முக்கிய >> சுகாதார கல்வி >> வைட்டமின்கள் விறைப்புத்தன்மைக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியுமா?

வைட்டமின்கள் விறைப்புத்தன்மைக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியுமா?

வைட்டமின்கள் விறைப்புத்தன்மைக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியுமா?சுகாதார கல்வி

விறைப்புத்தன்மை (ED) ஒவ்வொரு ஆண்டும் யு.எஸ். முழுவதும் மில்லியன் கணக்கான மக்களை பாதிக்கிறது. நீங்கள் ஒரு விறைப்புத்தன்மையை அடைவதற்கோ அல்லது பராமரிப்பதற்கோ சிரமப்பட்டிருந்தால், பாலியல் செயல்திறனை அதிகரிப்பதாக உறுதியளிக்கும் மூலிகைகள் மற்றும் கூடுதல் பொருட்களுக்கான விளம்பரங்களை நீங்கள் பார்த்திருக்கலாம், மேலும் அவர்கள் எனக்கு வேலை செய்யலாமா? மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் நிரூபிக்கப்பட்ட சிகிச்சைகள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் (வயக்ரா போன்றவை), மற்றும் எடை இழப்பு மற்றும் குறைக்கப்பட்ட ஆல்கஹால் போன்ற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள். இருப்பினும், சப்ளிமெண்ட்ஸ் உங்கள் விஷயமாக இருந்தால், விறைப்புத்தன்மைக்கு சில வைட்டமின்கள் உள்ளன, நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்.





எந்த வைட்டமின்கள் விறைப்புத்தன்மைக்கு உதவக்கூடும்?

விறைப்புத்தன்மைக்கான இந்த வைட்டமின்கள் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும்:



  • வைட்டமின் பி 9 (ஃபோலிக் அமிலம்)
  • வைட்டமின் டி
  • வைட்டமின் பி 3 (நியாசின்)
  • வைட்டமின் சி
  • எல்-அர்ஜினைன்

வைட்டமின்கள் செய்யுங்கள் உண்மையில் விறைப்புத்தன்மைக்கு சிகிச்சையளிக்கவா?

வைட்டமின்கள் போன்றவை சில சான்றுகள் இருக்கும்போது நினைவில் கொள்ளுங்கள் நியாசின் , விறைப்புத்தன்மைக்கு உதவக்கூடும், பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளின் அதே செயல்திறனுடன் அவர்கள் அந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்கவோ அல்லது குணப்படுத்தவோ மாட்டார்கள் என்று பொதுவாக ஒப்புக்கொள்ளப்படுகிறது.

தொடர்புடையது: நியாசின் கூப்பன்கள் | நியாசின் என்றால் என்ன? | விறைப்புத்தன்மை சிகிச்சை மற்றும் மருந்துகள்

மூலிகை அல்லது துணை இது வேலை செய்யுமா? அறிவியல் ஆய்வுகள் சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் / சிக்கல்கள்
வைட்டமின் பி 9 (ஃபோலிக் அமிலம்) ஒருவேளை - a lஃபோலிக் அமிலத்தின் அக் உயர் ஹோமோசைஸ்டீன் அளவை ஏற்படுத்தக்கூடும், இது விறைப்பு செயல்பாட்டை பாதிக்கும். ஃபோலிக் அமிலத்துடன் கூடுதலாக நைட்ரிக் ஆக்சைடு அதிகரிக்கக்கூடும், இது விறைப்புத்தன்மைக்கு உதவுகிறது. ஆம் App பசி குறைந்தது
• வாயு மற்றும் வீக்கம்
Sleep மோசமான தூக்கம்
Depression மனச்சோர்வு உணர்வுகள்
வைட்டமின் டி ED உடைய ஆண்களில் கணிசமான எண்ணிக்கையிலானவர்களுக்கு வைட்டமின் டி குறைபாடு இருக்கலாம், இருப்பினும் இது காரணத்தை நிரூபிக்கவில்லை. ஆம் வைட்டமின் டி நச்சுத்தன்மை, அரிதாக இருந்தாலும், தீவிரமாக இருக்கலாம், இதனால்:



