பெரிமெனோபாஸ் என்றால் என்ன?

சுகாதார கல்வி

பல பெண்கள் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தை தாங்கள் கடந்து செல்லும் விஷயமாக நினைக்கிறார்கள். மெனோபாஸ் இருப்பினும், உண்மையில் ஒரு இலக்கு-ஒரு பயணம் அல்ல. மாதவிடாய் இல்லாமல் ஒரு திடமான வருடத்தில் நீங்கள் இந்த இலக்கை அடையும்போது அதை அடையலாம். அந்த இடத்திற்கு செல்லும் கட்டம் (உங்களுக்குத் தெரியும், அனைத்து எரிச்சலூட்டும் சூடான ஃப்ளாஷ், மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் கனமான காலங்களைக் கொண்ட ஒன்று) உண்மையில் பெரிமெனோபாஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது, லியா மில்ஹைசர், எம்.டி. , ஸ்டான்போர்ட் பல்கலைக்கழகத்தில் மகப்பேறியல் மற்றும் பெண்ணோயியல் மருத்துவ உதவி பேராசிரியர்.

இது உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை ஏற்ற இறக்கத்தின் விளைவாகும். இந்த சீரற்ற மேல் மற்றும் கீழ் ஒரு பெண்ணின் உடலில் அழிவை ஏற்படுத்தும் என்று டாக்டர் மில்ஹைசர் கூறுகிறார்.

பெரிமெனோபாஸ் அறிகுறிகள்

அறிகுறிகள் மிகவும் சொல்லப்படுவதால் நீங்கள் பெரிமெனோபாஸ் கட்டத்தில் இருக்கிறீர்கள் என்று உங்களுக்கு ஒரு நல்ல யோசனை இருக்கும். நீங்கள் பெரிமெனோபாஸாக இருக்கும்போது, ​​பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• சூடான ஃப்ளாஷ் மற்றும் இரவு வியர்வை (வாசோமோட்டர் அறிகுறிகள் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது)
• ஒழுங்கற்ற காலங்கள்
• கனமான காலங்கள்
• யோனி வறட்சி
• மார்பக மென்மை
• குறைந்த செக்ஸ் இயக்கி
• மனநிலை மாற்றங்கள், கவலை அல்லது மனச்சோர்வு உணர்வுகள்
• சிறுநீர்ப்பை பிரச்சினைகள் / அடங்காமை
• தூக்கமின்மை அல்லது தூக்கக் கலக்கம்
• எடை அதிகரிப்பு

பெரும்பாலான பெண்கள் இந்த அறிகுறிகளில் சிலவற்றையாவது அனுபவிப்பார்கள் என்று டாக்டர் மில்ஹைசர் கூறுகிறார்.

அறிகுறிகளின் தீவிரம் மாறுபடும், மேலும் மாதந்தோறும் மாறுபடும், என்று அவர் கூறுகிறார். ஒரு மாதம், எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் முற்றிலும் சாதாரண காலத்தைக் கொண்டிருக்கலாம். அடுத்தது, நீங்கள் அதை முழுவதுமாக இழக்க நேரிடும், ஏனெனில் ஈஸ்ட்ரோஜனின் எழுச்சி உங்களை அண்டவிடுப்பதைத் தடுக்கிறது. இதற்கிடையில், உங்கள் கருப்பை புறணி தொடர்ந்து உருவாகிறது. முடிவு? உங்கள் அடுத்த காலம் மிகவும் கனமான ஒன்றாகும்.

எவ்வளவு காலம் perimenopause கடந்த?

இந்த அழிவை ஏற்படுத்தும் மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் லேசான மற்றும் படிப்படியாகத் தொடங்குகின்றன, ஆனால் அவை திடீரெனவும் மிகுந்த தீவிரத்தாலும் தாக்கக்கூடும். அவை ஒரு வருடம் நீடிக்கும், அல்லது அவை ஐந்து அல்லது 10 ஆண்டுகள் நீடிக்கும். சராசரி 7.4 ஆண்டுகள் என்கிறார் மேரி ஜேன் மின்கின், எம்.டி. , யேல் யுனிவர்சிட்டி ஸ்கூல் ஆஃப் மெடிசினில் மகப்பேறியல், பெண்ணோயியல் மற்றும் இனப்பெருக்க அறிவியல் துறையில் மருத்துவ பேராசிரியர். அவை எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் நீங்கள் ? துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த கேள்விக்கான பதிலைக் கணிக்க வழி இல்லை. நீங்கள் உண்மையிலேயே காத்திருந்து பார்க்க வேண்டும், டாக்டர் மிங்கின் கூறுகிறார்.

