முக்கிய >> ஆரோக்கியம் >> மலச்சிக்கலுக்கு 20 வீட்டு வைத்தியம்

மலச்சிக்கலுக்கு 20 வீட்டு வைத்தியம்

மலச்சிக்கலுக்கு 20 வீட்டு வைத்தியம்ஆரோக்கியம்

உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க மலம் கழித்தல் ஒரு முக்கிய செயல்பாடு. பொதுவாக, ஒரு நபர் வாரத்திற்கு மூன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட குடல் இயக்கங்களை கடக்க வேண்டும். சில தனிநபர்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை பூப் செய்கிறார்கள். பெருங்குடலில் மலம் கெட்டியாகும்போது மலச்சிக்கல் ஏற்படுகிறது, மேலும் குடல் இயக்கம் ஏற்படுவது கடினம். ஆரோக்கியமான மல நிலைத்தன்மை உறுதியான மென்மையாகவும் நீண்ட மற்றும் குழாய் வடிவமாகவும் இருக்க வேண்டும்.

நீரிழப்பு, மன அழுத்தம், உடற்பயிற்சியின்மை, நார்ச்சத்து குறைபாடு ஆகியவை மலச்சிக்கலுக்கு சில காரணங்கள். அதிகப்படியான உணவை உட்கொள்வதும், குப்பை உணவை உட்கொள்வதும் குடல் அசைவுகளுக்கு பங்களிக்கும். இது பலரின் பொதுவான பக்க விளைவு பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் .



மலச்சிக்கல் அனைத்து வயதினரையும் பாதிக்கும், ஆனால் குறிப்பாக வயதானவர்களை. மூன்றில் ஒன்று 60 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெரியவர்களுக்கு மலச்சிக்கல் அனுபவம். மலச்சிக்கல் அல்லது நாள்பட்ட மலச்சிக்கலுக்கு ஆளாகக்கூடிய மற்றவர்களில் பெண்கள், குறிப்பாக கர்ப்பிணி அல்லது சமீபத்தில் பிறந்தவர்கள் மற்றும் காகசீயர்கள் அல்லாதவர்கள் அடங்குவர்.



மலச்சிக்கல் மிகவும் சங்கடமாக இருக்கும், ஆனால் அதிர்ஷ்டவசமாக, மலச்சிக்கலுக்கு பல வீட்டு வைத்தியங்கள் முயற்சிக்கின்றன.

ஒரு குளிரில் இருந்து நெரிசல் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்

மலச்சிக்கல் நிவாரணத்திற்கு 20 வீட்டு வைத்தியம்

மலச்சிக்கலின் அறிகுறிகளைப் போக்க இயற்கையான வழிகளில் உணவு மாற்றங்கள், குடிநீர், உடற்பயிற்சி மற்றும் கூடுதல் மருந்துகள் உள்ளன. மலச்சிக்கலுக்கு பங்களிக்கும் காரணிகளை அடையாளம் காண்பது எந்த வைத்தியம் சிறந்தது என்பதை தீர்மானிக்க உதவும். சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிக்க பின்வரும் வைத்தியங்களின் சேர்க்கை தேவைப்படலாம்.



  1. தண்ணீர்
  2. உடற்பயிற்சி
  3. வயிற்று மசாஜ்
  4. ஃபைபர்
  5. புரோபயாடிக்குகள்
  6. ஆமணக்கு எண்ணெய்
  7. கொட்டைவடி நீர்
  8. சென்னா
  9. தேநீர்
  10. எலுமிச்சை சாறு
  11. கற்றாழை
  12. தேங்காய் தண்ணீர்
  13. வைட்டமின்கள்
  14. பால் மற்றும் நெய்
  15. பெருஞ்சீரகம்
  16. கொடிமுந்திரி, அத்தி, திராட்சையும்
  17. தேன்
  18. மோலாஸ்கள்
  19. ஒமேகா -3 எண்ணெய்
  20. சமையல் சோடா

1. நீர்

போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது முதல் படியாக இருக்கலாம் மலச்சிக்கல் நிவாரணம் . ஒரு நபர் நீரிழப்புடன் மாறும்போது, ​​உடல் பெருங்குடல் உட்பட உடல் முழுவதிலும் இருந்து தண்ணீரை இழுக்கத் தொடங்குகிறது. ஒரு நாளைக்கு ஆறு முதல் எட்டு கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிப்பதன் மூலம் நீரேற்றமாக இருப்பது மலத்தை மென்மையாக வைத்திருக்கும், குடல் அசைவுகளை அடிக்கடி மற்றும் வசதியாக மாற்றும்.

