: பொதுப் போக்குவரத்து குறித்த பயம், திறந்தவெளி அல்லது மூடப்பட்ட இடங்களுக்கு பயம், கூட்டத்தில் நிற்பது அல்லது வீட்டிற்கு வெளியே தனியாக இருப்பது. அகோராபோபியாவின் கடுமையான நிகழ்வுகளில், ஒரு நபர் வீட்டுக்கு வரலாம்.

மற்ற இரண்டு பொதுவான கோளாறுகள் உள்ளன, அவை கவலையை முக்கிய அறிகுறிகளில் ஒன்றாகக் கொண்டிருக்கின்றன, ஆனால் அவை டி.எஸ்.எம் -5 இல் கவலைக் கோளாறுகளாக வகைப்படுத்தப்படவில்லை. அவை பின்வருமாறு:



அப்செசிவ்-கட்டாயக் கோளாறு

அப்செசிவ்-கட்டாயக் கோளாறு அல்லது ஒ.சி.டி. தனிநபர்கள் தொடர்ச்சியான, தேவையற்ற எண்ணங்கள், யோசனைகள் அல்லது உணர்வுகள் (ஆவேசங்கள்) அல்லது மீண்டும் மீண்டும் ஏதாவது செய்ய வேண்டும் என்ற தூண்டுதல் (நிர்பந்தங்கள்) இருக்கும் ஒரு கோளாறு. சிலருக்கு ஆவேசமும் நிர்ப்பந்தமும் உண்டு. ஒ.சி.டி நடத்தைகளின் எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருமாறு:

  • தனக்குத் தீங்கு விளைவிக்கும் பயத்தைக் குறைக்க மீண்டும் மீண்டும் பொருட்களைச் சோதித்தல். இந்த விஷயங்களில் பூட்டுகள், அடுப்புகள், விளக்குகள் போன்ற பொருள்கள் இருக்கலாம்.
  • ஒரு பெயர், சொற்றொடர் அல்லது நடத்தை மீண்டும் கூறுவதால், அவை நிறைவடையாவிட்டால் ஏதேனும் மோசமான காரியம் நடக்கும் என்று தனி நபர் அஞ்சுகிறார்.
  • அழுக்கு மற்றும் கிருமிகள் போன்றவற்றிலிருந்து மாசுபடும் என்ற பயம் இருப்பதால் சுத்தம் கட்டாயங்கள் ஏற்படக்கூடும்.
  • அச om கரியத்தை குறைக்க ஒரு சமச்சீர் வழியில் அல்லது குறிப்பிட்ட வரிசையில் விஷயங்களை வரிசைப்படுத்துதல் மற்றும் ஏற்பாடு செய்தல்.
  • ஊடுருவும் எண்ணங்கள் அல்லது தூண்டுதல்கள் அடிக்கடி பதட்டத்தை ஏற்படுத்தும்.

பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு

பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு அல்லது பி.டி.எஸ்.டி. ஒரு நபர் ஒரு அதிர்ச்சிகரமான சம்பவத்திற்குப் பிறகு மீட்க சிரமப்படும்போது நிகழ்கிறது. அறிகுறிகள் நிகழ்வுக்கு சில மாதங்கள் அல்லது அதற்கு மேல் ஏற்படலாம். PTSD இன் பல்வேறு வகையான அறிகுறிகள் உள்ளன, அவற்றில் சில பின்வருமாறு:



  • தேவையற்ற மற்றும் தொடர்ச்சியான துன்பகரமான நினைவுகள் அல்லது நிகழ்வின் ஃப்ளாஷ்பேக்குகள்
  • நிகழ்வு பற்றிய கனவுகள்
  • நிகழ்வு தொடர்பான விஷயங்களைத் தவிர்ப்பது: மக்கள், இடங்கள் அல்லது சூழ்நிலைகள்
  • எதிர்காலத்தைப் பற்றிய நம்பிக்கையற்ற தன்மை

கவலை எதிராக மனச்சோர்வு

கவலைக்கும் மனச்சோர்வுக்கும் வித்தியாசம் இருப்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். மிகவும் அடிப்படை அர்த்தத்தில், கவலை என்பது கவலையின் அதிகப்படியான உணர்வு, அங்கு மனச்சோர்வு என்பது நம்பிக்கையற்ற தன்மை மற்றும் பயனற்ற தன்மை ஆகியவற்றின் அதிகப்படியான உணர்வுகள். ஒருவருக்கு ஒரே நேரத்தில் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு இருப்பது சாத்தியமாகும்.