  • குமட்டல்
  • வாந்தி
  • பலவீனம்
  • அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்
  • மலச்சிக்கல்
  • இதய தாள பிரச்சினைகள்
  • குழப்பம்
  • எலும்பு வலி மற்றும் சிறுநீரக கற்கள் / சேதம் / தோல்வி போன்ற அறிகுறிகள் மேலும் முன்னேறக்கூடும்
வைட்டமின் பி 3 (நியாசின்) ஆம் - நியாசின் மிதமான மற்றும் கடுமையான ED நோயாளிகளுக்கு விறைப்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவும். ஆம் , மிகச் சிறியதாக இருந்தாலும் • சுத்தப்படுத்தப்பட்ட தோல்
Blood பலவீனமான இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு
• மங்கலான பார்வை
• கீல்வாதம்
Iver கல்லீரல் பாதிப்பு
Ause குமட்டல் மற்றும் வாந்தி
வைட்டமின் சி (அஸ்கார்பிக் அமிலம்) ஒருவேளை - இது நைட்ரிக் ஆக்சைடு வெளியீட்டிற்கு வழிவகுக்கும் உயிர்வேதியியல் பாதைகளை ஆதரிக்கிறது, இது இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பதற்கும் விறைப்புத்தன்மையை அடைவதற்கும் அவசியம். ஆம் Ause குமட்டல் மற்றும் வாந்தி
• நெஞ்செரிச்சல்
• தலைவலி
• சிறுநீரக கற்கள்
• வயிற்றுப்போக்கு
எல்-அர்ஜினைன் ஒருவேளை the நோயாளிக்கு குறைந்த அளவு நைட்ரிக் ஆக்சைடு இருந்தால். ஆம் • வீக்கம்
• வயிற்று வலி
• கீல்வாதம்
Blood குறைந்த இரத்த அழுத்தம்
• இரத்த அசாதாரணங்கள்
• வயிற்றுப்போக்கு
Heart மாரடைப்பிற்குப் பிறகு பயன்படுத்தினால் மரண அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம்
Allerg ஒவ்வாமை / ஆஸ்துமாவை மோசமாக்கலாம்

வைட்டமின் பி 9 (ஃபோலிக் அமிலம்)

ஆய்வுகள் இதய நோயைப் பார்க்கும்போது, ​​தினசரி ஃபோலிக் அமில சப்ளிமெண்ட்ஸ் தமனிகளின் கடினப்படுத்துதலைக் குறைத்து, சிறந்த சுழற்சியை அனுமதிக்கும் என்பதைக் காட்டுகிறது.

இருதய நோய் பாலியல் செயலிழப்புக்கு ஒரு பெரிய ஆபத்து காரணியாக இருப்பதால், வைட்டமின் பி 9 உடன் இதய செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதும் விறைப்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவும் என்று சில நிபுணர்கள் நம்புகின்றனர். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு விறைப்புத்தன்மையை அடைவதற்கும் பராமரிப்பதற்கும் ஆண்குறிக்கு நல்ல இரத்த ஓட்டம் மற்றும் சுழற்சி அவசியம்.

ஃபோலிக் அமிலத்தின் தினசரி டோஸ் ஒரு மனநிலை நிலைப்படுத்தியாகவும் செயல்படலாம் மற்றும் உடலுறவின் போது மன அழுத்தம் தொடர்பான விறைப்புத்தன்மை மற்றும் முன்கூட்டிய விந்துதள்ளல் ஆகிய இரண்டிற்கும் உதவக்கூடும்.இருப்பினும், அதன் செயல்திறனை உண்மையில் புரிந்துகொள்ள கூடுதல் ஆராய்ச்சி அவசியம்.



