மலிவான புரத தூள் வழிகாட்டி: ஒப்பிட்டு, வாங்க & சேமிக்கவும்
123 ஆர்எஃப் (டோல்காச்சோவ்)
பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் உணவில் புரதத்தை உட்கொள்கிறார்கள், அதனால்தான் பலர் புரத தூள் சப்ளிமெண்ட்ஸுக்கு திரும்புகிறார்கள். துரதிருஷ்டவசமாக, புரதப் பொடி விலையுயர்ந்ததாக இருக்கும், அதனால்தான் மிதமான பட்ஜெட்டுக்குள் வைத்திருக்க சிறந்த மலிவான புரத தூள் விருப்பங்களை நான் கண்டேன்.
புரதத்தை அதிகரிப்பது நீண்ட காலம் முழுதாக இருக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், கடினமான உடற்பயிற்சிகளுக்குப் பிறகு தசை பழுதுபார்க்க உதவுகிறது, இது உங்கள் அடுத்த பயிற்சி அமர்வுக்கு முன் விரைவாக மீட்க அனுமதிக்கிறது. புரதத்தைப் பற்றி மேலும் அறியவும், உங்கள் உடலுக்கு எவ்வளவு தேவை என்பதை அறியவும், இந்தக் கட்டுரையின் கீழே உருட்டவும்.
-
1. ஆர்கானிக் ஆலை அடிப்படையிலான புரத பொடியைப் பின்பற்றுங்கள்
விலை: $ 26.99 அமேசான் வாடிக்கையாளர் விமர்சனங்கள் அமேசானில் வாங்கவும் நன்மை: - கலக்கும்போது ஒட்டாது
- உண்மையில் சுவை நன்றாக இருக்கிறது, இது தாவர அடிப்படையிலான புரதத்தை தவிர்த்து எந்த புரத தூளுக்கும் கடினமான பணியாகும்
- அழுக்கு இல்லாத அமைப்பு
- இது ஸ்டீவியாவுடன் இனிப்பானது, மேலும் சிலருக்கு இது மிகவும் இனிமையாக இருக்கலாம். இருப்பினும், ஸ்டீவியாவுக்குப் பின் சுவை இல்லை.
- உணர்திறன் உள்ளவர்களுக்கு செரிமான கோளாறு ஏற்படலாம்
- n/a
யுஎஸ்டிஏ ஆர்கானிக், பசையம் இல்லாத, கோஷர், சைவ உணவு உண்பவர், ஜிஎம்ஓ அல்லாத, சோயா இல்லாத, பால் இல்லாத, கேரஜீன் இல்லாத, செயற்கை பொருட்கள் இல்லை. நீங்கள் அனைவருக்கும் சரியான மலிவான புரத தூளைத் தேடுகிறீர்களானால், அது இதுதான்.
21 கிராம் கரிம தாவர அடிப்படையிலான புரதம் கரிம பட்டாணி, பழுப்பு அரிசி மற்றும் சியா விதைகளிலிருந்து பெறப்படுகிறது. 5 கிராம் ஆர்கானிக் ஃபைபர் மற்றும் 3 கிராம் நெட் கார்ப்ஸ் (0 சர்க்கரை) இந்த 150 கலோரி புரத பவுடரை குறைந்த கார்ப் டயட்டர்களுக்கு (அல்லது ஏதேனும் டயட்டர்கள், உண்மையில்.) உணவுக்கு மாற்றாக, மிருதுவாக்கிகள் அல்லது போஸ்ட்டில் பயன்படுத்தவும் -பயிற்சிகள் க்ரீமி சாக்லேட் ஃபட்ஜ் மற்றும் வெண்ணிலா பீன் போன்ற சுவையான சுவைகளில் வருகிறது.
விளையாடு
காணொளிஆர்கேன் கரிம தாவர அடிப்படையிலான புரத தூள் தொடர்பான வீடியோ2018-10-16T10: 50: 34-04: 00 -
2. உகந்த ஊட்டச்சத்து கரிம தாவர அடிப்படையிலான புரத தூள், வெண்ணிலா
விலை: $ 29.99 அமேசான் வாடிக்கையாளர் விமர்சனங்கள் அமேசானில் வாங்கவும் நன்மை: - பால் அல்லது தண்ணீரில் நன்கு கலக்கிறது மற்றும் எளிதில் கலக்கலாம்
- நீங்கள் அவசரமாக இருந்தால் சிறந்த காலை உணவு மாற்று
- சுவையான சுவை, மிகவும் இனிமையானது அல்ல - சரியானது.
