முக்கிய >> ஆரோக்கியம் >> ஆப்பிள் சைடர் வினிகருக்கு சுகாதார நன்மைகள் உள்ளதா?

ஆப்பிள் சைடர் வினிகருக்கு சுகாதார நன்மைகள் உள்ளதா?

ஆப்பிள் சைடர் வினிகருக்கு சுகாதார நன்மைகள் உள்ளதா?ஆரோக்கியம்

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் (ஏ.சி.வி) உடல்நல நன்மைகளுடன் இயற்கையான வீட்டு வைத்தியமாக நிறைய ஹைப் பெறுகிறது. நீரிழிவு முதல் பொடுகு வரை நீண்ட வியாதிகளுக்கு இது ஒரு சிகிச்சை என்று ஆதரவாளர்கள் கூறுகின்றனர். விமர்சகர்கள் இது சாலட் டிரஸ்ஸிங் போன்றது என்று வாதிடுகின்றனர், ஆனால் வேறு எதுவும் இல்லை.

வினிகருக்கு சில நன்மைகள் உள்ளன என்பது உண்மைதான். இந்த அமில திரவம் (மற்றும் ஆப்பிள் சைடர் வகை மட்டுமல்ல) இருப்பதை ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது ஆண்டிமைக்ரோபியல் விளைவுகள் நோரோவைரஸுக்கு எதிராக மற்றும் இ - கோலி . வடிகட்டப்படாத ஆப்பிள் சைடர் வினிகரில் உள்ள தாய் - இது மருத்துவ சிகாகோ பல்கலைக்கழகம் நொதித்தல் போது உருவாகும் ஈஸ்ட் மற்றும் பாக்டீரியாக்களின் கலவையானது புரோபயாடிக்குகளால் நிரம்பியுள்ளது.



அதுவும், அசிட்டிக் அமிலமும், பலரும் அதைப் புகழ்ந்து பாடுகிறார்கள். சில சந்தர்ப்பங்களில், அறிவியல் அவற்றை ஆதரிக்கிறது.



ஆப்பிள் சைடர் வினிகரின் 6 ஆரோக்கிய நன்மைகள்

வரலாற்று ரீதியாக, மக்கள் வினிகரைப் பயன்படுத்தினர் மருத்துவ நோக்கங்கள் தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடுவது, காயங்களைக் குணப்படுத்துவது மற்றும் இரத்த சர்க்கரையை நிர்வகிப்பது போன்றவை. இது பயனுள்ளதாக நிரூபிக்கப்படவில்லை அனைத்தும் அந்த பயன்பாடுகளில், ஆனால் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரின் (ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் கூப்பன்கள்) சில ஆரோக்கிய நன்மைகள் குறிப்பிடத்தக்கவை. இவை முதல் ஆறு.

1. எடை இழப்பு

சாப்பிடுவதற்கு முன்பு ஒரு சிறிய அளவு ஏ.சி.வி குடிப்பது எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும் என்று சிலர் நம்புகிறார்கள், மேலும் இது உதவக்கூடிய சில சான்றுகள் உள்ளன.



TO ஜப்பானிய ஆய்வு 12 வாரங்களுக்கு மேல் வினிகர், 15 மில்லி வினிகர் அல்லது 30 மில்லி வினிகர் குடித்த நபர்களிடையே எடை இழப்பு ஒப்பிடப்பட்டது. ஆய்வின் முடிவில் மருந்துப்போலி குழுவோடு ஒப்பிடும்போது வினிகரை தினமும் உட்கொள்ளும் குழுக்கள் அதிக எடையைக் குறைப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். அவர்கள் உள்ளுறுப்பு கொழுப்பு, பி.எம்.ஐ, ட்ரைகிளிசரைடுகள் மற்றும் இடுப்பு சுற்றளவு ஆகியவற்றைக் குறைத்தனர்.இது ஒரு குறிப்பிடத்தக்க நன்மை என்று டி.சி, சிரோபிராக்டர் மற்றும் நிறுவனர் பெக்கி கில்லாஸ்பி கூறுகிறார் டாக்டர் பெக்கி உடற்தகுதி , ஏனெனில் தொப்பை கொழுப்பு (உள்ளுறுப்பு கொழுப்பு) வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியுடன் தொடர்புடையது, இது உங்கள் இதயத்திற்கு மோசமானது.