கவலை எவ்வளவு பொதுவானது?

  • 2020 கணக்கெடுப்பில், பதிலளித்தவர்களில் 62% பேர் ஓரளவு பதட்டத்தை அனுபவிப்பதாக தெரிவித்தனர். (சிங்கிள் கேர், 2020)
  • அனைத்து பெரியவர்களில் 31% பேர் தங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு கட்டத்தில் ஒரு கவலைக் கோளாறுகளை அனுபவிப்பார்கள். (அமெரிக்காவின் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு சங்கம், 2020)
  • அமெரிக்காவில் வயது வந்தவர்களில் 19.1% பேர் 2001-2003 நிலவரப்படி ஒரு கவலைக் கோளாறு இருப்பதாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. (ஹார்வர்ட் மருத்துவ பள்ளி, 2007)
  • அமெரிக்காவிலும் உலகெங்கிலும் உள்ள ஆண்களை விட பெண்களில் கவலைக் கோளாறுகள் அதிகம் காணப்படுகின்றன. (நிம், 2017) (தரவுகளில் எங்கள் உலகம், 2018)
  • குறிப்பிட்ட ஃபோபியாக்கள் பொதுவாக ஏற்படும் கவலைக் கோளாறு ஆகும், இது யு.எஸ். இல் 19 மில்லியனுக்கும் அதிகமான பெரியவர்களை பாதிக்கிறது (ADAA, 2020)

உலகளாவிய கவலை புள்ளிவிவரங்கள்

  • உலகெங்கிலும் 264 மில்லியன் பெரியவர்களுக்கு கவலை இருப்பதாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. (உலக சுகாதார அமைப்பு, 2017)
  • இந்த பெரியவர்களில், 179 மில்லியன் பெண்கள் (63%), 105 மில்லியன் ஆண்கள் (37%). (தரவுகளில் எங்கள் உலகம் , 2018)
  • 1990 மற்றும் 2013 க்கு இடையில் உலகளவில் அனைத்து மனநல கோளாறுகளின் பாதிப்பு 416 மில்லியனிலிருந்து 615 மில்லியனாக 50% அதிகரித்துள்ளது. (வேர்ல்ட் ஹெல்த் ஆர்கனைசேஷன், 2016)

அமெரிக்காவில் கவலை புள்ளிவிவரங்கள்

பின்வரும் புள்ளிவிவரங்கள் யு.எஸ். இல் உள்ள பெரியவர்களுக்கு குறிப்பிட்டவை .:



  • யு.எஸ்ஸில் கவலை மிகவும் பொதுவான மனநல கோளாறு ஆகும், இது 40 மில்லியன் பெரியவர்களை பாதிக்கிறது. (ADAA, 2020)
  • புளோரிடாவில் மிகக் குறைவான (16.03%) முதல் ஒரேகானில் மிக உயர்ந்த (22.66%) வரை மனநோய்களின் பாதிப்பு உள்ளது. (மன ஆரோக்கிய அமெரிக்கா, 2017)
  • பதட்டத்துடன் கூடிய பெரியவர்களில் பெரும்பாலோர் லேசான குறைபாடு (43.5%), 33.7% பேர் மிதமான குறைபாடு மற்றும் 22.8% பேர் கடுமையான குறைபாட்டைக் கொண்டுள்ளனர். (நிம், 2017)
  • கணக்கெடுப்பு பதிலளித்தவர்களில் கிட்டத்தட்ட பாதி (47%) பேர் தொடர்ந்து பதட்டத்தை அனுபவிக்கின்றனர். (சிங்கிள் கேர், 2020)
  • 19 மில்லியன் பெரியவர்கள் குறிப்பிட்ட பயங்களை அனுபவிக்கின்றனர், இது அமெரிக்காவில் மிகவும் பொதுவான கவலைக் கோளாறாக அமைகிறது. (ADAA , 2020 )
  • 15 மில்லியன் பெரியவர்களுக்கு சமூக கவலை உள்ளது. ( ADAA ,2020)
  • 7.7 மில்லியன் பெரியவர்களுக்கு PTSD உள்ளது. (ADAA , 2020)
  • 6.8 மில்லியன் பெரியவர்கள் பதட்டத்தை பொதுமைப்படுத்தியுள்ளனர். (ADAA , 2020 )
  • 6 மில்லியன் பெரியவர்களுக்கு பீதி கோளாறுகள் உள்ளன. (ADAA , 2020 )