B9 இன் சிறந்த ஆதாரங்களாக இருக்கும் உணவுகள் பின்வருமாறு:

  • கீரை, காலே போன்ற பச்சை, இலை காய்கறிகள்
  • பருப்பு வகைகள், பீன்ஸ், பட்டாணி, பயறு போன்றவை
  • வெண்ணெய்
  • அஸ்பாரகஸ்
  • முட்டை
  • சிட்ரஸ் பழங்கள்
  • பீட்
  • பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள்
  • வாழைப்பழங்கள்
  • ப்ரோக்கோலி
  • பப்பாளி
  • தானியங்கள், அரிசி மற்றும் பாஸ்தா

ஃபோலிக் அமிலத்தை அதிகமாக உட்கொள்வதால் ஏற்படும் பக்கவிளைவுகளில் வாயு மற்றும் வீக்கம், அமைதியற்ற தூக்கம் மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவை அடங்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இந்த பக்கவிளைவுகளைத் தவிர்ப்பதற்காக சரியான அளவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

வைட்டமின் டி

பல ஆய்வுகள் விறைப்புத்தன்மையை அனுபவிக்கும் ஏராளமான மக்கள் வைட்டமின் டி குறைபாடு உடையவர்கள் என்று காட்டுகின்றன. ஒரு சமீபத்திய 2018 ஆய்வு வைட்டமின் டி ஆரோக்கியமான அளவை அடைவது டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை மேம்படுத்தலாம், இதனால் விறைப்பு செயல்பாடு அதிகரிக்கும் என்று பரிந்துரைக்க ஒரு படி மேலே சென்றது.



ED க்கு சிகிச்சையளிக்க வைட்டமின் டி எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதைப் புரிந்து கொள்ள கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை. ஆனால், ஒரு வைட்டமின் டி குறைபாடு நேரடியாக விறைப்புத்தன்மையை ஏற்படுத்தாவிட்டாலும், இந்த துணைக்கு ஏராளமான நன்மைகள் உள்ளன. நீங்கள் குறைபாடு இருந்தால், உங்கள் வைட்டமின் டி உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பது ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வளர்க்கவும் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கவும் உதவும்.

போதுமான சூரிய ஒளியைப் பெறுவதைத் தவிர (வேடிக்கையான உண்மை: வைட்டமின் டி சூரிய ஒளி வைட்டமின் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) வைட்டமின் டி இன் பிற நல்ல ஆதாரங்கள்:



  • சால்மன், கானாங்கெளுத்தி, மத்தி, டுனா, இறால் மற்றும் சிப்பிகள் போன்ற கொழுப்பு நிறைந்த மீன் மற்றும் கடல் உணவுகள்
  • சீஸ்
  • முட்டையின் மஞ்சள் கருக்கள்
  • காளான்கள்
  • பசுவின் பால், நட்டு பால், ஆரஞ்சு சாறு மற்றும் தயிர் உள்ளிட்ட வைட்டமின்-டி வலுவூட்டப்பட்ட உணவுகள்

வைட்டமின் டி நச்சுத்தன்மை அரிதானது என்றாலும், உங்களிடம் அதிகமாக இருந்தால், சிறுநீரக பாதிப்பு மற்றும் இதய தாள பிரச்சினைகள் போன்ற தீவிர பக்க விளைவுகளை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்.

வைட்டமின் பி 3 (நியாசின்)

நியாசின் என அழைக்கப்படும் வைட்டமின் பி 3, விறைப்பு செயல்பாட்டை அதிகரிப்பதில் சில செயல்திறனை உறுதிப்படுத்தும் சில வைட்டமின்களில் ஒன்றாகும். தற்போதுள்ள ஆய்வுகளின் மாதிரி அளவு மிகவும் சிறியதாக உள்ளது. பெரிய மாதிரி அளவுகளுடன் ஆராய்ச்சி தேவை.



நியாசின் அறியப்படுகிறது உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது, மேலும் சில நேரங்களில் தமனிகள் மற்றும் அதிக கொழுப்பைக் கடினப்படுத்துவதற்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது, இவை அனைத்தும் ஆண்மைக் குறைவுக்கு காரணங்கள். இந்த உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உங்கள் ED இன் அடிப்படைக் காரணியாக இருந்தால், நியாசின் உங்கள் ஆண்குறியின் சுழற்சியை அதிகரிக்க உதவக்கூடும், இதனால் நீங்கள் விறைப்புத்தன்மையை அடைய முடியும்.

