முக்கிய >> ஆரோக்கியம் >> 14 ஹேங்கொவர் வேலை செய்யும்

14 ஹேங்கொவர் வேலை செய்யும்

14 ஹேங்கொவர் வேலை செய்யும்ஆரோக்கியம்

விடுமுறை விருந்துகள் மற்றும் புத்தாண்டு ஈவ் கூட்டங்களுக்கு இடையில், பண்டிகை வகுப்புவாத குடிப்பழக்கத்திற்கான நேரம் நம்மீது உள்ளது. கட்சிகளை கொஞ்சம் ரசிப்பதன் தேவையற்ற பக்க விளைவு கூட அதிகம்? மறுநாள் காலையில் ஹேங்கொவர்ஸ்.

கிளாசிக் உங்களுக்குத் தெரியும் ஹேங்ஓவர் அறிகுறிகள் :



  • சோர்வு
  • தாகம் (நீரிழப்பிலிருந்து)
  • பலவீனம், தசை வலி அல்லது வியர்வை
  • ஒளி மற்றும் ஒலிக்கு தலைவலி அல்லது உணர்திறன்
  • குமட்டல், வயிற்று வலி அல்லது வெர்டிகோ
  • கவலை அல்லது எரிச்சல்
  • அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம்

மேலும், நீங்கள் எவ்வளவு குடித்தீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து, 72 மணி நேரம் வரை, மீண்டும் குதிக்க சிறிது நேரம் ஆகலாம் ஜான்ஸ் ஹாப்கின்ஸ் .



14 ஹேங்கொவர் வேலை செய்யும்

யாரும் தங்கள் நாட்களை படுக்கையில் படுக்க வைக்க விரும்பவில்லை (நேற்றிரவு தேர்வுகளுக்கு வருத்தம்). எனவே பருவத்தை அடைய, உண்மையில் செயல்படும் இந்த ஹேங்கொவர் வைத்தியம் உங்களுக்குத் தேவைப்படும்.

1. போதை-ஆல்கஹால் தொடர்புகளை சரிபார்க்கவும்.

ஒரு அவுன்ஸ் தடுப்பு ஒரு பவுண்டு குணப்படுத்த மதிப்புள்ளது, ஏனெனில் பழமொழி. சில சிறந்த ஹேங்கொவர் குணப்படுத்துதல்கள் அவற்றின் மோசமான பக்க விளைவுகளை முதலில் தடுப்பதை உள்ளடக்குகின்றன. ஆல்கஹால் பாதிப்புகள் சில நேரங்களில் சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படும் மருந்துகளால் சிக்கலாகிவிடும் ஒவ்வாமை , அதிக கொழுப்புச்ச்த்து , மற்றும் ADHD . எதையும் குடிக்க முன், அதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் வழங்குநர் அல்லது மருந்தாளரிடம் சரிபார்க்க வேண்டும் ஆல்கஹால் கலக்க பாதுகாப்பானது உங்கள் வழக்கமான மருந்துகளுடன்.



2. உங்கள் வைட்டமின்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் ஊக்கமளிக்க அனுமதிக்கப்பட்டால், ஈடுபடுவதற்கு முன்பு சில ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுவது அடுத்த நாள் வலிமிகுந்த பக்க விளைவுகளை குறைக்க உதவும். ஆல்கஹால் உங்கள் உடலில் இருந்து வைட்டமின்கள், அமினோ அமிலங்கள், கொழுப்பு அமிலங்கள், என்சைம்கள், புரதங்கள் மற்றும் தாதுக்கள் ஆகியவற்றைக் குறைக்கிறது, விளக்குகிறது கரோலின் டீன் , எம்.டி., ஒரு உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மற்றும் ஆசிரியர். இந்த வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் குறைபாடு உங்கள் ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளுக்கு பங்களிக்கக்கூடும், இது பெரும்பாலும் மோசமான ஹேங்ஓவரை ஏற்படுத்தும் அல்லது அவற்றைப் பெறுவதற்கு எடுக்கும் காலத்தை நீடிக்கும்.

