கவலை ஐ.பி.எஸ்ஸை உண்டாக்குகிறதா?

சுகாதார கல்வி

ஒரு முக்கியமான சோதனைக்கு நீங்கள் ஆர்வத்துடன் படிப்பதை உணர்கிறீர்கள், உங்கள் முதலாளியிடம் உயர்வு கேட்கத் தயாராகி வருகிறீர்கள், அல்லது உட்கார்ந்து உங்கள் மனைவியுடன் கடினமான உரையாடலை மேற்கொள்ளத் தயாராகி வருகிறீர்கள். பின்னர், அந்த பழக்கமான கர்ஜனை உணர்வு உங்களைத் தாக்கும்: உங்கள் வயிறு கடினமாகவும் புண்ணாகவும் இருக்கிறது, ஒருவேளை நீங்கள் விரைவாக குளியலறையில் செல்ல வேண்டும். கவலைக்குரிய வயிற்று என்பது பதட்டத்தைத் தூண்டும் சூழ்நிலைகளுக்கு ஒரு பொதுவான எதிர்வினை. நரம்புகள் மற்றும் செரிமான பிரச்சினைகள் பெரும்பாலும் கைகோர்த்துச் செல்கின்றன. ஆனால் வாழ்க்கை நிகழ்வுகள் அல்லது மனநல கோளாறுகள் மற்றும் எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (ஐபிஎஸ்) ஆகியவற்றுக்கு இடையே தொடர்பு இருக்கிறதா? இது சிக்கலானது.

எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (ஐ.பி.எஸ்) என்றால் என்ன?

மகளிர் சுகாதார அலுவலகத்தின் கூற்றுப்படி, எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (ஐ.பி.எஸ்) ஒரு அறிகுறிகளின் சேர்க்கை அது குறைந்தது மூன்று மாதங்களுக்கு நீடிக்கும். ஐ.பி.எஸ்ஸின் பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• வயிற்று வலி அல்லது தசைப்பிடிப்பு
• வயிற்று வலி
• வீக்கம்
• வயிற்றுப்போக்கு
• மலச்சிக்கல்

பிற நிலைமைகள் இதேபோன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தக்கூடும், எனவே இவை எதுவும் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த மருத்துவ மதிப்பீட்டை வைத்திருப்பது முக்கியம், என்கிறார் டேவிட் டி. கிளார்க் , எம்.டி., காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜி பேராசிரியர் மற்றும் தலைவர் சைக்கோபிசியாலஜிக் கோளாறுகள் சங்கம் .

எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் செலியாக் நோய், அழற்சி குடல் நோய், கிரோன் நோய், லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை அல்லது பெருங்குடல் புற்றுநோய் ஆகியவற்றை நிராகரிக்க விரும்பலாம். ஐபிஎஸ் என்பது பெரும்பாலும் நீக்குவதன் மூலம் கண்டறியப்படுவதாகும், இது உங்கள் அறிகுறிகள் பிற தோற்றம் போன்ற நோய்களால் ஏற்படாது என்பதை உறுதிசெய்யும் செயல்முறையாகும்.

ஐ.பி.எஸ்ஸுக்கு என்ன காரணம்?

ஐபிஎஸ்ஸுக்கு தெளிவான காரணம் எதுவும் இல்லை கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக் . இருப்பினும், சில ஆபத்து காரணிகள் உள்ளன:

• பாலினம்: ஆண்களை விட பெண்களில் ஐ.பி.எஸ் அதிகம் காணப்படுகிறது. பற்றி 3 இல் 2 ஐபிஎஸ் உள்ளவர்கள் பெண்.
• மன அழுத்தம்: குறிப்பிடத்தக்க மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கும் போது நீங்கள் ஐ.பி.எஸ்ஸைத் தொடங்கலாம், விளக்குகிறது அஷ்கன் ஃபர்ஹாடி, எம்.டி. , கலிபோர்னியாவின் நீரூற்று பள்ளத்தாக்கிலுள்ள மெமோரியல் கேர் ஆரஞ்சு கடற்கரை மருத்துவ மையத்தில் இரைப்பைக் குடலியல் நிபுணர்.
• மனநல கோளாறுகள்: டாக்டர் கிளார்க் கூற்றுப்படி, பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு, பீதி கோளாறு, மனச்சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் குழந்தை பருவ அனுபவங்கள் (ACE) போன்ற நிலைமைகள் ஐ.பி.எஸ் உடன் இணைக்கப்படலாம்.
• குடல் பயோமில் தொந்தரவுகள்: ஐபிஎஸ் உள்ள ஒவ்வொரு ஐந்து நோயாளிகளில் ஒன்று அல்லது இரண்டு பேருக்கு சிறுகுடலில் பாக்டீரியா வளர்ச்சி இருக்கும். குடலில் நிலைமைகள் உள்ளன. நீங்கள் இரைப்பை குடல் அழற்சியின் மோசமான அத்தியாயத்தை கொண்டிருக்கலாம்… தொற்று நீங்கும்போது, ​​அதன்பிறகு இருக்கும் ஹைபர்சென்சிட்டிவிட்டி ஐபிஎஸ் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் என்று டாக்டர் ஃபர்ஹாடி கூறுகிறார்.

அதிர்ஷ்டவசமாக, ஐ.பி.எஸ் ஒரு நோயாளியின் ஆயுட்காலம் குறைக்கவில்லை, டாக்டர் ஃபர்ஹாடி மற்றும் டாக்டர் கிளார்க் இருவரும் உறுதிப்படுத்தினர். இது புற்றுநோய்க்கும் வழிவகுக்காது. நீங்கள் ஐபிஎஸ் அல்லது பதட்டத்தை அனுபவித்தாலும் உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மீட்டெடுக்க பயனுள்ள சிகிச்சைகள் உள்ளன.

ஐ.பி.எஸ் மற்றும் பதட்டம் எவ்வாறு தொடர்புடையது?

உங்கள் மூளை மற்றும் உங்கள் இரைப்பை குடல் (ஜி.ஐ) அறிகுறிகள் உங்கள் உடலில் உள்ள ஒரு தகவல் தொடர்பு அமைப்பால் குடல்-மூளை அச்சு என அழைக்கப்படுகின்றன. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், உங்கள் நரம்பு மண்டலம் (இது உங்கள் உணர்ச்சிகளையும் எண்ணங்களையும் கட்டுப்படுத்துகிறது) மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கும் போது, ​​அந்த எதிர்வினை உங்கள் ஜி.ஐ. பாதையை பாதிக்கிறது - மற்றும் நேர்மாறாகவும்.

நீங்கள் கவலைப்படும்போது, ​​மன அழுத்த ஹார்மோன்கள் உங்கள் குடலுக்கு பரவக்கூடும் என்று உணரவைக்கும் people மக்கள் அடிக்கடி அழைக்கும் உடல் அறிகுறிகளைத் தூண்டும் நரம்பு வயிறு , நீங்கள் வருத்தப்படும்போது திடீர் குடல் அசைவுகள். அல்லது, வழக்கமான வயிற்றுப் பிடிப்புகள் நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் குளியலறையில் விரைந்து செல்ல வேண்டியிருக்கும் என நீங்கள் உணரும்போது, ​​உங்கள் மனநிலை பாதிக்கப்படும். நண்பர்களுடன் இரவு வெளியே செல்வது அல்லது நீண்ட கார் ஓட்டுவது போன்ற எளிய விஷயங்கள் மன அழுத்தத்தையும் சமூக பதட்டத்தையும் அதிகரிக்கும். எது முதலில் வருகிறது என்பதை அறிவது கடினம் - கவலை அல்லது ஐபிஎஸ் அறிகுறிகள்.

