உங்களிடம் தொடர்ச்சியான யுடிஐக்கள் இருந்தால் என்ன செய்வது

சுகாதார கல்வி

நம்மில் பெரும்பாலோர் நாள் முழுவதும் அதிக சிந்தனையின்றி குளியலறையைப் பயன்படுத்துகிறோம், ஆனால் உங்களுக்கு சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்று இருக்கும்போது, ​​சிறுநீர் கழிப்பது போன்ற எளிமையான ஒன்று திடீரென்று கடுமையான, மணமான மற்றும் வெளிப்படையான வேதனையாக மாறும்.

உங்கள் சிறுநீர் பாதை என்பது சிறுநீர் கழிக்கும் முறையாகும், இது உங்களை சிறுநீர் கழிக்க அனுமதிக்கிறது, மேலும் இது உங்கள் சிறுநீர்ப்பை மற்றும் சிறுநீர்ப்பை முதல் உங்கள் சிறுநீரகங்கள் வரை அனைத்தையும் உள்ளடக்கியது. சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்று அல்லது யுடிஐ, அந்த சிறுநீர் அமைப்பின் எந்த பகுதியும் பாக்டீரியாக்களால் அதிகமாக வளரும்போது ஏற்படுகிறது. இது சிறுநீர் கழிக்கும் போது வலி அல்லது எரிதல், அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் அல்லது குரல் கொடுப்பதில் சிக்கல், மேகமூட்டம் அல்லது துர்நாற்றம் வீசும் சிறுநீர், அடிவயிற்றில் அல்லது கீழ் முதுகில் வலி போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது.

வாழ்நாளில் ஒரு யுடிஐ வைத்திருப்பது போதுமானதை விட அதிகமாக இருக்கும்போது, ​​சிலர் தொடர்ச்சியான யுடிஐக்களை சமாளிக்கிறார்கள், அவற்றை எவ்வாறு கையாள்வது என்று தெரியவில்லை. சமீபத்திய மாதங்களில் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட யுடிஐ உங்களுக்கு இருந்திருந்தால், நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் தொற்றுநோய்களால் பாதிக்கப்படலாம். யுடிஐக்களின் சாத்தியமான காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும் இங்கே.

எனது யுடிஐ ஏன் திரும்பி வருகிறது?

யாராவது மீண்டும் மீண்டும் சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள் ஏற்பட பல காரணங்கள் உள்ளன. அவற்றை ஏற்படுத்தக்கூடிய சில சுகாதாரமான நடைமுறைகள் இருந்தாலும் (நீங்கள் பெண்ணாக இருந்தால் குடல் இயக்கத்திற்குப் பிறகு முன்னும் பின்னும் துடைக்காதது போன்றவை), பெரும்பாலான தொற்றுநோய்கள் உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் இல்லாத காரணிகளால் ஏற்படுகின்றன.

படி லாரன் காடிஷ் , எம்.டி., பிராவிடன்ஸ் செயிண்ட் ஜான்ஸ் ஹெல்த் சென்டரில் சிறுநீரகவியல் நிபுணர், உடற்கூறியல் முரண்பாடுகள் மக்களை அதிக ஆபத்தில் ஆழ்த்தக்கூடும். சிறுநீர்ப்பையில் இருந்து சிறுநீர் சிறுநீர்ப்பையில் இருந்து பின்னோக்கிச் செல்லும் போக்கில் பிறந்தவர்கள், சிறுநீரகத்திலிருந்து சிறுநீரை சிறுநீர்ப்பையில் கொண்டு வரும் குழாய்கள். இருப்பினும், டாக்டர் காடிஷ் இது பொதுவாக குழந்தை பருவத்தில் கண்டறியப்படுவதாகக் கூறுகிறார், எனவே மீண்டும் மீண்டும் வரும் யுடிஐக்களால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு வயது வந்தவருக்கு இது ஆச்சரியமாக இருக்கக்கூடாது.