பாலியல் மூலம் கவலை புள்ளிவிவரங்கள்

பின்வரும் புள்ளிவிவரங்கள் யு.எஸ். இல் உள்ளவர்களுக்கு குறிப்பிட்டவை .:

  • கவலைக் கோளாறுகள் ஆண்களை விட பெண்களில் அதிகம் காணப்படுகின்றன. கவலை 23% பெண் பெரியவர்களையும் 14% ஆண் பெரியவர்களையும் பாதிக்கிறது. (நிம், 2017)
  • ஆண் இளம் பருவத்தினரை விட (13 முதல் 18 வயது வரை) பெண் இளம் பருவத்தினரிடமும் கவலை அதிகமாக உள்ளது. 2001-2004 வரை,38% பெண் இளம் பருவத்தினருக்கு 26.1% ஆண் இளம் பருவத்தினருக்கு எதிராக ஒரு கவலைக் கோளாறு இருந்தது. ( பொது உளவியலின் காப்பகங்கள், 2005)
  • ஆண்களை விட பெண்களுக்கு பொதுவான பதட்டம் இரு மடங்கு அதிகம். (ADAA , 2020 )
  • பெண்கள் மற்றும் ஆண்களில் ஒ.சி.டி பாதிப்பு சமமானது, இது 2.2 மில்லியன் பெரியவர்களை பாதிக்கிறது. (ADAA , 2020)

வயதுக்குட்பட்ட கவலை புள்ளிவிவரங்கள்

பின்வரும் புள்ளிவிவரங்கள் யு.எஸ். இல் உள்ளவர்களுக்கு குறிப்பிட்டவை .:



  • கிட்டத்தட்ட மூன்றில் ஒரு பங்கு (31.9%) பதின்வயதினர் (வயது 13-18) 2001 மற்றும் 2004 க்கு இடையில் ஒரு கவலைக் கோளாறு இருந்தது. இந்த இளம் பருவத்தினரில், 17 முதல் 18 வயதுக்குட்பட்டவர்கள் அதிகம் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். ( பொது உளவியலின் காப்பகங்கள் , 2005)
  • 50 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வயதினருடன் ஒப்பிடும்போது, ​​26 முதல் 49 வயதிற்குட்பட்ட பெரியவர்களை விட இரு மடங்கு பாதிப்பு இருப்பதாக பொதுவான கவலை கண்டறியப்பட்டது. (சம்ஹ்சா, 2014)
  • 30 முதல் 44 வயதுடையவர்கள் 2017 ஆம் ஆண்டு நிலவரப்படி கவலைக் கோளாறுகளால் அதிகம் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர், அதன்பிறகு 18 முதல் 29 வயதுடையவர்களில் 22.3% பேரும், 45 முதல் 59 வயதுடையவர்களில் 20.6% பேரும் உள்ளனர். (நிம், 2017)
  • 60 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டவர்கள் 2017 ஆம் ஆண்டு நிலவரப்படி குறைவான பாதிப்புக்குள்ளானவர்கள். (நிம், 2017)

கல்வி நிலைகளின் கவலை புள்ளிவிவரங்கள்

  • உயர்கல்வி பெற்ற அமெரிக்கர்களுக்கு கவலைக் கோளாறு இருப்பது குறைவு. உயர்நிலைப் பள்ளிக் கல்வியைக் குறைவாகக் கொண்ட 3.9 மில்லியன் பெரியவர்களையும், உயர்நிலைப் பள்ளியில் பட்டம் பெற்ற 3.3 மில்லியனையும், சில கல்லூரியில் 2.8 மில்லியனையும், கல்லூரிக் கல்வி அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவர்களைப் பெற்ற 3 மில்லியனையும் கவலை பாதிக்கிறது. (சம்ஹ்சா, 2016)
  • ஒரு கனேடிய ஆய்வில், ஒவ்வொரு கூடுதல் கல்விக்கும், மக்கள் ஒரு மனநல மருத்துவரைப் பார்ப்பதற்கு 15% அதிகமாக இருப்பதாகக் கண்டறிந்துள்ளது. ( சுகாதார கொள்கை , 2007)
  • கல்லூரியில் ஆலோசனை சேவைகளுக்கு கவலை மிகுந்த அக்கறை. ஆலோசனை சேவைகளைப் பெறும் கல்லூரி மாணவர்களில், 41.6% பேர் பதட்டத்துடன் காணப்படுகிறார்கள். (பல்கலைக்கழக மற்றும் கல்லூரி ஆலோசனை மைய இயக்குநர்கள் சங்கம், 2012)

