வைட்டமின் டி வெர்சஸ் டி 3: வேறுபாடுகள், ஒற்றுமைகள் மற்றும் இது உங்களுக்கு சிறந்தது
மருந்து Vs. நண்பர்மருந்து கண்ணோட்டம் & முக்கிய வேறுபாடுகள் | சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட நிபந்தனைகள் | செயல்திறன் | காப்பீட்டு பாதுகாப்பு மற்றும் செலவு ஒப்பீடு | பக்க விளைவுகள் | மருந்து இடைவினைகள் | எச்சரிக்கைகள் | அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
டி வைட்டமின்கள் கொழுப்பு-கரையக்கூடிய வைட்டமின்கள் ஆகும், அவை கால்சியம் உறிஞ்சுதல் மற்றும் எலும்பு ஆரோக்கியம் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. சூரிய ஒளியில் வெளிப்படும் போது நம் தோல் வைட்டமின் டி உற்பத்தி செய்கிறது, ஆனால் தோல் புற்றுநோய் ஆபத்து காரணமாக, பலர் சூரிய ஒளியைத் தவிர்க்கிறார்கள் அல்லது சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், இது உடலில் வைட்டமின் டி உற்பத்தியைத் தடுக்கிறது. ஆரஞ்சு சாறுடன் பல வகையான பால் மற்றும் பால் பொருட்கள், வைட்டமின் டி உடன் பலப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், நம்மில் பலருக்கு போதுமான வைட்டமின் டி கிடைக்கவில்லை, மேலும் ஒரு சப்ளிமெண்ட் எடுக்க வேண்டும். வைட்டமின் டி உணவுப் பொருட்களில் இரண்டு வடிவங்கள் உள்ளன: வைட்டமின் டி 2 (எர்கோகால்சிஃபெரால்) மற்றும் வைட்டமின் டி 3 (கோலெல்கால்சிஃபெரால்), எந்த வைட்டமின் டி யை எடுக்க வேண்டும் என்பதைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது அவற்றின் வேறுபாடுகளைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.
வைட்டமின் டி மற்றும் டி 3 க்கு இடையிலான முக்கிய வேறுபாடுகள் யாவை?
வைட்டமின் டி என்ற சொல் ஒரு தவறான பெயர், ஏனெனில் ஒரு மருந்தக வைட்டமின் இடைகழியில் வைட்டமின் டி என பெயரிடப்பட்ட எதையும் நீங்கள் காண முடியாது. மாறாக, உங்கள் தேர்வுகள் வைட்டமின் டி 2 (வைட்டமின் டி 2 என்றால் என்ன?) அல்லது வைட்டமின் டி 3 (வைட்டமின் டி 3 என்றால் என்ன?). பொதுவாக, ஒருவர் வைட்டமின் டி பற்றி குறிப்பிடும்போது, மறைமுகமான தேர்வு வைட்டமின் டி 2 ஆகும். இந்த கட்டுரையின் நோக்கத்திற்காக, வைட்டமின் டி குறிப்பிடப்படும்போது, அது வைட்டமின் டி 2 ஐக் குறிக்கும். பெயர்கள் குழப்பமானதாக இருக்கலாம், ஏனென்றால் பல முறை நோயாளிகள் வைட்டமின் டி தேடும் மருந்தகத்திற்குச் சென்று ஒரு டி 2 மற்றும் டி 3 இருப்பதைக் கண்டு ஆச்சரியப்படுகிறார்கள்.
வைட்டமின் டி (டி 2) காட்டு காளான்கள் போன்ற தாவர மூலங்களிலிருந்தும், பால் அல்லது தானிய பொருட்கள் போன்ற பலப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளிலிருந்தும் வருகிறது. அதன் வலிமை பொதுவாக சர்வதேச அலகுகளில் அளவிடப்படுகிறது, இது லேபிளிங்கில் IU என சுருக்கமாக அழைக்கப்படுகிறது. 50,000 IU காப்ஸ்யூல்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்டவை மட்டுமே, அதே நேரத்தில் குறைந்த பலங்கள் கவுண்டரில் கிடைக்கின்றன. வைட்டமின் டி உற்பத்தி செய்வதற்கு குறைந்த விலை மற்றும் எனவே வலுவூட்டப்பட்ட உணவுப் பொருட்களில் பொதுவாகக் காணப்படும் வடிவம் இது.