தொடர்ச்சியான யுடிஐகளுக்கான பிற பொதுவான ஆபத்து காரணிகள் பின்வருமாறு:

• சிறுநீர்ப்பை அல்லது சிறுநீரக கற்கள்
• நரம்புக் காயம் அல்லது சிறுநீர்ப்பையின் நோய் முழுமையாக காலியாவதைத் தடுக்கிறது
• சிறுநீரக நோய் மற்றும் மாற்று அறுவை சிகிச்சை
• ஆட்டோ இம்யூன் கோளாறுகள் அல்லது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை சமரசம் செய்யும் பிற மருத்துவ நிலைமைகள்
• வயிற்றுப்போக்கு அல்லது மலம் அடங்காமை போன்ற குடல் பிரச்சினைகள் (எஸ்கெரிச்சியா கோலி, அல்லது ஈ.கோலை, பாக்டீரியா குற்றவாளி அனைத்து யுடிஐகளிலும் 90% )

யுடிஐக்களின் சில காரணங்களை எளிதில் கண்டறிந்து தீர்க்க முடியும். உங்கள் சிறுநீர்ப்பையை சரியான நேரத்தில் காலியாக்குவதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் சிறுநீர்க்குழாயை வெளியேற்றுவதற்கு போதுமான திரவங்களை குடிப்பது மற்றும் குடல் இயக்கங்களை நிர்வகிப்பது யுடிஐக்களின் சில பொதுவான காரணங்களைத் தவிர்ப்பதற்கான எளிய வழிகள் என்று ஹூஸ்டன் மெதடிஸ்ட் மருத்துவமனையின் சிறுநீரக மருத்துவர் ஜூலி ஸ்டீவர்ட் விளக்குகிறார்.

ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள்

ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவரும் யுடிஐகளைப் பெற்றாலும், பெண்கள் விகிதாச்சாரத்தில் பாதிக்கப்படுகின்றனர். ஏன்? சிறுநீர்க்குழாயுடன் தொடர்புடைய அடிப்படை பெண் உடற்கூறியல் காரணமாக, சிறுநீர்ப்பையில் இருந்து சிறுநீரை உடலுக்கு வெளியே கொண்டு செல்லும் குழாய்.

ஒரு பெண்ணின் சிறுநீர்க்குழாய் ஒப்பீட்டளவில் குறுகியது, பொதுவாக நான்கு சென்டிமீட்டர் ஆகும் என்று டாக்டர் கேடிஷ் கூறுகிறார். ஆண்களின் சிறுநீர்க்குழாய்கள் புரோஸ்டேட் மற்றும் ஆண்குறியின் நீளம் வழியாக பயணிக்க வேண்டியிருப்பதால், அவற்றின் சிறுநீர்க்குழாய்கள் மிக நீளமாகவும், பாக்டீரியாக்கள் பெண்களை விட சிறுநீர்ப்பையில் எழுந்திருக்க கடினமான நேரத்தைக் கொண்டுள்ளன.

யுடிஐக்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடிய பெண் உடற்கூறியல் பகுதியின் மற்றொரு சாதாரண பகுதி உள்ளது: யோனி. டாக்டர் கேடிஷின் கூற்றுப்படி, பெண்களுக்கு பொதுவாக யோனிக்குள் வாழும் பாக்டீரியாக்கள் உள்ளன, ஆனால் பாக்டீரியா சில நேரங்களில் சிறுநீர் பாதை அல்லது சிறுநீர்ப்பைக்கு பயணித்து யுடிஐ ஏற்படுகிறது. ஹார்மோன் மாற்றங்கள் ஒரு பெண்ணை யுடிஐக்களால் அதிகம் பாதிக்கக்கூடும்; மாதவிடாய் நின்ற பிறகு, பெரும்பாலும், மாதவிடாய்க்கு முன் (தொற்றுநோய்கள்) ஈஸ்ட்ரோஜனின் வீழ்ச்சிக்கு நன்றி ).