- பலர் அவர்கள் இதுவரை பயன்படுத்திய மிகச் சிறந்த சுவையான புரதப் பொடி என்று கூறுகிறார்கள்
- அடிக்கடி கிளற வேண்டும் அல்லது திரவத்தில் பிரிய வேண்டும்
- சுக்ரோலோஸ் (செயற்கை இனிப்பு) போன்ற புரதத்தில் சிலர் விரும்பாத சில நிரப்பு பொருட்கள் உள்ளன
- ஒரு சில சுவைகளில் மட்டுமே கிடைக்கும்
இந்த காலைச் சப்ளிமெண்ட் 20 கிராம் தரமான புரதம் மற்றும் 120mg காஃபின் இயற்கை மூலங்களிலிருந்து (ஒரு கப் காபிக்கு சமமான) உங்கள் நாளைத் தொடங்குவதற்குத் தேவையானது. பால் அல்லது தண்ணீருடன் இணைத்து, உங்களுக்கு எரிபொருள் மற்றும் ஆற்றல் தேவைப்படும்போது இந்த வேடிக்கை-சுவை புரத குலுக்கலை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
-
3. வடிவமைப்பாளர் புரதம் LITE, குறைந்த கலோரி இயற்கை புரதம் - வெண்ணிலா கப்கேக்
விலை: $ 7.45 அமேசான் வாடிக்கையாளர் விமர்சனங்கள் அமேசானில் வாங்கவும் நன்மை: - கொழுப்பு இல்லாத, சேர்க்கப்படாத சர்க்கரை, மிகக் குறைந்த கார்ப், பசையம் இல்லாத மற்றும் கோஷர்.
- வடிவமைப்பாளர் புரதம் பச்சை காபி பெர்ரி மற்றும் கார்சினியா கம்போஜியாவை சூத்திரத்தில் சேர்த்தது, அதனால்தான் இதை இரவில் உட்கொள்ளக்கூடாது. உங்கள் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி திட்டத்தில் நீங்கள் ஏமாற்றாத வரை இந்த பொருட்கள் கொழுப்பு இழப்பை ஊக்குவிக்கின்றன.
- கேக் போன்ற சுவை
- இது தண்ணீரில் மொத்தமாக இருப்பதால் அதை பால் அல்லது பால் மாற்றாக தயாரிக்கவும். வாழைப்பழம் மிகவும் நல்லது என்று நான் கேள்விப்படுகிறேன்.
- நீங்கள் தொடர்ந்து கலக்க வேண்டும்/அசைக்க வேண்டும் அல்லது அது கீழே நிலைபெறும். அல்லது அதை ஒரு காட்சியாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். (ஓட்காவுடன் புரதப் பொடியை கலக்க முடியுமா? தொடரும் ...)
- பின் சுவை
குறைந்த கலோரி புரத தூளைத் தேடுகிறீர்களா? இது உங்களுக்கானது. 10 கிராம் GMO இல்லாத சோயா புரதம் தனிமைப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் மோர் புரத கலவை வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், ப்ரீபயாடிக்குகள் மற்றும் ஃபைபர் கலந்தது. இது ஒரு சேவைக்கு 60 கலோரிகள் மற்றும் 1 கிராம் நிகர கார்போஹைட்ரேட்டுகள் (4 கிராம் ஃபைபர்) மட்டுமே கொண்ட ஒரு குடை தயாரிப்பு ஆகும்.
மெலிந்த தசையை ஊக்குவிக்க ஒரு பயிற்சிக்குப் பிறகு, அல்லது பிற்பகலில் பசியைக் கட்டுப்படுத்த உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த காலையில் கலக்கவும். இது வெண்ணிலா கப்கேக் சுவையுடையது என்று நான் குறிப்பிட்டேனா?
(நான் சில விஷயங்களைக் கற்றுக்கொண்டேன், ஆல்கஹால் மூலம் புரத உறிஞ்சுதல் வியத்தகு முறையில் குறைகிறது. குடித்துவிட்டு புரதம் குலுக்க வேண்டாம் நண்பர்களே.)
-
4. இப்போது விளையாட்டு பட்டாணி புரத தூள், 2 பவுண்ட்
விலை: $ 21.81 அமேசான் வாடிக்கையாளர் விமர்சனங்கள் அமேசானில் வாங்கவும் நன்மை: - குடும்பத்திற்கு சொந்தமான & இயக்கப்படும், நம்பகமான பிராண்ட், சுற்றுச்சூழலைப் பற்றி அக்கறை, தொண்டு நிறுவனங்களுக்கு அளிக்கிறது. உங்களைச் சுற்றியுள்ள நல்ல மனிதர்களை நீங்கள் ஆதரிக்க விரும்புகிறீர்கள்.
- GMO அல்லாத, கோஷர், பசையம் இல்லாத, சைவ, குறைந்த கார்ப், சோளம் இல்லாத, பால் இல்லாத, முட்டை இல்லாத, நட்டு இல்லாத, சோயா இல்லாத, சர்க்கரை இல்லாத. அவர்கள் கிட்டத்தட்ட அனைவரையும் உள்ளடக்கியுள்ளனர்.