வைட்டமின் டி 3 முக்கியமாக மீன் எண்ணெய், கொழுப்பு மீன், கல்லீரல் மற்றும் முட்டையின் மஞ்சள் கரு போன்ற விலங்கு மூலங்களிலிருந்து வருகிறது. உங்கள் தோல் சூரிய ஒளியில் வெளிப்படும் போது, அது வைட்டமின் டி 3 ஐ உருவாக்குகிறது. இந்த காரணத்திற்காக, இது சில நேரங்களில் சூரிய ஒளி வைட்டமின் என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. இதன் வலிமை சர்வதேச அலகுகளிலும் அளவிடப்படுகிறது. வைட்டமின் டி 3 இன் அனைத்து வடிவங்களும் கவுண்டரில் கிடைக்கின்றன.
| வைட்டமின் டி மற்றும் டி 3 க்கு இடையிலான முக்கிய வேறுபாடுகள் | ||
|---|---|---|
| வைட்டமின் டி 2 | வைட்டமின் டி 3 | |
| மருந்து வகுப்பு | வைட்டமின் டி அனலாக் | வைட்டமின் டி அனலாக் |
| பிராண்ட் / பொதுவான நிலை | பிராண்ட் மற்றும் பொது கிடைக்கிறது | பிராண்ட் மற்றும் பொது கிடைக்கிறது |
| பொதுவான பெயர் என்ன? பிராண்ட் பெயர் என்ன? | எர்கோகால்சிஃபெரால் அல்லது வைட்டமின் டி 2 டிரிஸ்டோல், கால்சிடோல், கால்சிஃபெரோல் | கோலேகால்சிஃபெரால், வைட்டமின் டி அல்லது வைட்டமின் டி 3 டெக்காரா, டயலிவைட் டி 3 மேக்ஸ் |
| மருந்து எந்த வடிவத்தில் (கள்) வருகிறது? | வாய்வழி மாத்திரைகள் மற்றும் காப்ஸ்யூல்கள், வாய்வழி திரவ தீர்வு | வாய்வழி மாத்திரைகள் மற்றும் காப்ஸ்யூல்கள், வாய்வழி திரவ தீர்வு, சப்ளிங்குவல் திரவ தீர்வு |
| நிலையான அளவு என்ன? | வைட்டமின் டி சத்துக்காக தினசரி 1,000 IU முதல் 2,000 IU வரை | வைட்டமின் டி சத்துக்காக தினசரி 1,000 IU முதல் 2,000 IU வரை |
| வழக்கமான சிகிச்சை எவ்வளவு காலம்? | காலவரையற்ற | காலவரையற்ற |
| பொதுவாக மருந்துகளை யார் பயன்படுத்துகிறார்கள்? | குழந்தைகள், குழந்தைகள், இளம் பருவத்தினர் மற்றும் பெரியவர்கள் | குழந்தைகள், குழந்தைகள், இளம் பருவத்தினர் மற்றும் பெரியவர்கள் |
வைட்டமின் டி மற்றும் டி 3 சிகிச்சையளிக்கும் நிலைமைகள்
வைட்டமின் டி 2 ஒரு மருந்தாக ஹைப்போபராதைராய்டிசம் (தைராய்டு ஹார்மோன் சுரப்பு குறைந்தது), வைட்டமின் டி எதிர்ப்பு ரிக்கெட்டுகள் மற்றும் ஹைபோபாஸ்பேட்மியா (இரத்தத்தில் பாஸ்பரஸின் குறைந்த அளவு) ஆகியவற்றிற்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது. இது பொதுவாக வைட்டமின் டி பற்றாக்குறைக்கு அதன் மருந்து மற்றும் மேலதிக சூத்திரங்கள் இரண்டிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மேலதிக வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸிற்கான சிகிச்சை கோரிக்கைகளை எஃப்.டி.ஏ அங்கீகரிக்கவில்லை, எனவே, இந்த பயன்பாடு மிகவும் பொதுவானது என்றாலும், இது ஆஃப்-லேபிளாக கருதப்படுகிறது.