மருத்துவத்தில் காரணமும் விளைவும் நிறுவுவது மிகவும் கடினம், அதிகபட்சமாக நாம் நிறுவுவது சங்கம் தான், டாக்டர் ஃபர்ஹாடி கூறுகிறார். கவலை ஐ.பி.எஸ்ஸுடன் மிகவும் தொடர்புடையது, மற்றும் ஐ.பி.எஸ் பதட்டத்துடன் மிகவும் தொடர்புடையது. ஐபிஎஸ் பதட்டத்தை ஏற்படுத்துகிறதா, அல்லது பதட்டம் ஐபிஎஸ் ஏற்படுகிறதா என்பது இன்னும் நிரூபிக்கப்படவில்லை. இது கோழி மற்றும் முட்டை புதிர் போன்றது.

கவலை மற்றும் ஐபிஎஸ் ஒருவருக்கொருவர் அதிகரிக்கக்கூடும் என்று டாக்டர் கிளார்க் கூறுகிறார். பொது மக்களுடன் ஒப்பிடுகையில், ஐ.பி.எஸ் நோயாளிகளுக்கு மனச்சோர்வு மற்றும் பொதுவான கவலைக் கோளாறு அதிகமாக இருப்பதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

ஒரு ஆய்வு குழந்தை பருவ அனுபவங்கள் (ACE’s) IBS இன் வாய்ப்பை அதிகரிக்கும் என்று முடிக்கிறது. மற்றொரு ஆய்வு ஐபிஎஸ் நோயாளிகளில் 30% பேர் மன அழுத்தத்தை அனுபவிப்பதாக தெரிவிக்கின்றனர், இது பொது மக்களில் 18% உடன் ஒப்பிடும்போது. அதேபோல், ஐபிஎஸ் நோயாளிகளில் 16% பேர் தங்களுக்கு கவலை இருப்பதாக கூறியுள்ளனர், அதே நேரத்தில் பொது மக்களில் 6% பேர் கவலை தெரிவித்தனர். இல் சில ஆராய்ச்சி இந்த எண்ணிக்கை இன்னும் ஆபத்தானது: ஐபிஎஸ் நோயாளிகளில் 44% பேர் பதட்டத்தையும், 84% பேர் மனச்சோர்வையும் தெரிவித்தனர். பொதுவான ஒருமித்த கருத்து என்னவென்றால், நீங்கள் மன ஆரோக்கியத்தையும் ஐ.பி.எஸ்ஸையும் பிரிக்க முடியாது.

மன அழுத்தம் தொடர்பான ஐ.பி.எஸ்ஸை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது

சிகிச்சை ஐ.பி.எஸ் நோயின் அறிகுறிகள் மற்றும் தீவிரத்தை பொறுத்து வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் ஆகியவை அடங்கும். கவலை கலவையில் இருக்கும்போது, ​​மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க அல்லது தொடர்புடைய மனநலக் கோளாறின் அறிகுறிகளைக் கையாள்வதற்கான சிகிச்சையும் சிகிச்சையில் சேர்க்கப்பட வேண்டும்.

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

படி ஹார்வர்ட் ஹெல்த் , சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் பின்வருமாறு:

• குடலைக் கட்டுப்படுத்த ஃபைபர் உட்கொள்ளல் படிப்படியாக அதிகரிக்கும்
• ஐ.பி.எஸ்ஸைத் தூண்டும் எந்த உணவுகளையும் அடையாளம் காண உணவு உட்கொள்ளலைக் கண்காணித்தல்
• வீக்கம் மற்றும் வாயுவைத் தவிர்க்க சிறிய உணவை உண்ணுதல்
• பொருத்தமான நீர் உட்கொள்ளலை உறுதி செய்தல்

டாக்டர் ஃபர்ஹாடி, ஐ.பி.எஸ்ஸை நிர்வகிக்க கல்வி மிக முக்கியமான கூறு என்று தான் நம்புவதாகவும், தனது நோயாளிகளின் உடல்களைப் புரிந்துகொள்ளவும், ஐ.பி.எஸ்ஸின் விரிவடையலை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது என்றும் அவர் ஊக்குவிக்கிறார்.

