வைட்டமின் டிக்கான மருந்து எப்போது எனக்கு தேவைப்படும்?

மருந்து தகவல்

யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸின் பெரும்பகுதி மந்தமான வானிலை மற்றும் சூரியனில் குறைந்த நேரத்தை அனுபவிக்கும் ஆண்டு இது. உங்கள் உடல்நிலைக்கு வரும்போது, ​​பலர் குளிர்கால காலநிலையை காய்ச்சல் அல்லது ஜலதோஷத்துடன் தொடர்புபடுத்த முனைகிறார்கள். ஆனால் நம்மில் பலர் இழக்க நேரிடும் ஒரு முக்கியமான ஊட்டச்சத்து உள்ளது, குறிப்பாக குளிர்காலத்தில், இது உங்கள் எலும்பு ஆரோக்கியத்தில் பெரிய பங்கு வகிக்கிறது: வைட்டமின் டி. .

வைட்டமின் டி என்றால் என்ன?

வைட்டமின் டி ஒரு கொழுப்பு கரையக்கூடிய வைட்டமின் ஆகும், இது உங்கள் எலும்புகளில் கால்சியம் உறிஞ்சப்படுவதற்கு தேவைப்படுகிறது, என்கிறார் டாக்டர் இன்னா லுக்கியானோவ்ஸ்கி, ஃபார்ம்.டி ., செயல்பாட்டு மருத்துவ பயிற்சியாளர் மற்றும் ஆசிரியர் குரோன்ஸ் மற்றும் பெருங்குடல் அழற்சி திருத்தம் .

சிராக் ஷா, எம்.டி. , புஷ் ஹெல்த் நிறுவனத்தின் இணை நிறுவனர், விரிவாக கூறுகிறார்: வைட்டமின் டி என்பது ஒரு வகை மூலக்கூறு ஆகும், இது ஒரு செகோஸ்டீராய்டு என அழைக்கப்படுகிறது. வைட்டமின் டி உடலில் உயிரியல் ரீதியாக செயல்படுகிறது மற்றும் இரைப்பைக் குழாயிலிருந்து கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் உள்ளிட்ட எலக்ட்ரோலைட்டுகளை உறிஞ்சுவதை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், உங்கள் எலும்புகளால் முடியாது வைட்டமின் டி இல்லாமல் கால்சியத்தை உறிஞ்சி விடுங்கள் . அதனால்தான் யு.எஸ். மளிகை கடைகளில் விற்கப்படும் பெரும்பாலான பசுவின் பால் வைட்டமின் டி மூலம் பலப்படுத்தப்படுகிறது. உணவுகளில் இருந்து நீங்கள் எவ்வளவு பெரிய கால்சியம் பெற்றாலும், உங்கள் எலும்புகள் மென்மையாகவும் உடையக்கூடியதாகவும் இருக்கும், அதை செயலாக்க போதுமான வைட்டமின் டி யையும் எடுத்துக் கொள்ளாவிட்டால்.

ஒரு மருத்துவர் ஏன் வைட்டமின் டி பரிந்துரைக்கிறார்?

வைட்டமின் டி மருந்துகள் அதிகரித்து இருக்கலாம். ஒரு ஆய்வு வைட்டமின் டி குறைபாடுகளுக்கான சோதனை மற்றும் கொழுப்பு கரையக்கூடிய வைட்டமின் மருந்துகள் 2008 மற்றும் 2013 க்கு இடையில் ஏழு மடங்கிற்கும் மேலாக அதிகரித்தன. ஏன் பெரிய அதிகரிப்பு? வைட்டமின் டி குறைபாடுள்ள நோயாளிகளின் விழிப்புணர்வின் உலகளாவிய அதிகரிப்பு காரணமாக இது தேவைப்படுவதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர்.

வைட்டமின் டி சத்துணவை ஒரு மருத்துவர் ஏன் பரிந்துரைக்கிறார்? பல காரணங்கள் உள்ளன, ஆனால் இது வைட்டமின் அணுகலுடன் தொடங்குகிறது.

வைட்டமின் டி எங்கிருந்து கிடைக்கும்?