அனைத்து வகையான வைட்டமின் டி 3 சப்ளிமெண்ட்ஸும் கவுண்டரில் கிடைக்கின்றன, எனவே சிகிச்சை கோரிக்கைகளைச் செய்ய எஃப்.டி.ஏ அங்கீகரிக்கப்படவில்லை. இருப்பினும், வைட்டமின் டி 3 பொதுவாக ஹைப்போபராதைராய்டிசம் மற்றும் வைட்டமின் டி குறைபாட்டிற்கு சிகிச்சையளிக்க ஆஃப்-லேபிளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, அத்துடன் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் தடுப்புக்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
வைட்டமின் டி கூடுதல் பல்வேறு பயன்பாடுகள் கீழே உள்ள அட்டவணையில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன. வைட்டமின் டி சப்ளிஷனைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு நீங்கள் எப்போதும் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும்.
| நிலை | வைட்டமின் டி 2 | வைட்டமின் டி 3 |
| ஹைப்போபராதைராய்டிசம் | ஆம் | இனிய லேபிள் |
| பயனற்ற ரிக்கெட்டுகள் | ஆம் | இனிய லேபிள் |
| ஹைபோபாஸ்பேட்மியா | ஆம் | இனிய லேபிள் |
| உணவு நிரப்புதல் | ஆம் | ஆம் |
| வைட்டமின் டி பற்றாக்குறை / குறைபாடு | இனிய லேபிள் | இனிய லேபிள் |
வைட்டமின் டி மீது சிறந்த விலை வேண்டுமா?
வைட்டமின் டி விலை எச்சரிக்கைகளுக்கு பதிவுசெய்து விலை எப்போது மாறுகிறது என்பதைக் கண்டறியவும்!
விலை விழிப்பூட்டல்களைப் பெறுங்கள்
வைட்டமின் டி அல்லது டி 3 மிகவும் பயனுள்ளதா?
வைட்டமின் டி 2 மற்றும் டி 3 ஆகியவை இரத்த ஓட்டத்தில் உறிஞ்சப்பட்டு அவை கல்லீரலால் 25-ஹைட்ராக்ஸிவைட்டமின் டி 2 மற்றும் 25-ஹைட்ராக்ஸிவைட்டமின் டி 3 ஆக வளர்சிதைமாற்றம் செய்யப்படுகின்றன, இல்லையெனில் கூட்டாக 25 டி அல்லது கால்சிஃபெடியோல் என அழைக்கப்படுகின்றன. கால்சிஃபெடியோல் என்பது உங்கள் இரத்தத்தில் சுற்றும் வைட்டமின் டி வளாகமாகும், மேலும் அதன் அளவுகள் உங்கள் உடலின் வைட்டமின் டி கடைகளை நேரடியாக பிரதிபலிக்கின்றன. கால்சிஃபெடியோல் பொதுவாக வைட்டமின் டி இன் செயலில் உள்ள வடிவமாக குறிப்பிடப்படுகிறது. உங்கள் வைட்டமின் டி அளவை சரிபார்க்க உங்கள் மருத்துவர் ஆய்வக சோதனைகளுக்கு உத்தரவிட்டால், அவை உங்கள் கால்சிஃபெடியோல் (25 டி) அளவை அளவிடுகிறது.
வைட்டமின் டி 2 அல்லது டி 3 உடன் கூடுதல் இரத்த அளவை கால்சிஃபீடியோலை உருவாக்குகிறதா என்பதை ஒப்பிட்டு பல ஆய்வுகள் உள்ளன. அ படிப்பு வைட்டமின் டி குறைபாடு இருப்பதாக அடையாளம் காணப்பட்ட வயதான, மாதவிடாய் நின்ற பிந்தைய பெண்களில் தேசிய சுகாதார நிறுவனங்களால் வெளியிடப்பட்டது. இது வைட்டமின் டி 2 அல்லது வைட்டமின் டி 3 இன் ஒரு உயர் டோஸை கால்சிஃபெடியோல் அளவுகளில் பெறுவதன் விளைவுகளை ஒப்பிடுகிறது. வைட்டமின் டி 3 இந்த நோயாளி மக்கள் தொகையில் வைட்டமின் டி 2 ஐ விட இரண்டு மடங்கு சுற்றளவு கால்சிஃபெடியோலை உற்பத்தி செய்கிறது என்று ஆய்வு முடிவு செய்தது.
