பருவகால ஒவ்வாமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க 8 வழிகள்
சுகாதார கல்விஒவ்வாமை சீசன் வரும்போது, நீங்கள் தும்மல், அரிப்பு மற்றும் துன்பம் அனைத்தையும் தனியாக உணரவில்லை என்பதை அறிந்து கொள்ளலாம். 50 மில்லியனுக்கும் அதிகமான அமெரிக்கர்கள் ஒவ்வாமைகளை அனுபவிக்கின்றனர் ஒவ்வொரு வருடமும்; மூன்று பெரியவர்களில் ஒருவருக்கு பருவகால ஒவ்வாமை உள்ளது, மேலும் 40% குழந்தைகளுக்கு ஒருவித அறிகுறிகள் உள்ளன.
நிறைய பேர் மூக்கை ஊதுவது அவ்வளவு பெரிய விஷயமல்ல என்று தோன்றினாலும், வசந்த காலம் தொடங்கும் போது ஆஸ்துமா உள்ளவர்கள் கணிசமாக பாதிக்கப்படுவார்கள். ஒவ்வாமை ஆஸ்துமா என குறிப்பிடப்படுகிறது, 25 மில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்கள் தாக்குதல் காரணமாக அவற்றின் காற்றுப்பாதைகள் தடைபடும் போது சுவாசிப்பதில் சிரமம் உள்ளது. இது ஒரு தீவிரமான விஷயம் மற்றும் குழந்தைகளை பெரிய அளவில் பாதிக்கும். மருத்துவமனைகள் அதைக் குறிப்பிடுகின்றன ஆஸ்துமா தொடர்பான சுவாச சிக்கல் 15 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தையை மருத்துவமனையில் சேர்ப்பதற்கான மூன்றாவது தரவரிசை காரணம். அதிர்ஷ்டவசமாக, பருவகாலத்தை கொஞ்சம் எளிதாக்கும் பலவிதமான பருவகால ஒவ்வாமை சிகிச்சைகள் உள்ளன.
ஒவ்வாமை என்றால் என்ன?
பெரும்பாலான மக்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்காத சூழலில் உங்கள் உடல் மகரந்தம் அல்லது செல்லப்பிராணி போன்ற ஒரு தூண்டுதலுக்கு அதிகமாக செயல்படும்போது ஒரு ஒவ்வாமை ஏற்படுகிறது. எதிர்வினை உருவாக்கும் பொருள் ஒரு ஒவ்வாமை என்று அழைக்கப்படுகிறது. பிற நோய்கள் அல்லது நிலைமைகளைப் போலவே, ஒரு ஒவ்வாமை ஏற்படும் போது உங்கள் உடல் உள்நாட்டில் நிறைய செல்கிறது . நீங்கள் முதன்முதலில் வெளிப்படும் போது, உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஒரு மகரந்தம் அல்லது தூசி மூலக்கூறாக இருந்தாலும், ஒவ்வாமைக்கு பிணைக்கும் ஆன்டிபாடியை உருவாக்கும். உங்கள் செல்கள் இந்த ஒவ்வாமையை ஒரு படையெடுப்பாளராக அங்கீகரிக்கின்றன, மேலும் உங்கள் உடலைப் பாதுகாக்க வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் உங்கள் மீட்புக்கு வருகின்றன.
இது மற்ற செல்களை விரைந்து வரத் தூண்டுகிறது, மேலும் ஒவ்வாமையைத் தாக்க எல்லோரும் சந்திக்கும் போது, மூக்கு ஒழுகுதல், தும்மல் அல்லது கண்கள் அரிப்பு போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனிக்கத் தொடங்குகிறீர்கள். துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஒரு குறிப்பிட்ட தூண்டுதலுக்கு நீங்கள் ஒவ்வாமை ஏற்பட்டவுடன், ஒவ்வொரு ஆண்டும் நீங்கள் வெளிப்படும் ஒவ்வொரு முறையும் ஒரே மாதிரியான பதிலை அனுபவிப்பீர்கள்.
