இந்த கீல்வாத தூண்டுதல்களை அடையாளம் காண்பது ஒரு விரிவடைவதைத் தடுக்க உதவும்

சுகாதார கல்வி

உங்கள் பெருவிரலில் ஒரு குத்தல் வலிக்கு நீங்கள் ஒரு இரவு எழுந்திருக்கிறீர்கள். மூட்டு வீங்கி கடினமானது. நீங்கள் படுக்கைக்குச் சென்றபோது, ​​நீங்கள் நன்றாக உணர்ந்தீர்கள். இப்போது நீங்கள் வேதனையில் இருக்கிறீர்கள். என்ன நடக்கிறது?

நீங்கள் ஒருவராக இருக்கலாம் 8.3 மில்லியன் அமெரிக்கர்கள் கீல்வாதத்துடன், வீக்கம் மற்றும் கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தும் ஒரு வகை கீல்வாதம். கீல்வாதம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது வலி எரிப்பு , பெரும்பாலும் இரவில் நிகழ்கிறது, இது இரண்டு வாரங்கள் நீடிக்கும், மோசமான வலி பொதுவாக முதல் 24 மணிநேரத்தில் நிகழ்கிறது. கீல்வாதத்தின் பிற அறிகுறிகள் பாதிக்கப்பட்ட மூட்டைச் சுற்றி சூடான, சிவப்பு தோல் அடங்கும்.

கீல்வாதம் இரத்தத்தில் யூரிக் அமிலம் உருவாகும்போது ஏற்படுகிறது (ஹைப்பர்யூரிசிமியா எனப்படும் மருத்துவ நிலை). யூரிக் அமிலம் என்பது உடலால் உற்பத்தி செய்யப்படும் ப்யூரின் என்ற வேதிப்பொருளை உடைக்கும்போது தயாரிக்கப்படும் ஒரு கழிவுப் பொருளாகும், ஆனால் இது பலவகையான உணவுகளிலும் காணப்படுகிறது. பெரும்பாலான மக்களுக்கு, அதிகப்படியான யூரிக் அமிலம் சிறுநீரில் வெளியேற்றப்படுகிறது. ஆனால் சிலருக்கு, யூரிக் அமிலம் உருவாகிறது (அதன் உற்பத்தி அதிகரித்ததால், அதன் நீக்கம் குறைகிறது, அல்லது இரண்டின் கலவையாகும்). அந்த கட்டமைப்பானது மூட்டுகளைச் சுற்றியுள்ள ஊசி போன்ற படிகங்களை உருவாக்குவதற்கு வழிவகுக்கிறது, குறிப்பாக பெருவிரல் மற்றும் கீழ் மூட்டுகளில் வீக்கம் மற்றும் மூட்டு வலியைத் துளைக்கிறது. ஆர்த்ரிடிஸ் அறக்கட்டளையின் படி, இரத்தத்தில் யூரிக் அமில அளவை 6 மி.கி / டி.எல் கீல்வாத தாக்குதல்களைத் தடுக்க முக்கியம்.

கீல்வாதத்தைத் தடுப்பது, அறிகுறிகளை அடையாளம் காண்பது, தூண்டுதல்களைத் தவிர்ப்பதற்கு உங்களால் முடிந்ததைச் செய்வது மற்றும் ஆரம்பத்தில் சிகிச்சை பெறுவது ஆகியவை எடுக்க வேண்டிய முதல் படிகள். ஹைப்பர்யூரிசிமியா மற்றும் கீல்வாதம் ஆகியவை நீண்டகால மருத்துவ பிரச்சினைகள் என்று கூறுகிறது லின் லுட்மர், எம்.டி. , பால்டிமோர் மெர்சி மருத்துவ மையத்தில் வாதவியல் மருத்துவ இயக்குநர். காலப்போக்கில், சிகிச்சையளிக்கப்படாத கீல்வாதம் நாள்பட்ட அழற்சி மற்றும் மூட்டு சேதத்திற்கு வழிவகுக்கும், இது நிரந்தரமாக இருக்கலாம்.

8 பொதுவான கீல்வாதம் தூண்டுகிறது

பல நூற்றாண்டுகளாக மருத்துவர்கள் கீல்வாதம் பெரும்பாலும் உணவில் தான் இருப்பதாக நினைத்தனர். உண்மையில், கீல்வாதம் பெரும்பாலும் ராஜாக்களின் நோய் என்று அழைக்கப்பட்டது, ஏனெனில் இது பணக்கார உணவுகள் மற்றும் இறைச்சிகள் மற்றும் ஆல்கஹால் போன்றவற்றைக் கொண்ட ஒரு உணவோடு தொடர்புடையது-இது பணக்கார வர்க்கத்தால் மட்டுமே வாங்கக்கூடிய உணவு.

கீல்வாதத்தின் முக்கிய காரணம் மரபியல் மற்றும் விஞ்ஞானிகள் குடும்பத்தின் வரலாற்றைக் கொண்டிருப்பது உங்கள் மிகப்பெரிய ஆபத்து காரணி என்பதை விஞ்ஞானிகள் இப்போது அறிவார்கள். கீல்வாதம் மரபணு என்பதை மக்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், ஆனால் அவர்களின் உணவு, கருத்துகள் காரணமாக அவர்களின் ‘தவறு’ அல்ல தியோடர் ஆர். ஃபீல்ட்ஸ், எம்.டி., எஃப்.ஏ.சி.பி. , சிறப்பு அறுவை சிகிச்சைக்கான நியூயார்க் நகர மருத்துவமனையில் வாத நோய் நிபுணர். உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் நிச்சயமாக உதவும், ஆனால் குறைந்த எண்ணிக்கையிலான கீல்வாத நோயாளிகளில் மட்டுமே அவை போதுமானவை.

கீல்வாதத்திற்கான முக்கிய ஆபத்து காரணி மரபியல் என்றாலும், இதில் பிற பங்களிப்பாளர்கள் உள்ளனர்:

1. உடல் பருமன்

நீங்கள் எவ்வளவு எடைபோடுகிறீர்களோ, உங்கள் உடலில் இருந்து யூரிக் அமிலம் போன்ற கழிவுப்பொருட்களை அகற்ற உங்கள் சிறுநீரகங்கள் கடினமாக உழைக்க வேண்டும். ஒன்றில் படிப்பு , இதழில் வெளியிடப்பட்டது கீல்வாதம் மற்றும் வாத நோய் , அதிக எடை கொண்டவர்களுக்கு ஆரோக்கியமான எடை கொண்டவர்களுக்கு எதிராக ஹைப்பர்யூரிசிமியா (கீல்வாதத்திற்கு முன்னோடி) ஏற்பட 85% அதிக ஆபத்து இருந்தது. உடல் பருமனானவர்கள் சாதாரண எடை கொண்ட நபர்களை விட 3.5 மடங்கு அதிகமாக யூரிக் அமிலத்தைக் கொண்டிருக்கிறார்கள். 44% ஹைப்பர்யூரிசிமியா வழக்குகள் அதிக எடைக்கு மட்டுமே காரணம் என்றும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.

2. சில உணவுகள்

அவற்றின் அதிக ப்யூரின் உள்ளடக்கம் இருப்பதால், சில உணவுகள் இரத்தத்தில் யூரிக் அமிலத்தின் அளவை உயர்த்தலாம். அவை பின்வருமாறு:

• சிவப்பு இறைச்சி
• பன்றி இறைச்சி போன்ற கொழுப்பு இறைச்சிகள்
• உறுப்பு இறைச்சிகள் example எடுத்துக்காட்டாக, சிறுநீரகங்கள், கல்லீரல் மற்றும் ட்ரிப்
• சால்மன், மத்தி மற்றும் நங்கூரங்கள் உள்ளிட்ட சில கடல் உணவுகள்; மற்றும் மஸ்ஸல் போன்ற மட்டி
• உயர் பிரக்டோஸ் சோளம் சிரப் (தயாரிப்புகளின் வரிசையில் காணப்படுகிறது, குறிப்பாக சோடாக்கள் போன்ற சர்க்கரை பானங்கள்)
• ஆல்கஹால் பானங்கள், கீல்வாதத்திற்கு அவற்றின் ப்யூரின் உள்ளடக்கம் காரணமாக மட்டுமல்லாமல், சிறுநீரகங்களுக்கு அதிகப்படியான யூரிக் அமிலத்தை வெளியேற்றுவதை கடினமாக்குகின்றன.

இந்த உணவுகளில் எவ்வளவு இருப்பது சரியா? ஒரு சிறப்பு சந்தர்ப்பத்தில் அல்லது ஒரு சிறிய அளவு சிவப்பு இறைச்சி அல்லது இறாலில் அவ்வப்போது குடிப்பதை நாங்கள் எதிர்க்கவில்லை, ஆனால் குறைவானது சிறந்தது என்று டாக்டர் பீல்ட்ஸ் கூறுகிறார். இது ஒரு அளவு பிரச்சினை, எனவே உங்களால் முடிந்தவரை குறைவாக இருப்பதை நாங்கள் அறிவுறுத்துகிறோம். அதிர்ஷ்டவசமாக, கீல்வாத உணவு என்பது ஆரோக்கியமான உணவாகும், எனவே கீல்வாத நட்பு உணவைப் பின்பற்றுவது பொது ஆரோக்கியத்தில் நிகர லாபமாகும்.

3. உயர் இரத்த அழுத்தம்

உயர் இரத்த அழுத்தம் (உயர் இரத்த அழுத்தம்) உள்ளவர்களுக்கு a 2 முதல் 3 மடங்கு அதிகரித்தது கீல்வாதம் உருவாகும் ஆபத்து. அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷனின் கூற்றுப்படி, கட்டுப்பாடற்ற உயர் இரத்த அழுத்தம் முடியும் தமனிகளை பலவீனப்படுத்தவும், குறுகவும், கடினப்படுத்தவும் சிறுநீரகங்களில் காணப்படும் தமனிகள் உட்பட உடல் முழுவதும் இரத்தத்தை எடுத்துச் செல்லும். இது சிறுநீரகங்களுக்கு உடலில் இருந்து யூரிக் அமிலம் போன்ற கழிவுகளை வெளியேற்றுவதை கடினமாக்குகிறது. மேலும் என்னவென்றால், தி டையூரிடிக்ஸ் (சிறுநீர் கழிப்பதை அதிகரிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள்) உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்படுவது பிரச்சினைக்கு பங்களிக்கும் யூரேட்டின் அளவு குறைகிறது (யூரிக் அமிலத்தின் கலவை) இது சிறுநீரில் வெளியேற்றப்படுகிறது.

4. சில மருந்துகள்

டையூரிடிக்ஸ் தவிர, மற்றவை மருந்துகள் இது யூரிக் அமிலத்தின் அளவை அதிகரிக்கலாம் அல்லது அவற்றின் வெளியேற்றத்தைக் குறைக்கலாம்:

• குறைந்த அளவு ஆஸ்பிரின்
• நோயெதிர்ப்பு தடுப்பு மருந்துகள் example எடுத்துக்காட்டாக, மாற்று நோயாளிகளில் உறுப்பு நிராகரிப்பைத் தடுக்கப் பயன்படும் மருந்துகள்
• காசநோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள்
• நிகோடினிக் அமிலம், சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது நியாசின் குறைபாடுகள் (நியாசின் ஒரு பி வைட்டமின்)

5. நீரிழிவு நோய்

இது இரட்டை முனைகள் கொண்ட வாள்: கீல்வாத கல்வி சங்கம் இன்சுலின் எதிர்ப்பு (வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கு ஒரு முக்கிய ஆபத்து காரணி) கீல்வாதத்திற்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் உங்கள் இரத்தத்தில் அதிக அளவு யூரிக் அமிலம் இருப்பது இன்சுலின் எதிர்ப்புக்கு வழிவகுக்கும் என்று குறிப்பிடுகிறது. கீல்வாதம் உள்ளவர்களில் 26% பேருக்கு டைப் 2 நீரிழிவு நோய் இருப்பதாக குழு தெரிவித்துள்ளது.

6. பாலினம்

ஆண்கள் ஒரு நான்கு மடங்கு அதிகரித்த ஆபத்து கீல்வாதம் மற்றும் பெண்களுக்கு எதிராக வளரும். பெண் ஹார்மோன் ஈஸ்ட்ரோஜன் பெண்களுக்கு யூரிக் அமில அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவுகிறது என்று தெரிகிறது, ஆனால் மாதவிடாய் நின்றதும் ஈஸ்ட்ரோஜன் சொட்டியதும் அந்த பாதுகாப்பு மங்கத் தொடங்குகிறது. ஈஸ்ட்ரோஜன் பெண்களை ஏன் பாதுகாக்கக்கூடும் என்பதற்கான கோட்பாடுகள் உள்ளன, இதில் சிறுநீரகங்கள் ஈஸ்ட்ரோஜனின் முன்னிலையில் அதிக யூரிக் அமிலத்தை வெளியேற்றக்கூடும் என்று டாக்டர் லுட்மர் விளக்குகிறார்.

7. வயது

கீல்வாத ஆபத்து வயதுக்கு ஏற்ப அதிகரிக்கும். கீல்வாதத்துடன் தொடர்புடைய பல ஆபத்து காரணிகளான நீரிழிவு நோய், உடல் பருமன் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்றவையும் நம் வயதிலேயே உயரக்கூடும். ஆண்கள் பெரும்பாலும் 40-60 வயதிற்குள் கீல்வாதம் உருவாக வாய்ப்புள்ளது. பெண்களுக்கு, இது 60-80 வயது. ஈஸ்ட்ரோஜனின் மேற்கூறிய பாதுகாப்பு விளைவுகளால் பெண்கள் இந்த நோயை சிறிது நேரம் தடுத்து நிறுத்த முடியும்.

8. மூட்டுகளுக்கு ஏற்படும் அதிர்ச்சி

மூட்டுக்கு காயம் அல்லது அறுவை சிகிச்சை செய்தவர்கள் அந்த பகுதியில் கீல்வாதம் உருவாக வாய்ப்புள்ளது. உடல் அழுத்தத்தால் கீல்வாதம் எரியும் என்று எங்களுக்குத் தெரியும், டாக்டர் ஃபீல்ட்ஸ் கூறுகிறார். உதாரணமாக, சிலர் ஓடிய பிறகு கீல்வாதம் விரிவடைகிறது. பெருவிரலில் ஏற்படும் அதிர்ச்சி உண்மையில் மூட்டுப் புறத்தில் உள்ள சில யூரிக் அமில படிகங்களை கூட்டு திரவத்தில் விடுவித்து வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்று கருதப்படுகிறது.

கீல்வாத தாக்குதல்களை எவ்வாறு தடுப்பது

உங்கள் மரபியல் பற்றி நீங்கள் எதுவும் செய்ய முடியாது, ஆனால் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை நீங்கள் செய்யலாம், அவை கீல்வாதத்தை வளர்ப்பதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்க உதவும். அவை பின்வருமாறு:

1. உங்களுக்குத் தேவைப்பட்டால் எடையைக் குறைத்தல்: ஆராய்ச்சி வெறும் ஏழு பவுண்டுகள் எடை இழப்பு கீல்வாதத்தில் ஒரு நன்மை பயக்கும் என்பதை காட்டுகிறது. மற்றொரு ஆய்வு காட்டியது எடை இழப்புடன் 71% குறைவான கீல்வாதம் தாக்குதல்கள் .
2. உடற்பயிற்சி: உடல் செயல்பாடு உங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்த உதவும், இது கீல்வாதத்தின் அபாயத்தைக் குறைக்கும். ஒரு எச்சரிக்கை: கீல்வாதம் எரியும் போது உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டாம்.
3. நீரேற்றமாக இருங்கள்: கீல்வாதம் அறக்கட்டளை பரிந்துரைக்கிறது ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 8 கிளாஸ் அல்லாத மதுபானங்களை (முன்னுரிமை தண்ணீர்) குடிக்க வேண்டும் . நீங்கள் கீல்வாத தாக்குதலுக்கு மத்தியில் இருந்தால், உங்கள் கணினியிலிருந்து அதிகப்படியான யூரிக் அமிலத்தைப் பறிக்க உதவும் அளவை இரட்டிப்பாக்குங்கள்.
4. ஆல்கஹால் வரம்பு: குறிப்பாக பீர், இது ப்யூரின் அதிகமாக உள்ளது! ஒரு ஆல்கஹால் பீர் யூரிக் அமில அளவை 6.5% உயர்த்தும்; ஒரு மதுபானம் இல்லாத பீர் அதை 4.4% வரை உயர்த்தலாம்.
5. மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல்: எப்படி, அல்லது கூட என்பது நிபுணர்களுக்கு நிச்சயமாகத் தெரியவில்லை என்றால் , மன அழுத்தம் கீல்வாதத்திற்கு வழிவகுக்கும் - ஆனால் உணர்ச்சி மன அழுத்தம் பெரும்பாலும் மக்களை அதிகமாக சாப்பிடவும் குடிக்கவும் வழிவகுக்கும் என்பதை அவர்கள் அறிவார்கள், இதனால் அவர்களுக்கு கீல்வாதம் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம்.
6. உங்கள் உணவு தேர்வுகளை மறு மதிப்பீடு செய்யுங்கள்: கீல்வாதத்தைத் தூண்டும் உணவுகளை மட்டுப்படுத்துவதோடு, யூரிக் அமிலத்தின் வெளியேற்றத்தை ஊக்குவிக்க உதவும் உணவுகளைச் சேர்ப்பதையும் / அல்லது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதையும் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். கீல்வாதம் அறக்கட்டளையின் கூற்றுப்படி, அந்த உணவுகளில் சில பின்வருமாறு:
   • குறைந்த கொழுப்பு பால்
   • கொட்டைவடி நீர்
   • வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகள் (இயற்கையாக நிகழும் சர்க்கரை பிரக்டோஸ், சிட்ரஸ் பழங்கள் மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரி போன்றவற்றையும் குறைவாகத் தேர்ந்தெடுக்கவும்)
   • இறைச்சி அல்லாத புரதங்களான பட்டாணி, பயறு, டோஃபு மற்றும் இலை பச்சை காய்கறிகள்
   • புளிப்பு செர்ரிகளில்

கடுமையான கீல்வாத தாக்குதலுக்கு சிகிச்சையளித்தல்

நீங்கள் கீல்வாத வலியை சந்திக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநரைப் பார்க்கவும். உங்களுக்கு மருந்து தேவையில்லை என்றாலும், நீங்கள் உணவு மற்றும் எடை இழப்பு பற்றி பேசலாம் மற்றும் கீல்வாதத்திற்கு அதிக ஆக்கிரமிப்பு மேலாண்மை தேவைப்படும்போது விவாதிக்கலாம், டாக்டர் ஃபீல்ட்ஸ் அறிவுறுத்துகிறார்.

வீட்டு வைத்தியம்

கடுமையான விரிவடைய வலியைக் குறைக்கக்கூடிய சுய உதவி நடவடிக்கைகள் பின்வருமாறு:

• பனி மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட மூட்டு உயர்த்த
• நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்
• செயல்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்

மருந்து

ஒரு வருடத்தில் இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட கீல்வாதம் அல்லது கீல்வாதம் உள்ளவர்களில் சிறுநீரக கற்கள் அல்லது சிறுநீரக செயல்பாடு குறைதல், அல்லது டோபியுடன் கீல்வாதம் [குமிழ் வளர்ச்சியை ஒத்திருக்கும் மூட்டுகளைச் சுற்றியுள்ள தோலின் கீழ் யூரிக் அமிலத்தின் வைப்பு], பின்னர் அவர்களுக்கு யூரிக் அமிலம் மருந்துகள் குறைக்கப்பட வேண்டும் என்று டாக்டர் ஃபீல்ட்ஸ் விளக்குகிறார்.

உங்கள் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க, உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் பரிந்துரைக்கலாம்:

• அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAID கள்) வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க
• கொல்கிசின் , இது வீக்கம் மற்றும் யூரிக் அமிலத்தை உருவாக்குவதைக் குறைக்கிறது
• வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள். இவை வாயால் எடுக்கப்படலாம் அல்லது ஊசி மூலம் கொடுக்கப்படலாம்.

உங்கள் உடலில் யூரிக் அமில அளவைக் குறைக்க உதவுவதற்கும் எதிர்கால தாக்குதல்களைத் தடுக்கவும், பின்வரும் வாய்வழி மருந்துகளைப் பெறலாம்:

• நிகழக்கூடிய (புரோபெனெசிட்)
• யூலோரிக் (ஃபெபக்சோஸ்டாட்)
• சைலோபிரைம் (அலோபுரினோல்)

அல்லது IV உட்செலுத்துதலுக்கான மருந்தான கிரிஸ்டெக்ஸா (பெக்லோடிகேஸ்) ஐப் பெறலாம்.

கீல்வாதத்திற்கான மருந்துகளை தங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்கும் போது நோயாளிகள் திறந்த மனதுடன் இருக்க வேண்டும், டாக்டர் பீல்ட்ஸ் அறிவுறுத்துகிறார். அலோபுரினோல் போன்ற மருந்துகளில் நீங்கள் தங்கியிருந்தால், கீல்வாதத்தை ‘குணப்படுத்த’ வாய்ப்பு மிக அதிகம்.