ஒரு தனி மருத்துவ சோதனை மக்கள்தொகை பொருந்திய குழுக்களில் வைட்டமின் டி 2 மற்றும் வைட்டமின் டி 3 இரண்டையும் வாரத்திற்கு இரண்டு முறை 50,000 ஐ.யூ அளவைக் கொண்ட 10 வார விதிமுறைகளை ஒப்பிடுகையில், வைட்டமின் டி 3 அதிக அளவு 25 டி அல்லது கால்சிஃபீடியோலை உற்பத்தி செய்வதிலும் உயர்ந்ததாகக் கண்டறியப்பட்டது.
வைட்டமின் டி அளவை அளவிடும் ஆய்வக சோதனைகளின் அடிப்படையில், உங்கள் மருத்துவர் மொத்தம் 25 டி அல்லது இலவச 25 டி அல்லது இரண்டையும் மதிப்பீடு செய்யலாம். உங்கள் உடலின் வைட்டமின் டி கடைகளில் எந்த ஆய்வக சோதனை சிறந்த நடவடிக்கையாகும் என்பதில் சர்ச்சை உள்ளது, ஆனால் இந்த ஆய்வுகள் வைட்டமின் டி 3 இரு நிலைகளையும் உயர்த்துவதில் உயர்ந்தது என்பதைக் காட்டுகிறது.
வைட்டமின் டி 3 இல் சிறந்த விலை வேண்டுமா?
வைட்டமின் டி 3 விலை எச்சரிக்கைகளுக்கு பதிவுசெய்து விலை எப்போது மாறுகிறது என்பதைக் கண்டறியவும்!
விலை விழிப்பூட்டல்களைப் பெறுங்கள்
வைட்டமின் டி வெர்சஸ் டி 3 இன் பாதுகாப்பு மற்றும் செலவு ஒப்பீடு
பரிந்துரைக்கப்பட்ட வடிவத்தில் வைட்டமின் டி 2 பொதுவாக பெரும்பாலான வணிக மற்றும் மருத்துவ காப்பீட்டு திட்டங்களால் மூடப்பட்டுள்ளது. ஓவர்-தி-கவுண்டர் சூத்திரங்கள் பொதுவாக வணிக அல்லது மருத்துவ காப்பீட்டு திட்டங்களால் அடங்காது. அளவைப் பொறுத்து விலை பெரிதும் மாறுபடும். 12 வார சிகிச்சைக்கு 50,000 IU டோஸின் சராசரி செலவு. 47.99 ஆகும். சிங்கிள் கேர் வழங்கும் கூப்பன் மூலம், இந்த விலை $ 11 ஆகக் குறைகிறது.
வைட்டமின் டி 3 எதிர்மாறானது, எனவே பொதுவாக காப்பீட்டுத் திட்டங்களால் இது அடங்காது. டோஸைப் பொறுத்து விலை மாறுபடும். டி 3 க்கு $ 40 செலவாகும், ஆனால் உங்கள் மருத்துவர் மருந்துகளை பரிந்துரைத்தால், சிங்கிள் கேர் தள்ளுபடி கூப்பனுடன் $ 20 க்கு குறைவாக பெறலாம்.