- விலைக்கு தரமான பொருட்கள்
- இது உண்மையில், சுவை இல்லை - ஆனால் பெரும்பாலான மக்கள் அதை தண்ணீருடன் குடிக்க விரும்பவில்லை. (சிலர் செய்கிறார்கள்.) அதை ஓட்ஸ், பால், மிருதுவாக்கிகள், அப்பங்கள், சுடப்பட்ட பொருட்கள், ஐஸ் பாப்ஸ், பீஸ்ஸா மேலோடு கலக்கவும் ... இங்கே படைப்பாற்றல் பெறுங்கள்!
- சீனாவிலிருந்து பெறப்பட்டது
- சில வயிற்றுவலி
இப்போது விளையாட்டு ஒரு பழக்கமான பிராண்ட். இது 1968 முதல் குடும்பத்திற்கு சொந்தமானது மற்றும் இயக்கப்படுகிறது மற்றும் அவர்களின் கடுமையான தர சோதனையின் காரணமாக இது தடகள சமூகத்தில் நன்கு நம்பப்படுகிறது. இந்த GMO அல்லாத காய்கறி புரத தனிமை 24 கிராம் புரதத்தைக் கொண்டுள்ளது. இது சுவையற்றது, எனவே இது எளிதில் கலந்து உங்கள் விருப்பமான பானத்தின் சுவையை மாற்றியமைக்கிறது (மிமீ, ஸ்மூத்திகள் இங்கே நல்லது).
இது ஒரு மலிவான புரத தூள் என்றாலும், இந்த சூத்திரத்தில் நிறைய மதிப்பு உள்ளது: 4,200 மிகி கிளை சங்கிலி அமினோ அமிலங்கள் ( BCAA ) மற்றும் 2,000 மி.கி.க்கு மேல் எல்-அர்ஜினைன் அங்கேயும் உள்ளது. எல்-அர்ஜினைன் தசை வெகுஜனத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உங்கள் உடலுக்கு நைட்ரிக் ஆக்சைடை அறிமுகப்படுத்துகிறது, கண்டிஷனிங் மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை ஊக்குவிக்கிறது.
மேலும் விளையாட்டு பட்டாணி புரத தூள், 2 பவுண்டுகள் தகவல் மற்றும் மதிப்புரைகளை இங்கே காணலாம்.
-
5. MusclePharm Combat Protein Powder
விலை: $ 43.89 அமேசான் வாடிக்கையாளர் விமர்சனங்கள் அமேசானில் வாங்கவும் நன்மை: - ஐந்து வேகமான, நடுத்தர மற்றும் மெதுவாக வெளியிடும் புரதங்களின் கலவை மாறுபட்ட விகிதத்தில் ஜீரணமாகும்
- செரிமான நொதி கலவை புரதத்தை உறிஞ்சுவதற்கு புரோட்டீஸ் மற்றும் லாக்டேஸை அதிகரிக்கிறது
- சாதாரண சுவைகள் மற்றும் சாக்லேட் வேர்க்கடலை வெண்ணெய், டிரிபிள் பெர்ரி மற்றும் குக்கீஸ் என் கிரீம் போன்ற பல சுவைகள்
- குறைந்த கார்ப், பசையம் இல்லாதது
- மில்க் ஷேக் போன்ற சுவை உண்மையில் உங்களுக்கு நல்லது ... ஆனால் நீங்கள் ஷேக்கர் பாட்டில் அல்லது பிளெண்டரைப் பயன்படுத்தினால் மட்டுமே.
- இது இனிமையானது. ஆயத்தமாக இரு.
- n/a
மெலிந்த தசை வளர்ச்சி மற்றும் மீட்பை அதிகரிக்க விரும்பும் வீரர்களுக்கு இது.
இது ஒரு சராசரி மலிவான புரத தூள் அதாவது 25 கிராம் மோர் செறிவு, மோர் தனிமைப்படுத்தல், மோர் ஹைட்ரோலைசேட், மைசெல்லர் கேசீன், முட்டை அல்புமின், BCAA கள், குளுட்டமைன் மற்றும் செரிமான நொதிகள். இந்த அனைத்து பொருட்களும் ஒன்றாக செயல்பட்டு ஒரு நம்பமுடியாத மெதுவாக வெளியிடும் புரத தூளை உருவாக்கி உங்கள் உடலை நாள் முழுவதும் புதுப்பிக்கும். அந்த பொருட்கள் அனைத்தும் சரியாக என்ன செய்கின்றன என்பதை அறிய, கீழே உள்ள இணைப்பைப் பார்க்கவும்.