ஆனால் யுடிஐகளுக்கு வரும்போது ஆண்கள் எளிதாக இறங்குவார்கள் என்று நீங்கள் நினைப்பதற்கு முன்பு, அது அவசியமில்லை. பெண்கள் யு.டி.ஐ.க்களுக்கு அதிக ஆபத்தில் இருக்கும்போது, ​​ஆண்களில் நீண்ட சிறுநீர்க்குழாய்கள் தங்கள் சிறுநீர்ப்பையை நன்றாக காலி செய்ய முடியாமல் போகும் அபாயத்தில் உள்ளன, பெரும்பாலும் புரோஸ்டேட் பிரச்சினையின் விளைவாக இது நிகழ்கிறது என்று டாக்டர் கேடிஷ் கூறுகிறார். விரிவாக்கப்பட்ட புரோஸ்டேட் காரணமாக போதுமான காலியிடல் அடிக்கடி யுடிஐக்களை ஏற்படுத்தும்.

யுடிஐக்கள் பொதுவாக புற்றுநோயின் அறிகுறியாக இல்லாவிட்டாலும், அவை புரோஸ்டேட் மற்றும் சிறுநீர்ப்பை புற்றுநோயுடன் மற்ற வழிகளில் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. அ 2017 ஆய்வு இல் வெளியிடப்பட்டது PLoS One குறைவான சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளுக்கு ஒரு வருடத்திற்கு ஐந்து முறைக்கு மேல் மருத்துவரை சந்தித்த ஆண்கள் மீண்டும் மீண்டும் தொற்றுநோய்களால் பாதிக்கப்படாத ஆண்களை விட புரோஸ்டேட் புற்றுநோயை உருவாக்கும் வாய்ப்பு அதிகம் என்று கண்டறியப்பட்டது.

மற்ற இடங்களில், சிறுநீர்ப்பை புற்றுநோய் பெரும்பாலும் யுடிஐக்களுடன் இணைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் ஒன்று முதல் அறிகுறிகள் சிறுநீரில் இரத்தம் , சிறுநீர்ப்பை தொற்று அல்லது ஹார்மோன் மாற்றங்களின் விளைவாக பெண்களில் எளிதில் நிராகரிக்கப்படும் அறிகுறி. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், பெண்கள் பெரும்பாலும் ஆண்களை விட சிறுநீர்ப்பை புற்றுநோயால் கண்டறியப்படுகிறார்கள், அவர்களின் ஆரம்பகால புற்றுநோய் அறிகுறிகளில் பல யுடிஐ என தவறாக பெயரிடப்பட்டுள்ளன.

தொடர்ச்சியான யுடிஐ எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

டாக்டர் ஸ்டீவர்ட்டின் கூற்றுப்படி, மீண்டும் மீண்டும் வரும் யுடிஐக்களைக் கண்டறிவதற்கான அளவுகோல்கள் சமீபத்தில் அமெரிக்க சிறுநீரக சங்கம் (ஏயூஏ) மறு மதிப்பீடு செய்தன. தொடர்ச்சியான யுடிஐக்கள் ஆறு மாதங்களில் இரண்டு யுடிஐக்கள் அல்லது ஒரு வருடத்திற்குள் மூன்று யுடிஐக்கள் என வரையறுக்கப்படுகின்றன, ஆனால் அவை கலாச்சாரத்தால் நிரூபிக்கப்பட்ட, அறிகுறிகளுடன் பாக்டீரியா சிஸ்டிடிஸ் நோய்களாக இருக்க வேண்டும் என்று அவர் கூறுகிறார்.

வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நீங்கள் சிறுநீர் மாதிரியிலிருந்து பாக்டீரியா நோய்களை உறுதிசெய்திருக்க வேண்டும் மற்றும் தகுதி பெற குறிப்பிடத்தக்க UTI அறிகுறிகள் இருக்க வேண்டும். அறிகுறிகள் இல்லாமல் பாக்டீரியாவுக்கு சிலர் நேர்மறையை சோதிக்கிறார்கள் என்றும் மற்றவர்களுக்கு நேர்மறையான கலாச்சாரம் இல்லாமல் அறிகுறிகள் இருப்பதாகவும் டாக்டர் ஸ்டீவர்ட் விளக்குகிறார் (பாக்டீரியா தொற்றுகளை விட சிறுநீர்ப்பை எரிச்சல் காரணமாக இருக்கலாம்). இரண்டையும் முன்வைக்கும் நோயாளியை விட அந்த காட்சிகள் வித்தியாசமாக நடத்தப்பட வேண்டும்.

