தொண்டை புண் 25

ஆரோக்கியம்

தொண்டை புண் இருப்பது எப்போது வேண்டுமானாலும் நிகழக்கூடிய ஒரு பொதுவான நிகழ்வு, ஆனால் இது குளிர்காலத்தில் குறிப்பாக நடைமுறையில் உள்ளது. பொதுவான சளி அல்லது காய்ச்சல் நீங்கள் தொண்டை புண் ஏற்பட ஒரே காரணங்கள் அல்ல. ஃபரிங்கிடிஸ் என்றும் அழைக்கப்படும், தொண்டை புண் ஒரு ஒவ்வாமை, அமில ரிஃப்ளக்ஸ், வறண்ட காற்று, புகைபிடித்தல், உங்கள் குரல் அல்லது குரல்வளைகளை அதிகமாகப் பயன்படுத்துதல் அல்லது வாயைத் திறந்து தூங்குவதன் விளைவாக இருக்கலாம்.

வைரஸ்கள் அல்லது பாக்டீரியாக்கள் தொண்டை புண் ஏற்படக்கூடும். போன்ற ஒரு பாக்டீரியா தொற்று ஸ்ட்ரெப் தொண்டை அறிகுறிகளைப் போக்க ஆண்டிபயாடிக் மருந்துகள் தேவைப்படலாம். ஒரு சுகாதார வழங்குநர் முடியும் தொண்டை துடைப்பான் மற்றும் ஸ்ட்ரெப் தொண்டையை கண்டறிய அல்லது நிராகரிக்க கலாச்சாரத்தை சோதிக்கவும்.

மறுபுறம், ஒரு வைரஸ் தொற்றுநோயிலிருந்து தொண்டை புண் அதன் போக்கை இயக்க வேண்டும், ஆனால் அது வீட்டு வைத்தியங்களுடன் மிக விரைவாக வெளியேற வேண்டும். தொண்டை வலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான பல வழிகளில் உப்பு நீர் கர்ஜில், மூலிகை தேநீர், சிக்கன் சூப் மற்றும் நீராவி குளியல் போன்ற தொண்டை வலிகள் உள்ளன.

தொண்டை புண் 25 வீட்டு வைத்தியம்

1. உப்பு நீர்
2. சமையல் சோடா
3. எலுமிச்சை சாறு மற்றும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
4. ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு
5. மவுத்வாஷ்
6. அதிமதுரம் வேர்
7. தேன்
8. இஞ்சி
9. கோழி சூப்
10. காமோமில்
11. வழுக்கும் எல்ம்
12. வெந்தயம்
13. மார்ஷ்மெல்லோ ரூட்
14. மிளகுக்கீரை
15. சூடான குழந்தைகள்
16. பாப்சிகல்ஸ்
17. பனிக்கூழ்
18. ஐஸ் சில்லுகள்
19. மென்மையான உணவுகள்
20. நீரேற்றம்
21. ஓஷா
22. லோசன்கள் அல்லது கடினமான மிட்டாய்
23. நிணநீர் முனையங்களை மசாஜ் செய்தல்
24. சுற்றுப்புறங்களை கிருமி நீக்கம் செய்யுங்கள்
25. ஈரப்பதமாக்கு

1. உப்பு நீர் கர்ஜனை

ஒரு சூடான உப்புநீர் கவசம் ஒரு பயனுள்ள உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் எளிதாக சேர்க்கக்கூடிய வீட்டு வைத்தியம். ஒரு கர்ஜில் கரைசலில் உப்புக்கான விகிதம் மாறுபடலாம், ஆனால் ½ டீஸ்பூன் உப்பு நான்கு அவுன்ஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு தொடக்க புள்ளியாகும். உப்பு நீர் வீக்கமடைந்த தொண்டையில் இருந்து சளியை வெளியேற்றி வீக்கத்தைக் குறைக்கும். அதிகபட்ச செயல்திறனுக்காக, வாயில் உப்புநீரை ஸ்விஷ் செய்து, ஒவ்வொரு சில மணி நேரங்களுக்கும் தொண்டையின் பின்புறத்தில் கசக்கவும்.

2. பேக்கிங் சோடா கர்ஜனை

பாரம்பரிய உப்புநீரைக் கரைசலுக்கு மாற்றாக பேக்கிங் சோடாவுடன் தயாரிக்கப்படும் ஒரு கர்ஜில் தீர்வு. ஒரு கப் வெதுவெதுப்பான நீரில் ¼ டீஸ்பூன் பேக்கிங் சோடாவைச் சேர்த்து, இந்த கரைசலைப் பயன்படுத்தி வாய் மற்றும் தொண்டையை சுத்தப்படுத்தவும். மேலும் ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கு, கலவையில் ⅛ டீஸ்பூன் உப்பு சேர்க்கவும். தொண்டை ஆற்றவும், சளியைக் குறைக்கவும், ஸ்விஷ் செய்யவும், நாள் முழுவதும் கசக்கவும்.