டாக்டர் டீன் கூறுகையில், குடித்தபின் குறைந்துவரும் வைட்டமின்களின் கிங்பின் மெக்னீசியம். காலப்போக்கில் வயது மற்றும் அதிகப்படியான ஆல்கஹால் இந்த கனிமத்தை மேலும் குறைத்து, உங்கள் ஹேங்ஓவர்களை அதிகரிக்கும் மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கும். ஆகவே, நீங்கள் வழக்கமான குடிகாரராக இருந்தால், தினசரி மெக்னீசியம் (முன்னுரிமை ஒரு திரவ பைக்கோமீட்டர் வடிவம்) மற்றும் வைட்டமின் சி மற்றும் பால் திஸ்ட்டில் கூடுதலாக வழங்குமாறு அறிவுறுத்துகிறார் which இவை அனைத்தும் சரியான கல்லீரல் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கின்றன.

3. தண்ணீரில் ஹைட்ரேட் (மற்றும் ஒரு சிறிய காஃபின்).

முதன்மையாக நீரிழப்பு, குறைந்த இரத்த சர்க்கரை, எலக்ட்ரோலைட் ஏற்றத்தாழ்வுகள் மற்றும் நீடித்த இரத்த நாளங்கள் ஆகியவற்றால் ஹேங்கொவர் ஏற்படுகிறது, இது தலைவலிக்கு வழிவகுக்கும் என்று மறுவாழ்வு வசதியின் மருத்துவ இயக்குனர் ஸ்டீபன் லாய்ட் கூறுகிறார் ஜர்னி ப்யூர் . ஒரு ஹேங்கொவரை சிகிச்சையளிக்க, அந்த அறிகுறிகள் ஒவ்வொன்றும் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும்.



அந்த அறிகுறிகளில் முதல், நீரிழப்பு தொடங்கி, டாக்டர் லாய்ட் குடிநீர் உங்கள் சிறந்த பந்தயம் என்று கூறுகிறார். ஆனால் அவர் மேலும் கூறுகையில், பலரும் காஃபின் மூலம் பயனடையலாம், அவற்றின் ஆற்றலையும் செறிவையும் அதிகரிக்க உதவும். நீரிழப்பை மோசமாக்கும் என்பதால் இதை மிதமாகப் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

4. தக்காளி சாறு… அல்லது ஸ்ப்ரைட் முயற்சிக்கவும்.

ஒரு ஹேங்கொவரின் துயரம் நீங்கள் நன்கு தயாரிக்கப்பட்ட ப்ளடி மேரியுடன் நாயின் ஒரு சிறிய தலைமுடியை அடையக்கூடும். ஆனால் ஒரு காட்டு இரவில் இருந்து மீட்கும் முயற்சியில் அதிக மது அருந்துவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. அதற்கு பதிலாக, சிலவற்றை முயற்சிக்கவும் அலனைன்-வலுவூட்டப்பட்ட தக்காளி சாறு , இது இரத்த ஆல்கஹால் அளவைக் குறைக்கும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். ஒரு ஆய்வகத்தில் 57 வெவ்வேறு பான விருப்பங்களை பரிசோதித்த பிறகு, சீனாவில் ஆராய்ச்சியாளர்கள் என்று முடித்தார் ஸ்ப்ரைட் சிறந்ததாக இருக்கலாம் உங்கள் ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளைக் குணப்படுத்த குடிக்கவும்.

5. சில கார்ப்ஸை சாப்பிடுங்கள்.

அதிகப்படியான குடிப்பழக்கம் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் இரத்த சர்க்கரை அளவு . (இது ஒரு காரணம் நீரிழிவு நோயாளிகள் குடிக்கும்போது கூடுதல் எச்சரிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும்.) அதனால்தான் டாக்டர் லாய்ட் கூறுகையில், தண்ணீருடன் நீரேற்றம் செய்வதோடு, ஹேங்கொவர் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் சாப்பிட வேண்டும். கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அதிகம் உள்ள ஒரு காலை உணவு உங்களை ஹைட்ரேட் செய்ய உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை உறுதிப்படுத்த உதவும், டாக்டர் லோய்ட் விளக்குகிறார்.



