மனநல ஆய்வு 2020
செய்திமன ஆரோக்கியம் என்பது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தின் ஒரு பகுதியாகும், இதனால் அமெரிக்கா ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஒரு முழு மாதத்தையும் அர்ப்பணிக்கிறது. மே மாதம் தேசிய மனநல விழிப்புணர்வு மாதம். இதைத் தொடங்கினார் மன ஆரோக்கிய அமெரிக்கா (எம்.எச்.ஏ) 1949 இல், இந்த ஆண்டு மனநலத்தை மேம்படுத்தக்கூடிய நடைமுறைக் கருவிகளில் கவனம் செலுத்துகிறது, குறிப்பாக கொரோனா வைரஸ் தொற்றுநோய்களின் போது. COVID-19 வெடிப்புக்கு அமெரிக்கர்கள் எவ்வாறு உளவியல் ரீதியாக பதிலளிக்கின்றனர் என்பதைக் காட்டும் சிங்கிள் கேரின் மனநல ஆய்வு முடிவுகளை பார்ப்போம்.
எங்கள் கண்டுபிடிப்புகளின் சுருக்கம்:
தொற்றுநோய் மக்களின் மன ஆரோக்கியத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, சிங்கிள் கேர் 1,000 க்கும் மேற்பட்டவர்களை ஆய்வு செய்தது. மிகவும் வெளிப்படுத்தும் முடிவுகள் இங்கே:
- கணக்கெடுப்பில் பங்கேற்றவர்களில் 59% பேர் COVID-19 அவர்களின் மன ஆரோக்கியத்தை பாதித்ததாகக் கூறினர்
- 48% பேர் தனிமைப்படுத்துதல் / தங்குமிடம் வைப்பது அவர்களின் மன ஆரோக்கியத்தை பாதித்துள்ளது என்று கவலைப்படுகிறார்கள்
- 36% பேர் தொற்றுநோயின் விளைவாக எடை அதிகரிப்பை அனுபவித்திருக்கிறார்கள்
- பதிலளித்தவர்களில் 32% பேர் தங்கள் மனநலத்திற்கு சிகிச்சையளித்ததாக அல்லது மருந்துகளை உட்கொண்டதாகக் கூறினர்
- சிகிச்சை / மருத்துவரின் நியமனங்கள் மனநல பராமரிப்புக்கு மிகப்பெரிய தடையாக இருப்பதாக 33% பேர் கருதுகின்றனர்
- 58% பேர் தங்கள் சிகிச்சையையோ மருந்துகளையோ வாங்க முடியாது என்று கவலைப்படுகிறார்கள்
59% COVID-19 அவர்களின் மன ஆரோக்கியத்தை பாதித்துள்ளது என்று கூறியுள்ளனர்
கணக்கெடுப்பில் பங்கேற்ற 10 பேரில் 6 பேர் COVID-19 ஆல் தங்கள் மன ஆரோக்கியம் பாதிக்கப்பட்டுள்ளதாகக் கூறுகின்றனர். 20% மக்கள் மட்டுமே தாங்கள் பாதிக்கப்படவில்லை என்று சொன்னாலும், பெரும்பாலானவர்கள் ஒரு விதத்தில் அல்லது வேறு விதத்தில் வித்தியாசமாக உணர்கிறார்கள் என்று கூறினர்:
- பங்கேற்பாளர்களில் 29% பேர் தனிமையாக இருப்பதாக தெரிவிக்கின்றனர்
- 35% அறிக்கை மனச்சோர்வை உணர்கிறது
- 37% பேர் தனிமைப்படுத்தப்பட்டதாக உணர்கிறார்கள்
- 48% பேர் கவலைப்படுவதாகக் கூறினர்
- 49% அவர்கள் மன அழுத்தத்தை உணர்கிறார்கள் என்று கூறினர்
இந்த முடிவுகள் COVID-19 மன ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதற்கான தேசிய தரவுகளுடன் பொருந்துகிறது. நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் ( CDC ) COVID-19 க்கு மிகவும் பொதுவான எதிர்வினைகள் மன அழுத்தம், குற்றவாளி, சமூக ரீதியாக தனிமைப்படுத்தப்பட்டவை, மற்றும் உங்களை அல்லது உங்கள் அன்புக்குரியவர்களை வைரஸிலிருந்து பாதுகாப்பதில் அக்கறை காட்டுகின்றன.