3. எலுமிச்சை சாறு மற்றும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் கர்ஜனை

பாக்டீரியாவைக் குறைக்கவும், தொண்டையை ஆற்றவும் உதவ, எலுமிச்சை சாறு மற்றும் வெதுவெதுப்பான நீரின் சம பாகங்களின் கலவையை கலக்கவும். உங்களிடம் எலுமிச்சை சாறு இல்லையென்றால், மென்மையான இயற்கை கரைசல் தீர்வை உருவாக்க ஒன்று முதல் இரண்டு தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை ஒரு கப் சூடான நீரில் முயற்சிக்கவும்.

தொடர்புடையது: ஆப்பிள் சைடர் வினிகருக்கு சுகாதார நன்மைகள் உள்ளதா?

4. ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு கர்ஜனை

ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு தொண்டை மற்றும் வாயில் உள்ள பாக்டீரியாவையும் புண் தொண்டையை ஏற்படுத்தும். இரண்டு பகுதி நீரில் சேர்க்கப்பட்ட ஒரு பகுதி ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு (3% செறிவு) குணமடைவதை ஊக்குவிப்பதற்காக கசக்கி, ஸ்விஷ் செய்யலாம். 90 வினாடிகளுக்கு மேல் கசக்க வேண்டாம். நீங்கள் உணவு பாதுகாப்பான ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு பயன்படுத்தினாலும், ஒரு ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு கலவையை ஒருபோதும் விழுங்குவதை கவனமாக இருங்கள்.

5. மவுத்வாஷ் கர்ஜனை

தொண்டை புண் ஏற்படக்கூடிய வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்களைக் கொல்லவும் குறைக்கவும் மவுத்வாஷைக் கசக்கவும். போது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மவுத்வாஷ் வைரஸ்களால் ஏற்படும் தொண்டை வலிக்கு குறைந்த செயல்திறன் கொண்டது, தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களைக் குறைப்பது இன்னும் விரைவாக மீட்க வழிவகுக்கும்.

6. லைகோரைஸ் ரூட் கர்ஜல்

லைகோரைஸ் வேர் மற்றும் வெதுவெதுப்பான நீரிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் கலவையானது தொண்டை புண் மற்றும் நெரிசலைக் குறைப்பதற்கான மற்றொரு சிறந்த கர்ஜிங் தீர்வாகும். அதிமதுரம் வேர் வலி நிவாரண பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் சுவாச நோய்களுடன் தொடர்புடைய வைரஸ்களை எதிர்த்துப் போராட நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும். கர்ப்பிணி அல்லது தாய்ப்பால் கொடுப்பவர்களுக்கு லைகோரைஸ் பயன்படுத்தக்கூடாது.

7. தேன்

தொண்டை புண் பொதுவாக அறியப்படுகிறது, தேனின் நிலைத்தன்மை நிவாரணத்திற்காக தொண்டையை மெதுவாக பூசும். தேன் ஒரு பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைத் தூண்டும். மூல தேன் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் தொண்டை புண் ஏற்படுத்தும் தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவும். தேனில் சம பாகங்கள் எலுமிச்சை சாறு அல்லது ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைச் சேர்ப்பது ஆரோக்கிய நன்மைகளை மேலும் அதிகரிக்கும். விரைவான நிவாரணத்திற்காக, ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் ஒரு முறை இந்த கலவையை ஒரு தேக்கரண்டி உட்கொள்ளுங்கள்.

குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் இருவருக்கும் தேன் ஒரு பிரபலமான புண் வீட்டு வைத்தியமாக இருக்கலாம், ஆனால் 2 வயதுக்கு குறைவான குழந்தைகளுக்கு தேன் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, மேலும் 1 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு ஒருபோதும் கொடுக்கக்கூடாது. தேனில் உள்ள பாக்டீரியாவால் ஏற்படும் குழந்தை தாவரவியல் குழந்தைகளை பாதிக்கும் 1 வயது, ஆனால் பெரும்பாலான குடும்பங்கள் குழந்தையின் உணவில் மூல தேனை அறிமுகப்படுத்துவதற்கு முன்பு 2 வயது வரை காத்திருக்கின்றன, பாதுகாப்பாக இருக்க வேண்டும்.

