முன் நீரிழிவு நோய்க்கான வழிகாட்டி: அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சைகள்

சுகாதார கல்வி

சி.டி.சி படி, சுமார் மூன்று அமெரிக்கர்களில் ஒருவருக்கு ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் உள்ளது. இருப்பினும், பெரும்பாலான வழக்குகள் கண்டறியப்படாமலும் சிகிச்சையளிக்கப்படாமலும் இருக்கின்றன. உங்கள் இரத்த சர்க்கரை (இரத்த குளுக்கோஸ்) அளவு இயல்பை விட அதிகமாக இருக்கும்போது, ​​ஆனால் நீரிழிவு என வகைப்படுத்தப்படுவதற்கு போதுமானதாக இல்லை. ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் கண்டறியப்படாமல் போகும், மற்றும் ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் சிகிச்சை இல்லாமல், இரத்த நாளங்கள் மற்றும் நரம்புகள் சேதமடையும். இது இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதத்திற்கு வழிவகுக்கும், இறுதியில், வகை 2 நீரிழிவு நோயாக உருவாகிறது.

டைப் 2 நீரிழிவு நோய், ப்ரீடியாபயாட்டீஸின் அடுத்த கட்டம், உங்கள் உடலில் இரத்த சர்க்கரை அளவை சரியாக கட்டுப்படுத்த முடியாது, ஏனெனில் நீங்கள் இனி இன்சுலின் ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்யவோ அல்லது சரியாக பயன்படுத்தவோ முடியாது. உங்கள் உடலுக்கு இன்சுலின் சரியாகப் பயன்படுத்த முடியாதபோது, ​​அது இன்சுலின் எதிர்ப்பு என அழைக்கப்படுகிறது. இன்சுலின் சரியான பயன்பாடு இல்லாமல், இரத்த குளுக்கோஸ் அளவு ஆபத்தான அளவுக்கு அதிகமாக இருக்கும். ஏனென்றால் இன்சுலின் ஒரு ஹார்மோன் ஆகும், இது உங்கள் செல்கள் குளுக்கோஸைப் பயன்படுத்தவும் செயலாக்கவும் உதவுகிறது.

முன் நீரிழிவு நோய்கள் ஏற்படுகின்றன

ப்ரீடியாபயாட்டீஸுக்கு பங்களிக்கும் பல காரணிகள் உள்ளன, அவற்றில் பல வாழ்க்கை முறையுடன் தொடர்புடையவை. ஆபத்து ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பை வளர்ப்பதற்கான காரணிகள் பின்வருமாறு:

• அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருப்பது
• உடற்பயிற்சி / உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை இல்லாதது
• மோசமான உணவு
• உடனடி குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கு நீரிழிவு நோய் உள்ளது
• நீங்கள் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயை அனுபவிக்கிறீர்கள் (கர்ப்ப காலத்தில் நீரிழிவு நோய்)
• நீங்கள் ஒரு பெண் பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (பி.சி.ஓ.எஸ்)
• உயர் இரத்த அழுத்தம்
• நல்ல (எச்.டி.எல்) கொழுப்பின் அளவு
• நீங்கள் ஆப்பிரிக்க அமெரிக்கர், பூர்வீக அமெரிக்கர், லத்தீன் அமெரிக்கர் அல்லது ஆசிய / பசிபிக் தீவுவாசி
• 45 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள்
• ஸ்லீப் அப்னியா

நீரிழிவு மரபணு உள்ளதா?

நீரிழிவு நோய் மிகவும் சிக்கலானது என்பதால், பல காரணிகள் பொதுவாக நோயை வளர்ப்பதற்கு பங்களிக்கிறது. வாழ்க்கை முறை காரணிகள் ஆபத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கக்கூடும், இருப்பினும், வகை 1 மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு இரண்டிலும் மரபியல் மற்றும் குடும்ப வரலாறு வலுவான பாத்திரத்தை வகிக்கின்றன. ஒரு என்றால் அது நன்கு ஆராய்ச்சி செய்யப்பட்டுள்ளது குடும்பம் உறுப்பினருக்கு நீரிழிவு நோய் உள்ளது, நீங்கள் இந்த நிலையை உருவாக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது.

நீரிழிவு ஆண்கள் அல்லது பெண்களில் அதிகம் காணப்படுகிறதா?