ஒரு சிறுநீர் கலாச்சாரத்தில் உணர்திறன் ஒரு சோதனை உள்ளது, அதாவது எந்த நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் அந்த நோய்த்தொற்றைக் கொல்லும் என்பதை நாங்கள் சொல்ல முடியும், அது ஏற்படாது என்று டாக்டர் கேடிஷ் விளக்குகிறார், யுடிஐ நோயைக் கண்டறிவது உண்மையில் தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தும் குறிப்பிட்ட பாக்டீரியாக்கள் அடையாளம் காணப்பட்டுள்ளன கலாச்சாரம். அங்கிருந்து, ஒரு சுகாதார வழங்குநர் பொருத்தமான படிப்பை பரிந்துரைக்க முடியும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் குறிப்பிட்ட தொற்றுக்கு.

யுடிஐக்களின் அறிகுறிகளை புறக்கணிக்காதது முக்கியம்; சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், உங்கள் யுடிஐ ஒரு ஆகலாம் சிறுநீரக தொற்று , பைலோனெப்ரிடிஸ் எனப்படும் தீவிரமான மற்றும் உயிருக்கு ஆபத்தான பிரச்சினை.

தொடர்ச்சியான யுடிஐ எவ்வாறு நடத்தப்படுகிறது?

தொடர்ச்சியான யுடிஐகளுக்கான அளவுகோல்களை நீங்கள் பூர்த்தி செய்தால், உங்கள் முதன்மை பராமரிப்பு வழங்குநர் உங்களை ஒரு சிறுநீரக மருத்துவரிடம் குறிப்பிடுவார், அவர் சில துப்பறியும் வேலைகளைச் செய்யத் தொடங்கலாம்.

உடற்கூறியல் அல்லது தன்னுடல் தாக்கம் போன்ற ஆபத்து காரணிகள் உள்ளதா என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்களாகிய எங்கள் வேலை என்று டாக்டர் ஸ்டீவர்ட் கூறுகிறார். சிறுநீரகக் கல்லில் ஒன்று இருந்தால் சிகிச்சையளிப்பது போன்ற காரணங்களை நாங்கள் தேடுகிறோம், அவற்றில் தலையிடுகிறோம் - ஆனால் பெரும்பாலான நோயாளிகளுக்கு தெளிவான காரணம் அல்லது ‘புகைபிடிக்கும் துப்பாக்கி’ இல்லை.

இது சிக்கலற்ற சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்று என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் தெளிவான காரணத்தையோ விளக்கத்தையோ கண்டுபிடிக்க முடியாமல் இருப்பது வெறுப்பாக இருக்கும்போது, ​​சிறுநீரக மருத்துவர்கள் இன்னும் ஒரு சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்க உங்களுடன் பணியாற்றலாம். பொதுவாக, தி தொடர்ச்சியான யுடிஐகளுக்கான சிகிச்சை இது போன்ற மருந்துகளுடன் தேவைப்படும் ஆண்டிபயாடிக் சிகிச்சையும் அடங்கும்:

• பாக்டிரிம் (சல்பமெதோக்சசோல்-ட்ரைமெத்தோபிரைம்)
• மேக்ரோபிட் (நைட்ரோஃபுரான்டோயின்)
• கெஃப்ளெக்ஸ் (செபலெக்சின்)

பயன்படுத்தப்படும் ஆண்டிபயாடிக் சிறுநீர் கலாச்சாரத்தில் காட்டப்படும் பாக்டீரியாக்களின் திரிபுகளைப் பொறுத்தது.

டாக்டர் ஸ்டீவர்ட் கூறுகையில், குறைவான ‘இணை சேதம்’ இருப்பதாக நாங்கள் ஒப்புக் கொண்ட பல நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் உள்ளன, மேலும் நோய்த்தொற்றுக்கு மிகவும் பொருத்தமான ஆண்டிபயாடிக் மூலம் சிகிச்சையளிக்க முயற்சிக்கிறோம்.