நீங்கள் COVID-19 ஐப் பெறாவிட்டாலும், அது உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தையும் வாழ்க்கைத் தரத்தையும் பாதிக்கும். இந்த உலகளாவிய தொற்றுநோய் மக்கள் நினைக்கும் மற்றும் உணரும் விதத்தை மாற்றுகிறது என்பதில் சந்தேகமில்லை.
கொரோனா வைரஸ் தனிமை அவர்களின் மன ஆரோக்கியத்தை பாதித்ததாக 48% பேர் கவலை கொண்டுள்ளனர்
மனநலத்தில் சமூக தனிமைப்படுத்தலின் விளைவுகள் உளவியலாளர்களால் பல தசாப்தங்களாக ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளன. சமூக தனிமை மனிதர்களுக்கு ஆரோக்கியமானதல்ல என்பது தெளிவாகிறது, மேலும் COVID-19 உலகளவில் மில்லியன் கணக்கான மக்களை தனிமைப்படுத்தியதால், விளைவுகள் நிச்சயம்.
கணக்கெடுப்பு பதிலளித்தவர்களில் இருபத்தொன்பது சதவிகிதத்தினர் தனிமையாக உணர்கிறார்கள்-முன்கூட்டிய இறப்புக்கான அதிக ஆபத்துடன் தொடர்புடைய ஒரு உணர்வு. 2015 இல், ஒரு ஆய்வு சமூக தனிமை ஒரு ஆல்கஹால் பயன்பாட்டுக் கோளாறு அல்லது ஒரு நாளைக்கு 15 சிகரெட்டுகளை புகைப்பது போன்ற ஆரோக்கிய அபாயங்களை அதிகரிக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டது. யு.எஸ். குடியிருப்பாளர்களின் காலாண்டில் சமூக தனிமை இன்னும் பெரிய விளைவை ஏற்படுத்தக்கூடும் தனியாக வாழ .
COVID-19 இன் விளைவாக 36% எடை அதிகரிப்பை அனுபவித்திருக்கிறார்கள்
மனம்-உடல் இணைப்பையும் விவாதிப்பது மதிப்பு. பதிலளித்தவர்களில் கிட்டத்தட்ட பாதி பேர் கொரோனா வைரஸ் தனிமைப்படுத்தப்படுவது அவர்களின் மன ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பது குறித்து கவலை கொண்டாலும், அது அவர்களின் உடல் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கும். தி அழுத்த ஹார்மோன் கார்டிசோல் மனதை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் மற்றும் உடல். மோசமான கவலை அல்லது மனச்சோர்வுக்கு கூடுதலாக, கார்டிசோலில் ஏற்ற இறக்கமானது இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு, வீக்கம், நினைவகம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தையும் பாதிக்கும்.
எங்கள் மனநல கணக்கெடுப்பு தரவுகளின்படி, எடை அதிகரிப்பு என்பது கொரோனா வைரஸ் தொற்றுநோயின் விளைவாகும். கணக்கெடுப்பில் பங்கேற்பாளர்களில் முப்பத்தாறு சதவீதம் பேர் தொற்றுநோய்களின் போது எடை அதிகரித்ததாகக் கூறுகின்றனர். ஜிம்கள் மற்றும் வெளிப்புற பொழுதுபோக்கு தளங்கள் மூடப்பட்டிருப்பதாலோ அல்லது கார்டிசோல் வளர்சிதை மாற்றத்தை பாதிக்கும் என்பதாலோ இருக்கலாம். அதிகரித்த கவலை மற்றும் மன அழுத்த நிலைகளுடன் ஒப்பிடும்போது, கணக்கெடுப்பு பங்கேற்பாளர்கள் பட்டியலிட்டுள்ள தொற்றுநோயின் மூன்றாவது பொதுவான அறிகுறியாக எடை அதிகரிப்பு இருந்தது.