8. இஞ்சி

ஒரு இயற்கை ஆண்டிஹிஸ்டமைன் மற்றும் டிகோங்கஸ்டன்ட், இஞ்சி நெரிசலைக் குறைப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இஞ்சி ஆல், குறிப்பாக உண்மையான இஞ்சியைப் பயன்படுத்துபவர்கள், சுவாச நிலைமைகளுடன் தொடர்புடைய அதிகப்படியான சளியை உடைக்கலாம். ஒரு வைரஸ் தடுப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சக்தியாக, இஞ்சியை குணப்படுத்தும் விளைவுகளுக்காக நாள் முழுவதும் (தேநீர் அல்லது ஆல்) குடிக்கலாம்.

9. சிக்கன் சூப்

நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது ஒரு ஆறுதல் உணவாக இருப்பதைத் தவிர, தொண்டை புண் இருக்கும்போது சூடான சிக்கன் சூப் சாப்பிடுவதால் ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. சிக்கன் சூப்பில் புரதங்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் உள்ளன, அவை உடலின் தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன. மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் ஏ, சிக்கன் சூப் இயற்கையாகவே நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் .

கோழி குழம்பு, குறிப்பாக பூண்டுடன் தயாரிக்கப்படுகிறது, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, அவை தொண்டையில் வீக்கம் மற்றும் சிவப்பை குறைக்கின்றன. கோழியிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் சூப் தொண்டை புண் தொடர்பான நாசி நெரிசலைக் குறைக்கும். குழம்பு உட்கொள்வது தொண்டையில் உள்ள சளியை மெலிந்து, இருமலை எளிதாக்குகிறது.

மற்ற அனைத்து ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கும் கூடுதலாக, சிக்கன் சூப்பில் ஜெலட்டின் உள்ளது, இது தொண்டையின் பின்புறத்தை ஆற்றும். நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது குழம்பு குடிப்பது அல்லது சூப் சாப்பிடுவது குணப்படுத்துதல் மற்றும் நீரேற்றம் ஆகிய இரண்டுமே ஆகும். நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது நீரேற்றம் மற்றும் ஊட்டச்சத்துடன் இருப்பது நோய் பரவாமல் தடுக்கலாம்.

10. காமோமில்

கேமமைல் தேநீர் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வலி நிவாரணி. இந்த தேநீர் இயற்கையாகவே தொண்டையில் உள்ள தசைகளை தளர்த்துவதோடு, ஓய்வெடுப்பதை ஊக்குவிக்க உடலை தளர்த்துவதோடு குணப்படுத்தும் செயல்முறையிலும் உதவும். கேமமைல் தேநீரில் காணப்படும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். கெமோமில் தேநீரின் மூச்சுத்திணறல் தன்மை தொண்டை மற்றும் சளி சவ்வுகளிலிருந்து சளியை அகற்ற உதவுகிறது.

11. வழுக்கும் எல்ம்

தொண்டை புண் தேவைப்படும்போது, வழுக்கும் எல்ம் டீ நிவாரணத்திற்காக தொண்டையின் பின்புறத்தை பூசுவதற்கான ஒரு இயற்கை வழி. வழுக்கும் எல்ம் பட்டை தூள் மீது கொதிக்கும் நீரை ஊற்றலாம், பின்னர் தேநீர் பாதுகாப்பாக குடிக்க போதுமான அளவு குளிர்விக்க அனுமதிக்கும். பாரம்பரிய மருந்துகளின் தொண்டை கோட் தேநீர் வழுக்கும் எல்ம் மற்றும் லைகோரைஸை ஒத்த சுவைகளைக் கொண்டுள்ளது.

12. வெந்தயம்

வெந்தயம் தொண்டை புண் குணப்படுத்த தேயிலை மற்றொரு வழி.இதில் மெக்னீசியம், இரும்பு மற்றும் வைட்டமின் பி -6 போன்ற நோயெதிர்ப்பு அதிகரிக்கும் குணங்கள் உள்ளன. இந்த இனிப்பு மற்றும் சத்தான சுவையான தேநீர் பூஞ்சை காளான் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட இயற்கை வலி நிவாரணியாகும். வெந்தயத்தில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் தேநீர் தொண்டை எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களைக் கொல்லும்.