உண்மையில், நீங்கள் குடிப்பதற்கு முன் ஒரு சீரான உணவை உண்ண வேண்டும். ResponsibleDrinking.org உங்கள் உடலில் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் கலோரிகளைக் கொண்டிருப்பது ஆல்கஹால் உறிஞ்சுதலை மெதுவாக்கும் என்று விளக்குகிறது.

6. பன்றி இறைச்சி மற்றும் முட்டைகளை முயற்சிக்கவும்.

ஒரு பன்றி இறைச்சி, முட்டை மற்றும் சீஸ் சாண்ட்விச் மாயமாக உங்களை நன்றாக உணரவைப்பது உங்கள் கற்பனை மட்டுமல்ல. பன்றி இறைச்சி மற்றும் முட்டை இரண்டிலும் சிஸ்டைன் என்ற அமினோ அமிலம் உள்ளது, இது விஞ்ஞானிகள் கண்டுபிடித்துள்ளனர் உடலில் உள்ள அசிடால்டிஹைட்டின் அளவைக் குறைக்கலாம் alcohol உங்கள் சில ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளுக்கு பங்களிக்கும் ஆல்கஹால் வளர்சிதை மாற்றத்தின் துணை தயாரிப்புகளில் ஒன்றாகும்.

நீங்கள் சைவ உணவு உண்பவராக இருந்தால், ப்ரோக்கோலியில் அதிக அளவு சிஸ்டைனும் உள்ளது, இதனால் சிறிய சூப்பர்ஃபுட் உங்களை ஹேங்கொவர் பயன்முறையிலிருந்து வெளியேற்ற உதவும்.



உங்கள் இரத்த வகையை எவ்வாறு கண்டுபிடிக்க முடியும்

7. உங்கள் எலக்ட்ரோலைட்டுகளை சமப்படுத்தவும்.

உங்கள் எலக்ட்ரோலைட்டுகளை உறுதிப்படுத்தவும், இதுபோன்ற ஏற்றத்தாழ்வுகளிலிருந்து எழக்கூடிய பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும், டாக்டர் லாய்ட் உங்கள் காலை உணவில் வெண்ணெய் அல்லது வாழைப்பழத்தை இணைக்கச் சொல்கிறார். இந்த இரண்டு உணவுகளிலும் உடலுக்கு மீட்க வேண்டிய உப்புகள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன.

அதைக் குறிப்பிடுவது மதிப்பு சிடார்ஸ் சினாய் நீங்கள் மது அருந்தும்போது எலக்ட்ரோலைட் அளவுகள் உண்மையில் குறையாது என்று ஆராய்ச்சி குறித்து அறிக்கை அளித்துள்ளது, இது ஒரு நீண்டகால கட்டுக்கதை என்று குறிப்பிடுகிறது. ஆனால் கேடோரேட் போன்ற விளையாட்டு பானங்களுடன் நீங்கள் காணும் கூடுதல் நீரேற்றம் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட் ஊக்கத்திலிருந்து நீங்கள் இன்னும் பயனடைய முடியாது என்று அர்த்தமல்ல. தேங்காய் தண்ணீர் , பெடியாபாப்ஸ் மற்றும் பெடியலைட் (கடைசி இரண்டு பொதுவாக உங்கள் உள்ளூர் மளிகை கடையில் குழந்தை இடைகழியில் காணலாம்).

8. மருத்துவ வலிகள் மற்றும் வலிகள்.

ஏனெனில் தலைவலி (வரை மற்றும் உட்பட ஒற்றைத் தலைவலி ) மற்றும் உடல் வலிகள் ஒரு ஹேங்கொவரின் பொதுவான அறிகுறிகளில் ஒன்றாக இருக்கலாம், போன்ற வலி நிவாரணி மருந்துகள்இப்யூபுரூஃபன்,அட்வைல்,அலீவ்,மோட்ரின், அல்லது அசிடமினோபன் சில மோசமான அறிகுறிகளைத் தடுக்க உதவும். உண்மையில், அ 1983 ஆய்வு மருந்துப்போலிகளை விட ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதில் NSAID கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருப்பதைக் கண்டறிந்தனர்.