இந்த நேரத்தில் அமெரிக்கர்கள் பங்கேற்கும் உடல் செயல்பாடுகளில் உள்ள வேறுபாடு எடை அதிகரிப்பிற்கும் பங்களிக்கும். தொற்றுநோய்க்கு முன்பை விட குறைவான மக்கள் வெளியில் நடப்பது, உடற்பயிற்சி செய்வது மற்றும் போதுமான தூக்கம் வருவதாக அறிவித்தனர். அதிகமான மக்கள் டிவி மற்றும் திரைப்படங்களைப் பார்க்கிறார்கள், மேலும் தொலைபேசி அழைப்புகள் மற்றும் வீடியோ அரட்டைகள் மூலம் சமூகமயமாக்க முயற்சிக்கின்றனர். கொரோனா வைரஸ் வெடிப்பதற்கு முன்னும் பின்னும் அவர்களின் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கு எங்கள் கணக்கெடுப்பு பதிலளித்தவர்கள் தெரிவித்த நடவடிக்கைகள் பின்வருமாறு:
| மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான நடவடிக்கைகள் | ||
|---|---|---|
| நடவடிக்கை | தொற்றுநோய்க்கு முன் | தொற்றுநோய்களின் போது |
| வெளியே நடப்பது | 59% | 48% |
| டிவி / திரைப்படங்களைப் பார்ப்பது | 55% | 53% |
| உடற்பயிற்சி | நான்கு. ஐந்து% | 38% |
| சமையல் | 36% | 36% |
| படித்தல் | 36% | 33% |
| போதுமான தூக்கம் | 32% | 24% |
| ஜெபம் | 25% | 2. 3% |
| DIY / கைவினைப்பொருட்கள் | 25% | இருபத்து ஒன்று% |
| அழைப்புகள் / வீடியோ அரட்டைகள் | 25% | 33% |
| தனியாக நேரத்தை செலவிடுங்கள் | 24% | இருபது% |
பதிலளித்தவர்களில் 32% பேர் தங்கள் மனநலத்திற்கு சிகிச்சையளித்ததாக அல்லது மருந்துகளை உட்கொண்டதாகக் கூறினர்
கொரோனா வைரஸ் தொற்றுநோய் அல்லது வேறு ஏதேனும் காரணமாக உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தில் மாற்றங்களை நீங்கள் சந்திக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் நன்றாக உணர உதவும் சிகிச்சைகள் மற்றும் மருந்துகள் உள்ளன. ஒரு மருந்து அல்லது எந்தவொரு சிகிச்சையையும் தொடங்குவதற்கு முன்பு ஒரு மருத்துவர் அல்லது மனநல நிபுணருடன் பேசுவது எப்போதும் சிறந்தது, ஆனால் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய மிகவும் பிரபலமான மனநல சிகிச்சைகள் இங்கே:
டெலெதெரபி
டெலெதெரபி தொலைபேசியிலோ அல்லது வீடியோ அழைப்பிலோ செய்யப்படும் ஒரு ஆலோசனை அமர்வு. இந்த தொற்றுநோய்களின் போது இது மிகவும் பொருத்தமானது, ஏனென்றால் மனநலத்தின் முக்கியத்துவத்தில் கவனம் செலுத்துகையில், மக்கள் தங்கள் சொந்த வீடுகளின் பாதுகாப்பு மற்றும் ஆறுதலில் அவர்களுக்கு தேவையான உதவிகளைப் பெற இது அனுமதிக்கிறது.
நிரப்பு மற்றும் மாற்று மருந்து (CAM)
CAM மனநல பிரச்சினைகளை இயற்கை சிகிச்சைகள் மற்றும் சுய பாதுகாப்பு தீர்வுகளுடன் நடத்துகிறது. பின்வரும் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை வேலை செய்யாத பிறகு மருந்துகள் பெரும்பாலும் கடைசி முயற்சியாக கருதப்படுகின்றன:
- தியானம்
- யோகா
- உடற்பயிற்சி
- சப்ளிமெண்ட்ஸ்
- ஆதரவு குழுக்கள்
- உணவில் மாற்றங்கள்
மருந்து
மனநலத்துடன் போராடும் மக்களுக்கு உதவ சுகாதார வழங்குநர்கள் பரிந்துரைக்கக்கூடிய ஏராளமான மருந்துகள் உள்ளன. உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் நீங்கள் பேசக்கூடிய சில மருந்து மருந்துகள் இங்கே:
- ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ்
- கவலை எதிர்ப்பு மருந்துகள்
- மனநிலை நிலைப்படுத்திகள்
தொடர்புடையது: கவலை மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் மருந்துகள்
சிகிச்சை / மருத்துவரின் நியமனங்கள் மனநலத்திற்கு மிகப்பெரிய தடையாக இருப்பதாக 33% பேர் கருதுகின்றனர்
பதினான்கு சதவிகிதம் சரியான மருத்துவரைக் கண்டுபிடிப்பது உதவி பெறுவதற்கு ஒரு தடையாகும் என்று கருதுகின்றனர், மேலும் 15% பேர் மனநலத்தைச் சுற்றியுள்ள ஒரு களங்கம் இருப்பதாக நம்புகிறார்கள், இது மக்களுக்குத் தேவைப்படும்போது உதவியை நாடுவதைத் தடுக்கிறது. ஆனால் கணக்கெடுப்பில் பங்கேற்பாளர்களில் மூன்றில் ஒரு பகுதியினர் மனநலத்திற்கு மிகப்பெரிய தடையாக விலையைப் பார்க்கிறார்கள்.