13. மார்ஷ்மெல்லோ ரூட்

உலர்ந்த வேர் மீது கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி மார்ஷ்மெல்லோ ரூட் டீ தயாரிக்கவும். நீங்கள் நாள் முழுவதும் இதை குடிக்கலாம். மார்ஷ்மெல்லோ ரூட் என்பது வலி நிவாரண பண்புகளைக் கொண்ட ஒரு இயற்கை வலி நிவாரணி ஆகும், இது எரிச்சலூட்டும் தொண்டையை ஆற்றவும் நிவாரணம் அளிக்கவும் உதவும்.

14. மிளகுக்கீரை

தொண்டை புண்ணுக்கு உதவுவதற்கான பட்டியலில் உள்ள மற்றொரு தேநீர் மிளகுக்கீரை தேநீர். மிளகுக்கீரை ஆன்டிவைரல், அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு ஆகும். தேயிலை இலையில் உள்ள மெந்தோல் இருப்பதால் இந்த மூலிகை மருந்தும் குளிரூட்டும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. மிளகுக்கீரை ஒரு டிகோங்கஸ்டெண்டாக செயல்படுகிறது மற்றும் சளி சவ்வுகளை பறிக்க முடியும். மேலும், மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெய் குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்க தொண்டை தெளிப்பு அல்லது மவுத்வாஷில் நீர்த்தலாம்.

15. சூடான குழந்தைகள்

சூடான குழந்தைகள் வெறும் மனைவியின் கதை அல்ல - அவர்களுக்கு உண்மையில் குணப்படுத்தும் திறன்கள் உள்ளன. பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க விஸ்கி இயற்கையாகவே தொண்டையில் உள்ள இரத்த நாளங்களைத் திறக்கிறது. மேலும், விஸ்கி மெல்லியதாகவும் தொண்டையில் சளியை உடைக்கவும் முடியும்.

சூடான குழந்தைகள் பெரும்பாலும் தேனுடன் தயாரிக்கப்படுகிறார்கள், தொண்டை புண் மற்றும் குணப்படுத்துவதற்கான மற்றொரு இயற்கை தீர்வு. எலுமிச்சை சாறு, இஞ்சி, இலவங்கப்பட்டை, மற்றும் ஜாதிக்காய் போன்ற பிற பொருட்களும் ஒரு சூடான கன்றுக்கு சுவையையும் ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் சேர்க்கலாம். இந்த மசாலாப் பொருட்கள் சளியை உடைத்து நீரேற்றத்தை மேம்படுத்தக்கூடிய உமிழ்நீர் உற்பத்தியைத் தூண்டும்.

16. பாப்சிகல்ஸ்

பாப்சிகிள்களின் குளிரூட்டும் விளைவுகள் தொண்டை புண்ணுக்கு மிகவும் இனிமையானதாக இருக்கும், குறிப்பாக குழந்தைகளுக்கு. பழம் அல்லது சாற்றில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் அனைத்து இயற்கை பாப்சிகிள்களும் உணவு வண்ணத்தில் சாயம் பூசப்பட்ட சர்க்கரை பனிக்கட்டிகளை விட விருப்பமான தேர்வாகும். பாப்சிகிள்ஸ் சாப்பிடுவது ஹைட்ரேட்டிங் ஆகும், குறிப்பாக திரவங்களை குடிப்பது கடினம் என்றால். சளி உற்பத்தியை அதிகரிக்கக்கூடும் என்பதால் பால் சார்ந்த பாப்சிகல்களைத் தவிர்க்கவும்.

17. ஐஸ்கிரீம்

மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, பால் சளி உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் தொண்டை புண் மோசமடையக்கூடும். இருப்பினும், தேங்காய் பால், முந்திரி மற்றும் ஓட் தளங்கள் அல்லது சோர்பெட்டுகள் போன்ற பல பால் அல்லாத ஐஸ்கிரீம் விருப்பங்கள் கிடைக்கின்றன. எரிச்சலூட்டப்பட்ட திசுக்களை ஆற்றவும் உணர்ச்சியற்றவையாகவும் ஐஸ்கிரீமை தொண்டையின் பின்புறத்தில் உருக அனுமதிக்கவும்.

18. ஐஸ் சில்லுகள்

இயற்கையாகவே தொண்டையைத் துடைப்பதற்கான மற்றொரு முறை பனியை உறிஞ்சுவதும் அடங்கும். ஐஸ் சில்லுகளில் உறிஞ்சுவது தொண்டையின் பின்புறத்தில் உள்ள நரம்பு ஏற்பிகளை உணர்ச்சியற்றவையாகவும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும் என்று கூறுகிறது லீன் போஸ்டன் , எம்.டி., ரைட் ஸ்டேட் யுனிவர்சிட்டி பூன்ஷாஃப்ட் ஸ்கூல் ஆஃப் மெடிசின் உதவி டீன் மற்றும் ஐகான் ஹெல்த் பங்களிப்பாளர்.