2. உடற்பயிற்சி

வழக்கமான உடற்பயிற்சி ஆரோக்கியமான குடல் இயக்கத்தை பராமரிக்க உதவும். வீரியம் மற்றும் செயலற்ற செயல்பாடு இரண்டும் குடலில் சாதகமான விளைவை ஏற்படுத்தும். ஓடுவதால் மலத்தை நகர்த்த ஊக்குவிக்கும் விதத்தில் குடல்கள் மற்றும் பெருங்குடல் ஆகியவற்றைக் கவரும். விளையாட்டு நடவடிக்கைகளில் பங்கேற்பது, நடனம் ஆடுவது அல்லது 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை நடப்பது கூட உங்களை தொடர்ந்து வைத்திருக்க உதவும்.

மலச்சிக்கல் அச fort கரியமாக இருக்கலாம், குறிப்பாக நீங்கள் வீங்கியிருந்தால் அல்லது தடுமாறினால், சில நேரங்களில் உடற்பயிற்சி செய்வது கடினம். இயற்கையான குடல் நிவாரணத்திற்கு மிகவும் நிதானமான அணுகுமுறை யோகாவை நீட்டி பயிற்சி செய்வதன் மூலம் இருக்கும். யோகா, குறிப்பாக உடற்பகுதியின் முறுக்கு இயக்கத்தை உள்ளடக்கியது, குடலையும் கசக்கிவிடும், இதனால் பெருங்குடலில் மலம் தளரும். அமர்ந்த திருப்பம் மற்றும் சுபைன் திருப்பம் உடற்பகுதியை முறுக்குவதை உள்ளடக்கிய இரண்டு யோகா நிலைகள். கீழ்நோக்கி எதிர்கொள்ளும் நாய் மற்றும் முன்னோக்கி வளைவு போன்ற பல போஸ்களும் குடல் இயக்கத்தைத் தூண்டுவதற்கு பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.



3. வயிற்று மசாஜ்

அடிவயிற்றில் மசாஜ் செய்வது மலச்சிக்கலுக்கு ஒரு நன்மை பயக்கும் வீட்டு வைத்தியம். உங்கள் முதுகில் படுத்து, சுமார் 10 நிமிடங்களுக்கு கடிகார திசையில் அடிவயிற்றை அழுத்தவும். இந்த மசாஜ் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை செய்யலாம். கடிகார திசையில் பெருங்குடலில் மலத்தை மலக்குடலை நோக்கி தள்ள உதவுகிறது. மசாஜ் செய்வதற்கு முன்பு சூடான நீர் அல்லது தேநீர் குடிப்பதால் இரைப்பை குடல் அமைப்பு மேலும் மேம்படும்.

4. நார்

போதுமான நார்ச்சத்து சாப்பிடுவது ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்பு மற்றும் எடை இழப்புக்கு பங்களிக்கும். நார்ச்சத்து நுகர்வுக்கான தினசரி பரிந்துரை 25 முதல் 30 கிராம் ஃபைபர். நார்ச்சத்து கரையக்கூடியது மற்றும் கரையாதது. கரையக்கூடிய ஃபைபர் மல அடர்த்தியை அளிக்கிறது, அதே நேரத்தில் கரையாத ஃபைபர் பெருங்குடல் வழியாக நகரும் வேகத்திற்கு பங்களிக்கும்.

நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளில் பெரும்பாலும் கரையக்கூடிய மற்றும் கரையாத நார்ச்சத்து உள்ளது. ஓட்ஸ், ஆளிவிதை, முழு தானியங்கள், பழம், பீன்ஸ், தவிடு மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற உணவுகள் கடினமான மலத்தைத் தடுக்கக்கூடிய ஃபைபர் மூலத்தை வழங்குகின்றன. உணவுத் தேர்வுகள் மலச்சிக்கலில் வலுவான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.