-
6. தூய புரதம் 100% மோர் பவுடர் நிறைந்த சாக்லேட் அல்லது வெண்ணிலா கிரீம், 1.75 பவுண்டுகள்
விலை: $ 15.46 அமேசான் வாடிக்கையாளர் விமர்சனங்கள் அமேசானில் வாங்கவும் நன்மை: - அதிக புரதம், குறைந்த கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரை
- மெலிந்த தசை மற்றும் வலிமையை ஆதரிக்கிறது
- எதிலும் கலந்த சுவை மற்றும் நன்றாக கலக்கிறது
- என் தனிப்பட்ட விருப்பமான புரத தூள் (சுவை வாரியாக) என்று எண்ணினால்
- மேலும் செல்ல வேண்டிய புரத குலுக்கலில் வருகிறது
- சிலர் இதை மிகவும் இனிமையாகக் கருதுகிறார்கள், ஆனால் பொதுவான ஒருமித்த கருத்து என்னவென்றால், இது விலைக்கு சிறந்த புரத பொடிகளில் ஒன்றாகும்
- சுக்ரோலோஸ் கொண்டது
- வெண்ணிலா சுவை அவ்வளவு சிறந்தது அல்ல
தூய்மையான புரதம் மலிவான புரத தூள் எனக்கு தனிப்பட்ட சுவை. நான் வழக்கமாக வாங்குவேன் முன் தயாரிக்கப்பட்ட குலுக்கல்கள் நான் சோம்பேறியாக இருப்பதால் 35 கிராம் புரதத்துடன். இது இரண்டு சுவைகளில் வரும் மில்க் ஷேக் போல சுவைக்கும் ஒன்று: பணக்கார சாக்லேட் அல்லது வெண்ணிலா கிரீம். இது ஒரு அற்புதமான உணவு மாற்று அல்லது உணவுக்கு இடையில் குலுக்கல். வெண்ணிலா கிரீம் மிருதுவாக அற்புதமாக சுவைக்கிறது மற்றும் சாக்லேட் உண்மையில் உங்கள் காலை காபியை மேம்படுத்துகிறது.
-
7. P2N உச்ச செயல்திறன் ஊட்டச்சத்து P2N மோர் புரதம்
விலை: $ 18.36 அமேசான் வாடிக்கையாளர் விமர்சனங்கள் அமேசானில் வாங்கவும் நன்மை: - நல்ல சுவை கொண்ட போட்டி புரத தூள் - விலைக்கு மிகவும் இனிமையான மற்றும் தரமான பொருட்கள் அல்ல
- அமெரிக்காவில் தயாரிக்கப்பட்டது மற்றும் தூய்மை மற்றும் தரத்திற்காக சுயாதீனமாக சோதிக்கப்பட்டது
- ஒட்டவில்லை
- சிலர் இது மிகவும் இனிமையானது என்று கூறுகிறார்கள், சிலர் இது மிகவும் தண்ணீர் நிறைந்ததாக இருக்கிறது மற்றும் நீங்கள் கரண்டிகளை இரட்டிப்பாக்க வேண்டும். ¯_ (ツ) _/
- 2 எல்பி கொள்கலன்களில் மட்டுமே வருகிறது
- ஒரு சேவைக்கு இரண்டு கரண்டி விரைவாக மறைந்துவிடும்
இந்த மலிவான புரதப் பொடியை 30 கிராம் தூய புரதம், 6.7 கிராம் பிசிஏஏ மற்றும் கிரியேட்டின், டாரைன் மற்றும் எல்-க்ளூடமைன் ஆகியவற்றின் 4.5 கிராம் மீட்பு கலவையுடன் கலக்க மற்றும் உங்கள் பலவீனமான தசைகளை மீட்க உதவும்.
பலர் இதைப் பற்றி சத்தியம் செய்கிறார்கள்.
-
8. தசை பால் கல்லூரி புரோட்டீன் பவுடர், குக்கீஸ் 'என் க்ரீம்
விலை: $ 39.99 அமேசான் வாடிக்கையாளர் விமர்சனங்கள் அமேசானில் வாங்கவும் நன்மை: - உண்மையில் மிகவும் மலிவானது
- குக்கீகள் 'என் கிரீம் சுவை குக்கீகள்' என் கிரீம் ஐஸ்கிரீம் போல சுவைக்கிறது
- பயணத்தின்போது மக்களுக்கு நல்ல உணவு மாற்று - இதில் அதிக கலோரிகள் உள்ளன
- 1.0 என்ற புரத செரிமான அமினோ அமில மதிப்பெண் (PDCAAS) பெற்றது. (ஒரு உணவு புரதத்தின் அதிகபட்ச தர மதிப்பெண்)
- மீண்டும், இது அதிக கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது, எனவே நீங்கள் மொத்தமாகப் பார்க்கவில்லை என்றால், வேறு புரதம் உங்களுக்கு சிறந்ததாக இருக்கலாம். அல்லது, IIFYM. நீ செய்.
- நான்கு கரண்டி = 40 கிராம் புரதம். அது நிறைய கரண்டிகள் - ஆனால் இது உங்கள் புரதத்தின் ஒரே ஆதாரமாக இருக்க வேண்டியதில்லை. நீங்கள் ஒன்று அல்லது இரண்டு கரண்டிகளால் எதையாவது வசைபாடலாம்.