வைட்டமின் பி 3 ஐ உட்கொள்வது இயற்கையாகவே, அதிகமாக சாப்பிட முயற்சிக்கவும்:



  • கல்லீரல்
  • கோழியின் நெஞ்சுப்பகுதி
  • டுனா
  • துருக்கி
  • வெண்ணெய்
  • பச்சை பட்டாணி
  • காளான்கள்

நியாசினின் மிகவும் பொதுவான பக்க விளைவு சருமத்தை சுத்தப்படுத்துவதாகும். குறைந்த அளவிலிருந்து தொடங்கி மெதுவாக அளவை அதிகரிப்பது உதவக்கூடும்; சிலர் ஆஸ்பிரின் எடுத்துக்கொள்வது (பொறுத்துக்கொண்டால்) சுத்தமாகவும் உதவுகிறது. மயக்கமான பார்வை, குமட்டல், கல்லீரல் பிரச்சினைகள் மற்றும் கீல்வாதம் ஆகியவை அதிகமாக நியாசின் உட்கொள்வதன் பிற பக்க விளைவுகளாகும்.

வைட்டமின் சி (அஸ்கார்பிக் அமிலம்)

ஒரு விறைப்புத்தன்மையைப் பெற, உங்கள் உடல் நைட்ரிக் ஆக்சைடை வெளியிட வேண்டும். வைட்டமின் சி நேரடியாக நைட்ரிக் ஆக்சைடை வெளியிடாது, ஆனால் அதன் வெளியீட்டிற்குத் தேவையான உயிர்வேதியியல் பாதைகளை அது ஆதரிக்க முடியும்.

வைட்டமின் சி விறைப்புத்தன்மையை மேம்படுத்துவதில் சிறந்தது என்பதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை. ஆனால் போதுமான வைட்டமின் சி கிடைப்பதால் பல நன்மைகள் உள்ளன. இது அனைத்து உடல் திசுக்களின் வளர்ச்சி, பழுது மற்றும் வளர்ச்சிக்கு அவசியம். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், அதை முயற்சிக்கும் ஆபத்து குறைவாக உள்ளது. குறைந்தபட்சம், இது உங்கள் ஊக்கத்தை அதிகரிக்க உதவும் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு .

உங்கள் உணவில் அதிக வைட்டமின் சி சேர்க்க விரும்பினால், சாப்பிட முயற்சிக்கவும்:

  • கேண்டலூப்
  • பெர்ரி (ஸ்ட்ராபெர்ரி, அவுரிநெல்லி, ராஸ்பெர்ரி)
  • ஆரஞ்சு மற்றும் திராட்சைப்பழம் போன்ற சிட்ரஸ் பழங்கள்
  • தர்பூசணி
  • ப்ரோக்கோலி, பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள், மற்றும் காலிஃபிளவர் போன்ற சிலுவை காய்கறிகள்
  • முட்டைக்கோஸ்
  • கீரை மற்றும் இலை கீரைகள்

தொடர்புடையது: இயற்கை வைத்தியம் மற்றும் விறைப்புத்தன்மைக்கான சிகிச்சைகள் குறித்த வழிகாட்டி

எல்-அர்ஜினைன்

நைட்ரிக் ஆக்சைடு இரத்த நாளங்களை நீர்த்துப்போகச் செய்து, இரத்த ஓட்டம் மற்றும் சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது. எல்-அர்ஜினைன் இயற்கையாக நிகழும் அமினோ அமிலமாகும், இது நைட்ரிக் ஆக்சைடு அளவை அதிகரிக்க உதவுகிறது.சப்ளிமெண்ட்ஸுடன் எல்-அர்ஜினைனை அதிகரிப்பது நைட்ரிக் ஆக்சைடை அதிகரிக்கும், இது இரத்த ஓட்டம் மற்றும் சிறந்த விறைப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

எல்-அர்ஜினைனின் செயல்திறனை ஆதரிக்க நல்ல ஆராய்ச்சி இருந்தாலும், இது அவர்களின் அமைப்பில் குறைந்த அளவு நைட்ரிக் ஆக்சைடு கொண்ட ஆண்களுக்கு மட்டுமே. உங்கள் நிலைகள் நன்றாக இருந்தால், துணை எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாது.