மார்கரெட் அரண்டா, எம்.டி., இன் உங்கள் மருத்துவர்கள் ஆன்லைனில் நீங்கள் எப்போதாவது படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு மருந்து பரிந்துரைக்கிறார். அவர் பின்வரும் விதிமுறைகளை பரிந்துரைக்கிறார்:

  • இப்யூபுரூஃபன், 200-800 மி.கி (உங்களுக்கு வயிற்றுப் புண் இல்லாவிட்டால், எதையும் எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள், குடிக்க வேண்டாம் என்று அவள் சொல்கிறாள்)
  • மஞ்சள் 2000 மி.கி, இது எவரும் எடுக்கக்கூடியது
  • வயிற்றுப் புண்ணைத் தடுக்க, சிமெடிடின் 200 மி.கி ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை

தொடர்ந்து இணைப்பதை அறிவது முக்கியம் வலி குறைக்கும் மருந்துகள் மற்றும் ஆல்கஹால் உங்கள் உடலில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். எனவே, உங்கள் குடிப்பழக்கத்தின் இரவில் வலி நிவாரணம் அளிக்கும் போது, ​​நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் (ஒரு பெரிய கிளாஸ் தண்ணீருடன்), மறுநாள் மீண்டும் எழுந்தவுடன், உங்கள் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவலாம் - இது ஒரு தீர்வு அல்ல நீங்கள் ஒவ்வொரு முறையும் நம்ப விரும்புகிறீர்கள்.

அல்கா-செல்ட்ஸரை முயற்சித்துப் பார்க்கவும் நீங்கள் விரும்பலாம். சுறுசுறுப்பான மருந்தின் ஹேங்கொவர் சிகிச்சையை காப்புப் பிரதி எடுக்க எந்த ஆராய்ச்சியும் இல்லை என்றாலும், பொருட்களில் உள்ள சோடியம் பைகார்பனேட் வயிற்றைத் தீர்க்க உதவும்.

நான் லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையற்றவனாக இருந்தால் எப்படி சொல்வது

தொடர்புடையது: இப்யூபுரூஃபன் கூப்பன்கள் | அட்வைல் கூப்பன்கள் | அலீவ் கூப்பன்கள் | மோட்ரின் கூப்பன்கள்

சிங்கிள் கேர் பரிந்துரை தள்ளுபடி அட்டையை முயற்சிக்கவும்

9. ஆக்ஸிஜன் பட்டியை அடியுங்கள்.

கடந்த தசாப்தத்தில், வேகாஸ் முதல் ஆஸ்பென் வரை எல்லா இடங்களிலும் ஆக்ஸிஜன் பார்கள் பிரபலமடைந்துள்ளன. இது ஒரு ஹேங்கொவரை குணப்படுத்த முடியும் என்பதற்கு எந்த அறிவியல் ஆதாரமும் இல்லை என்றாலும், மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள் சிகிச்சை பாதிப்பில்லாதது மற்றும் தூக்கம் மற்றும் தலைச்சுற்றல் அறிகுறிகளை எளிதாக்க உதவும். ஏராளமான மக்கள் சத்தியம் செய்கிறார்கள்.

சுவை கொண்ட O2 விருப்பங்களைத் தவிர்க்கவும், அவை எண்ணெய்களைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் உள்ளிழுக்க ஆபத்தானவை.

10. ஹேங்ஓவர் IV சொட்டுகளை முயற்சிக்கவும்.