பெரிமெனோபாஸுக்கு சாதாரண வயது என்ன?

பெரிமெனோபாஸ் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் என்று கணிக்க இயலாது என்பது போலவே, பெரிமெனோபாஸ் எப்போது சரியாகத் தொடங்கும் என்பதும் ஓரளவு மர்மமானது. நீங்கள் 40 களின் நடுப்பகுதியில் இருந்தால், உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியில் சூடான ஃப்ளாஷ்கள் மற்றும் மாற்றங்களை அனுபவித்து வருகிறீர்கள் என்றால், இது ஹார்மோன் அளவு மாறுகிறது மற்றும் பெரிமெனோபாஸ் நடைபெறுகிறது என்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். இருப்பினும், இது வேறு எதையாவது குறிக்கக்கூடும், எனவே சிகிச்சை தேவைப்படும் ஏதேனும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளை நிராகரிக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச விரும்புவீர்கள்.

வயதான பெண் உறவினர்கள் எப்போது பெரிமெனோபாஸ் தொடங்கும், அது எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் என்பதை அளவிட முடியுமா? சில நேரங்களில், ஆம். [நீங்கள்] உங்கள் அம்மா மற்றும் உங்கள் அத்தை ஆகியோருடன் பேசலாம், ஏனெனில் குடும்பப் போக்குகள் உள்ளன, டாக்டர் மிங்கின் விளக்குகிறார்.

இருப்பினும், இது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள் வெறும் ஒரு பாதை. தலைப்பில் நிறைய நம்பகமான தகவல்கள் இல்லாததால், குடும்பப் போக்குகள் எவ்வளவு பங்கு வகிக்கின்றன என்பது மருத்துவர்களுக்குத் தெரியாது என்று டாக்டர் மில்ஹைசர் கூறுகிறார். இது ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் வித்தியாசமானது, என்று அவர் கூறுகிறார்.

மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்கு சாதாரண வயது என்ன?

உண்மையில் பொறுத்தவரை அடையும் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் படி, சராசரி வயது 51 ஆகும் வட அமெரிக்க மெனோபாஸ் சொசைட்டி 40 ஆனால் 58 வயதிற்குட்பட்ட பெண்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் மாதவிடாய் நிறுத்தப்படுவது இயல்பு. இந்த கட்டத்தில், உங்கள் கருப்பைகள் இனி முட்டைகளை வெளியிடுவதில்லை, மேலும் ஏற்ற இறக்கமான ஹார்மோன்கள் உறுதிப்படுத்தப்பட வேண்டும். சில பெண்கள் மாதவிடாய் முழுவதும் சூடான ஃப்ளாஷ்களை அனுபவித்தாலும், டாக்டர் மிங்கின் கூறுகிறார்.

பெரிமெனோபாஸ் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

பெரிமெனோபாஸ் என்பது முற்றிலும் இயற்கையான செயல்முறையாகும், மேலும் நோயறிதல் அறிகுறி அடிப்படையிலானது என்று டாக்டர் மில்ஹைசர் விளக்குகிறார். பெரிமெனோபாஸை சரிபார்க்க சோதனைகள் எதுவும் இல்லை; ஒத்த அறிகுறிகளைக் கொண்ட பிற நிலைமைகளை நிராகரிப்பதற்கான சோதனைகள் மட்டுமே. எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் அறிகுறிகள் பெரிமெனோபாஸின் விளைவு என்று உங்கள் மருத்துவர் உறுதியாக தெரியவில்லை என்றால், கர்ப்ப பரிசோதனை, இரத்த பரிசோதனை, பேப் ஸ்மியர் மற்றும் / அல்லது இமேஜிங் ஆகியவை பிற பெண்களின் உடல்நலப் பிரச்சினைகளான கருப்பை நார்த்திசுக்கட்டிகளை, கருப்பை புற்றுநோயை சரிபார்க்க உத்தரவிடப்படலாம். அல்லது சில தைராய்டு நிலைமைகள்-குறிப்பாக நீங்கள் இளைய பக்கத்தில் இருந்தால்.