எல்-அர்ஜினைன் அதிகம் உள்ள உணவுகள் பின்வருமாறு:

  • பூசணி அல்லது ஸ்குவாஷ் விதைகள்
  • தர்பூசணி
  • கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள்
  • வான்கோழி, கோழி, பன்றி இறைச்சி, மாட்டிறைச்சி உள்ளிட்ட இறைச்சி
  • காய்கறிகள்
  • கடற்பாசி

எல்-அர்ஜினைனின் பக்க விளைவுகள் பின்வருமாறு: வயிற்று பிரச்சினைகள் (வயிற்றுப்போக்கு, வீக்கம், வயிற்று வலி), கீல்வாதம், ஒவ்வாமை, ஆஸ்துமா மோசமடைதல் மற்றும் குறைந்த இரத்த அழுத்தம்.

குறிப்பு: இது விறைப்புத்தன்மைக்கான வைட்டமின்கள் அல்லது பாலியல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தக்கூடிய மூலிகைகள் அல்ல. ஜின்ஸெங், கொம்பு ஆடு களை (எபிமீடியம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது),yohimbe / yohimbine, கார்னைடைன்கள், எல்-சிட்ரூலைன் மற்றும் ஜின்கோ.

சிங்கிள் கேர் மருந்து தள்ளுபடி அட்டையைப் பெறுங்கள்

ED மருந்துகளுக்கு பதிலாக நான் எப்போது வைட்டமின்களை முயற்சிக்க வேண்டும்?

விறைப்புத்தன்மைக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் வைட்டமின்களின் செயல்திறனை நிரூபிக்க வரையறுக்கப்பட்ட சான்றுகள் மற்றும் மருத்துவ பரிசோதனைகள் இல்லாதது, குறிப்பாக பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளுடன் ஒப்பிடும்போது சில்டெனாபில் (வயக்ரா அல்லது ரெவதியோ), vardenafil (லேவிட்ரா), தடாலாஃபில்(சியாலிஸ்), மற்றும் அவனாஃபில் (ஸ்டேந்திரா) இன்னும், இந்த வைட்டமின்களை முயற்சிக்க உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் நேரங்கள் உள்ளன; எடுத்துக்காட்டாக, பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளுடன் இணைந்து, அல்லது பரிந்துரைக்கப்பட்ட விறைப்பு மருந்துகளை பொறுத்துக்கொள்ளவோ ​​அல்லது உங்கள் பிற மருந்து மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளவோ ​​முடியாது.

தொடர்புடையது: சில்டெனாபில் விவரங்கள் | வர்தனாஃபில் விவரங்கள் | தடாலாஃபில் விவரங்கள்

உங்கள் அறிகுறிகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறைகளைப் பற்றி நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் சுகாதார வழங்குநர்களுடன் வெளிப்படையாகப் பேச வேண்டும், எனவே அவர் அல்லது அவள் உங்களுக்காக ஒரு தனிப்பட்ட சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்க முடியும்.

சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பதற்கு, புதிய மருந்துகள், உணவுப் பொருட்கள் அல்லது வைட்டமின்கள் எடுப்பதற்கு முன் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறவும், குறிப்பாக அவை மூலிகை வயக்ரா போன்ற ஒரு அதிசய தீர்வு என்று கூறினால்.இந்த வைத்தியம் உங்கள் மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம் அல்லது முன்பே இருக்கும் நிலைமைகளை அதிகரிக்கக்கூடும்.