சமீபத்திய ஆண்டுகளில் பிரபலமடைந்துள்ள மற்றொரு கருத்து ஹேங்கொவர் IV சொட்டு . ஒரு ஹேங்கொவரின் தாக்கத்தைக் குறைப்பதற்கும், வெறும் 45 நிமிடங்களில் உங்களை முழு ஆற்றலுக்கும் திருப்பித் தரும் எனக் கூறப்படும் திரவங்கள் மற்றும் வைட்டமின்களின் வகைப்படுத்தலை நிர்வகிக்க நாடு முழுவதும் நிறுவனங்கள் உருவாகின்றன.

மீண்டும், இந்த IV சொட்டுகள் தொடர்பாக கூறப்படும் உரிமைகோரல்களின் செல்லுபடியை ஆதரிக்க எந்த அறிவியல் ஆதாரமும் இல்லை. இந்த விருப்பம் மலிவானது அல்ல, IV 250 ஐவி பை வரை இயங்கும். ஆனால் பி வைட்டமின்கள் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் பைகளில் அதிகமானவற்றைக் கொடுக்கத் தெரிவுசெய்தவர்கள் முயற்சி செய்கிறார்கள், இது பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் குறைந்தது சில மணிநேரங்களுக்கு உதவுகிறது.

டாக்டர் அரண்டா இந்த சிகிச்சை திட்டத்தை ஆதரிக்கிறார். நீங்கள் ஒரு ஹேங்கொவர் மூலம் விழித்திருந்தால், பின்வருவனவற்றைக் கொண்டு IV ஐப் பெறுமாறு அவர் பரிந்துரைக்கிறார் (வயிற்றுப் புண் மற்றும் NSAIDS அபாயத்தைப் பொறுத்து மீண்டும்):

  • கெட்டோரோலாக் 30 எம்ஜி IV
  • வைட்டமின் பி 12 அல்லது சயனோகோபாலமின் 1000 IU நரம்பு அல்லது தோலடி

உங்கள் IV சொட்டு முடிந்ததும், வயிற்றுப் புண்ணைத் தடுக்க அந்த நாளில் இரண்டு முறை சிமெடிடின் 200 மி.கி மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் என்று அவர் கூறுகிறார்.

11. சிறிது இஞ்சியை உட்கொள்ளுங்கள்.

இஞ்சி ஒரு சிறந்த, இயற்கை ஹேங்கொவர் சிகிச்சை என்று கூறுகிறார் ஜேமி பச்சராச் , உரிமம் பெற்ற மருத்துவ குத்தூசி மருத்துவம் நிபுணர் மற்றும் மூலிகை நிபுணர், நோயாளிகளுக்கு ஹேங்ஓவர்களின் விளைவுகளை எதிர்த்துப் போராட உதவுவதோடு, ஹேங்கொவரைத் தொடர்ந்து அவற்றின் அமைப்புகளை மீட்டமைக்கவும் உதவும்.

ஹேங்கொவருக்கு இஞ்சியின் நன்மைகளை காப்புப் பிரதி எடுக்க எந்த ஆய்வும் இல்லை என்றாலும், இது நேரத்தையும் நேரத்தையும் மீண்டும் குறிப்பிடும் இயற்கையான குணப்படுத்துதல்களில் ஒன்றாகும் இணையம் முழுவதும் . பச்சார்ச் கூறுகையில், இஞ்சி சாப்பிடுவதன் மூலமோ அல்லது இஞ்சி தேநீர் குடிப்பதன் மூலமோ குமட்டல் மற்றும் அஜீரணம் போன்ற உணர்வுகளை குறைக்க உதவலாம், ஏனெனில் இஞ்சியின் இயற்கையான பண்புகள் ஹேங்கொவர் தொடர்பான அனைத்து அறிகுறிகளுக்கும் ஒரு சிறந்த எதிர்வினையாக செயல்படுகின்றன.

12. முட்கள் நிறைந்த பேரிக்காய் சாற்றை முயற்சிக்கவும்.

பச்சாரச் மேலும் முட்கள் நிறைந்த பேரிக்காய் சாற்றைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைத்தார். இது ஒரு பிரபலமான ஹேங்ஓவர் சிகிச்சை என்று அவர் கூறுகிறார், ஏனெனில் சில ஆய்வுகள் இது ஒரு ஹேங்கொவரின் ஆபத்து மற்றும் தீவிரத்தை 50% வரை குறைக்கக்கூடும் என்று கூறியுள்ளது.