ஃபைபர் நிறைந்த உணவுகளை அதிக அளவில் சாப்பிடாமல் ஃபைபர் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க OTC ஃபைபர் சப்ளிமெண்ட்ஸ் உதவும். ஃபைபர் சப்ளிமெண்ட்ஸ் காப்ஸ்யூல் வடிவத்தில் அல்லது தூளில் வந்து தண்ணீரில் சேர்க்கலாம், இயக்கியபடி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

ஃபைபர் சப்ளிமெண்ட்ஸை ஒப்பிடுக
பிராண்ட் பெயர் நிர்வாக பாதை நிலையான டோஸ் பக்க விளைவுகள்
மெட்டமுசில் (சைலியம் ஃபைபர்) வாய்வழி 5 காப்ஸ்யூல்களுக்கு 2 கிராம் ஃபைபர்; ஒரு டீஸ்பூன் தூளுக்கு 3 கிராம் ஃபைபர் சுவாசிப்பதில் சிரமம், சருமம் அரிப்பு, விழுங்குவதில் சிக்கல், முக வீக்கம், வீக்கம்
சிட்ரூசெல் (மெத்தில்செல்லுலோஸ்) வாய்வழி 2 காப்ஸ்யூல்களுக்கு 1 கிராம் ஃபைபர்; ஒரு டீஸ்பூன் தூளுக்கு 2 கிராம் ஃபைபர் அஜீரணம், குமட்டல், சோர்வு, கறை படிந்த பற்கள்
பெனிஃபைபர் (கோதுமை டெக்ஸ்ட்ரின்) வாய்வழி 2 டீஸ்பூன் தூளுக்கு 3 கிராம் ஃபைபர் வயிற்றுப்போக்கு, வீக்கம், தசைப்பிடிப்பு

தூள் ஃபைபர் சப்ளிமெண்ட்ஸை நீர் அல்லது ஜூஸில் சேர்க்கவும், ஆனால் சோடா போன்ற கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் அல்ல. ஃபைபர் சப்ளிமெண்ட் சரிசெய்ய உங்கள் உடல் நேரத்தை அனுமதிக்கவும். கூடுதல் தண்ணீர் குடிப்பது வீக்கம் போன்ற பக்க விளைவுகளை குறைக்க உதவும்.

தொடர்புடையது: மெட்டமுசில் விவரங்கள் | சிட்ரூசெல் விவரங்கள் | சைலியம் ஃபைபர் விவரங்கள் | மெத்தில்செல்லுலோஸ் விவரங்கள்



5. புரோபயாடிக்குகள்

புரோபயாடிக்குகளுடன் ஆதரிக்கப்படும் செரிமானம் மலச்சிக்கலைக் குறைக்கும். புரோபயாடிக்குகள் செரிமான அமைப்பில் ஆரோக்கியமான பாக்டீரியாக்களை மீட்டெடுக்க உதவுகின்றன. சார்க்ராட் மற்றும் தயிர் போன்ற உணவுகளில் இயற்கையாகவே காணப்படுகிறது அல்லது எடுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது a துணை , மலச்சிக்கலைத் தடுக்க அல்லது நிவாரணம் செய்ய உங்கள் தினசரி விதிமுறைக்கு புரோபயாடிக்குகளைச் சேர்க்கலாம்.

6. ஆமணக்கு எண்ணெய்

ஒரு இயற்கை மலமிளக்கியாக, ஆமணக்கு எண்ணெய் ஆமணக்கு பீனில் இருந்து பெறப்பட்டவை குடல் இயக்கத்தைத் தூண்டுவதற்கு வாய்வழியாக எடுத்துக் கொள்ளலாம். இந்த பண்டைய எண்ணெய் குடல்களை உயவூட்டுவதோடு மட்டுமல்லாமல், குடல்கள் சுருங்குவதற்கும் காரணமாகிறது. ஆமணக்கு எண்ணெயை இயக்கியபடி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், வெறும் வயிற்றில் ஒன்று முதல் இரண்டு டீஸ்பூன் வரை. குடல் இயக்கம் ஏற்படுவதற்கு எட்டு மணி நேரம் வரை அனுமதிக்கவும்.