| வைட்டமின் டி 2 | வைட்டமின் டி 3 | |
| பொதுவாக காப்பீட்டால் மூடப்பட்டதா? | ஆம், பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுகளில் | இல்லை |
| பொதுவாக மெடிகேர் பார்ட் டி ஆல் மூடப்பட்டதா? | ஆம், பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுகளில் | இல்லை |
| நிலையான அளவு | 12, 50,000 IU காப்ஸ்யூல்கள் | 12, 50,000 IU காப்ஸ்யூல்கள் |
| வழக்கமான மருத்துவ பகுதி டி நகல் | <$10 depending on plan | n / அ |
| சிங்கிள் கேர் செலவு | $ 11- $ 17 | $ 20 + |
வைட்டமின் டி வெர்சஸ் டி 3 இன் பொதுவான பக்க விளைவுகள்
வைட்டமின் டி 2 அல்லது டி 3 உடன் சிகிச்சையில் பொதுவான பக்க விளைவுகள் எதுவும் இல்லை. வைட்டமின் டி தொடர்பான பக்க விளைவுகள் ஹைபர்விட்டமினோசிஸ் டி இன் விளைவாகும், நீங்கள் அதிக வைட்டமின் டி உட்கொள்ளும்போது ஏற்படும் மிக அரிதான நிலை இது வைட்டமின் டி மெகாடோஸை எடுத்துக் கொள்ளும் நோயாளிகளில் சில நேரங்களில் காணப்படுகிறது, இது வைட்டமின் டி நச்சுத்தன்மைக்கு வழிவகுக்கிறது. இதன் விளைவாக இரத்தத்தில் ஆபத்தான அளவு கால்சியம் உருவாகிறது, இது குமட்டல், வாந்தி, மலச்சிக்கல் மற்றும் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வழிவகுக்கும். சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், உறுப்புகள் மற்றும் மென்மையான திசுக்களின் கணக்கீட்டோடு மாற்ற முடியாத சிறுநீரக செயலிழப்பு ஏற்படலாம்.
பின்வரும் அட்டவணை ஹைப்பர்வைட்டமினோசிஸ் டி தொடர்பான பக்க விளைவுகளை பட்டியலிடுகிறது, சாதாரண வைட்டமின் டி கூடுதல் அல்ல. வைட்டமின் டி நச்சுத்தன்மை பற்றிய கூடுதல் தகவல்களை உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளரிடமிருந்து பெறலாம், ஏனெனில் இது முழுமையான பட்டியலாக இருக்காது.
| வைட்டமின் டி 2 | வைட்டமின் டி 3 | |||
| பக்க விளைவு | பொருந்துமா? | அதிர்வெண் | பொருந்துமா? | அதிர்வெண் |
| குமட்டல் | ஆம் | அரிது | ஆம் | அரிது |
| வாந்தி | ஆம் | அரிது | ஆம் | அரிது |
| மலச்சிக்கல் | ஆம் | அரிது | ஆம் | அரிது |
| பாலியூரியா | ஆம் | அரிது | ஆம் | அரிது |
| நொக்டூரியா | ஆம் | அரிது | ஆம் | அரிது |
| சிறுநீரக செயலிழப்பு | ஆம் | அரிது | ஆம் | அரிது |
| உறுப்பு கணக்கீடு | ஆம் | அரிது | ஆம் | அரிது |
| மென்மையான திசு கால்சிஃபிகேஷன் | ஆம் | அரிது | ஆம் | அரிது |
| இரத்த சோகை | ஆம் | அரிது | ஆம் | அரிது |
| எடை இழப்பு | ஆம் | அரிது | ஆம் | அரிது |
| எலும்பு நீக்குதல் | ஆம் | அரிது | ஆம் | அரிது |
ஆதாரம்: டெய்லிமெட் .