19. மென்மையான உணவுகள்

கடினமான உணவுகளைத் தவிர்ப்பது தொண்டை எரிச்சலைக் குறைக்கும். கடினமான மற்றும் உலர்ந்த பட்டாசுகள், சில்லுகள், சிற்றுண்டி மற்றும் பாப்கார்ன் ஆகியவை தொண்டை குணமாகும் வரை உணவில் இருந்து தற்காலிகமாக அகற்றப்படலாம். மாக்கரோனி மற்றும் சீஸ், ஓட்ஸ், தயிர், பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு போன்ற மென்மையான உணவுகள் விழுங்குவதற்கு மிகவும் மென்மையானவை. ஆப்பிள்சோஸ் மற்றும் ப்யூரிட் பழங்கள் மற்றும் மிருதுவாக்கிகள் தொண்டை புண்ணில் இருந்து குணமடையும்போது உடலை நிரப்ப ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

20. நீரேற்றம்

மீண்டும், நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது நீரேற்றம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து இருப்பது அவசியம். ஆப்பிள் சாறு மற்றும் திராட்சை சாறு வைட்டமின் சி அதிகம் மற்றும் ஜீரணிக்க எளிதானது. ஆரஞ்சு சாறு மற்றும் எலுமிச்சைப் பழம் போன்ற சிட்ரஸ் பானங்களைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அமில உள்ளடக்கம் தொண்டை திசுக்களை எரிச்சலடையச் செய்யும்.

21. ஓஷா

பாரம்பரியமாக பூர்வீக அமெரிக்க கலாச்சாரத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஓஷா நிமோனியா, மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, டான்சில்லிடிஸ், இருமல், சளி, சைனஸ் நெரிசல் மற்றும் தொண்டை புண் உள்ளிட்ட சுவாச பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க அறியப்படுகிறது. ஓஷா ஒரு வற்றாத தாவரமாகும், இது புதிய அல்லது உலர்ந்த பயன்படுத்தப்படலாம். தாவரத்தின் வேரை நேரடியாக மெல்லலாம், ஒரு தேநீரில் கலக்கலாம், டிஞ்சரில் எண்ணெயாகப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது காப்ஸ்யூலில் தூள் போடலாம்.

22. லோசன்கள் மற்றும் கடினமான மிட்டாய்

தொண்டை வலி மற்றும் கடினமான மிட்டாய்கள் தொண்டை வலி வலியை குறைக்க உதவும். கடினமான மிட்டாய் அல்லது இருமல் துளி உறிஞ்சுவது உமிழ்நீர் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது. இருமல் சொட்டுகள் தேன், செர்ரி, மற்றும் கூலிங் மெந்தோல் போன்ற பல சுவைகளில் வருகின்றன.

ஒரு உமிழ்நீரை உறிஞ்சும் போது உருவாக்கப்படும் கூடுதல் உமிழ்நீர் வறண்ட எரிச்சல் மற்றும் வேதனையை குறைக்கும் தொண்டையை உயவூட்டுகிறது மற்றும் ஈரப்படுத்துகிறது. மூச்சுத் திணறல் காரணமாக, 6 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு இருமல் சொட்டு கொடுக்க வேண்டாம். சூடான ஆப்பிள் பழச்சாறு அல்லது ஐஸ் பாப்ஸ் தொண்டை புண் உள்ள குழந்தைகளுக்கு மாற்று தீர்வாக இருக்கலாம்.

23. நிணநீர் முனையங்களை மசாஜ் செய்தல்

நிணநீர் முனையங்களை மசாஜ் செய்வது, நிணநீர் வடிகால் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது தொண்டை புண்ணுக்கு பங்களிக்கும் தொற்றுநோயை அகற்ற உதவும். நிணநீர் முனையங்கள் உணர்திறன் மற்றும் தொடுவதற்கு மென்மையாக இருக்கும். மிகவும் மெதுவாக, கழுத்தின் பக்கத்தில் அமைந்துள்ள வீங்கிய நிணநீர் முனைகளை கீழ்நோக்கி இயக்கத்தில் தேய்க்கவும். இது தொழில்நுட்ப மசாஜ் உடல் நச்சுகளை அகற்றவும், விரைவான மீட்புக்கு சுழற்சியை அதிகரிக்கவும் உதவும்.