மருந்துகள்

ஐபிஎஸ் சிகிச்சைக்கு உதவியாக இருக்கும் என்று அவர் கூறிய சில மருந்துகள் பின்வருமாறு:

• நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் , இது சிறுகுடலில் உள்ள கெட்ட பாக்டீரியாக்களைக் கொல்லும். ஐ.பி.எஸ்ஸுக்கு மிகவும் பொதுவாக ஆய்வு செய்யப்பட்ட ஆண்டிபயாடிக் ஆகும் ஜிஃபாக்சின் ( rifaximin ).
• புரோபயாடிக்குகள் , இது குடலில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்களை அதிகரிக்கும் மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்த உதவும். ஒரு புரோபயாடிக் மூலம் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை நிரப்புதல் வீக்கம் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற இரைப்பை குடல் பக்க விளைவுகளைத் தணிக்கும்.
• ப்ரீபயாடிக்குகள் , இது நல்ல பாக்டீரியாக்களுக்கு (புரோபயாடிக்குகள்) ஆரோக்கியமான குடல் பயோமை உருவாக்க உதவுகிறது.
• ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் ( ஆஃப்-லேபிள் மருந்து ), குறிப்பாக ஆன்டிடிரஸன்ஸின் ட்ரைசைக்ளிக் குடும்பத்தில் உள்ளவர்கள், குடலைக் கட்டுப்படுத்த உதவலாம் அல்லது மனநிலைக் கோளாறுக்கு உதவலாம்.

சிகிச்சைகள்

பின்வரும் சிகிச்சைகள் மன அழுத்தம் மற்றும் தொடர்புடைய மனநல நிலைமைகளை நிர்வகிக்க உதவும்:

• உளவியல் சிகிச்சை: பதட்டம், மனச்சோர்வு, அதிர்ச்சி அல்லது கடந்த ACE களில் இருந்து மேம்படாத விளைவுகளுக்கு தொழில்முறை உதவியைப் பெறுவது முக்கியம் என்று டாக்டர் கிளார்க் கூறுகிறார்.
• தளர்வு நுட்பங்கள்: இரைப்பை குடல் கோளாறுகளுக்கான சர்வதேச அறக்கட்டளை (IFFGD) ஆழமான சுவாசம் அல்லது உதரவிதானம் / வயிற்று சுவாசத்தை பரிந்துரைக்கிறது; முற்போக்கான தசை தளர்வு, நீங்கள் பதட்டமான குறிப்பிட்ட தசைகள் மீது கவனம் செலுத்த வேண்டும், பின்னர் ஓய்வெடுக்க வேண்டும்; மற்றும் நேர்மறையான படங்கள், அதாவது அமைதியான மற்றும் அமைதியான அமைப்பில் உங்களை கற்பனை செய்ய உங்கள் மனதைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள்.
• அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சை (சிபிடி): இந்த நுட்பம் சிந்தனை மற்றும் நடத்தை முறைகளை மாற்ற உதவும். கவலை, மனச்சோர்வு மற்றும் ஐபிஎஸ் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க இது உதவியாக இருக்கும்.
• ஆதரவு குழுக்கள்: கவலை தொடர்பான ஐபிஎஸ் அனுபவிக்கும் மற்றவர்களுடன் சந்திப்பது நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை வலுப்படுத்தலாம்.

மன அழுத்தம் ஐ.பி.எஸ்ஸை விரிவடையச் செய்கிறது என்று நீங்கள் நினைத்தால், அதை நிர்வகிக்க நடவடிக்கை எடுப்பது உங்கள் அறிகுறிகளின் தீவிரத்தையும் அவற்றின் நீண்ட ஆயுளையும் குறைக்கும் - எனவே நீங்கள் இயல்பு வாழ்க்கைக்கு திரும்பலாம்.