சில நேரங்களில் நீண்ட, தினசரி குறைந்த அளவை அவள் சேர்க்கிறாள் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் காரணமாக நாள்பட்ட நோய்த்தொற்றை நிர்வகிக்க தேவை. உதாரணமாக, அ 2018 ஆய்வு இல் லான்செட் தொற்று நோய்கள் வடிகுழாய்களைப் பயன்படுத்தும் நோயாளிகளுக்கு யுடிஐக்களைத் தடுப்பதில் தொடர்ச்சியான ஆண்டிபயாடிக் சிகிச்சை பயனுள்ளதாக இருப்பதைக் கண்டறிந்தது. சில பெண்களுக்கு ஒரு டோஸ் எடுத்துக் கொள்ளும்படி கூறப்படலாம் பாலியல் செயல்பாடுகளுக்குப் பிறகு ஆண்டிபயாடிக் பாக்டீரியா வளர்ச்சியைத் தடுக்க.

நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படுவதில் உங்களுக்கு செயலில் தொற்று இருந்தால், ஆண்டிபயாடிக் வேலை செய்யத் தொடங்கும் வரை அசிடமினோபன் அல்லது இப்யூபுரூஃபன் போன்ற OTC வலி நிவாரணியையும் நீங்கள் பயன்படுத்த வேண்டியிருக்கும். யுடிஐக்களின் பல அறிகுறிகளுக்கு உதவ வடிவமைக்கப்பட்ட ஓடிசி மருந்தையும் நீங்கள் எடுக்கலாம் அசோ சிறுநீர் வலி நிவாரணம் .

சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளை எவ்வாறு தடுப்பது

நீங்கள் தொடர்ச்சியான யுடிஐக்களை அனுபவித்து வருகிறீர்கள் என்பதை உங்கள் வழங்குநர் ஏன் சந்தேகிக்கிறார் என்பதைப் பொறுத்து, மறுசீரமைப்பைத் தடுக்கவும், ஆண்டிபயாடிக் சிகிச்சையைத் தவிர்க்கவும் பல வழிகள் உள்ளன.

மருந்துகள் மற்றும் கூடுதல்

1. டி-மன்னோஸ் பொதுவாக பழத்தில் காணப்படும் ஒரு சர்க்கரை, இது உங்கள் சிறுநீர்ப்பையில் உள்ள ஈ.கோலை பாக்டீரியாவோடு தன்னை ஒட்டிக்கொள்வதோடு சிறுநீர்ப்பையின் புறணிக்கு பாக்டீரியா வளர்ச்சியைத் தடுக்கும். டாக்டர் கேடிஷ் இந்த ஓடிசி யை தினமும் இரண்டு கிராம் அளவுக்கு எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கிறார். அ 2016 ஆய்வு இல் மருத்துவ மற்றும் மருந்தியல் அறிவியலுக்கான ஐரோப்பிய விமர்சனம் டி-மன்னோஸ் யுடிஐகளுக்கான ஒரு சிறந்த சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு உத்தி என்று கண்டறியப்பட்டது (மேலும் இது பல பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தாது).
2. மெத்தனமைன் , மருந்து மூலம் கிடைக்கும், எதிர்கால நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும் (இது வேலை செய்யவில்லை என்றாலும் ஏற்கனவே உள்ளவர்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் ). இது ஒரு பழைய ஆண்டிபயாடிக் ஆகும், இது சிறுநீர் பாதையில் சுத்திகரிப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கக்கூடும், மேலும் இது செயலில் உள்ள தொற்றுநோயைக் குணப்படுத்தக்கூடிய ஒன்றைக் காட்டிலும் ஒரு கிருமி நாசினிகள் அல்லது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சிகிச்சையாகக் கருதப்படுகிறது.
3. யோனி ஈஸ்ட்ரோஜன் சிகிச்சை , குறிப்பாக மாதவிடாய் நின்ற பெண்களுக்கு, தடுப்பதற்கான மற்றொரு வழி. மாதவிடாய் யோனி திசுக்களின் pH ஐ மாற்றுவதால், இது பாக்டீரியா வளர்ச்சியை அதிகமாக்குகிறது என்று டாக்டர் ஸ்டீவர்ட் கூறுகிறார். ஈஸ்ட்ரோஜனை சிறிய அளவில் மாற்றுவதன் மூலம், யோனி திசுக்களின் pH ஐ மேம்படுத்தலாம் மற்றும் நல்ல பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் போது மோசமான பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க முடியும் என்று அவர் விளக்குகிறார்.