ஒரு நாளில் எத்தனை 800 மி.கி இப்யூபுரூஃபனை நான் எடுக்க முடியும்

மற்றொன்று சிறிய ஆய்வு இதே போன்ற முடிவுகளைக் கொண்டிருந்தது. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் நுகர்வு, கட்டுப்படுத்தப்பட்ட கலோரி உணவுடன், உடல் எடை, பி.எம்.ஐ, இடுப்பு சுற்றளவு மற்றும் பிளாஸ்மா ட்ரைகிளிசரைடு செறிவு ஆகியவற்றைக் குறைத்த 39 பேருக்கு ஆய்வு செய்தது. பங்கேற்பாளர்கள் பசியைக் குறைப்பதன் நன்மையையும் குறிப்பிட்டனர்.

உணவுப் போக்குகள் அவை என்னவென்றால் ( இவை , யாராவது?) இந்த செய்தி தவிர்க்க முடியாமல் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் உணவுக்கு வழிவகுத்தது, இது உணவுக்கு முன் 1 முதல் 2 டீஸ்பூன் ஏ.சி.வி. டாக்டர் ராபர்ட் எச். ஷெமர்லிங் ஹார்வர்ட் ஹெல்த் பப்ளிஷிங் இருப்பினும், பற்றைத் தழுவுவதற்கு முன்பு மக்கள் இறுக்கமாக இருக்க வேண்டும் என்று கூறுகிறார். எடை இழப்புக்கு ஏ.சி.வி நம்பகமான, நீண்ட கால விருப்பம் என்று இதுவரை மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆராய்ச்சி குறிப்பாக கட்டாயப்படுத்தவில்லை. டாக்டர் ஸ்கெர்லிங் உங்கள் டீஸ்பூன் முழு ஏ.சி.வி உடன் சந்தேகத்திற்குரிய ஆரோக்கியமான அளவை பரிந்துரைக்கிறார்.



தொடர்புடையது: ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் எடை இழப்புக்கு உதவ முடியுமா?

2. கொழுப்பின் அளவைக் குறைத்தல்

இரண்டு மிகச் சிறிய ஆய்வுகள் - இல் 2018 மற்றும் 2012 ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை உட்கொள்வது மொத்த கொழுப்பு, ட்ரைகிளிசரைடுகள் மற்றும் எல்.டி.எல் கொழுப்பைக் குறைக்கும். ஒரு விலங்கு ஆய்வு இந்த கண்டுபிடிப்பை எதிரொலித்தது. ஏ.சி.வி எலிகளில் இதே போன்ற கொழுப்பைக் குறைக்கும் பண்புகளைக் கொண்டிருந்தது. மேலும் இது நடைமுறைக்கு வர அதிக நேரம் எடுப்பதாகத் தெரியவில்லை - பெரும்பாலான ஆராய்ச்சிகள் சில மாதங்களில் நடந்தன.

இந்த முடிவுகள் ஒரு பெரிய மக்களுக்கு பொதுவானதா என்பதைப் பார்க்க கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவைப்பட்டாலும், அதிக கொழுப்புக்கு சிகிச்சையளிப்பவர்களுக்கு ACV ஒரு நல்ல நிரப்பு விருப்பமாக இருக்கலாம் என்று சொல்வது நியாயமானது. நீங்கள் பரிந்துரைத்ததைத் தவிர்க்கலாம் என்று அர்த்தமல்ல ஸ்டேடின்கள் . சிகிச்சையின் சிறந்த போக்கைப் பற்றி உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் எப்போதும் சரிபார்க்கவும், ACV உங்களுக்கு சரியானதாக இருக்குமா.