- மலிவான = மலிவான புரத ஆதாரம்
இந்த அரக்கப் பொடியின் இரண்டு அல்லது நான்கு கரண்டிகள் உங்கள் உடற்பயிற்சிகளுக்கு நீண்ட ஆயுளையும் சகிப்புத்தன்மையையும் தருகிறது மற்றும் உங்கள் நாள். தசை மில்க் காலேஜியேட் என்பது எப்போதும் பயணத்தில் இருப்பவர்களுக்கு-குறிப்பாக மாணவர்களுக்கு ஆதரவான உணவை மாற்றியமைப்பதாகும்-ஏனெனில் அதில் ஆரோக்கியமான கலோரிகள் உள்ளன. கீரை அல்லது முட்டைக்கோஸ் போன்ற ஆரோக்கியமான கீரைகளை உங்கள் மிருதுவாக்கிகள் மற்றும் தசை பால் கல்லூரி ஆகியவற்றில் கலக்கவும், அது காய்கறிகளின் சுவையை மறைக்கும்.
ஸ்ட்ராபெர்ரி 'என் க்ரீம், சாக்லேட் மற்றும் வெண்ணிலா க்ரீம் ஆகியவற்றிலும் கிடைக்கிறது.
-
9. தசை பால் 100 கலோரி புரத தூள், சாக்லேட்
விலை: $ 23.99 அமேசான் வாடிக்கையாளர் விமர்சனங்கள் அமேசானில் வாங்கவும் நன்மை: - வொர்க்அவுட்டை முன், வொர்க்அவுட்டை அல்லது புரதம் நிறைந்த சிற்றுண்டாக பயன்படுத்தலாம்
- 1.0 என்ற புரத செரிமான அமினோ அமில மதிப்பெண் (PDCAAS) பெற்றது. (ஒரு உணவு புரதத்தின் அதிகபட்ச தர மதிப்பெண்)
- மெலிந்த தசையை உருவாக்குகிறது, பசியைப் போக்குகிறது, நீடித்த ஆற்றலை ஊக்குவிக்கிறது, NSF விளையாட்டுக்கு சான்றளிக்கிறது
- ஒரு ஸ்கூப்பிற்கு (190 கிராம்) தகுந்த அளவு பொட்டாசியம், இது நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கான முக்கிய ஊட்டச்சத்து, நீங்கள் உண்மையில் மாத்திரைகளைச் சேர்க்க முடியாது.
- மீண்டும், இது அனைத்து புரத பொடிகளுடனும் பிரபலமான புகாராக இருப்பதால், சிலர் இது மிகவும் இனிமையானது என்று நினைக்கிறார்கள்.
- ஒரு நபர் வயிற்றுப்போக்கு இருப்பதாக தெரிவித்தார். இதைப் பற்றி பல மோசமான விமர்சனங்கள் இல்லை, எனவே சேமித்து வைக்கவும்.
- உணவை மாற்றுவதற்கு போதுமான கலோரிகள் இல்லை
இந்த 100 கலோரி தசை பால் புரத தூள் மேலே உள்ளதற்கு நேர் எதிரானது குறைவான பெரும்பாலானவற்றை விட கலோரிகள். மேலும் மலிவானது, ஆனால் இதில் 100 கலோரிகள், 0 கிராம் சர்க்கரை, 5 கிராம் ஃபைபர் மற்றும் 20 அற்புதமான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் மட்டுமே நாள் முழுவதும் உங்களை திருப்திப்படுத்தவும் பராமரிக்கவும் உள்ளன. இது உடலால் உற்பத்தி செய்ய முடியாத 9 அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்களையும் வழங்குகிறது. இந்த 100 கலோரி மலிவான புரத தூள் பாறைகள் உடலில் புரத விநியோகத்தை நீட்டிக்கின்றன.
-
10. வேகா புரதம் & கீரைகள் வெண்ணிலா
விலை: $ 29.99 அமேசான் வாடிக்கையாளர் விமர்சனங்கள் அமேசானில் வாங்கவும் நன்மை: - அதிக ஊட்டச்சத்துக்களுக்கு கீரைகள் சேர்க்கப்பட்ட சைவ சூத்திரம்
- சில தனித்துவமான பிரசாதங்களுடன் டன் சுவைகளில் வருகிறது
- குலுக்கல் மற்றும் மிருதுவாக எளிதில் கலக்கிறது
- நீங்கள் சீர்திருத்தப்பட்ட மற்றும் புதிய சுவை பழைய சூத்திரத்திலிருந்து சற்று மாறுபடும்
- ஸ்வீவென்டனுக்கு ஸ்டீவியாவைப் பயன்படுத்துகிறது, இது சிலவற்றை அணைக்கக்கூடும்
- சிலருக்கு மிகவும் இனிமையாக இருக்கலாம்
வெகா புரதம் & கீரைகள் வெண்ணிலா புரதம் சாதாரண பழைய வெண்ணிலா உங்கள் பாணியல்ல என்றால் டன் மற்ற சுவைகளில் வாங்கலாம். இந்த புரதத்தில் ஒவ்வொரு சேவையிலும் 20 கிராம் புரதம் உள்ளது, மேலும் கரிம அல்பால்ஃபா தூள், கீரை தூள், ப்ரோக்கோலி தூள் மற்றும் கரிம முட்டை தூள் ஆகியவற்றுடன் கீரைகள் சேர்க்கப்படுகின்றன. இந்த பொடியுடன் உங்களுக்கு நல்ல அளவு புரதம் கிடைப்பது மட்டுமல்லாமல், டன் மற்ற வைட்டமின்கள் மற்றும் சத்துக்களும் கிடைக்கிறது.