எந்தவொரு குறிப்பிடத்தக்க அளவிலும் (கல்லீரல், காட்டு பிடிபட்ட சால்மன் மற்றும் பலப்படுத்தப்பட்ட பாலில் குறைந்த அளவு) வைட்டமின் டி சில உணவு மூலங்களிலிருந்து பெறப்படுகிறது, ஏரியல் லெவிடன், 1500 , வ ous ஸ் வைட்டமின் இணை நிறுவனர் மற்றும் ஆசிரியர் வைட்டமின் தீர்வு . சூரியனை வெளிப்படுத்துவதிலிருந்து இதைப் பெறலாம்.

ஆனால் நிறைய பேருக்கு உணவு அல்லது சூரிய ஒளியில் இருந்து போதுமான வைட்டமின் டி கிடைக்காது. அப்படியானால், அவர்கள் ஒரு வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட் எடுக்க வேண்டியிருக்கும். சில நேரங்களில் மக்கள் தங்களுக்குத் தேவையானதை ஓவர்-தி-கவுண்டர் (ஓடிசி) யில் இருந்து பெறலாம், ஆனால் பலருக்கு அவர்களின் மருத்துவரிடமிருந்து ஒரு மருந்து தேவைப்படுகிறது. மருந்தகங்கள் மற்றும் மருந்துக் கடைகளில் பொதுவான வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் டிரிஸ்டோல் மற்றும் கால்சிஃபெரோல் போன்ற பிராண்ட்-பெயர் சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆகியவற்றை நீங்கள் காணலாம்.

வைட்டமின் டி பரிந்துரை தேவைப்படும் மருத்துவ நிலைமைகள்

வைட்டமின் டி பொதுவாக ஹைப்போபராதைராய்டிசத்திற்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது [இது கால்சியம் குறைபாடு, தசைப்பிடிப்பு மற்றும் பிடிப்பு, பலவீனம் மற்றும் சோர்வு ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும் ஒரு நிலை] என்று டாக்டர் லுக்கியானோவ்ஸ்கி கூறுகிறார். எலும்பிலிருந்து கால்சியம் குறைந்துபோகும் ஆஸ்டியோமலாசியாவிற்கும் மருத்துவர்கள் இதை பரிந்துரைக்கலாம்.

வைட்டமின் டி மருந்து தேவைப்படும் பிற மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ளன. எடுத்துக்காட்டாக, ஹைபோகல்சீமியா என்பது இரத்தத்தில் போதுமான கால்சியத்தால் குறிக்கப்படும் ஒரு நிலை. டாக்டர்கள் குறிப்பிட்ட வகை வைட்டமின் டி மூலம் அல்பாகால்சிடோல், கால்சிஃபெடியோல், கால்சிட்ரியால் மற்றும் டைஹைட்ரோடாச்சிஸ்டெரால் ஆகியவற்றைக் கொண்டு சிகிச்சை அளிக்கின்றனர். சிறுநீரக டயாலிசிஸ் நோயாளிகளுக்கு பொதுவாகக் காணப்படும் சில வகையான எலும்பு நோய்களுக்கான சிகிச்சைக்கு அல்பாகால்சிடோல், கால்சிஃபீடியோல் மற்றும் கால்சிட்ரியால் ஆகியவை பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

வைட்டமின் டி குறைபாடு

வைட்டமின் டி பரிந்துரைப்பதற்கான பொதுவான காரணங்களில் ஒன்று அதன் குறைபாடு என்று எங்கள் மருத்துவ நிபுணர்கள் அனைவரும் சொல்கிறார்கள். ஒரு நோயாளி அனுபவித்தால் வைட்டமின் டி குறைபாட்டின் அறிகுறிகள் எலும்பு இழப்பு, முடி உதிர்தல், எலும்பு மற்றும் முதுகுவலி மற்றும் காயங்களிலிருந்து குணமடைய சிரமம் போன்றவை, அவற்றின் சுகாதார வழங்குநர் பெரும்பாலும் வைட்டமின் டி குறைபாட்டை உறுதிப்படுத்த ஆய்வக சோதனைக்கு உத்தரவிடுவார்.