வைட்டமின் டி 2 வெர்சஸ் டி 3 இன் மருந்து இடைவினைகள்
வைட்டமின் டி 2 மற்றும் டி 3 ஒவ்வொன்றும் கல்லீரலால் 25 டி வரை வளர்சிதைமாற்றம் செய்யப்படுகின்றன, எனவே சாத்தியமான மருந்து இடைவினைகள் இரு வடிவங்களுக்கும் ஒத்தவை. வைட்டமின் டி அலுமினிய ஹைட்ராக்சைடு, ஒரு பொதுவான ஆன்டிசிட் உடன் எடுத்துக் கொள்ளும்போது அலுமினியத்தின் சீரம் அளவை அதிகரிக்கக்கூடும், எனவே இந்த கலவையை தவிர்க்க வேண்டும். ஹைட்ரோகுளோரோதியாஸைடு போன்ற தியாசைட் டையூரிடிக்ஸ், வைட்டமின் டி இரத்தத்தில் கால்சியம் அளவை ஆபத்தான உயர் நிலைக்கு உயர்த்துவதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கக்கூடும். தியாசைட் டையூரிடிக்ஸ் மற்றும் வைட்டமின் டி கூடுதல் இரண்டிலும் உள்ள நோயாளிகள் இந்த விளைவை அவர்களின் சுகாதார வழங்குநரால் கண்காணிக்க வேண்டும். சில மருந்துகள் உங்கள் வைட்டமின் டி யின் உறிஞ்சுதல் மற்றும் செயல்திறனைக் குறைக்கலாம். கொலஸ்டிரமைன் போன்ற பித்த-அமில வரிசைமுறைகள் வைட்டமின் டி உறிஞ்சுதலைக் குறைக்கும் ஒரு மருந்துக்கு ஒரு எடுத்துக்காட்டு. வைட்டமின் டி மற்றும் கொலஸ்டிரமைன் ஒரே நேரத்தில் நிர்வகிக்கப்படக்கூடாது.
பின்வரும் அட்டவணை மருந்து இடைவினைகளின் முழுமையான பட்டியலாக இருக்காது. மேலும் தகவலுக்காகவும், தொடர்புகளின் முழுமையான பட்டியலுக்காகவும் உங்கள் மருந்தாளர் அல்லது சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும்.
| மருந்து | மருந்து வகுப்பு | வைட்டமின் டி 2 | வைட்டமின் டி 3 |
| அலுமினிய ஹைட்ராக்சைடு | ஆன்டாசிட் | ஆம் | ஆம் |
| கொலஸ்டிரமைன் | பித்த-அமில வரிசைமுறை | ஆம் | ஆம் |
| டனாசோல் | ஹார்மோன் | ஆம் | ஆம் |
| எர்டாஃபிடினிப் | எஃப்ஜிஎஃப்ஆர் கைனேஸ் இன்ஹிபிட்டர் | ஆம் | ஆம் |
| கனிம எண்ணெய் | மலமிளக்கியாகும் | ஆம் | ஆம் |
| ஆர்லிஸ்டாட் | லிபேஸ் இன்ஹிபிட்டர் | ஆம் | ஆம் |
| சுக்ரால்ஃபேட் | மியூகோசல் பூச்சு முகவர் | ஆம் | ஆம் |
| குளோர்தலிடோன் ஹைட்ரோகுளோரோதியாசைடு இந்தபாமைடு மெட்டோலாசோன் | தியாசைட் டையூரிடிக் | ஆம் | ஆம் |
வைட்டமின் டி மற்றும் டி 3 எச்சரிக்கைகள்
வைட்டமின் டி நச்சுத்தன்மை அதிக அளவுடன் ஏற்படலாம். குமட்டல், வாந்தி, பசியின்மை, மலச்சிக்கல், நீரிழப்பு, சோர்வு மற்றும் குழப்பம் ஆகியவை அறிகுறிகளில் அடங்கும். வைட்டமின் டி ஒரு கொழுப்பில் கரையக்கூடிய மருந்து என்பதால், வைட்டமின் டி சிகிச்சையின் விளைவுகள் சிகிச்சை நிறுத்தப்பட்ட பின்னர் 2 மாதங்கள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை நீடிக்கும். தினசரி மல்டிவைட்டமின் போன்ற நீங்கள் உட்கொள்ளும் பிற சப்ளிமெண்ட்ஸின் வைட்டமின் டி உள்ளடக்கத்தை அறிந்து கொள்வதும் முக்கியம். உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல் இல்லாமல் நீங்கள் அதிக அளவு வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்கக்கூடாது.
வைட்டமின் டி வெர்சஸ் டி 3 பற்றி அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
வைட்டமின் டி (டி 2) என்றால் என்ன?