அவள் குறிப்பிடுகிறாள் 2004 ஆராய்ச்சி ஜெஃப் வைஸ் நடத்தியது, இது ஒரு கண்டுபிடிக்கப்பட்டது குறிப்பிடத்தக்க குறைப்பு குமட்டல், வறண்ட வாய் மற்றும் குடிப்பழக்கத்திற்கு முன்பு முட்கள் நிறைந்த பேரிக்காய் சாற்றை எடுத்துக் கொண்டவர்களுக்கு உணவு வெறுப்பு.

முட்கள் நிறைந்த பேரிக்காய் சாறு இயற்கையாகவே கல்லீரலின் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது, இல்லையெனில் நேரடியாக தலைவலி மற்றும் குமட்டல் போன்ற ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கிறது, பச்சாரச் விளக்குகிறார்.

13. கொஞ்சம் தூங்குங்கள்.

இறுதியில், ஒரு ஹேங்கொவரை குணப்படுத்த மிகவும் பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்று அதைத் தூங்குவதாகும், பச்சார்ச் கூறுகிறார். ஒரு ஹேங்கொவர் மூலம் பாதிக்கப்படும்போது, ​​நம் உடல்கள் குறைந்து கொண்டிருக்கும் நிலையில் உள்ளன, ஒரு ஹேங்கொவரை அல்லது அதன் அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராடுவதில்லை.

ஆகவே, ஒரு இரவு குடிப்பழக்கத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் ஹேங்கொவரை உணர்ந்தால், அன்றைய உங்கள் திட்டங்களை ரத்துசெய்து மீண்டும் படுக்கைக்குச் செல்வதை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளலாம் a ஒரு பெரிய கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடித்துவிட்டு, ஒரு நல்ல காலை உணவை அனுபவித்த பிறகு, நிச்சயமாக.

நம் உடல்கள் மீட்கவும் மீண்டும் ஒருங்கிணைக்கவும் அவகாசம் கொடுப்பதன் மூலம், அச om கரியத்தின் காலப்பகுதியில் நாம் தூங்கலாம் மற்றும் புத்துணர்ச்சியுடனும் புத்துணர்ச்சியுடனும் எழுந்திருக்கலாம்.

14. விலகியிருங்கள்.

நீங்கள் ஏற்கனவே ஹேங்கொவரால் அவதிப்படுகிறீர்கள் என்றால் நீங்கள் கேட்க விரும்புவது இதுவல்ல என்று எங்களுக்குத் தெரியும், ஆனால் போதை மருந்து வாரியம் சான்றளிக்கப்பட்ட மனநல மருத்துவர் ஜாரெட் ஹீத்மேன் , எம்.டி., ஹேங்ஓவர்களை நிர்வகிப்பதற்கான சிறந்த வழி ஆல்கஹால் தவிர்ப்பதாகும். உண்மையில், தி தேசிய சுகாதார சேவை (என்.எச்.எஸ்) பரிந்துரைக்கிறது ஒரு வாரத்திற்கு இரண்டு முழு நாட்கள் குடிப்பதை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், குறிப்பாக அதிக குடிப்பழக்கத்திற்குப் பிறகு.

இப்யூபுரூஃபன் எடுத்த பிறகு எவ்வளவு விரைவில் டைலெனால் எடுக்க முடியும்

நீங்கள் ஆல்கஹால் உட்கொள்ளும்போது, ​​நீங்கள் செயல்படும் மற்றும் உணரும் விதத்தை பாதிக்கும் பல விஷயங்கள் உடலுக்கு நிகழ்கின்றன, குறிப்பாக அடுத்த நாள், ஜான் மன்சூர் , Pharm.D., நிறுவனர் பி 4 , ஒரு ஹேங்கொவரின் தாக்கத்தை குறைக்க உதவும் என்று கூறும் வைட்டமின் துணை பானம். குறுகிய மற்றும் நீண்ட கால சேதத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய நச்சுக்களை உடலில் அறிமுகப்படுத்துகிறீர்கள்.