7. காபி

காஃபினேட் காபி குடிப்பது குடல் இயக்கத்தைத் தூண்டும். காஃபின் குடலில் உள்ள தசைகள் சுருங்கக்கூடும். இந்த தூண்டுதல் மலத்தை மலக்குடலை நோக்கி நகர்த்தும். காஃபினேட்டட் காபி குடல்களை நகர்த்த உதவும் என்றாலும், இது நீரிழப்பாகவும் இருக்கலாம். நிலை மோசமடையாமல் இருக்க, காஃபினேட் பானங்களை குடிக்கும்போது நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.



8. சென்னா

காசியா செடியின் இலை, மலர் மற்றும் பழங்களைப் பயன்படுத்தும் ஒரு மூலிகை சென்னா. இது இயற்கையான மலமிளக்கியாக ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. சென்னா ஒரு தூண்டுதல் மலமிளக்கியாகும் இது செரிமான மண்டலத்தை சுருங்க உதவுகிறது. பெரும்பாலும் ஒரு தேநீராக குடித்துவிட்டு, சென்னா மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் நுகர்வுக்குப் பிறகு பல மணி நேரத்திற்குள் வேலை செய்யும். FDA ஆல் அங்கீகரிக்கப்பட்ட, சென்னா ஒரு டேப்லெட் அல்லது தூள் நிரப்பியாக கிடைக்கிறது. இது எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (ஐ.பி.எஸ்) மற்றும் மூல நோய்க்கும் உதவும்.

9. தேநீர்

சூடான திரவங்கள் செரிமான மற்றும் இரைப்பை குடல் அமைப்புகளுக்கு இனிமையானதாக இருக்கும். இஞ்சி மற்றும் மிளகுக்கீரை போன்ற சில தேநீர் வயிற்றை வருத்தப்படுத்த உதவுகிறது. நீங்கள் மலச்சிக்கலை அனுபவித்தால் உதவியாக இருக்கும் என்று நிரூபிக்கக்கூடிய டீக்களின் பட்டியல் கீழே:

  • இஞ்சி: இந்த வெப்பமயமாதல் மசாலா வெப்பத்தை உருவாக்கி செரிமானத்தை வேகப்படுத்துகிறது.
  • மிளகுக்கீரை: மெந்தால் வயிற்றைத் தணிக்கும் மற்றும் குடல் வழியாக மலத்தை நகர்த்தும்.
  • கெமோமில்: செரிமான தசைகளை தளர்த்தும், இது மன அழுத்தம் மற்றும் பதற்றத்தின் போது குடல் தாங்களாகவே நகராமல் தடுக்கலாம்.
  • அதிமதுரம் வேர்: இதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உணவுக்குப் பிறகு செரிமான அமைப்பை எளிதாக்கும்.
  • டான்டேலியன் ரூட்: கல்லீரலைத் தூண்டுவதன் மூலம் லேசான மலச்சிக்கலை நீக்குகிறது.
  • கருப்பு அல்லது பச்சை தேநீர்: காஃபினேட்டட் தேநீர் குடலைத் தூண்டுவதில் காபியைப் போலவே செயல்படுகிறது.

10. எலுமிச்சை சாறு

எலுமிச்சை சாறு உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவும். இயற்கையான செரிமான உதவியாக, குடல் தூண்டுதலை அதிகரிக்க எலுமிச்சை சாற்றை குடிநீர் அல்லது தேநீரில் சேர்க்கலாம். புதிதாக அழுத்தும் எலுமிச்சை சாறு சிறந்தது.

11. கற்றாழை

வெட்டுக்கள் மற்றும் தீக்காயங்களைத் தணிக்க பெரும்பாலும் வெளிப்புறமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, நீங்கள் செரிமானத்தை ஆற்றுவதற்கு கற்றாழை வாய்வழியாக எடுத்துக் கொள்ளலாம். கற்றாழை சாறு வெற்று குடிக்கவும் அல்லது மலச்சிக்கல் மற்றும் ஐ.பி.எஸ்ஸைப் போக்க உதவும் மிருதுவாக்கிகள் அல்லது பிற பானங்களில் சேர்க்கவும்.