24. சுற்றுப்புறங்களை கிருமி நீக்கம் செய்யுங்கள்

தொண்டை புண் அல்லது சுவாச பிரச்சனைக்கு பங்களிக்கும் ஏதேனும் தொற்று (வைரஸ் அல்லது பாக்டீரியா) இருந்தால், நீங்கள் வெளிப்படும் கிருமிகளைக் குறைப்பதை நிர்வகிக்கலாம். பாக்டீரியா எதிர்ப்பு கிளீனர் அல்லது துடைப்பான்கள் மூலம் மேற்பரப்புகளை சுத்தம் செய்வது போன்ற எளிய பணிகள் நோயின் நீளத்தை கணிசமாகக் குறைக்கும். கதவு கைப்பிடிகள், தொலைபேசிகள் மற்றும் பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் மேற்பரப்புகளான கவுண்டர்டாப்ஸ் மற்றும் சிங்க்ஸ் ஆகியவை உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்களில் மறுசீரமைப்பு அல்லது தொற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கும் தேவையற்ற கிருமிகளுக்கு ஹோஸ்ட்களாக இருக்கலாம்.

இது குளிர் மற்றும் காய்ச்சல் பருவமாக இருந்தால், கைகளை முழுமையாகவும் அடிக்கடி கழுவவும் கூடுதல் முன்னெச்சரிக்கைகள் நோய்வாய்ப்படும் அல்லது நோய் பரவும் அபாயத்தையும் குறைக்கும். உங்களுக்கு தொண்டை புண் இருந்தால், உங்கள் தலையணை பெட்டியை மாற்றுவது படுக்கை துணிகளில் வாழும் கிருமிகள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களின் வெளிப்பாட்டைக் குறைக்கும். மேலும், நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால், உங்கள் பல் துலக்குதலை மாற்றுவது எப்போதுமே ஒரு நல்ல யோசனையாகும், ஏனென்றால் பாக்டீரியாக்கள் முட்களில் வாழக்கூடும், இதனால் நீங்கள் நீண்ட காலமாக நோய்வாய்ப்படலாம்.

25. ஈரப்பதமாக்கு

காற்றில் ஈரப்பதத்தை சேர்க்க உங்கள் வீட்டில் ஒரு ஆவியாக்கி அல்லது ஈரப்பதமூட்டி பயன்படுத்தப்படலாம். ஈரப்பதமான காற்று எரிச்சலூட்டும் தொண்டைக்கு இனிமையானதாக இருக்கும். தூங்கும் போது சுவாசத்திற்கு உதவ, தலையை உயர்த்தி, படுக்கையறையில் ஒரு ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்துங்கள், இது இரவு முழுவதும் இயங்க அனுமதிக்கிறது. மிளகுக்கீரை அல்லது யூகலிப்டஸ் போன்ற அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பல ஆவியாக்கிகளில் சேர்க்கப்பட்டு சுவாசத்தை எளிதாக்குகின்றன மற்றும் ஆரோக்கியத்தை தூண்டுகின்றன.

ஈரப்பதமூட்டியைப் போலவே, நீராவியைப் பயன்படுத்துவது நெரிசலை நகர்த்தவும், தொண்டை புண் நீக்கவும் ஒரு சிறந்த முறையாகும். உங்களுக்கு நீராவி அறைக்கு அணுகல் இல்லையென்றால், நீங்கள் ஒரு சூடான மழை இயக்கலாம், குளியலறையில் உட்கார்ந்து, நீராவியில் சுவாசிக்கலாம். அல்லது, அடுப்பில் தண்ணீரைக் கொதிக்க வைத்து, உங்கள் முகத்தை சூடான நீரிலிருந்து (எட்டு முதல் 12 அங்குலங்கள்) பாதுகாப்பான தூரத்தில் வைக்கவும், மூக்கு மற்றும் வாயை நோக்கி நீரோட்டத்தை வழிநடத்த ஒரு மேல் துண்டு துணியால் மூடப்பட்டிருக்கும். பல நிமிடங்கள் ஆழமாக (மூக்கு வழியாக) உள்ளிழுக்கவும்.

தொடர்புடையது: இரவில் இருமலை எப்படி நிறுத்துவது

தொண்டை புண்ணுக்கு மேலதிக மருந்துகள்

தொண்டை புண்ணுக்கு சிகிச்சையளிக்க தேன் மற்றும் உப்பு நீர் கர்ல் போன்ற இயற்கை வைத்தியம் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஓவர்-தி-கவுண்டர் (ஓடிசி) மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் தொண்டை புண் சில நிகழ்வுகளை நீக்குவதற்கு உதவியாகவோ அல்லது சில சமயங்களில் அவசியமாகவோ இருக்கலாம். தொண்டை ஸ்ப்ரேக்கள், லோஜெஞ்ச்ஸ் மற்றும் இருமல் சிரப் போன்ற தயாரிப்புகள் எரிச்சலூட்டும் தொண்டையை போக்க உதவும்.