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

1. ஏராளமான திரவங்களை குடிப்பது ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் சிறுநீர்க்குழாயிலிருந்து சாதாரண பாக்டீரியாக்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது, மேலும் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது.
2. அடிக்கடி குளியலறையில் செல்லுங்கள் . உங்கள் சிறுநீர்ப்பை முழுவதுமாக காலி செய்யாமல் நீண்ட காலத்திற்கு உங்கள் சிறுநீரைப் பிடிக்காதீர்கள் அல்லது செயல்முறை மூலம் விரைந்து செல்ல வேண்டாம். அவ்வாறு செய்வது உங்கள் சிறுநீர்ப்பையில் பாக்டீரியாக்கள் அதிகமாக வளர வழிவகுக்கும்.
3. நடந்துகொண்டிருக்கும் ஜி.ஐ. , மலச்சிக்கல் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு போன்றது. யுடிஐ ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களில் பெரும்பாலானவை மலக்குடல் பகுதியிலிருந்து வருவதால், அடிக்கடி குடல் அசைவுகளைக் கொண்டிருப்பது உங்களை அடிக்கடி மாசுபடுத்துகிறது; இதற்கிடையில், மலச்சிக்கல் ஏற்படலாம் சிறுநீர்ப்பையில் அழுத்தம் மற்றும் அதன் ஒட்டுமொத்த செயல்பாட்டை பாதிக்கும் (இது குழந்தைகளுக்கு குறிப்பாக பொதுவானது).
4. அடிக்கடி உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும் சிறுநீர்ப்பையை எரிச்சலடையச் செய்யும் உணவுகள் , காஃபின், ஆல்கஹால் மற்றும் காரமான உணவுகள் போன்றவை.

சுகாதார குறிப்புகள்

1. குடல் அசைவுகளுக்குப் பின் முன்னால் பின்னால் துடைக்கவும் , பெண்களுக்கு, மலக்குடல் பகுதியிலிருந்து சிறுநீர்க்குழாய்க்கு பாக்டீரியா பரவுவதைத் தவிர்க்க. ஆண்களும் தங்கள் பிறப்புறுப்புகளை சுத்தமாக வைத்திருக்க வேண்டும், குறிப்பாக உடலுறவுக்குப் பிறகு.
2. உடலுறவுக்குப் பிறகு விரைவில் சிறுநீர் கழிக்கவும் சிறுநீர்க்குழாய்க்கு மாற்றப்படும் எந்த பாக்டீரியாவையும் வெளியேற்றுவதற்கு.
3. பிறப்புறுப்பு பகுதியை உலர்ந்த மற்றும் கட்டுப்பாடற்றதாக வைத்திருங்கள் . பருத்தி உள்ளாடைகளை அணியுங்கள், சூடான தொட்டிகளையும் பொருத்தமற்ற உள்ளாடைகளையும் தவிர்க்கவும், டச்சஸ் அல்லது டியோடரண்ட் போன்ற எந்தவொரு பெண்ணிய சுத்திகரிப்பு தயாரிப்புகளையும் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
4. கருத்தடை மாற்று வடிவங்களைப் பயன்படுத்துங்கள் . ஒரு படி 2013 மதிப்பாய்வு இல் ஆய்வுகள் சிறுநீரகத்தில் விமர்சனங்கள் , கருத்தடைக்கான விந்தணு மற்றும் தடுப்பு முறைகளைப் பயன்படுத்துதல் (உதரவிதானம் மற்றும் ஆணுறைகள் போன்றவை) உடலுறவுக்குப் பிறகு பாக்டீரியா வளர்ச்சிக்கான திறனை அதிகரிக்கக்கூடும்.