ஒரு பெண் சூடான ஃப்ளாஷ் அல்லது இரவு வியர்த்தல் மற்றும் 40 களின் பிற்பகுதியில் இருந்தால், அவர் பெரிமெனோபாஸில் ஒரு நல்ல வாய்ப்பு இருப்பதாக நான் கூறுவேன், டாக்டர் மில்ஹைசர் கூறுகிறார். ஆனால் நீங்கள் 40 களின் முற்பகுதியில் இருந்தால், இந்த அறிகுறிகளை தனிமையில் அனுபவிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் மற்ற நிலைமைகளுக்கு சோதிக்கப்பட வேண்டும்.

பெரிமெனோபாஸின் வயது வரம்பை நெருங்கிய ஒரு பெண் செய்யக்கூடிய மிகச் சிறந்த விஷயம், டாக்டர் மில்ஹைசர் கூறுகிறார், பெரிமெனோபாஸின் அறிகுறிகளை அடையாளம் காண கற்றுக்கொள்வது, அதனால் அவள் அதை எதிர்கொள்ள முடியும். சிகிச்சை கிடைக்கிறது, மற்றும் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க முடியும்.

அறிவைத் தயாரிப்பது மிகவும் முக்கியமானது, பல பெண்கள் பெரிமெனோபாஸின் அறிகுறிகளுடன் பல ஆண்டுகளாக அவதிப்படுகிறார்கள், ஏனெனில் என்ன நடக்கிறது என்பதை அவர்கள் சரியாக உணரவில்லை. இந்த அறிகுறிகள் உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை [சீர்குலைக்க] ஆரம்பித்தால், அதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும்.

பெரிமெனோபாஸ் சிகிச்சை விருப்பங்கள்

உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் சிகிச்சைகள் உங்களுக்கு மிகவும் தொந்தரவாக இருக்கும் அறிகுறிகளைப் பொறுத்தது என்று ஃபார்ம்.டி நிறுவனத்தின் நிறுவனர் சாலி ராஃபி கூறுகிறார் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மருந்தாளர் .

மருந்து

சில பெண்கள், எடுத்துக்காட்டாக, சூடான ஃப்ளாஷ்களுடன் மிகவும் போராடுங்கள் மற்றும் இரவு வியர்வை. இந்த சந்தர்ப்பங்களில், குறைந்த அளவிலான பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரை அல்லது இணைப்பு அல்லது பிற வகை ஹார்மோன் சிகிச்சை (ஈஸ்ட்ரோஜனை உள்நாட்டில் வழங்கும் ஒன்று), யோனி வளையம், மேற்பூச்சு ஜெல் அல்லது செருகல் போன்றவை எஸ்ட்ராடியோல் - தங்கத் தரமாகும். ஹார்மோன் சிகிச்சை அனைவருக்கும் பாதுகாப்பாக இருக்காது, உங்களிடம் இருந்தால் அபாயங்களை உங்கள் வழங்குநரிடம் விவாதிக்க வேண்டும்:

• ஒரு வரலாறு இருதய நோய் அல்லது அதிக கொழுப்பு போன்ற ஆபத்து காரணிகள்
• ஒரு குடும்பம் அல்லது தனிப்பட்ட வரலாறு மார்பக புற்றுநோய்
• அதிக அளவு ட்ரைகிளிசரைடுகள், உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள ஒரு வகை கொழுப்பு
• பித்தப்பை நோயின் குடும்ப வரலாறு
• கல்லீரல் நோய்
• ஒரு வரலாறு பக்கவாதம் அல்லது இரத்த உறைவு

அங்கீகரிக்கப்பட்ட ஹார்மோன் சிகிச்சைகளின் பட்டியலை நீங்கள் காணலாம் இங்கே .