இரத்த அளவு 20 நானோகிராம் / மில்லிலிட்டர் முதல் 50 என்ஜி / எம்எல் வைட்டமின் டி சாதாரண வரம்பிற்குள் கருதப்படுகிறது ஆரோக்கியமான மக்களுக்கு. ஆய்வக முடிவுகள் 12 ng / mL க்குக் குறைவான குறைந்த வைட்டமின் டி அளவைக் காட்டினால், அது வைட்டமின் டி குறைபாட்டைக் குறிக்கிறது.

வைட்டமின் டி குறைபாடு மிகவும் தீவிரமானது. இரத்தத்தில் வைட்டமின் டி அளவு மிகக் குறைவாக இருந்தால், அது குழந்தைகளில் ரிக்கெட்ஸ் என்ற நிலையை ஏற்படுத்தும். ரிக்கெட்ஸ் ஒரு அரிய நோய். இது குழந்தைகளின் எலும்புகள் மென்மையாகவும் வளைந்து, சில நேரங்களில் வில் கால்களை உருவாக்குகிறது. ஆப்பிரிக்க அமெரிக்க குழந்தைகளுக்கு ரிக்கெட் கிடைப்பதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது.

மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, எலும்பு நோய் ஆஸ்டியோமலாசியா உள்ளிட்ட போதுமான வைட்டமின் டி இல்லாததால் பெரியவர்களும் மருத்துவ விளைவுகளை சந்திக்க நேரிடும்.

சில மருத்துவர்கள் வைட்டமின் டி உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு நோய், புற்றுநோய் மற்றும் மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் போன்ற மருத்துவ நிலைமைகளுடன் இணைக்கப்படலாம் என்று நினைக்கிறார்கள். ஆராய்ச்சியாளர்கள் சாத்தியமான இணைப்புகளைப் படிக்கின்றனர், ஆனால் வைட்டமின் டி மற்றும் இந்த நிலைமைகளுக்கு இடையிலான உறவை நாம் உண்மையிலேயே புரிந்து கொள்வதற்கு முன்பு கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

வைட்டமின் டி குறைபாட்டிற்கு சிறப்பு ஆபத்தில் உள்ள மக்கள்

உள்ளன வைட்டமின் டி குறைபாட்டால் குறிப்பாக பாதிக்கப்படக்கூடிய சிலர் , மேலும் அவை அறிகுறிகள் இல்லாமல் கூட எதிர்-மருந்து அல்லது மருந்து சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க வேண்டியிருக்கும்.

• தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைகள்: மனித மார்பகப் பாலில் வைட்டமின் டி குறிப்பிடத்தக்க அளவில் இல்லை, மேலும் அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் பீடியாட்ரிக்ஸ் சன்ஸ்கிரீன் இல்லாமல் குழந்தைகளை நேரடியாக சூரிய ஒளியில் வெளிப்படுத்துவதை எதிர்த்து பரிந்துரைக்கிறது. இதன் பொருள் இந்த குழந்தைகளுக்கு வைட்டமின் டி குறைபாடு, மற்றும் ரிக்கெட்ஸ் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. அவர்கள் ஒரு நாளைக்கு 400 சர்வதேச அலகுகள் (IU) வைட்டமின் டி ஒரு உணவு நிரப்பியை எடுக்க வேண்டும்.
• வயதான பெரியவர்கள்: வயதான காலத்தில், சருமம் சூரியனில் இருந்து வைட்டமின் டி உறிஞ்சும் திறன் குறைவாக உள்ளது.
• கர்ப்பிணி பெண்கள்: கர்ப்ப காலத்தில், சில பெண்கள் வைட்டமின் டி குறைபாடு அதிகரிக்கும் அபாயத்தில் உள்ளனர். கர்ப்ப காலத்தில் தினசரி 4,000 IU வைட்டமின் டி யை உட்கொள்வது கர்ப்பகால நீரிழிவு மற்றும் ஆரம்பகால பிரசவ அபாயத்தைக் குறைக்கும்.
• பருமனான மக்கள்: அவர்களின் உடல் கொழுப்பு சில வைட்டமின் டி உடன் பிணைக்கப்பட்டு இரத்தத்திற்கு வராமல் தடுக்கும்.
• இரைப்பை பைபாஸ் அறுவை சிகிச்சை செய்தவர்கள்.
• உடன் மக்கள் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் , சிறுநீரக நோய், அல்லது கல்லீரல் நோய் .
• கருமையான சருமம் உள்ளவர்கள்: அதிக அளவு தோல் நிறமி சூரிய ஒளியில் இருந்து வைட்டமின் டி உற்பத்தி செய்வது மிகவும் கடினம்.
• க்ரோன் நோய் அல்லது செலியாக் நோய் உள்ளவர்கள்: இந்த கோளாறுகள் உடலில் கொழுப்பைக் கையாள்வதில் சிரமத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, இந்த கொழுப்பு கரையக்கூடிய வைட்டமினை உறிஞ்சுவதற்கு இது தேவைப்படுகிறது.
• ஹைபர்பாரைராய்டிசம் உள்ளவர்கள்: இதன் பொருள் அவர்களின் உடலில் பாராதைராய்டு ஹார்மோன் அதிகமாக உள்ளது, இது உடலின் கால்சியம் அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.
• சில மருந்துகளை உட்கொள்ளும் நபர்கள்: கொலஸ்டிரமைன், வலிப்புத்தாக்க எதிர்ப்பு மருந்துகள், குளுக்கோகார்ட்டிகாய்டுகள், எச்.ஐ.வி / எய்ட்ஸ் மருந்துகள் மற்றும் பூஞ்சை காளான் மருந்துகள் போன்ற சில மருந்துகள் உங்கள் உடலின் வைட்டமின் டி வளர்சிதை மாற்றத்தை பாதிக்கும்.