12. தேங்காய் நீர்

தேங்காய் நீரைக் குடிப்பது நச்சுத்தன்மையையும் நீரேற்றத்தையும் ஏற்படுத்தும். இது சிறுநீரக செயல்பாடு அதிகரிக்கிறது மற்றும் செரிமான அமைப்பைத் தூண்டுகிறது. மெக்னீசியம் இயற்கையாகவே தேங்காய் நீரிலும் காணப்படுகிறது, இது குடல் சுவரில் உள்ள தசைகள் உடலில் இருந்து மலம் வெளியேற உதவுகிறது.

13. வைட்டமின்கள்

உங்கள் செரிமான அமைப்பை சீரானதாக வைத்திருக்க வைட்டமின்கள் உதவக்கூடும். இரைப்பை குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட வைட்டமின்களின் பட்டியல் கீழே.

  • வைட்டமின் சி
  • வைட்டமின் பி -5
  • ஃபோலிக் அமிலம்
  • வைட்டமின் பி -12
  • வைட்டமின் பி -1

இந்த வைட்டமின்கள் கொண்ட உணவுகளை உட்கொள்வது உங்கள் குடல் இயக்கங்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கும். உங்கள் தினசரி பரிந்துரையின் சரியான தொகையை நீங்கள் பெறுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த மற்றொரு வழி துணை வடிவத்தில் உள்ள வைட்டமின்கள்.

14. பால் மற்றும் நெய்

அதிகப்படியான பால் அல்லது பால் பொருட்களை உட்கொள்வது சில நேரங்களில் மலச்சிக்கலுக்கு வழிவகுக்கும், சிலர் குடலைத் தூண்டுவதற்கு சூடான பாலில் இருந்து பயனடையலாம், குறிப்பாக நெய் சேர்க்கப்படும் போது. நெய் தெளிவுபடுத்தப்பட்ட வெண்ணெய் மற்றும் ஒரு பண்டைய குணப்படுத்தும் கருவி. ஆயுர்வேத நடைமுறைகள் ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக அதன் குணப்படுத்தும் பண்புகளுக்கு நெய்யைப் பயன்படுத்துகின்றன. மறுநாள் காலையில் ஒரு குடல் இயக்கத்தை மெதுவாகவும் இயற்கையாகவும் ஊக்குவிக்க மாலையில் சூடான பாலில் ஒன்று முதல் இரண்டு டீஸ்பூன் நெய் சேர்க்க முயற்சி செய்யலாம்.

15. பெருஞ்சீரகம்

பெருஞ்சீரகம் ஒரு லேசான, இயற்கை மலமிளக்கியாகும். வறுத்த பெருஞ்சீரகம் வெதுவெதுப்பான நீரில் சேர்த்து மாலையில் குடிக்கலாம். பெருஞ்சீரகம் விதைகள் செரிமான அமைப்பில் இரைப்பை நொதிகளை அதிகரிக்கின்றன, மலம் பெருங்குடல் வழியாக திறம்பட நகர உதவுகிறது.

16. கொடிமுந்திரி, அத்தி மற்றும் திராட்சையும்

கத்தரிக்காய் சாப்பிடுவது மலச்சிக்கலுக்கான நிலையான வீட்டு வைத்தியம் என்று ரைட் ஸ்டேட் யுனிவர்சிட்டி பூன்ஷாஃப்ட் ஸ்கூல் ஆஃப் மெடிசின் உதவி டீன் மற்றும் பங்களிப்பாளரான லீன் போஸ்டன் கூறுகிறார் ஐகான் உடல்நலம் . அவற்றின் நார்ச்சத்து தவிர, அவற்றில் சர்பிடால் உள்ளது, இது மலமிளக்கிய விளைவைக் கொண்டிருப்பதாகத் தெரிகிறது.

உலர்ந்த பிளம்ஸ் அல்லது கொடிமுந்திரி எப்போதும் குடல் அசைவுகளை வழக்கமாக வைத்திருப்பதற்கான பட்டியலில் உள்ளது. கொடிமுந்திரி சாப்பிடுவது அல்லது கத்தரிக்காய் சாறு குடிப்பது மூத்த குடிமக்களுக்கு மட்டுமல்ல. தினமும் காலையில் ஆறு அவுன்ஸ் கண்ணாடி கத்தரிக்காய் சாறு மலச்சிக்கலை முடிவுக்குக் கொண்டுவரும். நீங்கள் கொடிமுந்திரி விரும்பவில்லை என்றால், திராட்சையும் அல்லது அத்திப்பழங்களும் சாப்பிடுவது இதேபோன்ற செயல்பாட்டை வழங்கும். உலர்ந்த பழத்தில் ப்ரூனே சாறு குடிப்பதை விட அதிக நார்ச்சத்து உள்ளது, ஆனால் இரண்டுமே இயற்கையான மலமிளக்கிய குணத்தைக் கொண்டுள்ளன.