பொதுவான ஒவ்வாமை தூண்டுகிறது மற்றும் அறிகுறிகள்
எனவே, ஒவ்வாமைக்கு சிறந்த சிகிச்சை எது? சரி, இது உங்கள் அறிகுறிகளை முதலில் ஏற்படுத்துவதைப் பொறுத்தது. பருவகால ஒவ்வாமைகளுக்கு மூன்று முக்கிய தூண்டுதல்கள் உள்ளன, அவை அனைத்தும் வெவ்வேறு வழிகளில் மக்களை பாதிக்கலாம்:
- மகரந்தம்: வசந்த காலத்தில் பொதுவாக விவாதிக்கப்படும் ஒவ்வாமை, பூக்கள் மற்றும் மரங்கள் மீண்டும் உயிரோடு பூப்பதால் மகரந்தம் ஏராளமாகக் காணப்படுகிறது. ஒருவரின் கண்கள் அல்லது மூக்குடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது எதிர்வினைகளை உருவாக்கும் நுண்ணிய துகள்களை பல்வேறு தாவரங்கள் வெளியிடுகின்றன. மகரந்த ஒவ்வாமையின் பொதுவான அறிகுறிகள் அடங்கும் மூக்கு ஒழுகுதல், நமைச்சல் மற்றும் நீர் நிறைந்த கண்கள், மற்றும் தும்மல் அல்லது நாசி நெரிசல் . சில நேரங்களில் இவற்றில் ஒன்று மட்டுமே வெளிப்படும் அல்லது இந்த கவலைகள் அனைத்தையும் நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்.
- தூசிப் பூச்சிகள்: நிர்வாணக் கண்ணுக்கு கிட்டத்தட்ட கண்ணுக்குத் தெரியாத, தூசிப் பூச்சிகள் ஒரு சிலரைப் பாதிக்கின்றன, மேலும் அவை உங்கள் வீட்டினுள் வசிப்பதால் அவற்றைச் சமாளிப்பது கடினம். இந்த சிறிய உயிரினங்கள் பெரும்பாலும் மக்களின் படுக்கையறைகளில் காணப்படுகின்றன மற்றும் மகரந்தத்தால் ஏற்படக்கூடிய பல அறிகுறிகளைத் தூண்டும்.
- அச்சு: உங்கள் ஒவ்வாமை அறிகுறிகள் வசந்த காலத்தில் இல்லாவிட்டாலும் கூட, எல்லா நேரத்திலும் இருக்கிறதா? நீங்கள் அச்சுக்கு ஒரு எதிர்வினை அனுபவிக்கக்கூடும், இது அந்த அரிப்பு கண்கள் மற்றும் உங்கள் மூக்கு ஒழுகுவதற்கான மற்றொரு பொதுவான காரணமாகும். நீங்கள் வெளியில் இருக்கும்போது அல்லது உங்கள் வீட்டில் அச்சு சிக்கல் இருந்தால் அச்சு விதைகள் காற்றில் பயணிக்கலாம் . அறிகுறிகள் மகரந்தம் அல்லது தூசிப் பூச்சிகளைப் போன்றவை.
பருவகால ஒவ்வாமைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி
உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், அவற்றைப் பற்றி நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்? நீங்கள் அனுபவிக்கும் காரணம் மற்றும் அறிகுறிகளின் வகையைப் பொறுத்து, பருவகால ஒவ்வாமைகளுக்கு சில இயற்கை வைத்தியங்கள் உள்ளன, அவை ஒவ்வாமை பருவத்தை மிகவும் வசதியாக மாற்றுவதற்கு நீண்ட தூரம் செல்லக்கூடும், குறிப்பாக சரியான ஒவ்வாமை மருந்துடன் ஜோடியாக இருக்கும்போது.
