முக்கிய >> சுகாதார கல்வி >> உங்கள் ஆஸ்துமா மிகவும் குளிராக இருக்கும்போது அதை எவ்வாறு கைப்பற்றுவது?

உங்கள் ஆஸ்துமா மிகவும் குளிராக இருக்கும்போது அதை எவ்வாறு கைப்பற்றுவது?

சுகாதார கல்வி

விட 25 மில்லியன் அமெரிக்கர்கள் ஆஸ்துமாவைக் கொண்டிருக்கும், வெப்பமான வெப்பநிலை இங்கே மற்றும் அங்கே ஒரு குளிர்ச்சியைக் காட்டிலும் அதிகமாகும் - இது குளிர்காலத்தில் இறந்துவிட்டதா அல்லது பனி வசந்தமா என்பதை.

ஏனென்றால், வறண்ட மற்றும் குளிர்ந்த காற்று காற்றுப்பாதை குறுகுவதற்கு வழிவகுக்கும், இது ஆஸ்துமா தாக்குதலைத் தூண்டும். உங்கள் வாய் வழியாக உறைபனி காற்றில் சுவாசிக்கும்போது, அது உங்கள் நாசி பத்திகளில் சூடாகாது. இந்த ஆர்க்டிக் குண்டு வெடிப்பு உங்கள் நுரையீரல் மற்றும் காற்றுப்பாதைகளில் நேராக பயணிக்கிறது, இதனால் இருமல், மூச்சுத்திணறல் மற்றும் சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்படுகிறது.

குளிர் தூண்டப்பட்ட ஆஸ்துமா என்றால் என்ன?

குளிர் தூண்டப்பட்ட ஆஸ்துமா-சில நேரங்களில் குளிர்கால ஆஸ்துமா அல்லது குளிர் வானிலை ஆஸ்துமா என அழைக்கப்படுகிறது-பனிக்கட்டி வெப்பநிலையிலிருந்து உங்கள் சுவாசக் குழாயின் எரிச்சலைக் குறிக்கிறது. காற்றுப்பாதை தசைப்பிடிப்பு ஏற்படும்போது, ஆஸ்துமா அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்துவது கடினமாக்குகிறது.

குளிர்ந்த காலங்களில் வசிப்பவர்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க கடினமான ஒவ்வாமை அல்லாத தூண்டுதல்களில் குளிர் வானிலை உள்ளது, என்கிறார் லாரன் டான், எம்.டி. , லோமா லிண்டா பல்கலைக்கழக சுகாதார மேம்பட்ட நுரையீரல் நோய் மையத்தில் நுரையீரல் நிபுணர்.குளிர்ந்த காற்று வான்வழிகளை உலர வைக்கும்; இதன் விளைவாக, காற்றுப்பாதைகளின் வீக்கம் அதிகரித்துள்ளது. குளிர்ந்த காற்றால் தூண்டப்படும் காற்றுப்பாதைகளின் அழற்சி பெரும்பாலும் சளி உற்பத்தி மற்றும் காற்றுப்பாதைகளின் ஹைபர்சென்சிட்டிவிட்டிக்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த காற்றுப்பாதை மாற்றங்கள் பின்னர் இருமல், மூச்சுத் திணறல், மூச்சுத்திணறல் மற்றும் மார்பு இறுக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

மேலும் என்னவென்றால், குளிர்காலத்தின் பிற்பகுதி மற்றும் வசந்த காலத்தின் துவக்க மகரந்தங்கள் காற்று வீசும் நாட்களில் காற்று வழியாக பயணிக்கக்கூடும், இது ஆஸ்துமா நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் அறிகுறிகளை மேலும் அதிகரிக்கும்.மார்ச் மாதத்தில், மரத்தின் மகரந்தத்தைக் காண்கிறோம், வசந்த காலம் சீக்கிரம் வந்தால், களைகளையும் புற்களையும் காண்கிறோம் என்று கரேன் பெர்கர், ஃபார்ம்.டி, ஒரு மருந்தாளர் கூறுகிறார் பிளைமவுத் பார்க் பார்மசி நியூ ஜெர்சியிலுள்ள ஃபேர் லான் இல்.