17. தேன்

செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும் என்சைம்கள் நிறைந்த சாக், தேன் ஒரு பொதுவான வீட்டுப் பொருளாகும், இது ஒரு லேசான மலமிளக்கியாகும். வெற்று அல்லது தேநீர், தண்ணீர் அல்லது சூடான பாலில் சேர்க்கும்போது, ​​தேன் மலச்சிக்கலை எளிதாக்கும்.

18. மோலாஸ்கள்

மோலாஸ்கள், குறிப்பாக பிளாக்ஸ்ட்ராப் மோலாஸ்கள், மலத்தை மென்மையாக்க உதவும். பிளாக்ஸ்ட்ராப் மோலாஸ்கள் என்பது செறிவூட்டப்பட்ட வடிவத்தில் வேகவைக்கப்பட்டு, மலச்சிக்கல் நிவாரணத்தை வழங்கக்கூடிய முக்கிய வைட்டமின்கள் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற தாதுக்களைக் கொண்டுள்ளது. மாலை சமவெளியில் ஒரு தேக்கரண்டி அல்லது வெதுவெதுப்பான நீரில் சேர்த்தால் காலையில் குடல் இயக்கத்தை மெதுவாக ஊக்குவிக்க முடியும்.

19. ஒமேகா -3 எண்ணெய்

மீன் எண்ணெய், சணல் விதை எண்ணெய் மற்றும் ஆளிவிதை எண்ணெய் ஆகியவற்றில் உள்ள ஒமேகா -3 எண்ணெய்கள் ஒரு மலமிளக்கிய விளைவுக்கு குடல் சுவர்களை உயவூட்டுகின்றன. சால்மன், ஆளிவிதை, வெண்ணெய், சணல் பொருட்கள் போன்ற மீன்களை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது இயற்கையாகவே இந்த எண்ணெய்களை உங்கள் செரிமான அமைப்புக்கு அறிமுகப்படுத்தலாம். இந்த உணவுகளை நீங்கள் விரும்பவில்லை அல்லது வழக்கமாக சாப்பிட முடியாவிட்டால் ஒமேகா -3 கூடுதல் கிடைக்கிறது.

20. சமையல் சோடா

மற்றொரு வீட்டு பிரதானமான பேக்கிங் சோடா பெருங்குடலை சுத்தம் செய்ய பயன்படுத்தலாம். ஒரு டீஸ்பூன் பேக்கிங் சோடாவை சுமார் நான்கில் ஒரு கப் வெதுவெதுப்பான நீரில் கரைக்கவும். பேக்கிங் சோடா வயிற்று அமிலங்களுடன் வினைபுரிந்து குடல் இயக்கத்தைத் தூண்டுகிறது.

சிங்கிள் கேர் மருந்து தள்ளுபடி அட்டையைப் பெறுங்கள்

மலச்சிக்கல் மருந்துகள்

மலச்சிக்கலுக்கான வீட்டு வைத்தியம் தவிர, ஓவர்-தி-கவுண்டர் (ஓடிசி) தயாரிப்புகளும் குடல் இயக்கத்தைத் தூண்டுவதில் பயனளிக்கும். மலச்சிக்கலைப் போக்க வாய்வழி மலமிளக்கிகள், எனிமாக்கள் மற்றும் சப்போசிட்டரிகளை மருந்து இல்லாமல் வாங்கலாம். மலமிளக்கிகள் மற்றும் மல மென்மையாக்கிகள் பல்வேறு வடிவங்களில் வந்து சில மணி நேரங்களுக்குள் செயல்படும்.