வைட்டமின் டி (டி 2 - எர்கோகால்சிஃபெரால்) என்பது வைட்டமின் டி யாகும், இது பரிந்துரைக்கப்பட்ட மற்றும் எதிர்-எதிர் சூத்திரங்களில் கிடைக்கிறது. இது வாய்வழி மாத்திரைகள் மற்றும் காப்ஸ்யூல்களில் கிடைக்கிறது, அத்துடன் வாய்வழி தீர்வு. வைட்டமின் டி 2 தாவர மூலங்களிலிருந்து வருகிறது மற்றும் பலப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளில் காணப்படும் வைட்டமின் டி மிகவும் பொதுவான வடிவமாகும்.
வைட்டமின் டி 3 என்றால் என்ன?
வைட்டமின் டி 3 (கோலேகால்சிஃபெரால்) என்பது பலவிதமான பலங்களில் கிடைக்கும் வைட்டமின் டி யாகும். இது வாய்வழி மாத்திரைகள் மற்றும் காப்ஸ்யூல்களில் கிடைக்கிறது, அத்துடன் வாய்வழி மற்றும் துணைத் தீர்வுகள்.
வைட்டமின் டி 3 மீன் எண்ணெய், கொழுப்பு மீன், கல்லீரல் அல்லது முட்டையின் மஞ்சள் கரு போன்ற விலங்கு மூலங்களிலிருந்து வருகிறது.
வைட்டமின் டி அல்லது டி 3 ஒன்றா?
வைட்டமின் டி பற்றி நாம் குறிப்பிடும்போது, வைட்டமின் டி 2 பற்றி பேசுகிறோம். வைட்டமின் டி 2 மற்றும் டி 3 இரண்டும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆனால் அவை ஒரே மாதிரியானவை அல்ல. வைட்டமின் டி 2 எர்கோகால்சிஃபெரால் மற்றும் தாவர அடிப்படையிலான மூலங்களிலிருந்து வருகிறது. வைட்டமின் டி 3 கோலெல்கால்சிஃபெரால் மற்றும் விலங்கு சார்ந்த மூலங்களிலிருந்து வருகிறது. வைட்டமின் டி 3 அதிக அளவு 25 டி அளிக்கும் என்று கருதப்பட்டாலும், இரண்டு சப்ளிமெண்ட்ஸும் உடலில் கல்லீரலால் 25-ஹைட்ராக்ஸிவைட்டமின் டி வரை செயலாக்கப்படுகிறது. வைட்டமின் டி 2 இன் சில சூத்திரங்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்டவை மட்டுமே, அதே நேரத்தில் வைட்டமின் டி 3 இன் அனைத்து சூத்திரங்களும் எதிர்-எதிர்.
வைட்டமின் டி அல்லது டி 3 சிறந்ததா?
வைட்டமின் டி மற்றும் டி 3 ஒவ்வொன்றும் கல்லீரலால் முறையே 25-ஹைட்ராக்ஸிவைட்டமின் டி 2 மற்றும் 25-ஹைட்ராக்ஸிவைட்டமின் டி 3 க்கு செயலாக்கப்படுகின்றன. வைட்டமின் டி 3 எடுத்துக்கொள்வது 25 டி அளவை அதிகமாக்குவதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன, இதன் விளைவாக உடலின் வைட்டமின் டி கடைகளுக்கு அதிக பங்களிப்பு ஏற்படுகிறது.
கர்ப்பமாக இருக்கும்போது வைட்டமின் டி அல்லது டி 3 ஐப் பயன்படுத்தலாமா?
வைட்டமின் டி மற்றும் வைட்டமின் டி 3 கர்ப்பமாக இருக்கும்போது எடுத்துக்கொள்வது பாதுகாப்பானது மற்றும் மருத்துவரால் கண்காணிக்கப்படுகிறது. உங்கள் மருத்துவர் தினசரி துணை அளவை பரிந்துரைக்கலாம் மற்றும் அரிதான வைட்டமின் டி நச்சுத்தன்மையின் அறிகுறிகளைக் கண்காணிக்க வேண்டும்.
நான் வைட்டமின் டி அல்லது டி 3 ஐ ஆல்கஹால் பயன்படுத்தலாமா?