மேலும் வேகா புரதம் & கீரைகள் வெண்ணிலா தகவல் மற்றும் விமர்சனங்களை இங்கே காணலாம்.
-
11. ஐசோபூர் ஜீரோ கார்ப் சுவையற்ற 25 கிராம் புரத தூள்
விலை: $ 19.98 அமேசான் வாடிக்கையாளர் விமர்சனங்கள் அமேசானில் வாங்கவும் நன்மை: - மிகவும் சுத்தமான மற்றும் தூய சூத்திரத்திற்கு இரண்டு பொருட்கள் மட்டுமே மற்றும் கூடுதல் சர்க்கரைகள் இல்லை
- சுவை இல்லாத சூத்திரம் சமையல் மற்றும் பேக்கிங்கிற்கு சிறந்தது, உங்களுக்கு பிடித்த சில சமையல் வகைகளை அதிக புரதத்தன்மையுடையதாக ஆக்குகிறது
- 25 கிராம் புரதம் ஒப்பீட்டளவில் அதிகமாக உள்ளது
- சுவை இல்லாததால் புரதம் குலுக்க தண்ணீர் அல்லது பாலுடன் கலப்பது ஒரு சிறந்த வழி அல்ல
- கலக்கும் போது ஓரளவு நுரை நிலைத்தன்மை
- சுயமாக குடிப்பதை விட பேக்கிங்கிற்கு சிறந்தது
நீங்கள் ஒரு சிறந்த, சுவையற்ற புரத தூளை தேடுகிறீர்களானால், ஐசோபூர் ஜீரோ கார்ப் சுவையற்ற 25 கிராம் புரோட்டீன் பவுடர் ஒரு அற்புதமான விருப்பம். இது இரண்டு பொருட்களால் மட்டுமே தயாரிக்கப்பட்டுள்ளது, எனவே நீங்கள் தேவையற்ற சேர்க்கைகள் பெறவில்லை என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். உங்களுக்கு பிடித்த சுடப்பட்ட பொருட்களில் புரதப் பொடியை உபயோகப்படுத்த விரும்பினால் அவை மிகவும் சத்தானவை. இது கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் பூஜ்ஜிய கிராம் மற்றும் ஒரு சேவைக்கு 100 கலோரிகள் மட்டுமே.
-
12. முக்கிய புரதங்கள் கொலாஜன் புரத தூள் சப்ளிமெண்ட்
விலை: $ 24.95 அமேசான் வாடிக்கையாளர் விமர்சனங்கள் அமேசானில் வாங்கவும் நன்மை: - ஒரு சேவைக்கு 20 கிராம் புரதம் மற்றும் முடி, நகங்கள், மூட்டுகள் மற்றும் பலவற்றை மேம்படுத்த உதவும் கொலாஜன்
- உண்மையில் சுவையற்றது. அது கண்டறியப்படாமல் தண்ணீரில் கலக்க போதுமானது.
- பெரிய அளவில் ஈடுபடுவதற்கு முன் நீங்கள் முயற்சி செய்ய விரும்பினால் இரண்டு அளவுகளில் வரும்
- மிகவும் குளிர்ந்த திரவங்களை விட அறை வெப்பநிலை அல்லது சூடான திரவங்களில் நன்றாக கலக்கிறது
- நீங்கள் சுவையான புரதத்தை விரும்பினால் இது உங்களுக்கு பொருந்தாது
- சிலருக்கு ஒரு சிறிய ஆதரவைக் கண்டறிய முடியும், இருப்பினும் என்னிடம் இல்லை
என் தனிப்பட்ட விருப்பமான புரத தூள் முக்கிய புரதங்கள் கொலாஜன் புரத தூள் சப்ளிமெண்ட் நீங்கள் பெறுவதற்கு அது நிச்சயமாக மதிப்புக்குரியது. நீங்கள் ஒரு பட்ஜெட்டில் ஷாப்பிங் செய்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் ஒரு பெரிய குடம் செய்வதற்கு முன் சிறிய அளவைப் பிடித்து முயற்சி செய்யலாம். சில புரதப் பொடிகளில் இருக்கக்கூடிய சுண்ணாம்புச் சுவையை நீங்கள் வெறுக்கிறீர்கள் என்றால், இந்த புரதப் பொடி உண்மையில் சுவையற்றது என்று நீங்கள் விரும்புவீர்கள், சில நேரங்களில் நான் அதை தண்ணீரில் குடிக்கிறேன், ஒரு பொருளையும் சுவைக்க மாட்டேன். இது ஒவ்வொரு சேவையிலும் 20 கிராம் புரதத்தைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் சந்தையில் உள்ள சிறந்த புரதப் பொடிகளில் ஒன்றாகும்.