பிற விருப்பங்களில் ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் போன்றவை அடங்கும் ஹார்மோன் சிகிச்சைக்கு பதிலளிக்காத பெண்களுக்கு குறைந்த அளவு தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் அப்டேக் இன்ஹிபிட்டர் (எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ). கபாபென்டின் , பொதுவாக வலிப்புத்தாக்கங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மருந்து, மற்ற சுகாதார நிலைமைகள் (ஒற்றைத் தலைவலி போன்றவை) காரணமாக ஈஸ்ட்ரோஜனைப் பயன்படுத்த முடியாத பெண்களுக்கு சாத்தியமான விருப்பமாகும், டாக்டர் ரஃபி கூறுகிறார்.

தொடர்புடையது: உங்களுக்கு சிறந்த பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரை

மேலதிக சிகிச்சைகள்

என்றால் யோனி வறட்சி மற்றும் / அல்லது உடலுறவின் போது ஏற்படும் வலியே முதன்மைக் கவலை, யோனி மாய்ஸ்சரைசர்கள் மற்றும் லூப்ரிகண்டுகள் போன்ற ஹார்மோன் அல்லாத உள்ளூர் சிகிச்சைகள் தொடங்குவதற்கு சிறந்த இடம் என்று டாக்டர் ரஃபி கூறுகிறார். எடுத்துக்காட்டுகளில் ரெப்லென்ஸ் மற்றும் ஆஸ்ட்ரோகிளைடு ஆகியவை அடங்கும், அவை கவுண்டரில் கிடைக்கின்றன.

மற்றும் என்றால் எல்லாம் உங்களை தொந்தரவு செய்கிறதா? ஆம், இந்த சிகிச்சைகளை நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் இணைந்து பயன்படுத்தலாம். பக்க விளைவுகள் மிகக் குறைவானவை அல்லது இல்லாதவை. இருப்பினும், குறைந்த அளவிலான பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகளை நீங்கள் தேர்வுசெய்தால், அது முற்றிலும் சாத்தியமாகும், பெரிமெனோபாஸ் நடக்கிறது என்பதை நீங்கள் கூட அடையாளம் காண முடியாது.

பெண்கள் ஹார்மோன் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகளில் இருந்தால் அது பெரிமெனோபாஸின் அறிகுறிகளை மறைக்கக்கூடும் என்பதை பெண்கள் உணர வேண்டும் என்று நான் நினைக்கிறேன், அவர் கூறுகிறார். அது ஒரு நல்ல விஷயமாக இருக்கலாம், ஆனால் [சில பெண்கள்] உண்மையில் என்ன நடக்கிறது என்பதை அறிய விரும்புகிறார்கள் [அவர்களின் உடலுடன்].

மாற்று சிகிச்சைகள்

போன்ற இயற்கை மற்றும் மூலிகை சிகிச்சைகள் (சிவப்பு க்ளோவர், கறுப்பு கோஹோஷ் அல்லது சோயா போன்றவை), டாக்டர் ரஃபி பெண்கள் தங்கள் சுகாதார வழங்குநர்களுடன் இதுபோன்ற கூடுதல் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவது குறித்து விவாதிக்குமாறு கேட்டுக்கொள்கிறார், ஏனெனில் அ) தரவு கலக்கப்பட்டு, ஆ) உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகத்தால் தொழில் கட்டுப்படுத்தப்படவில்லை, அதாவது பாதுகாப்பு மற்றும் செயல்திறன் நிரூபிக்கப்படவில்லை. உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸின் தேசிய சுகாதார அலுவலகத்தின் கூற்றுப்படி, சில ஆய்வுகள் அதை சுட்டிக்காட்டியுள்ளன கருப்பு கோஹோஷ், குறிப்பாக, சூடான ஃப்ளாஷ்களின் அதிர்வெண் மற்றும் தீவிரத்தை மோசமாக்கும் .

[மாற்று சிகிச்சைகள்] மூலம், ஒவ்வொரு நபரும், தங்கள் சுகாதார வழங்குநரின் உதவியுடன், கவனமாக [பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு] கவனிக்க வேண்டும் என்பது எப்போதும் ஆபத்து / நன்மை பகுப்பாய்வு ஆகும், டாக்டர் ரஃபி கூறுகிறார்.