வைட்டமின் டி மற்றும் வைட்டமின் டி 3 நீங்கள் மது அருந்தினால் எடுத்துக்கொள்வது பாதுகாப்பானது. இரண்டு பொருட்களும் முதன்மையாக கல்லீரலால் வளர்சிதைமாற்றம் செய்யப்படுகின்றன, எனவே கல்லீரல் செயல்பாட்டை ஒரு சுகாதார நிபுணர் கண்காணிக்க வேண்டும்.
நான் வைட்டமின் டி அல்லது டி 3 எடுக்க வேண்டுமா?
வைட்டமின் டி (டி 2) மற்றும் வைட்டமின் டி 3 ஆகியவை ஒவ்வொன்றும் பயனுள்ள வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆகும். வைட்டமின் டி 2 ஹைப்போபராதைராய்டிசம், வைட்டமின் டி எதிர்ப்பு ரிக்கெட்ஸ் மற்றும் ஹைபோபாஸ்பேட்மியா சிகிச்சையில் அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது. இரண்டு கூடுதல் பொதுவாக வைட்டமின் டி சத்துக்காகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
உடலின் வைட்டமின் டி கடைகளை உயர்த்துவதில் வைட்டமின் டி 3 சப்ளிமெண்ட்ஸ் உயர்ந்ததாக இருக்கலாம் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. வைட்டமின் டி கூடுதலாக பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன, ஆனால் உங்கள் மருத்துவர் ஆய்வக சோதனைகளைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய வைட்டமின் டி அளவு மற்றும் எந்த வடிவத்தை பரிந்துரைக்க வேண்டும்.
வைட்டமின் டி 3 எது நல்லது?
வைட்டமின் டி 3 பொதுவாக வைட்டமின் டி யின் உணவு நிரப்பியாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது கால்சியத்தை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் ஆஸ்டியோமலாசியாவைத் தடுக்க உதவக்கூடும்.
டி 3 க்கு பதிலாக வைட்டமின் டி 2 ஐ மருத்துவர்கள் ஏன் பரிந்துரைக்கிறார்கள்?
ஆய்வக வேலைகளின் அடிப்படையில் உங்கள் வைட்டமின் டி பரிந்துரையை உங்கள் மருத்துவர் தீர்மானிக்கலாம். சில சுகாதார நிபுணர்களிடையே, வைட்டமின் டி 2 மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்ற கருத்து இருக்கலாம், ஏனெனில் இது மருந்து மூலம் மட்டுமே கிடைக்கிறது, ஆய்வுகள் இது உண்மையல்ல என்று காட்டியிருந்தாலும். வைட்டமின் டி 2 நோயாளிக்கு குறைந்த செலவாக இருக்கலாம், குறிப்பாக ஒரு பகுதியிலோ அல்லது அவர்களின் காப்பீட்டால் முழுமையாகவோ.
வைட்டமின் டி 3 உங்களுக்கு ஆற்றலைத் தருமா?
வைட்டமின் டி உட்கொள்ளல் அதிகரிப்பது ஆற்றலை மேம்படுத்தும் என்று கருதப்படுகிறது. அ மருத்துவ சோதனை வைட்டமின் டி குறைபாடு இருப்பதாக அடையாளம் காணப்பட்ட நோயாளிகளில் சோர்வு அளவை ஆய்வு செய்யப்பட்டது. இந்த நோயாளிகளுக்கு வைட்டமின் டி இரத்தத்தின் அளவை அதிகரிக்க வைட்டமின் டி 3 வழங்கப்பட்டது, மேலும் முடிவுகள் சோர்வு அளவுகளில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தைக் காட்டின. இது செல்லுலார் மட்டத்தில் வைட்டமின் டி விளைவு காரணமாக இருக்கலாம் என்று விஞ்ஞானிகள் காட்டியுள்ளனர், இது எலும்பு தசையில் மைட்டோகாண்ட்ரியல் ஆக்ஸிஜனேற்ற பாஸ்போரிலேஷனை அதிகரிக்கிறது. இது தசை சோர்வு குறைகிறது.