மேலும் முக்கிய புரதங்கள் கொலாஜன் புரத தூள் துணை தகவல் மற்றும் விமர்சனங்களை இங்கே காணலாம்.
-
13. KOS ஆர்கானிக் தாவர அடிப்படையிலான புரத தூள்
விலை: $ 29.99 அமேசான் வாடிக்கையாளர் விமர்சனங்கள் அமேசானில் வாங்கவும் நன்மை: - முற்றிலும் சைவ மற்றும் தாவர அடிப்படையிலான புரதம்
- நான்கு சிறந்த சுவைகளில் வருகிறது - வேர்க்கடலை வெண்ணெய், வெண்ணிலா, புதினா சிப் மற்றும் சாக்லேட்
- மிகவும் இயற்கை பொருட்கள்
- சிலருக்கு அதிக கொழுப்பு இருக்கலாம்
- பட்டாணி புரதம் வேறு சில புரதங்களைப் போல கலக்காது
- சிலருக்கு மிகவும் இனிமையாக இருக்கலாம்
நல்ல சுவை மற்றும் மலிவான தாவர அடிப்படையிலான புரத பொடிகளைக் கண்டுபிடிப்பது கடினமாக இருக்கலாம் KOS ஆர்கானிக் தாவர அடிப்படையிலான புரத தூள் நாங்கள் கண்டறிந்த சிறந்த ஒன்றாகும். புரத தூள் நான்கு சுவையான சுவைகளில் கிடைக்கிறது மற்றும் முற்றிலும் சைவ உணவு. புரத மூலங்கள் ஐந்து தாவரங்களிலிருந்து வருகின்றன-100 சதவீதம் GMO அல்லாத பட்டாணி, ஆளிவிதை, குயினோவா, பூசணி விதை மற்றும் சியா விதை. இந்த புரோட்டீன் பவுடரில் அதிக கொழுப்பு உள்ளது, நீங்கள் குறைந்த கொழுப்புள்ள உணவை முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால் இதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.
மேலும் KOS ஆர்கானிக் தாவர அடிப்படையிலான புரத தூள் தகவல் மற்றும் விமர்சனங்களை இங்கே காணலாம்.
-
14. தாவரத்தால் இயங்கும் புரதம் மட்டுமே
விலை: $ 20.32 அமேசான் வாடிக்கையாளர் விமர்சனங்கள் அமேசானில் வாங்கவும் நன்மை: - மிகவும் இனிப்பு இல்லை, இது புரத தூள் கொண்டு கண்டுபிடிக்க கடினமாக இருக்கும்
- சுத்தமான மூலப்பொருள் பட்டியலுடன் சைவ சமையல்
- தண்ணீர் மற்றும் மிருதுவாக நன்றாக கலக்கிறது
- மற்ற பொடிகளை விட 18 கிராம் புரதம் குறைவாக உள்ளது
- பல கூடுதல் ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லை
- சிறிய பாட்டில் அளவு
இந்த தாவர அடிப்படையிலான புரத தூளை வெல்வது கடினம். இது அற்புதமாக சுவைப்பது மட்டுமல்லாமல், ஒவ்வொரு சேவையிலும் 18 கிராம் புரதம் உள்ளது, இது ஒரு நல்ல அளவு. இது தண்ணீரில், மிருதுவாக நன்றாக கலக்கிறது, மற்றும் மிகவும் இனிமையாக இல்லை - புரத பொடிகளுடன் கண்டுபிடிக்க கடினமாக இருக்கும் ஒன்று. இது நன்றாக இருக்கிறது மற்றும் நிரப்புகிறது - ஒரு வொர்க்அவுட்டிற்கு பிறகு சரியான உபசரிப்பு.
மேலும் அனைத்து தாவர இயங்கும் புரதத் தகவல்களையும் விமர்சனங்களையும் இங்கே காணலாம்.