கவலைக்கான மருத்துவ காரணங்கள்

பதட்டத்தை ஏற்படுத்தும் பல்வேறு வகையான மருத்துவ சிக்கல்கள் உள்ளன. அவற்றில் சில பின்வருமாறு:

  • ஹைப்பர் தைராய்டிசம் போன்ற தைராய்டு கோளாறுகள் அல்லது ஹைப்போ தைராய்டிசம்
  • இருதய நோய்
  • நீரிழிவு நோய்
  • மருந்துகளிலிருந்து ஒரு பக்க விளைவு
  • நாள்பட்ட தடுப்பு நுரையீரல் நோய் (சிஓபிடி), எம்பிஸிமா அல்லது ஆஸ்துமா உள்ளிட்ட ஆக்ஸிஜன் அல்லது சுவாசக் கோளாறுகள்
  • சட்டவிரோத போதைப்பொருள் பயன்பாடு அல்லது மருந்துகள் / ஆல்கஹால் விலகல்
  • எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (ஐ.பி.எஸ்)

தொடர்புடையது: கவலை ஐ.பி.எஸ்ஸை உண்டாக்குகிறதா?

கவலைக்கான ஆபத்து காரணிகள்

வாழ்க்கை முறை மற்றும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் பதட்டம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். அவை பின்வருமாறு:

  • அதிகரித்த மன அழுத்தம் , எந்த பல்வேறு மூலங்களிலிருந்து வரலாம். இது ஒரு உடல்நிலை, தூக்கக் கோளாறுகள் அல்லது வேலை, பள்ளி, நிதி சிக்கல்கள், உறவு பிரச்சினைகள் அல்லது நேசிப்பவரின் மரணம் போன்ற வாழ்க்கை சூழ்நிலைகள் காரணமாக இருக்கலாம். இல் சிங்கிள் கேர் 2020 கவலை ஆய்வு , கணக்கெடுப்பாளர்களில் கிட்டத்தட்ட பாதி (48%) பேர் வீட்டில் மன அழுத்தமே அவர்களின் கவலைக்கு காரணம் என்று தெரிவித்தனர். மற்றொரு 30% பணியிட மன அழுத்தம் பதட்டத்தை ஏற்படுத்தியது.
  • குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் அனுபவிக்கின்றனர் அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுகள் கவலைக் கோளாறு உருவாகும் அதிக ஆபத்து உள்ளது.
  • குறைந்த சுய மரியாதை , குறிப்பாக இளைஞர்களில் , பதட்டத்தைக் குறிக்கலாம்.
  • மரபியல் ஒரு காரணியை விளையாடுங்கள். ஒரு ஆய்வு 30% பரம்பரைத்தன்மையுடன் பதட்டத்தின் மிதமான மரபணு ஆபத்து உள்ளது.
  • பெரிய மனச்சோர்வுக் கோளாறு மற்றும் பிற மனநலக் கோளாறுகள் பெரும்பாலும் பதட்டத்துடன் இணைந்து இருக்கலாம்.
  • பொருள் துஷ்பிரயோகம், போதைப்பொருள் அல்லது ஆல்கஹால் பயன்பாடு உட்பட, பதட்டத்தை அதிகரிக்கலாம் அல்லது மோசமாக்கலாம்.

பதட்டத்திற்கு சிகிச்சையளித்தல்

கவலைக் கோளாறுகள் மிகவும் சிகிச்சையளிக்கக்கூடியவை, ஆனால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் 36.9% மட்டுமே சிகிச்சை பெறுகிறார்கள் என்று டாக்டர் ஹபீஸ் கூறுகிறார். பதட்டத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க மூன்று முக்கிய வழிகள் உள்ளன.