இயற்கை வைத்தியம்

1. குருதிநெல்லி தினசரி மூலத்தை இணைக்கவும் . தொடர்ச்சியான யுடிஐக்கள் உள்ள எவரும் கிரான்பெர்ரி ஜூஸ் குடிக்க அல்லது கிரான்பெர்ரி சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக் கொள்ளும்படி கூறப்பட்டிருக்கலாம், ஏனெனில் பழம் சிறுநீர்ப்பையில் பாதுகாப்பு விளைவை ஏற்படுத்தக்கூடும். ஆனால் ஆராய்ச்சி மற்றும் மருத்துவ பரிந்துரைகள் பிளவுபட்டுள்ளன. டாக்டர் காடிஷ் கூறுகையில், குருதிநெல்லி சாறு மற்றும் கூடுதல் பொருட்கள் உங்களை பாதிக்காது, ஆனால் உங்களுக்கு பெரிதும் உதவாது. மறுபுறம், டாக்டர் ஸ்டீவர்ட் கூறுகையில், கிரான்பெர்ரி மற்றும் சிறுநீர்ப்பை ஆரோக்கியம் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்புக்கு ஏதேனும் உண்மை இருக்கலாம்: பிஏசி என்று ஒன்று உள்ளது, இது சிறுநீர்ப்பை புறணிக்கு பூச்சு மற்றும் ஈ.கோலை சிறுநீர்ப்பையில் குவிவதைத் தடுக்கக்கூடும் [மற்றும் ஏற்படுத்தும் நோய்த்தொற்றுகள்]. இருப்பினும், பெரும்பாலான ஓடிசி சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஒரு வித்தியாசத்தை உருவாக்க போதுமான பிஏசி இல்லை, டாக்டர் ஸ்டீவர்ட் எச்சரிக்கிறார்; தி தற்போதைய ஆராய்ச்சி ஒரு விளைவை ஏற்படுத்த குறைந்தபட்சம் 37 மில்லிகிராம் அளவு தேவைப்படலாம் என்று அறிவுறுத்துகிறது (மேலும் பெரும்பாலான கூடுதல் இரண்டு மில்லிகிராம் மட்டுமே உள்ளது).
2. தினசரி புரோபயாடிக் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் . இது யுடிஐக்களைத் தடுக்கலாம். இந்த நல்ல பாக்டீரியாக்கள் முதன்மையாக உங்கள் குடலில் வாழ்கின்றன, ஆனால் யோனியிலும்-குறிப்பாக புரோபயாடிக் லாக்டோபாகிலஸ், இது பெண்களில் யுடிஐகளைக் குறைக்கும் ஆரோக்கியமான யோனி தாவரங்களைக் கொண்டவர்கள்.
3. உங்கள் உணவில் அதிக வைட்டமின் சி சேர்க்கவும். இந்த மூலோபாயத்தை ஆதரிப்பதற்கான கடினமான சான்றுகள் இல்லை, ஆனால் வைட்டமின் சி உங்கள் சிறுநீரை அதிக அமிலமாக்குவதன் மூலம் பாக்டீரியா வளர்ச்சியைத் தடுக்கக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கருதுகின்றனர். ஒரு வயதானவர் 2007 முதல் ஆய்வு வைட்டமின் சி உள்ளிட்ட கூடுதல் கலவையை எடுத்துக் கொள்ளும் கர்ப்பிணிப் பெண்களின் குழு யுடிஐக்களை உருவாக்குவது குறைவாக இருப்பதைக் கண்டறிந்தது, இதில் வைட்டமின் சி சேர்க்கப்படாத பெண்களின் குழுவை விடவும்.

யுடிஐக்கள் திரும்பி வரும்போது அது ஊக்கமளிக்கும். உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுங்கள். ஆலோசனையுடன், உங்களுக்காக வேலை செய்யும் சரியான சிகிச்சையின் கலவையை நீங்கள் காணலாம்.