வைட்டமின் டி 2 வெர்சஸ் டி 3

வைட்டமின் டி உண்மையில் பல வடிவங்களில் வருகிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு வைட்டமின் டி மிக முக்கியமான இரண்டு வடிவங்கள் டி 2 மற்றும் டி 3 .

வைட்டமின் டி 2 என அழைக்கப்படுகிறது ergocalciferol வைட்டமின் டி 3 என அழைக்கப்படுகிறது cholecalciferol என்கிறார் டாக்டர் ஷா. வைட்டமின் டி 2 பொதுவாக தாவர அடிப்படையிலான மூலங்களிலிருந்து உருவாகிறது, வைட்டமின் டி 3 பொதுவாக விலங்கு மூலங்களில் காணப்படுகிறது.

நாங்கள் இங்கே உணவை மட்டும் பேசவில்லை. நினைவில் கொள்ளுங்கள், மனிதர்களும் விலங்குகள். எனவே உங்கள் தோல் சூரியனில் இருந்து உறிஞ்சும் வைட்டமின் டி டி 3 வடிவமாகும்.

வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் தேவைப்படுபவர்கள் டி 3 எடுக்க வேண்டும் என்று டாக்டர் லெவிடன் கூறுகிறார். கல்லீரல் டி 2 ஐ டி 3 ஆக மாற்றுவதால், இது உங்கள் உடலில் வைட்டமின் டி மிகவும் செயலில் உள்ளது. பெரும்பாலான மக்கள் டி 2 ஐ எளிதில் வளர்சிதை மாற்ற முடியும் என்றாலும்.

மருந்து-வலிமை வைட்டமின் டி என்றால் என்ன?

வைட்டமின் டி மருந்துகளைப் பற்றி நாங்கள் அதிகம் பேசுகிறோம். ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், பல மருத்துவர்கள் தங்கள் நோயாளிகளுக்கு வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கின்றனர். அதிக அளவு OTC கூடுதல் 400 IU, 800 IU, 1000 IU, 2000 IU, 5000 IU, மற்றும் 10,000 IU மாத்திரைகள் மற்றும் திரவ சொட்டுகளில் கிடைக்கின்றன.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட வலிமை வைட்டமின் டி 50,000 IU இன் அதிக அளவைக் கொண்டுள்ளது. ஆனால் எங்கள் நிபுணர்கள் இந்த டோஸ் பெரும்பாலான மக்களுக்கு தேவையில்லை என்று கூறுகிறார்கள்.