சிகிச்சை

சிகிச்சை, சில நேரங்களில் உளவியல் அல்லது ஆலோசனை என அழைக்கப்படுகிறது, இது பல்வேறு வடிவங்களில் வரலாம். இது தனிப்பட்ட அல்லது குழு அடிப்படையிலானதாக இருக்கலாம் மற்றும் ஆன்லைனில், தொலைபேசியில் அல்லது நேரில் வழங்கப்படலாம்.

பதட்டத்திற்கான சிறந்த சிகிச்சை முறைகளில் ஒன்று அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (சிபிடி) ஆகும். இது நடத்தைகளை பாதிக்கும் எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் நோயாளிகளுக்கு புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது என்று டாக்டர் ஹபீஸ் விளக்குகிறார்.

சிபிடி சராசரியாக 12 முதல் 16 வாரங்கள் ஆகும். நோயாளி தொடர்ந்து பயன்படுத்தினால் பதட்டத்தை நிர்வகிக்க உதவும் திறன்களைக் கற்றுக்கொள்வார்.

மருந்துகள்

கவலை அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும் மற்றொரு வழி மருந்து. ஒரு நோயாளி பெரும்பாலும் மருந்து மற்றும் சிகிச்சையை சிகிச்சைக்காகப் பயன்படுத்துவார். கவலைக்கு சிகிச்சையளிக்க ஒரு சுகாதார வழங்குநர் பரிந்துரைக்கக்கூடிய நான்கு முக்கிய வகை மருந்துகள் உள்ளன.

  • தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் மறுபயன்பாட்டு தடுப்பான்கள் (எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ) : போன்ற மருந்துகள் ஸோலோஃப்ட் , மூளையில் செரோடோனின் அளவை அதிகரிக்கும், இது மனநிலையை மேம்படுத்த உதவும்.
  • செரோடோனின்-நோர்பைன்ப்ரைன் மறுபயன்பாட்டு தடுப்பான்கள் (எஸ்.என்.ஆர்.ஐ) : போன்ற மருந்துகள் வென்லாஃபாக்சின் , மூளையில் செரோடோனின் மற்றும் நோர்பைன்ப்ரைன் அளவை அதிகரிக்கும்.
  • பென்சோடியாசெபைன்கள் : இந்த மருந்துகள் போன்றவை diazepam , பதற்றத்தை குறைப்பதன் மூலமும், தளர்வை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும் பதட்டத்தின் உடல் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும். பொதுவாக பதட்டத்தின் குறுகிய கால நிர்வாகத்தில் மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகிறது.
  • ட்ரைசைக்ளிக் ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ்:இந்த மருந்துகள் உட்பட amitriptyline , மனநிலை மற்றும் உடல் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுங்கள். இருப்பினும், அவை சில கடுமையான பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன.

நிரப்பு மற்றும் மாற்று மருந்துகள் (CAM)

CAM என்பது வழக்கமான மருத்துவத்தின் ஒரு பகுதியாக கருதப்படாத சிகிச்சைகள் ஆகும், இருப்பினும், அவை இருந்தன உங்களுக்கு உதவியாக இருந்தது சில கவலை அறிகுறிகளைப் போக்க. சிகிச்சை மற்றும் மருந்துகளுடன் இணைந்து பயன்படுத்தக்கூடிய சிகிச்சைகள் இவை. CAM உள்ளடக்கியது:

  • குத்தூசி மருத்துவம்
  • தியானம்
  • உடற்பயிற்சி (குறிப்பாக யோகா)
  • தளர்வு நுட்பங்கள்
  • சர்க்கரை, ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபின் உட்கொள்ளலைக் குறைப்பதன் மூலம் உணவை மாற்றியமைத்தல்.