வலி நிவாரணிகள்

OTC வலி மருந்து போன்றது அசிடமினோபன் , இப்யூபுரூஃபன் , அல்லது naproxen தொண்டை புண் நீங்கும். இருப்பினும், குழந்தைகளுக்கு ஆஸ்பிரின் கொடுப்பதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது ரெய்ஸ் நோய்க்குறி எனப்படும் கடுமையான பக்க விளைவுக்கு வழிவகுக்கும்.

தொடர்புடையது: இப்யூபுரூஃபன் மற்றும் டைலெனால் ஆகியவற்றை ஒன்றாக எடுத்துக்கொள்வது பாதுகாப்பானதா?

தொண்டை ஸ்ப்ரேக்கள்

தொண்டை புண் தொடர்பான அச om கரியத்தை போக்க OTC தொண்டை ஸ்ப்ரேக்கள் உதவும் மற்றும் தொற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கும் கிருமிகளைக் கொல்லும். தொண்டையில் உள்ள மென்மையான திசுக்களை உணர்ச்சியற்ற பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, தொண்டை ஸ்ப்ரேக்கள் ஆல்கஹால் இல்லாத, சர்க்கரை இல்லாத மற்றும் ஆஸ்பிரின் இல்லாத விருப்பங்களுடன் பல்வேறு சுவைகளில் வருகின்றன.

தொண்டை ஸ்ப்ரேக்கள் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை குறிவைத்து உடனடியாக வேலை செய்யலாம். போன்ற மயக்க மருந்து ஸ்ப்ரேக்கள் குளோராசெப்டிக் தொண்டை தெளிப்பு ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் தேவைக்கேற்ப பயன்படுத்தலாம். மயக்க மருந்தை வாயின் பின்புறத்தில் தெளிக்கவும், 15 விநாடிகள் அல்லது அதற்கு மேல் உட்கார அனுமதிக்கவும், பின்னர் மீதமுள்ள எந்த திரவத்தையும் வெளியே துப்பவும்.

பாதுகாப்பான மற்றும் பயன்படுத்த எளிதானது, குளோராசெப்டிக் ஸ்ப்ரேக்கள் பக்க விளைவுகளுக்கு குறைந்த ஆபத்தைக் கொண்டுள்ளன. படை நோய், அரிப்பு அல்லது எரிச்சல் ஏற்பட்டால் பயன்பாட்டை நிறுத்துங்கள். மேலும், 12 வயதிற்கு குறைவான குழந்தைகளுக்கு தொண்டை தெளிப்பை வழங்குவதற்கு முன் ஒரு சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும்.

தொண்டை புண் சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படும் மற்றொரு வகை தொண்டை தெளிப்பு பெட்டாடின் . பெட்டாடின் உள்ளது போவிடோன்-அயோடின் தொண்டையில் ஏற்படக்கூடிய தொற்றுநோய்களைத் தடுக்க அல்லது குறைக்க. இந்த வகை ஆண்டிசெப்டிக் கிருமிகள், வைரஸ்கள், பூஞ்சை, ஈஸ்ட் மற்றும் தொண்டை வலி ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களைக் கூட கொல்லும். தொண்டை புண்ணின் முதல் அறிகுறிகளில் ஒவ்வொரு மூன்று முதல் நான்கு மணி நேரத்திற்கும் இந்த தயாரிப்பை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்.

லோசன்கள்

ஒரு தொண்டை தளர்வு உலர்ந்த, அரிப்பு தொண்டையை ஆற்றவும் உயவூட்டவும் முடியும். தொண்டை ஸ்ப்ரேக்களைப் போலவே, தேன், எலுமிச்சை, மெந்தோல் மற்றும் செர்ரி போன்ற பல்வேறு சுவைகளில் லோசன்களும் கிடைக்கின்றன. நாள் முழுவதும் தொண்டை உறைகளைப் பயன்படுத்துவது வேகமாக செயல்படும் நிவாரணத்தை அளிக்கும். ரிக்கோலா மற்றும் செபகோல் தொண்டை தளர்வுகளின் OTC பிராண்டுகளின் பிரபலமான தேர்வுகளில் ஒன்றாகும்.