வைட்டமின் டி எடுத்துக்கொள்வதற்கான சிறந்த வழி, தினசரி ஆண்டு முழுவதும் ஒரு தனிப்பட்ட வைட்டமின் விதிமுறை மூலம், டாக்டர் லெவிடன் கூறுகிறார். ஒவ்வொரு நபருக்கும் தேவைப்படும் அளவு நீங்கள் யார், நீங்கள் வசிக்கும் இடம், இனம், மருத்துவ பிரச்சினைகள் மற்றும் பலவற்றின் அடிப்படையில் மாறுபடும். டி 3 இன் ‘மெகா டோஸ்’ மருந்து தயாரிப்புகள் உள்ளன, அவை வாரந்தோறும் டேப்லெட் வடிவத்தில் எடுக்கப்படலாம். இருப்பினும், இவை தீவிர நிகழ்வுகளைத் தவிர்த்து, ஜி.ஐ. உறிஞ்சுதல் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு (அதாவது, க்ரோன் நோய்) அரிதாகவே தேவைப்படுகின்றன. இறுதியில் பெரும்பாலான மக்கள் தினசரி 800 முதல் 2000 IU வரை தினசரி அளவைக் கொண்டு சாதாரண வைட்டமின் டி அளவை பராமரிக்க முடியும். இதை டேப்லெட், காப்ஸ்யூல் அல்லது டிராப் வடிவங்களில் எடுக்கலாம். உங்களுக்கு தேவையானதை சரியாகப் பெறுவதற்கான சிறந்த வழி, உங்கள் சரியான வைட்டமின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய மருத்துவர் உருவாக்கிய தனிப்பயன் முறையை எடுத்துக்கொள்வதாகும்.

வைட்டமின் டி பக்க விளைவுகள் மற்றும் இடைவினைகள்

டாக்டர் லுக்கியானோவ்ஸ்கியின் கூற்றுப்படி, வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸின் சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் பின்வருமாறு:

• எலும்பு வலி
• தசை பலவீனம்
• குமட்டல், வாந்தி அல்லது மலச்சிக்கல்
• தீவிர தாகம்
• அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்
• சிறுநீரக கற்கள்
• குழப்பம் அல்லது திசைதிருப்பல்
• எடை இழப்பு அல்லது மோசமான பசி
• சோர்வு

வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் சில மருந்துகளுடன் எதிர்மறையாக தொடர்பு கொள்ளலாம் என்று டாக்டர் லுக்கியானோவ்ஸ்கி விளக்குகிறார், எனவே நீங்கள் இந்த மருந்துகளில் ஏதேனும் ஒன்றை எடுத்துக்கொண்டால் அவற்றை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

• நீரிழிவு மருந்துகள்
• இரத்த அழுத்த மருந்துகள்
• கால்சியம் கூடுதல்
• ஆன்டாசிட்கள்
• கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் , ப்ரெட்னிசோன் போன்றவை
• அல்லி (ஆர்லிஸ்டாட்) உள்ளிட்ட எடை இழப்பு மருந்துகள்
• குவெஸ்ட்ரான், லோகோலெஸ்ட் அல்லது ப்ரீவலைட் (கொலஸ்டிரமைன்)
• பினோபார்பிட்டல் மற்றும் டிலான்டின் (ஃபெனிடோயின்) உள்ளிட்ட வலிப்பு மருந்துகள்

வைட்டமின் டி அதிகமாக உட்கொள்வது சாத்தியமாகும், நீங்கள் தினசரி வைட்டமின் டி உட்கொள்வது பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவுக் கொடுப்பனவை (ஆர்.டி.ஏ) விட அதிகமாக இருந்தால், வைட்டமின் டி நச்சுத்தன்மைக்கு வழிவகுக்கும், இது இரத்தத்தில் கால்சியம் (ஹைபர்கால்சீமியா), குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை உருவாக்குகிறது.

எந்தவொரு மருந்துகளையும் போலவே, நீங்கள் ஒரு வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு, உங்கள் உடல்நலப் பாதுகாப்பு வழங்குநரிடமிருந்து மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். நீங்கள் எடுத்துக்கொண்டிருக்கும் பிற மருந்துகளுடன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் தொடர்புகொள்வது சாத்தியமில்லை, அல்லது உங்களிடம் இருக்கும் நிலைமைகளை பாதிக்கலாம் என்பது மட்டுமல்லாமல், உங்களுக்காக வைட்டமின் டி சரியான அளவை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.