இந்த நச்சுகளில் அசிடால்டிஹைட் மற்றும் மாலோண்டியல்டிஹைட் ஆகியவை அடங்கும். உடலில் இந்த நச்சுகளின் சேதம் கதிர்வீச்சு நச்சுத்தன்மையைப் போன்ற ஒரு விளைவை உருவாக்கக்கூடும், அதனால்தான் அடுத்த நாள் அதிகப்படியான ஆல்கஹால் குடித்த பிறகு நீங்கள் மிகவும் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கிறீர்கள் என்று டாக்டர் மன்சூர் விளக்குகிறார்.

இது ஒரு அறிக்கையுடன் வெளிவருகிறது யு.என்.சி ஸ்கூல் ஆஃப் மெடிசின் , இது உண்மையிலேயே சரியானது இல்லை என்பதை வெளிப்படுத்தியது விஞ்ஞான ரீதியாக சரிபார்க்கப்பட்ட ஹேங்கொவர் சிகிச்சை . உதவக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன, ஆனால் மதுவை முற்றிலுமாக தவிர்ப்பது போல் திறம்பட எதுவும் இல்லை.

ஊருக்கு வெளியே ஒரு இரவு வேடிக்கையாக இருக்கும், ஆனால் மதுவை முற்றிலுமாக கைவிடுவது பலவற்றைக் கொண்டுள்ளது நேர்மறை நன்மைகள் . மேலும் வழக்கமான குடிப்பழக்கம் பல்வேறு வகையான உடல்நல அபாயங்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. தி பெரும்பாலான தற்போதைய ஆய்வுகள் ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு பாட்டில் ஒயின் குடிப்பதால், வாரத்திற்கு 10 சிகரெட்டுகள் புகைப்பதால் ஏற்படும் தீங்கு விளைவிக்கும் உடல்நல அபாயங்கள் உங்களுக்குக் கிடைக்கும் என்பதைக் காட்டுங்கள் என்று டாக்டர் அரண்டா கூறுகிறார்.

எனவே, ஹேங்கொவரின் விளைவுகளை நீங்கள் சமாளிக்க விரும்பவில்லை என்றால், நன்றி சொல்ல வேண்டாம். இது சாத்தியமில்லை அல்லது யதார்த்தமானதாக இல்லாவிட்டால், மதுவை மிதமாக உட்கொள்ள வேண்டும், விரைவாக உட்கொள்ளக்கூடாது, டாக்டர் ஹீத்மேன் மேலும் கூறுகிறார். ஆல்கஹால் வளர்சிதை மாற்ற நம் உடலில் குறைந்த எண்ணிக்கையிலான என்சைம்கள் உள்ளன. எங்கள் உடல் முழு நச்சுத்தன்மையையும் பெற்றவுடன், கூடுதல் ஆல்கஹால் காப்புப்பிரதியை ஏற்படுத்தி பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

சிலருக்கு, மிதமான எண்ணம் கூட சாத்தியமற்றதாகத் தோன்றலாம். அது நீங்கள்தான் என்றால், நீங்கள் ஆல்கஹால் பயன்பாட்டுக் கோளாறு (AUD) அல்லது போதைப்பழக்கத்தால் பாதிக்கப்படுவீர்கள் என்று நீங்கள் அஞ்சுகிறீர்கள் என்றால், உதவி கிடைக்கிறது. பொருள் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் மனநல சுகாதார சேவைகள் நிர்வாகம் (SAMHSA) ஒரு தேசிய ஹெல்ப்லைன் நீங்கள் ஆலோசனை மற்றும் ஆதாரங்களை அழைக்கலாம், மேலும் கூட உள்ளன மருந்துகள் கிடைக்கின்றன இது குடிப்பழக்கத்தை முற்றிலுமாக விட்டுவிட உதவும்.