-
15. குறைவான நிர்வாண மோர் வெண்ணிலா புரதம் 1 எல்பி
விலை: $ 21.99 அமேசான் வாடிக்கையாளர் விமர்சனங்கள் அமேசானில் வாங்கவும் நன்மை: - மூன்று பொருட்கள் மட்டுமே - குறுகிய சமையல் குறிப்புகளில் ஒன்று
- 25 கிராம் புரதம் - பெரும்பாலானவற்றை விட அதிகம்
- பல சுவையான சுவைகள் நன்றாக சுவைத்து நன்கு கலக்கின்றன
- கலக்காமல் கலப்பது கடினம்
- வடிவமைப்பு காரணமாக ஜாடியை காலியாக்குவது கடினம் - கடைசி சில அவுன்ஸ் வீணாகலாம்
- சான்றளிக்கப்பட்ட கரிம
சில அற்புதமான பிராண்டிங்கைத் தவிர, மலிவான புரோட்டீன் பவுடருக்கு வரும்போது குறைவான நிர்வாண மோர் வெண்ணிலா புரதம் நிறையப் போகிறது. இதில் மூன்று பொருட்கள் மட்டுமே உள்ளன, நாம் பார்த்த தூய்மையான சமையல் குறிப்புகளில் ஒன்று. இது 25 கிராம் அளவில் நிறைய புரதத்தையும் கொண்டுள்ளது. இது எந்த செயற்கை சேர்க்கைகளையும் கொண்டிருக்கவில்லை, பல சுவைகளில் வருகிறது, மேலும் சுவை மற்றும் நன்கு கலக்கும் திறனுக்காக மிகவும் மதிப்பிடப்படுகிறது.
எங்களுக்கு அது தேவை என்று எங்களுக்குத் தெரியும், ஆனால் சரியாக என்ன இருக்கிறது புரத?
புரதம் என்பது நமது உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு செல்லின் ஒரு பகுதியாகும். நம் தலைமுடி மற்றும் நகங்கள் பெரும்பாலும் அதிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன, மேலும் நம் உடல்கள் தசை திசுக்களை உருவாக்க மற்றும் சரிசெய்ய இதைப் பயன்படுத்துகின்றன. ஹார்மோன்கள், என்சைம்கள் மற்றும் பிற இரசாயனங்களை உற்பத்தி செய்ய நாங்கள் புரதத்தைப் பயன்படுத்துகிறோம். நமது எலும்புகள், குருத்தெலும்பு, தோல், இரத்தம் மற்றும் தசைகளுக்கு புரதம் அவசியம்.
கொழுப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளுடன் புரோட்டீன் மேக்ரோநியூட்ரியன்ட் மூவரையும் நிறைவு செய்கிறது. இதன் பொருள் உடலுக்கு நிறைய தேவை. கொழுப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் போலல்லாமல், நம் உடலில் புரதம் சேராது. அந்த தினசரி செயல்பாடுகளுக்கு தேவைப்படும் போது அது சிலவற்றை இழுக்க முடியாது. (இது உண்மையில், கொழுப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளுடன் இதைச் செய்யலாம்.)
எனவே, உங்களுக்கு எவ்வளவு தேவை?
இது உங்கள் எடையைப் பொறுத்தது. உங்கள் எடையை ஒரு பவுண்டுக்கு 0.36 கிராம் பெருக்கவும். தோராயமாக சராசரியாக மொழிபெயர்க்கப்பட்ட, இது உட்கார்ந்த ஆண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 56 கிராம் மற்றும் பெண்களுக்கு 46 கிராம். நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்தால், உங்கள் உடலுக்கு அதிகமாக தேவைப்படும். ஆய்வு செய்யப்பட்ட பரிந்துரை நீங்கள் தீவிரமாக தசை வெகுஜனத்தைப் பெறுகிறீர்கள் என்றால் உடல் எடை ஒரு பவுண்டுக்கு 1 கிராம்.
போனஸ் புள்ளிகள்: நீங்கள் எடை இழக்க முயற்சித்தால், புரதத்தை உண்ணலாம் உங்கள் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரிக்கவும் மற்றும் உங்கள் பசியைக் குறைக்கவும்.
இறுதியாக, ஒரு சார்பு உதவிக்குறிப்பு: மலிவாக வாங்கவும் புரதம் ஷேக்கர் உங்களிடம் ஏற்கனவே ஒன்று இல்லையென்றால் நீங்கள் பிறகு எனக்கு நன்றி சொல்லலாம். பிறகு, உங்கள் புரதம் நன்றாக ருசிக்க விரும்பினால், அதை தண்ணீருக்கு பதிலாக பால் அல்லது பால் மாற்றாக கலக்கவும். இது தண்ணீரில் கலப்பதை விட மிகவும் சுவையாக இருக்கும். போல், 'மில்க் ஷேக்' என்று நினைக்கிறேன். இனிப்பு சேர்க்காத பாதாம் பால், தேங்காய் பால் அல்லது எனக்குப் பிடித்த முந்திரிப் பால் முயற்சிக்கவும். நீங்கள் சமையல் மூலம் படைப்பாற்றல் பெறலாம்; புரோட்டீன் அப்பங்கள் the bomb.com மற்றும் புரத தூள் மற்றும் மிருதுவானது சொர்க்கத்தில் செய்யப்பட்ட ஒரு பொருத்தம்.
மேலும் படிக்க:
- 10 சிறந்த எடை இழப்பு சப்ளிமெண்ட்ஸ்: ஒப்பிட்டு, வாங்க & சேமிக்கவும்
- 5 பெண்களுக்கு சிறந்த புரத ஷேக்குகள்