எளிய வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். சூடான மினுமினுப்பு மற்றும் இரவு வியர்வை போன்ற வாசோமோட்டர் அறிகுறிகளின் அச om கரியத்தைத் தணிக்க டாக்டர் மின்கின் அடுக்குகளில் ஆடை அணிவதை பரிந்துரைக்கிறார். சாத்தியமான தூண்டுதல்களுக்கு கவனம் செலுத்தவும் அவர் பரிந்துரைக்கிறார். எடுத்துக்காட்டாக, சில பெண்கள் சிவப்பு ஒயின் மற்றும் / அல்லது காரமான உணவுகள் சூடான ஃப்ளாஷ்களின் அதிர்வெண் மற்றும் கால அளவை அதிகரிப்பதைக் காண்கின்றன, எனவே அவை அந்த உணவுகளை தங்கள் உணவுகளிலிருந்து நீக்குகின்றன (அல்லது நுகர்வு குறைக்கின்றன) என்று அவர் கூறுகிறார்.

பெரிமெனோபாஸின் போது மற்றும் அதற்கு அப்பால் ஆரோக்கியமான உடல் எடையை பராமரிப்பதன் முக்கியத்துவத்தையும் டாக்டர் மிங்கின் வலியுறுத்துகிறார், ஏனெனில் அதிக எடை என்பது முழு சுகாதார பிரச்சினைகளுக்கும் முரணாகும்.

நல்ல ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்பயிற்சி உதவும், இது பற்றி எந்த கேள்வியும் இல்லை, அவர் கூறுகிறார், ஒரு பெண் பெரிமெனோபாஸ் கட்டத்தில் 5-8 பவுண்டுகள் வரை பெறுவது பொதுவானது-ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் ஏராளமான உடற்பயிற்சியுடன் கூட-மீண்டும் நன்றி அந்த ஹார்மோன் மாற்றங்களுக்கு.

பெரிமெனோபாஸின் போது பெண்கள் கர்ப்பமாக இருக்க முடியுமா?

சூடான ஃப்ளாஷ்களுக்கு உதவ உங்களுக்கு குறைந்த அளவு பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள் தேவையில்லை அல்லது விரும்பவில்லை என்றாலும், பெரிமெனோபாஸ் - கருத்தடை போது அவற்றைப் பயன்படுத்துவதில் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க நன்மை இருக்கலாம். ஏனெனில், ஆம், நீங்கள் முடியும் பெரிமெனோபாஸின் போது கர்ப்பமாக இருங்கள் .

இந்த நேரத்தில் ஏற்படும் கணிக்க முடியாத மாதவிடாய் சுழற்சிகளுக்கு இது மீண்டும் செல்கிறது, என்று அவர் கூறுகிறார். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், எப்போது, ​​அல்லது என்றால், உங்களுக்குத் தெரியாது நீங்கள் அண்டவிடுப்பின் . முட்டைகளின் தரம், எனவே கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான முரண்பாடுகள் குறைந்து வருகின்றன, நிச்சயமாக ( இனப்பெருக்க மருத்துவத்திற்கான அமெரிக்கன் சொசைட்டி படி 5% க்கும் குறைவான வாய்ப்பு ) -ஆனால் சாத்தியம் உள்ளது.

22 வயதில் இருந்ததைப் போல மக்கள் நிச்சயமாக வளமானவர்கள் அல்ல, ஆனால் அந்த மந்திர ஆண்டுக்கு ஒரு காலம் இல்லாமல் செல்லும் வரை அவை இன்னும் வளமானவை என்று டாக்டர் மிங்கின் விளக்குகிறார்.

வாய்வழி கருத்தடை மருந்துகள் உங்களுக்காக இல்லையென்றால்? பரவாயில்லை. ஒருவித கருத்தடை பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள் . 47 வயதான பெண்களுக்கு நான் மூன்று குழந்தைகளை தனிப்பட்ட முறையில் பிரசவித்தேன், டாக்டர் மிங்கின் கூறுகிறார்.