மலமிளக்கியை ஒப்பிடுக
பெயர் மருந்து வகுப்பு நிர்வாக பாதை படிவங்கள் பக்க விளைவுகள்
செனோகோட் (சென்னா) தூண்டுதல் மலமிளக்கியாகும் வாய்வழி காப்ஸ்யூல், டேப்லெட், தூள், திரவ தசை வலிகள், சோர்வு, குழப்பம், சொறி
துல்கோலாக்ஸ் (டோக்கியேட் சோடியம்) மேற்பரப்பு மலமிளக்கியாகும் வாய்வழி காப்ஸ்யூல், திரவ, துணை தோல் சொறி, குமட்டல்
மிராலாக்ஸ் (பாலிஎதிலீன் கிளைகோல்) ஆஸ்மோடிக் மலமிளக்கியாகும் வாய்வழி தூள் வீக்கம், வயிற்றுப்போக்கு, முக வீக்கம்

எனிமாக்கள்

மலச்சிக்கலை உடனடியாக நிவாரணம் செய்ய வேண்டுமானால், ஒரு மலமிளக்கியை விட ஒரு எனிமா மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். எனிமாக்கள் பெரும்பாலும் மலக்குடலில் செருகப்படும் உமிழ்நீர் கரைசலால் ஆனவை. எனிமாவிலிருந்து வரும் திரவம் குடலில் இருந்து மலத்தை வெளியேற்றுகிறது. எனிமாக்கள் பாதுகாப்பானவை மற்றும் பயன்படுத்த எளிதானவை என்றாலும், இந்த முறையை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவது பற்றிய எச்சரிக்கைகள் உள்ளன.

சப்போசிட்டரிகள்

மலச்சிக்கலுக்கான மற்றொரு சிகிச்சையில் மலமிளக்கியில் செருகப்படும் மலமிளக்கிய சப்போசிட்டரிகள் அடங்கும். கிளிசரின் டேப்லெட் சப்போசிட்டரி லேசானது முதல் மிதமான மலச்சிக்கலை நீக்கும். செருகப்பட்டதும், சப்போசிட்டரி உருகத் தொடங்குகிறது. டேப்லெட் முழுவதுமாக கரைந்து போகாமல் போகலாம், ஆனால் செயல்திறனுக்காக 15 முதல் 30 நிமிடங்கள் வரை வைக்க வேண்டும். மலச்சிக்கலை போக்க ஒரு மென்மையான மற்றும் வேகமாக செயல்படும் கருவியாக சப்போசிட்டரிகள் இருக்கலாம்.

தொடர்புடையது: செனோகோட் விவரங்கள் | டல்கோலக்ஸ் விவரங்கள் | மிராலாக்ஸ் விவரங்கள் | சென்னா விவரங்கள் | சோடியம் விவரங்களை ஆவணப்படுத்தவும் | பாலிஎதிலீன் கிளைகோல் விவரங்கள்

மலச்சிக்கலுக்கு ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

பெரும்பாலான நபர்கள் தங்கள் வாழ்நாளில் ஒருவித மலச்சிக்கலை அனுபவித்திருக்கிறார்கள். மலச்சிக்கல் தானாகவே போய்விடும் என்றாலும், இந்த பொதுவான வியாதியின் அச om கரியத்தை எளிதாக்குவது எது என்பதை அறிவது உதவியாக இருக்கும். மலச்சிக்கல் அல்லது ஓடிசி தயாரிப்புகளுக்கான வீட்டு வைத்தியம் குடல் இயக்கத்தை உருவாக்கவில்லை என்றால், ஒரு நபர் மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டியிருக்கும். சிகிச்சையளிக்கப்படாத மலச்சிக்கல் ஒரு குடலுக்கு வழிவகுக்கும்.

மலச்சிக்கல் ஒரு பெரிய உடல்நலக் கவலையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம், இரண்டு முதல் மூன்று வார காலத்திற்குள் உங்களுக்கு குடல் இயக்கம் ஏற்படவில்லை என்றால் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது சுகாதார நிபுணரை அணுகவும். மேலும், நீங்கள் கடுமையான வயிற்று வலியை அனுபவிக்கிறீர்கள் அல்லது மலச்சிக்கல் மலத்தில் இரத்தத்தைப் பற்றி இருந்தால் மருத்துவ உதவி தேவைப்படலாம். எதிர்காலத்தில் மலச்சிக்கல் மற்றும் மலச்சிக்கலைத் தடுப்பதற்கான பரிந்துரைக்கப்பட்ட வீட்டு வைத்தியம் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.