யு.எஸ். இல் சுகாதார பராமரிப்பு விலை உயர்ந்ததாக இருக்கும் என்பதில் சந்தேகமில்லை. யு.எஸ்ஸில் ஒரு மணிநேர ஆலோசனைக்கு எங்கிருந்தும் செலவாகும் $ 50 முதல் $ 300 வரை ஒரு மணி நேரத்திற்கு. சில காப்பீட்டுத் திட்டங்கள் சிகிச்சையின் செலவை ஈடுசெய்யும், ஆனால் சில இல்லை, மேலும் பலருக்கு இந்த வகை கட்டணங்களை வாங்க முடியாது.
மனநல பிரச்சினைகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளும் விலை உயர்ந்தவை, ஆனால் இது போன்ற நிறுவனங்கள் உள்ளனசிங்கிள் கேர்இது மருந்துகளுக்கு தள்ளுபடியை வழங்குகிறது. சிகிச்சை, மருத்துவரின் சந்திப்புகள் மற்றும் மருந்துகள் விலை உயர்ந்ததாக இருந்தாலும், இது தேவைப்பட்டால் யாராவது உதவி கோருவதைத் தடுக்கக்கூடாது.
58% பேர் தங்கள் சிகிச்சையையோ மருந்துகளையோ வாங்க முடியாது என்று கவலைப்படுகிறார்கள்
மனநல சிகிச்சைகள் மற்றும் மருந்துகள் தொடர்பான செலவு என்பது மக்களுக்கு வெளிப்படையாகவே தெரிகிறது. பதிலளித்தவர்களில் முப்பத்தைந்து சதவீதம் பேர் பணத்தை மிச்சப்படுத்த மருந்துகளைத் தவிர்த்தனர், 43% பேர் பணத்தை மிச்சப்படுத்துவதற்கான சிகிச்சை நியமனங்களைத் தவிர்த்தனர்.
மருந்துகளைப் பின்பற்றுவது எப்போதுமே முக்கியமானது, ஆனால் மனநல நிலைமைகளைக் கொண்டவர்களுக்கு இன்னும் அதிகமாக இருக்கலாம். மருந்துகளைத் தவிர்ப்பது அறிகுறிகள் மோசமடையக்கூடும், திடீரென்று ஒரு மருந்தை நிறுத்துவது கடுமையான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
உங்கள் மருந்துகளில் பணத்தை மிச்சப்படுத்த, குறிப்பாக இந்த பொருளாதார நிச்சயமற்ற நிலையில், சிங்கிள் கேர் தள்ளுபடி அட்டை போன்ற மருந்து கூப்பன்களைத் தேடுங்கள். உங்கள் மருந்துகளை எடுக்க மருந்தகத்திற்குச் செல்வது குறித்து நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், பல மருந்தகங்கள் வழங்குகின்றன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள் மருந்து விநியோக சேவைகள் . பெற பல வழிகள் உள்ளன மருத்துவ பில்களுக்கு உதவுங்கள் , உங்களிடம் காப்பீடு இல்லையென்றாலும் கூட.
மனநல வளங்கள் மற்றும் ஆதரவு
உங்கள் மன ஆரோக்கியம் COVID-19 அல்லது வேறு எதையாவது பாதித்ததாக நீங்கள் உணர்ந்தால், உதவி எப்போதும் கிடைக்கும். மன ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்தும் ஹெல்ப்லைன்கள் மற்றும் அமைப்புகளின் பட்டியல் இங்கே:
- பொருள் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் மனநல சுகாதார சேவைகள் நிர்வாகம் (SAMHSA) : 1-800-662-4357
- தேசிய தற்கொலை தடுப்பு லைஃப்லைன் : 1-800-273-8255
- மன நோய் குறித்த தேசிய கூட்டணி (எங்களுக்கு)
- சிங்கிள் கேர் மருந்து வழங்கல் : 1-800-222-2818
எங்கள் முறை
இந்த கணக்கெடுப்பை சிங்கிள் கேர் 2020 ஏப்ரல் 23 அன்று சர்வேமன்கி மூலம் ஆன்லைனில் நடத்தியது. இதில் 18+ வயதுடைய 1,000 அமெரிக்கர்கள் அடங்குவர். யு.எஸ். மக்கள்தொகையுடன் பொருந்தக்கூடிய வகையில் பாலினம் மற்றும் வயது கணக்கெடுப்பு சமநிலையில் இருந்தது.