3. மேம்பட்ட இரத்த சர்க்கரை

ஆப்பிள் சைடர் வினிகரின் ஓரளவு அறியப்படாத, ஆனால் முக்கியமான நன்மை என்னவென்றால், இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை அதிகரிக்கச் செய்யும் உணவைத் தொடர்ந்து இது இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவை வெகுவாகக் குறைக்கும் என்று ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளரும், நிறுவனருமான லினெல் ரோஸ் கூறுகிறார் ஜிவத்ரீம் . அவள் ஒரு மேற்கோள் காட்டுகிறாள் 1995 ஆய்வு ஐந்து பாடங்களில் மற்றும் இதை ஆதரிக்க ஆறு சோதனை உணவுகளுக்கான அவர்களின் பதில்கள். ஆப்பிள் சைடர் வினிகரின் ஒரு ஜோடி டீஸ்பூன் போன்ற ஒரு சிறிய டோஸ் கூட கிளைசெமிக் பதிலைக் கணிசமாக பாதிக்கும் என்று ரோஸ் விளக்குகிறார், இது டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு குறிப்பாக முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாக இருக்கலாம், இது உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவுகளால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு நிலை.

பிற ஆய்வுகள் இதே போன்ற முடிவுகளை உருவாக்கியுள்ளன, இதில் a 2005 ஆய்வு 12 தன்னார்வலர்களின் இன்சுலின் அளவு, மற்றும் 2008 ஆராய்ச்சி நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஆரோக்கியமான எலிகள் மற்றும் எலிகள் இரண்டிலும் ACV இன் தாக்கத்திற்குள்.

ஏ.சி.வி இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க உதவும் என்று ஆராய்ச்சி உள்ளது, கில்லாஸ்பி ஒப்புக்கொள்கிறார். ஒரு ஆய்வில், படுக்கை நேரத்தில் இரண்டு தேக்கரண்டி ஏ.சி.வி.யை உட்கொண்ட நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அவர்களின் காலை இரத்த குளுக்கோஸ் அளவீடுகள் குறைந்து வருவதாக அவர் குறிப்பிடுகிறார் 2007 முதல் ஆராய்ச்சி .



இருந்தாலும் அமெரிக்க நீரிழிவு சங்கம் ACV இன் சாத்தியமான தாக்கத்தை எடைபோட்டுள்ளது இரத்த சர்க்கரை அளவு , ஆராய்ச்சியை மதிப்பாய்வு செய்து, இன்சுலின் எதிர்ப்பு மக்களில் உணவுக்குப் பிறகு வினிகர் இன்சுலின் உணர்திறனை கணிசமாக மேம்படுத்த முடியும் என்று முடிவுசெய்தது.

தொடர்புடையது: ப்ரீடியாபயாட்டீஸை உணவு மற்றும் சிகிச்சைகள் மூலம் மாற்றியமைத்தல்

4. குறைக்கப்பட்ட இதய அபாயங்கள்

ஏ.சி.வி உதவலாம் கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடு அளவைக் குறைக்கும் , எந்தஅவை அதிகமாக இருக்கும்போது இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்று அறியப்படுகிறது. கூடுதலாக, ஆல்பா-லினோலெனிக் அமிலமும் (இதில் ஏ.சி.வி அதிகமாக உள்ளது) கண்டறியப்பட்டுள்ளது இதய நோய் அபாயத்தை குறைக்கவும் பெண்களில். மற்றும் வினிகர் காட்டப்பட்டுள்ளது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் உயர் இரத்த அழுத்த எலிகளில்-நல்ல செய்தி, பார்க்க உயர் இரத்த அழுத்தம் இருதய நோய் மற்றும் அதிகரித்த இறப்பு விகிதங்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.