ஒவ்வாமை மற்றும் ஆஸ்துமா பெரும்பாலும் ஒரு நோயாளிக்கு ஒன்றாக ஏற்படுகின்றன, எனவே மகரந்தம் உங்களுக்கு ஒவ்வாமை மற்றும் ஆஸ்துமா ஆகிய இரண்டின் அறிகுறிகளையும் உணரக்கூடும். உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ரசாயனங்களை வெளியிடுகிறது, இது நாசி நெரிசல் அல்லது மூக்கு ஒழுகுதல், கண்கள் அரிப்பு, தும்மல் மற்றும் தோல் எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும், மேலும் சிலருக்கு இந்த எதிர்வினை நுரையீரலையும் பாதிக்கும் மற்றும் ஆஸ்துமாவின் அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தும். மகரந்தம், குளிர் காலநிலை, மருந்துகள் அல்லது மன அழுத்தம் போன்ற பல ஆஸ்துமா தூண்டுதல்களை பலர் கொண்டிருக்கலாம்.

குளிர் தூண்டப்பட்ட ஆஸ்துமாவுக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி

நிச்சயமாக, சிலர் கோடை வரை உள்ளே இருக்க முடியும். குளிர்ந்த குளிர்காலம் மற்றும் வசந்த காலத்தின் துவக்கத்தில் குளிர் காலநிலை ஆஸ்துமா அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும் உத்திகள் உள்ளன என்பது ஒரு நல்ல செய்தி.

1. உங்கள் மூக்கு வழியாக சுவாசிப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

அந்த வகையில் உங்கள் வான்வழிகள் சூடான காற்றால் நிரப்பப்படும், உங்கள் வாயில் சுவாசிக்கும் குளிர் காற்று அல்ல. நீங்கள் வாய் சுவாசத்தை எதிர்க்க முடியாது என்று நீங்கள் கண்டால், அல்லது நீங்களே (பனியைத் திணிப்பதன் மூலம்) உழைப்பீர்கள் எனில், உங்கள் வாயில் தாவணி அல்லது முகம் அல்லது ஸ்கை மாஸ்க் அணிந்து மூட்டை கட்டவும். இது சாத்தியமான மகரந்தங்களைத் தடுக்க உதவும் மற்றும் நீங்கள் சுவாசிக்கும் காற்றை சூடேற்றுங்கள்.

2. உங்கள் வொர்க்அவுட்டை வீட்டிற்குள் நகர்த்துவதைக் கவனியுங்கள்.

நீங்கள் பொதுவாக வெளியில் உடற்பயிற்சி செய்தால், உங்கள் வழக்கத்தை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள். பூங்காவைச் சுற்றியுள்ள அந்த ஜாகை நீங்கள் எதிர்க்க முடியாவிட்டால், நாளின் வெப்பமான நேரத்தில் வெளியே செல்லுங்கள்.

வேறு என்ன,உங்களுக்கு உடற்பயிற்சியால் தூண்டப்பட்ட ஆஸ்துமா இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் உள்ளிழுக்கும் மூச்சுக்குழாய் மருந்தை பரிந்துரைக்கலாம் அல்புடோரோல் , வெளியே உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன்பு நீங்கள் பயன்படுத்துவீர்கள் என்று டாக்டர் பெர்கர் கூறுகிறார். நீங்கள் குளிர்ந்த காற்றில் வேலை செய்யும் போது அந்த அறிகுறிகள் இன்னும் மோசமாக இருக்கும்.

3. நெருப்பிடம் இருந்து விலகிச் செல்லுங்கள்.

எரியும் அடுப்புக்கு அடுத்ததாக சூடாக இருக்க இது தூண்டுகிறது. புகை, புகைபோக்கி தப்பிக்கும் என்று தோன்றும்போது கூட, உங்கள் நுரையீரலை எரிச்சலடையச் செய்து ஆஸ்துமா அறிகுறிகளைத் தூண்டும்.