இருமல் சிரப்

ஒரு இருமல் தொண்டை புண்ணுக்கு பங்களித்தால், இருமல் சிரப்புகள் குணப்படுத்தும் செயல்முறையின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம். இருமல் சிரப்ஸ் ஒரு இருமலை அடக்குகிறது, இதனால் தொண்டை மற்றும் உடல் ஓய்வெடுக்கலாம் மற்றும் குணமாகும். பகல் அல்லது இரவில் உதவியாக இருக்கும், இருமல் சிரப்புகள் இனிமையாகவும், தொண்டை புண்ணை ஏற்படுத்தும் இருமலுடன் தொடர்புடைய நெரிசலைக் குறைக்கும். ராபிட்டுசின் இருமல் சிரப்பின் நன்கு அறியப்பட்ட பிராண்ட் ஆகும்.

தொண்டை புண் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்து

ஒரு பாக்டீரியா தொற்று தொண்டை புண் ஏற்பட்டால் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் தேவை. நீங்கள் காய்ச்சல், வீங்கிய நிணநீர் மற்றும் தொண்டை மிகவும் சிவந்திருக்கும் மற்றும் வெள்ளை புண்கள் அல்லது புஸ் இருந்தால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் அதற்கு சிகிச்சையளிக்க பென்சிலின் அல்லது அமோக்ஸிசிலின் போன்ற மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

மருந்து பெயர்	மருந்து வகுப்பு	நிர்வாக பாதை	நிலையான அளவு	மிகவும் பொதுவான பக்க விளைவுகள்
அமோக்ஸிசிலின்	நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள்	வாய்வழி	10 நாட்களுக்கு ஒவ்வொரு 12 மணி நேரத்திற்கும் 1000 மி.கி அல்லது 500 மி.கி.	குமட்டல், வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு, ஈஸ்ட் தொற்று, சொறி
பென்சிலின்	நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள்	வாய்வழி	10 நாட்களுக்கு ஒவ்வொரு 12 மணி நேரத்திற்கும் 500 மி.கி.	குமட்டல், வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு, சொறி
அஜித்ரோமைசின்	நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள்	வாய்வழி	3 நாட்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை 500 மி.கி.	குமட்டல், வயிற்று வலி, வயிற்றுப்போக்கு, தலைச்சுற்றல், சொறி

தொடர்புடையது: தொண்டை புண் மருந்துகளை ஒப்பிடுக

தொண்டை புண் ஒரு சுகாதார வழங்குநரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

தொண்டை புண் தொடர்பான பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் ஓடிசி தயாரிப்புகளுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன, ஆனால் உங்கள் அறிகுறிகள் நீங்கவில்லை அல்லது நிலை மோசமடைந்துவிட்டால் நீங்கள் ஒரு மருத்துவ நிபுணரை அணுக வேண்டும்.

எடுத்துக்காட்டாக, உங்களுக்கு தொண்டை புண் இருந்தால் அது மேம்படாது, காதுக்கு வலி பரவுகிறது என்றால் சுகாதார வழங்குநரைத் தொடர்புகொள்வதற்கான நேரம் இதுவாக இருக்கலாம். அதிக காய்ச்சல், சுவாசிப்பதில் சிரமம், இரத்தத்தை இருமல் அல்லது தொண்டையின் பின்புறத்தில் வெள்ளை திட்டுகள் இருப்பது போன்ற பிற அறிகுறிகள் மருத்துவ சிகிச்சை பெற கூடுதல் காரணங்கள்.

தொண்டை புண் ஒரு கொரோனா வைரஸின் லேசான அறிகுறி (COVID-19) medical மருத்துவ உதவி தேவைப்படும் வைரஸ். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அல்லது சிறு குழந்தைகளுக்கு தொண்டை வலி நிவாரணம் பெறும்போது எப்போதும் ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்.

அறிகுறிகள் தொடங்கியவுடன் வீட்டு வைத்தியங்களுடன் தொண்டை புண்ணுக்கு சிகிச்சையளிப்பது ஒரு சுகாதார வழங்குநரைப் பார்க்க வேண்டிய அவசியத்தைத் தடுக்கலாம் மற்றும் நோயின் நேர நீளத்தை கணிசமாகக் குறைக்கும். வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் ஓடிசி தயாரிப்புகளின் கலவையானது தொண்டை வலிக்கு தீர்வாக இருக்கலாம், ஆனால் உங்களுக்கு தேவையான உதவியைப் பெற தொழில்முறை உதவியை அடைய தயங்க வேண்டாம்.