- மகரந்தம் மற்றும் அச்சு எண்ணிக்கையில் கவனம் செலுத்துங்கள். இதை உங்கள் உள்ளூர் செய்தி நிலையத்தில் அல்லது weather.com இல் காணலாம். ஒவ்வாமை கொண்ட உயர் இடத்தில் இருக்கும் ஒரு நாளில் நீங்கள் வெளியில் இருக்க திட்டமிட்டிருந்தால், உங்கள் பயணத்தை வேறு நாளாக மாற்றுவது நல்லது.
- இரவில் தலைமுடியைக் கழுவுங்கள். ஜெல் மற்றும் ம ou ஸ் முடியும் பொறி மகரந்தம் , எனவே நீங்கள் தூங்குவதற்கு முன் அவற்றைக் கழுவ வேண்டும்.
- உங்கள் மூக்கை சுத்தமாக வைத்திருங்கள். மகரந்தம் உங்கள் மூக்கில் ஒட்டிக்கொள்வது மற்றும் உங்கள் ஒவ்வாமைகளை நீடிப்பது எளிது. போன்ற ஒரு உமிழ்நீர் துவைக்க அல்லது பரிந்துரைக்கப்படாத நாசி தெளிப்பை முயற்சிக்கவும் நாசாகார்ட் அல்லது ஃப்ளோனேஸ் , உங்கள் மூக்கைக் கழுவவும், நாசி ஒவ்வாமை அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும்.
- உங்கள் கதவுகளையும் ஜன்னல்களையும் மூடி வைக்கவும். அசுத்தங்கள் உங்கள் வீட்டிற்குள் நுழைவதைத் தடுக்கவும். குறிப்பாக உணர்திறன் உடைய சிலர் தங்கள் அறிகுறிகள் குறையும் வரை தங்கள் வீட்டைச் சுற்றி ஒரு தூசி முகமூடியை அணிய விரும்புகிறார்கள்.
- மேலதிக அல்லது பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஒவ்வாமை மருந்துகளைத் தேர்வுசெய்க. இவற்றில் ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள், டிகோங்கஸ்டெண்டுகள் மற்றும் பலவற்றைக் கொண்டிருக்கலாம். அலெக்ரா , ஸைர்டெக் , மற்றும் கிளாரிடின் மிகவும் பிரபலமான பருவகால ஒவ்வாமை மருந்துகளில் ஒன்றாகும்.
- உங்கள் மன அழுத்த அளவைக் குறைக்கவும். கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோனின் அளவை மன அழுத்தம் உயர்த்துகிறது , ஒவ்வாமை நோயாளிகளுக்கு மன அழுத்த நிகழ்வுகளுக்குப் பிறகு மிகவும் எதிர்வினையாற்றுகிறது.
- உங்கள் வீட்டை குளிர்ச்சியாக வைத்திருங்கள் . தூசிப் பூச்சிகள் வெப்பமான மற்றும் ஈரப்பதமான வெப்பநிலையில் செழித்து வளர்கின்றன, எனவே 60 களில் உங்கள் வெப்பநிலையை ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருக்க மறக்காதீர்கள் 40% முதல் 45% வரை .
- ஒவ்வாமைக்கு உதவும் உணவுகளை உண்ணுங்கள். அன்னாசிப்பழத்தை அதன் இயற்கையான ஆண்டிஹிஸ்டமைன் பண்புகள் அல்லது கறி உள்ளிட்ட சில உணவுகள் ஒவ்வாமைகளைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள உதவும் என்று சிலர் கூறுகிறார்கள், இது வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.
தொடர்புடையது : தும்மல் இல்லாத பருவத்திற்கு ஒவ்வாமை மருந்தை எவ்வாறு இணைப்பது என்பதை அறிக
பருவகால ஒவ்வாமை நல்ல வானிலை அனுபவிக்கும் உங்கள் திறனை முற்றிலுமாக அழிக்க வேண்டியதில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒரு சிறிய கவனமான திட்டமிடல் மற்றும் உங்கள் அறிகுறிகளின் சில மேலாண்மை உண்மையில் ஒரு வேடிக்கையான மற்றும் கவலையற்ற ஒவ்வாமை பருவத்தை எடுக்க எடுக்கும்!