4. ஆஸ்துமா-ஆதாரம் உங்கள் வீடு.

உங்கள் வெப்ப அமைப்பு தூசி மற்றும் குப்பைகளை காற்றில் ஊதி, அதை சுத்தம் செய்து தவறாமல் மாற்றினால்.

குளிர்காலத்தில், நீங்கள் உள்ளே இருக்கும்போது, நீங்கள் ஜன்னல்களை மூடி, வெப்பத்தை வைத்திருக்கிறீர்கள், எனவே அச்சு, செல்லப்பிராணி, தூசிப் பூச்சிகள் போன்ற தூண்டுதல்களில் நீங்கள் சுவாசிக்கிறீர்கள், டாக்டர் பெர்கர் கூறுகிறார். வறண்ட காற்றை எதிர்த்துப் போராடவும், அச்சு மற்றும் தூசிப் பூச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும், ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்தவும். படுக்கையை அடிக்கடி சூடான நீரில் கழுவ வேண்டும். உங்கள் படுக்கையில் ஒவ்வாமை தடுப்பு அட்டைகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.

வால்பேப்பர், தரைவிரிப்பு, ஷவர் திரைச்சீலைகள் மற்றும் குளியல் பாய்கள் போன்ற எதையும் அச்சுடன் எறியவும் அவள் பரிந்துரைக்கிறாள். மழை மற்றும் மூழ்கி தொடர்ந்து கிருமி நீக்கம் செய்யப்படுவதும் நல்லது.

5. உங்கள் இன்ஹேலரை உங்களுடன் கொண்டு வாருங்கள்.

இது சொல்லாமல் போகிறது, ஆனால் பல எல்லோரும் தங்களை மறந்துவிடுகிறார்கள், குறிப்பாக வசந்த காலத்தின் துவக்கத்தில் இது நன்றாக வரத் தொடங்குகிறது.

உங்கள் மீட்பு இன்ஹேலரை எடுத்துச் செல்வது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மேலும் பராமரிப்பு இன்ஹேலர்களில் இருப்பவர்களுக்கு, அவற்றை பரிந்துரைக்கப்பட்டபடி எடுத்துக்கொள்வதும், சரியான இன்ஹேலர் நுட்பத்தை கடைப்பிடிப்பதும் உங்கள் இன்ஹேலரைப் பயன்படுத்த அதிகம் அவசியம் என்று டாக்டர் லேன் கூறுகிறார். உங்கள் இன்ஹேலர் செயல்படவில்லை என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், உங்கள் இன்ஹேலரை எவ்வாறு சரியாகப் பயன்படுத்துவது என்று உங்களுக்கு கற்பிக்கப்படவில்லை என்றால், அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதைக் காட்ட உங்கள் மருத்துவ வழங்குநர் அல்லது மருந்தாளரிடம் கேளுங்கள்.

6. உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் சிகிச்சையைப் பற்றி விவாதிக்கவும்.

இறுதியாக, உங்கள் ஆஸ்துமா அறிகுறிகளுக்கு என்ன மருந்துகள் சிறந்தது என்பதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள் என்று டாக்டர் பெர்கர் கூறுகிறார். அறிகுறிகளைத் தடுக்க நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் பயன்படுத்தக்கூடிய மாத்திரைகள் மற்றும் இன்ஹேலர்கள் உள்ளிட்ட பல மருந்துகள் மருந்து மூலம் கிடைக்கின்றன.

7. உங்கள் ஆஸ்துமா மருந்துகளை நிரப்பிக் கொள்ளுங்கள்.

எல்லா மருந்துகளையும் போலவே, இன்ஹேலர்களும் காலாவதியாகி, அவற்றின் காலாவதி தேதிக்குப் பிறகு குறைந்த செயல்திறன் மிக்கதாக மாறும். குளிர் தூண்டப்பட்ட ஆஸ்துமா மருந்துகளுக்கு சிங்கிள் கேர் கூப்பன்கள் கிடைக்கின்றன, அவற்றில் பின்வருவன அடங்கும்: