மிகவும் பொதுவான கோடை தோல் பிரச்சினைகளை எவ்வாறு தடுப்பது

ஆரோக்கியம்

அதிக வெப்பநிலை மற்றும் தண்ணீருக்கு அருகில் கழித்த நாட்களுக்கு நன்றி, கோடை என்பது நம் தோலை மிக அதிகமாக வெளிப்படுத்தும் ஆண்டின் காலம். இது உங்களை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்கிறது, ஆனால் இது ஆபத்தில் உள்ளது-தீக்காயங்கள், பிழை கடித்தல் மற்றும் விஷ தாவரங்களிலிருந்து தோல் வெடிப்பு. கோடையின் நடுப்பகுதியிலும் முடிவிலும், உங்கள் சருமத்தை நீங்கள் சரியாக கவனித்து வருகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்வது நல்லது.

தோல் பரிசோதனை செய்வது எப்படி

அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் டெர்மட்டாலஜி (ஏஏடி) தோல் புற்றுநோய் அல்லது வேறு ஏதேனும் அசாதாரணங்களை சரிபார்க்க தோல் சுய பரிசோதனை செய்ய பரிந்துரைக்கிறது. இவற்றைப் பின்பற்றுங்கள் ஐந்து படிகள் :

1. உங்கள் உடலை முழு நீள கண்ணாடியில் ஆராயுங்கள்.
2. அடிவயிற்றுகள், முன்கைகள் மற்றும் உள்ளங்கைகளைப் பாருங்கள்.
3. உங்கள் கால்களையும், கால்விரல்களுக்கும், உங்கள் கால்களின் கால்களையும் பாருங்கள்.
4. உங்கள் கழுத்து மற்றும் உச்சந்தலையை ஆய்வு செய்ய கை கண்ணாடியைப் பயன்படுத்தவும்.
5. உங்கள் முதுகு மற்றும் பிட்டம் சரிபார்க்க கை கண்ணாடியைப் பயன்படுத்தவும்.

ஏதேனும் சிக்கல்கள் இல்லாதபோது உங்கள் தோல் எப்படி இருக்கும் என்பதை அறிவது நல்லது. மற்றவர்களிடமிருந்து வேறுபட்ட, எப்படியாவது மாறிவிட்ட, அல்லது அரிப்பு அல்லது இரத்தப்போக்கு ஏற்பட்ட இடத்தை நீங்கள் கண்டால், உங்கள் தோல் மருத்துவரிடம் சந்திப்பைத் திட்டமிட வேண்டிய நேரம் இது.

அலுவலக வருகை தேவையில்லாத சிக்கல்களுக்கு, பொதுவான சூடான-வானிலை தோல் பிரச்சினைகளைத் தடுக்க (மற்றும், தேவைப்பட்டால், சிகிச்சையளிக்க) நீங்கள் செய்ய வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் சொல்வது இங்கே.

சன்பர்ன்

உங்கள் சருமத்தை சூரியனில் இருந்து பாதுகாப்பற்ற நிலையில் வைத்திருப்பது தோல் புற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கும் என்பது இரகசியமல்ல. தினசரி சுமார் 9,500 அமெரிக்கர்கள் தோல் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள் என்று ஏஏடி மதிப்பிடுகிறது. பல கோடை நாட்கள் வெயிலில் வெளியே செல்வதால், வெயிலைத் தவிர்ப்பதற்கு கூடுதல் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம்.

முதல் கட்டமாக நீங்கள் வெளியே செல்லும் ஒவ்வொரு முறையும் UVA மற்றும் UVB கதிர்களிலிருந்து பாதுகாக்க பரந்த நிறமாலை சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துகிறது, ஜெய்ன் ஹுசைன், எம்.டி. , நியூ ஜெர்சியை தளமாகக் கொண்ட ஒரு போர்டு சான்றளிக்கப்பட்ட தோல் மருத்துவர். UVA அலைகளுக்கு வெளிப்படுவது தோல் புற்றுநோய் உட்பட நீண்டகால சேதத்தை ஏற்படுத்தும், அதே நேரத்தில் UVB க்கு வெளிப்பாடு சூரிய ஒளியைப் போன்ற குறுகிய கால சேதத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

சன்ஸ்கிரீனின் மேல், உங்கள் தோல் மற்றும் கண்களை தீங்கு விளைவிக்கும் கதிர்வீச்சிலிருந்து பாதுகாக்க பெரிய விளிம்புடைய தொப்பிகள், புற ஊதா பாதுகாப்பு உடைகள் மற்றும் புற ஊதா எதிர்ப்பு சன்கிளாஸ்கள் அணியுமாறு டாக்டர் ஹுசைன் பரிந்துரைக்கிறார். கூடுதலாக, டாக்டர் ஹுசைன் போன்ற கூடுதல் மருந்துகளை எடுக்க பரிந்துரைக்கிறார் ஹீலியோகேர் புற ஊதா கதிர்வீச்சு மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க.

நீங்கள் எரிந்தால், மேலும் வாசிக்க இங்கே அதை எவ்வாறு நடத்துவது என்பது பற்றி (மற்றும் ஒரு சுகாதார வழங்குநருக்கு என்ன செய்ய முடியும் மற்றும் உதவ முடியாது).

பிழை கடித்தது

இயற்கையில் நீங்கள் பல மணிநேரங்களை வெளியில் செலவிடுகிறீர்கள். மற்றும், துரதிர்ஷ்டவசமாக, வனவிலங்குகளுடன் நெருங்கிப் பழகுவது பிழை கடித்ததைக் குறிக்கும்.

பிழை தெளிப்பு என்பது கொசுக்கள் மற்றும் உண்ணிக்கு எதிரான உங்கள் முதல் பாதுகாப்பாக இருக்க வேண்டும் - மற்றும் எந்தவொரு வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட கலவையும் அல்ல. தி நோய் கட்டுப்பாட்டு மையங்கள் (சி.டி.சி) DEET, Picaridin, IR3535, எலுமிச்சை யூகலிப்டஸ் சாற்றின் எண்ணெய், பாரா-மெந்தேன்-டியோல் (PMD) அல்லது 2-undecanone ஆகியவற்றைக் கொண்ட ஒரு சூத்திரத்தைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறது. இதை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம் வழிகாட்டி நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் ஒவ்வொரு வெளிப்புற நிலைமைக்கும் சிறந்த வகையைத் தீர்மானிக்க சுற்றுச்சூழல் பாதுகாப்பு முகமை (EPA) இலிருந்து.

நீங்கள் ஒரு கொசு கடித்தால், படை நோய், வீக்கம் மற்றும் சிவத்தல் ஒரு பெரிய பகுதி மற்றும் / அல்லது குறைந்த காய்ச்சல் போன்ற அசாதாரண அறிகுறிகளுக்கு அதைக் கண்காணிக்கவும். நீங்கள் ஒரு கொசு கடித்தால் அல்லது பலவிதமான வைரஸ்களுக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினை உருவாக்கலாம் ஜிகா மற்றும் மேற்கு நைல் வைரஸ். நீங்கள் அசாதாரணமான எதையும் கவனித்தால், உங்கள் முதன்மை பராமரிப்பு வழங்குநரைப் பார்க்கவும்.

உண்ணி மற்றொரு பெரிய வெளிப்புற பூச்சி பிரச்சனை. தி CDC 2018 ஆம் ஆண்டில் 47,743 டிக் தொடர்பான நோய்கள் பதிவாகியுள்ளன. மாநில மற்றும் உள்ளூர் சுகாதாரத் துறைகள் மொத்தம் 33,666 உறுதிப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் சாத்தியமான வழக்குகள் லைம் நோய் அதே ஆண்டு. உண்ணி மற்றும் டிக்போர்ன் நோய்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதற்கான சிறந்த வழி மீண்டும் பிழை தெளிப்பு மூலம் தான், ஆனால் வெளியில் இருந்தபின் தொடர்ந்து உங்கள் தோலைச் சோதிப்பதன் மூலமும். காடுகள், பூங்காக்கள் மற்றும் பிற புல்வெளிப் பகுதிகள் போன்ற டிக் நிறைந்த பகுதிகளில் நீங்கள் இருந்தபின் உங்கள் தோலைச் சரிபார்க்க வேண்டியது அவசியம்.

டிக் கடித்த பிறகு எதைப் பார்ப்பது என்பது பற்றிய கூடுதல் தகவலுக்கு, படிக்கவும் இங்கே .

விஷ தாவரங்கள்

ஆண்டுக்கு சுமார் 50 மில்லியன் அமெரிக்கர்கள் விஷ ஓக், விஷ ஐவி அல்லது விஷ சுமாக்கிற்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினையை அனுபவிக்கின்றனர் அமெரிக்க தோல் சங்கம் .

அந்த நமைச்சல் அமெரிக்கர்களில் ஒருவராக இருப்பதைத் தவிர்க்க, இந்த தாவரங்கள் எப்படி இருக்கும் என்பதை அறிக. ஒவ்வொன்றிற்கும் தனித்துவமான இலைகளுடன் உங்களைப் பழக்கப்படுத்துங்கள். வெளிப்பாட்டைத் தடுக்க, உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் (எஃப்.டி.ஏ) விஷம் கொடிகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ள மரங்கள் நிறைந்த பகுதிகளில் இருக்கும்போது சாக்ஸில் கட்டப்பட்ட நீண்ட பேன்ட் அணியவும், எந்தவொரு வெளிப்பாடும் ஏற்பட்ட உடனேயே உங்கள் தோலைக் கழுவவும் பரிந்துரைக்கிறது.

நீங்கள் வெளிப்பாட்டைத் தடுக்க முடியாவிட்டால், நீங்கள் மருத்துவரைத் தவிர்த்து, ஒரு குளிர் சுருக்கத்தை அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மேற்பூச்சு கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளை முயற்சி செய்யலாம். ஹைட்ரோகார்ட்டிசோன் கிரீம். உங்கள் சொறி மோசமடைந்து அல்லது அரிப்பு ஏற்பட்டால், உங்கள் முதன்மை பராமரிப்பு வழங்குநரை அல்லது தோல் மருத்துவரை ஒரு மருந்து வாய்வழி கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளுக்குப் பார்வையிடவும். ப்ரெட்னிசோன் . சொறி உங்கள் உடலின் 25% க்கும் அதிகமாக பரவியிருந்தால், உங்கள் கண்கள், வாய் அல்லது பிறப்புறுப்பு பகுதிகள் போன்ற பகுதிகளுக்கு பரவுகிறது மற்றும் / அல்லது உங்களுக்கு 100 டிகிரி அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வெப்பநிலை இருந்தால், மருத்துவ சிகிச்சையைப் பெறவும்.