எனவே இதய ஆரோக்கியம் உங்களுடைய கவலையாக இருந்தால், உங்கள் உணவில் ஏ.சி.வி சேர்ப்பது கவனத்தில் கொள்ள வேண்டிய ஒன்றாகும்.

5. முடி ஆரோக்கியம் மேம்பட்டது

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் என்பது இயற்கை ஷாம்புகளில் காணப்படும் ஒரு பொதுவான மூலப்பொருள். இது அசிட்டிக் அமிலத்தைக் கொண்டிருப்பதால் இருக்கலாம், இது இயற்கையாகவே pH ஐக் குறைக்க உதவுகிறது. ஆராய்ச்சி முடி ஆரோக்கியத்திற்கு குறைந்த pH இன் நன்மைகளைக் கண்டறிந்துள்ளது, மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் நன்மைகள் ACV இன் நன்கு ஆவணப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. சொல்ல வேண்டியதெல்லாம், உங்கள் தலைமுடியை சமநிலைப்படுத்தவும் தெளிவுபடுத்தவும் ஏ.சி.வி உதவக்கூடும் - மேலும் இது கூந்தலுக்கு உதவக்கூடும் பாக்டீரியாவை எதிர்த்துப் போராடுங்கள் , இது உங்கள் பூட்டுகளின் ஆரோக்கியத்திற்கும் தோற்றத்திற்கும் தீங்கு விளைவிக்கும்.

நான் 200mg இப்யூபுரூஃபனை எவ்வளவு எடுக்க முடியும்

6. புரோபயாடிக்குகளின் மூல

தயிர், கேஃபிர் மற்றும் மோர் போன்ற பால் பொருட்கள் அவற்றின் புரோபயாடிக் குணாதிசயங்களுக்கு பெயர் பெற்றவை, ஆனால் அவை அழற்சியின் நன்கு அறியப்பட்ட காரணங்களாகும், மேலும் நம்மில் பலரால் அவற்றை ஜீரணிக்க கூட முடியாது என்று விளக்குகிறார் ஜெய் குட்பைண்டர், டி.சி. எபிஜெனெடிக்ஸ் குணப்படுத்தும் மையம் .

தீர்வு? ஏ.சி.வி. இது கூடுதல் அழற்சியின் ஆபத்து இல்லாமல் புரோபயாடிக்குகளை வழங்குகிறது.

புரோபயாடிக்குகளை உங்கள் செரிமானப் பாதை மற்றும் பிற உறுப்புகளை கட்டுப்படுத்த உங்கள் உடல் தேவைப்படும் பண்பட்ட பாக்டீரியாக்கள் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், டாக்டர் குட்பைண்டர் கூறுகிறார். புரோபயாடிக்-மையப்படுத்தப்பட்ட உணவு மாற்றங்கள், எவ்வளவு சிறியதாக இருந்தாலும், அதிக ஆற்றலைக் கொண்டிருக்கவும், உங்கள் ஜி.ஐ அமைப்பை வழக்கமாக வைத்திருக்கவும், உங்கள் ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

இது ஒரு கூற்று ஆராய்ச்சி நிச்சயமாக ஆதரிக்கிறது.

சிங்கிள் கேர் மருந்து தள்ளுபடி அட்டையைப் பெறுங்கள்

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் பக்க விளைவுகள்

ஆப்பிள் சைடர் வினிகரின் ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பற்றி விவாதிக்கும்போது, ​​அதை ஒப்புக்கொள்வதும் முக்கியம் சாத்தியமான அபாயங்கள் தினசரி நுகர்வுடன் வரக்கூடியவை.

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் அமிலமானது, இது பல் பற்சிப்பிக்கு சேதம் விளைவிக்கும், டாக்டர்.கில்லாஸ்பி கூறுகிறார்.இது ஒரு வைக்கோல் வழியாக குடிக்க உதவுகிறது, அதை தண்ணீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்யலாம் அல்லது எடுத்துக்கொண்ட பிறகு உங்கள் வாயை தண்ணீரில் துவைக்கலாம்.

உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருக்கும்போது என்ன சாப்பிடலாம்

பல் அரிப்பு ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை தினசரி உட்கொள்வதன் விளைவாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது. ஆனால் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரின் மற்ற பக்க விளைவுகளும் கருத்தில் கொள்ளப்படுகின்றன

  • உணவுக்குழாய் காயம்
  • வயிறு காலியாக்குவது தாமதமானது (இது அஜீரணம், நெஞ்செரிச்சல், வீக்கம் மற்றும் குமட்டலுக்கு வழிவகுக்கும்)
  • ஹைபோகாலேமியா (பொட்டாசியம் அளவு மிகக் குறைந்து வருகிறது this இது கடந்த காலத்தில் காணப்பட்டபோது, ​​காலப்போக்கில் பெரிய அளவிலான ஏ.சி.வி-யிலிருந்து உடலின் எலக்ட்ரோலைட் மற்றும் அமில-அடிப்படை சமநிலையின் இடையூறுகளின் விளைவாக இது இருப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஊகித்துள்ளனர்)
  • எலும்பு இழப்பு (இது பாதிக்கப்படலாம் பொட்டாசியம் அளவு )
  • இரசாயன தீக்காயங்கள்
  • போதைப்பொருள் இடைவினைகள் (எல்லா இயற்கை வைத்தியங்களையும் போலவே, போதைப்பொருள் இடைவினைகளுக்கான சாத்தியங்கள் எப்போதும் உள்ளன - அதனால்தான் நீங்கள் வழக்கமாக எடுத்துக்கொண்ட எதையும் முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்க வேண்டும்)

கீழே வரி

சிகாகோ மருத்துவம் பல்கலைக்கழகம் புறப்பட்டது சில மிகைப்படுத்தல்களை நீக்கு 2018 ஆம் ஆண்டில் சுற்றியுள்ள ஆப்பிள் சைடர் வினிகர், ஏ.சி.வி புற்றுநோய் செல்களைக் கொல்கிறது என்ற கூற்று உட்பட (இங்குள்ள ஆராய்ச்சி மிகவும் மட்டுப்படுத்தப்பட்டிருக்கிறது, நிறைய நிஜ உலக சாத்தியங்கள் இல்லாமல், துரதிர்ஷ்டவசமாக). கூகிள் உங்களுக்கு என்ன சொன்னாலும், ஏ.சி.வி பிக்ஸி தூசி அல்ல, ஆனால் அது பாம்பு எண்ணெய் அல்ல என்று ஆய்வு முடிவுக்கு வந்தது.

வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை தவறாமல் உட்கொள்வதால் சில நிரூபிக்கக்கூடிய நன்மைகள் உள்ளன. ஆனால் பெரும்பாலான பற்றுகளைப் போலவே, நன்மைகள் சில காலமாக மிகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளன. ஆகவே, நீங்கள் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை நேராக குடிக்கிறீர்களோ அல்லது உங்கள் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட சாலட் டிரஸ்ஸிங்கில் சில ப்ராக் ஏ.சி.வி.வை ஆலிவ் எண்ணெயுடன் நீர்த்துப்போகச் செய்தாலும், நீங்கள் ஒரே இரவில் முடிவுகளை எதிர்பார்க்கக்கூடாது.

ACV ஐ முயற்சிக்க நீங்கள் கருதுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் வயிறு அதை எவ்வாறு கையாளுகிறது என்பதைக் கண்டறிய மெதுவாகத் தொடங்குங்கள். சாத்தியமான அபாயங்கள்-குறிப்பாக உங்கள் தற்போதைய மருந்துகளுடனான தொடர்புகள்-மற்றும் எல்லாவற்றிற்கும் செல்வதற்கு முன்பு நீங்கள் நம்பும் மருத்துவரிடம் பேசுவதைக் கவனியுங்கள்.