கவலை மற்றும் தற்கொலைக்கான ஆதரவு

யு.எஸ். இல் இறப்புக்கு 10 வது முக்கிய காரணம் தற்கொலை தற்கொலை தடுப்புக்கான அமெரிக்க அறக்கட்டளை . 2017 ஆம் ஆண்டில், 47,173 அமெரிக்கர்கள் தற்கொலை செய்து கொண்டனர், மேலும் 1.4 மில்லியன் தற்கொலை முயற்சிகள் இருந்தன. கவலைக்கும் தற்கொலைக்கும் இடையிலான உறவு பல ஆண்டுகளாக ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது, ஆனால் முடிவுகள் முடிவில்லாததாகத் தெரிகிறது. ஒரு ஆய்வு கவலைக் கோளாறுகள் புள்ளிவிவர ரீதியாக முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை, ஆனால் தற்கொலை எண்ணம் மற்றும் முயற்சிகளின் பலவீனமான முன்கணிப்பாளர்கள் என்று கூறுகிறது. மற்றொன்று பீதி கோளாறு மற்றும் பி.டி.எஸ்.டி ஆகியவை தற்கொலை முயற்சிகளுடன் வலுவாக தொடர்புடையவை என்று கண்டறியப்பட்டது. அதன் உறவைப் பொருட்படுத்தாமல், ஆதரவைத் தேடும் எவரும் தற்கொலை தடுப்பு லைஃப்லைனை 1-800-273-8255 என்ற எண்ணில் அழைக்கலாம் அல்லது ஆதாரங்களைக் காணலாம் ADAA இன் வலைத்தளம் .

கவலை கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள்

உலகில் எந்த சதவீதத்திற்கு கவலை இருக்கிறது?

2012 ஆம் ஆண்டில், உலகில் 7.3% மக்களுக்கு கவலைக் கோளாறு இருப்பதாக பத்திரிகையில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு முறையான ஆய்வு தெரிவிக்கிறது உளவியல் மருத்துவம் . தி வேர்ல்ட் ஹெல்த் ஆர்கனைசேஷன் இந்த புள்ளிவிவரத்தையும் ஆதரிக்கிறது, ஏனெனில் 13 பேரில் 1 பேருக்கு கவலை இருப்பதாக அது கூறுகிறது.

கவலைக் கோளாறுகளுக்கு எந்த இனங்கள் அல்லது இனங்கள் அதிகம் பாதிக்கப்படுகின்றன?

கவலைக் கோளாறுகள் அதிகம் காணப்படுகின்றன யூரோ / ஆங்கிலோ கலாச்சாரங்கள் , அதைத் தொடர்ந்து ஐபரோ / லத்தீன் கலாச்சாரங்கள், பின்னர் வட ஆபிரிக்க மற்றும் மத்திய கிழக்கு கலாச்சாரங்கள்.

யு.எஸ்ஸில் எத்தனை பேருக்கு கவலை உள்ளது?

கவலை என்பது மிகவும் பொதுவான மனநல கோளாறு ஆகும், இது யு.எஸ். மக்கள் தொகையில் 40 மில்லியன் பெரியவர்களை பாதிக்கிறது ADAA .

பதட்டத்தால் அதிகம் பாதிக்கப்படுபவர் யார்?

பெண்கள் கிட்டத்தட்ட ஆண்களை விட பதட்டத்தால் பாதிக்கப்பட வேண்டும். பொதுவான கவலை போன்ற சில குறைபாடுகளில், பெண்கள் இரு மடங்கு வாய்ப்பு அதை ஆண்களாக வைத்திருக்க வேண்டும்.

கவலை எந்த வயதை அதிகம் பாதிக்கிறது?

பதட்டத்தால் பெரும்பாலும் பாதிக்கப்படும் வயதுடையவர்கள் 30 முதல் 44 வயது வரை .

எந்த சதவீத மாணவர்களுக்கு கவலை இருக்கிறது?

ஆலோசனை சேவைகளைப் பெறும் மாணவர்களில், 41.6% கவலை சிகிச்சைக்காக காணப்படுகின்றன.

கவலை இப்போது ஏன் பொதுவானது?

கவலை ஏன் இப்போது அதிகமாக காணப்படுகிறது என்பதற்கு யாரும் பதில் இல்லை. இது குறைவதால் இருக்கலாம் களங்கம் சுற்றியுள்ள மனநல பிரச்சினைகள், மோசமான தூக்கம் அல்லது உணவுப் பழக்கம் அல்லது கூட சமூக ஊடகங்களின் அதிகரிப்பு கவலைக் கோளாறுகள் அதிகரித்து வருவதைப் பயன்படுத்துங்கள்.

கவலை ஆராய்ச்சி