ஆய்வுகள் டைப் 1 நீரிழிவு ஆண்களில் மிகவும் பொதுவானது என்பதைக் காட்டுங்கள், மேலும் அவர்கள் அதை தங்கள் சந்ததியினருக்கு அனுப்ப அதிக வாய்ப்புள்ளது. இருப்பினும், பெண்கள் முன்பு டைப் 2 நீரிழிவு நோய்க்கான அதிக அறிகுறிகளைக் காட்டியிருந்தாலும், இப்போது அது ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் சமமாக நிலவுகிறது.

டைப் 1 நீரிழிவு என்பது பொதுவாக குழந்தை பருவத்தில் தொடங்கும் ஒரு ஆட்டோ இம்யூன் நிலை. டைப் 1 நீரிழிவு நோயால், உங்கள் உடல் அதன் சொந்த கணையத்தைத் தாக்குகிறது, எனவே இன்சுலின் தயாரிக்க முடியாது. டைப் 2 நீரிழிவு பெரியவர்களுக்கு மிகவும் பொதுவானது, மேலும் பெரும்பாலும் டைப் 1 ஐ விட லேசானதாக இருந்தாலும், சிறுநீரக நோய் அல்லது சேதம், இதய நோய் அல்லது பக்கவாதம் உள்ளிட்ட பெரிய உடல்நல பாதிப்புகளை இன்னும் ஏற்படுத்தக்கூடும். டைப் 1 போலல்லாமல், டைப் 2 நீரிழிவு நோயுடன் சில இன்சுலின் தயாரிக்கப்படலாம், ஆனால் உடல் அதை எதிர்க்கும் அல்லது போதுமானதாக இல்லை. இந்த இன்சுலின் எதிர்ப்பு கொழுப்பு, கல்லீரல் மற்றும் தசை செல்களில் உருவாகிறது, எனவே விரிவாக ஆராய்ச்சி உடல் பருமனுக்கும் வகை 2 நீரிழிவுக்கும் இடையிலான தொடர்பு.

முன் நீரிழிவு அறிகுறிகள்

ஒரு முக்கிய காரணம் பலர் எந்தவொரு வெளிப்படையான அறிகுறிகளையும் அனுபவிக்காமல் நீங்கள் பல ஆண்டுகளாக செல்ல முடியும் என்பதால் கண்டறியப்படாத ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் உள்ளது. இது மிகவும் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளாக உருவாகும் வரை இது பெரும்பாலும் கண்டறியப்படாமல் விடப்படும் என்பதாகும்.

இந்த காரணத்திற்காக, உங்களுக்கு ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் இருக்கிறதா என்று சோதிக்க ஒரு எளிய இரத்த சர்க்கரை பரிசோதனையை உங்கள் மருத்துவரிடம் தவறாமல் கேட்பது எப்போதும் முக்கியம். உடல் பருமன், 45 வயது அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவர்கள் அல்லது வாரத்திற்கு மூன்று முறைக்கு குறைவாக உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருப்பது போன்ற அதிக ஆபத்து காரணிகள் ஏதேனும் இருந்தால் இது மிகவும் முக்கியமானது.

கவனிக்க வேண்டிய சில எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் மற்றும் ப்ரீடியாபயாட்டஸின் அறிகுறிகள்:

• மிகவும் தாகமாக உணர்கிறேன்
• அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்
• உலர்ந்த வாய்
• சாப்பிட்ட பிறகு பசி
• விவரிக்கப்படாத எடை இழப்பு அல்லது அதிகரிப்பு
• தலைவலி
• மங்கலான பார்வை

இந்த அறிகுறிகளின் அதிகரிப்பு நீங்கள் முன் நீரிழிவு நோயிலிருந்து வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கு மாறியுள்ளதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

நீங்கள் எந்த முன் நீரிழிவு அறிகுறிகளையும் சந்தித்தால், உங்கள் முதன்மை மருத்துவரிடம் பேசுங்கள் மற்றும் இரத்த பரிசோதனையை கோருங்கள்.

முன் நீரிழிவு சோதனைகள்

நீங்கள் முன்கூட்டியே செயல்படுகிறீர்களா என்பதை தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவர் பயன்படுத்தக்கூடிய பல்வேறு இரத்த பரிசோதனைகள் பல உள்ளன. பின்வரும் மூன்று மிகவும் பொதுவான மற்றும் பயனுள்ளவை:

1. உண்ணாவிரத குளுக்கோஸ் சோதனை

பெயர் குறிப்பிடுவது போல, நீங்கள் குறைந்தது எட்டு மணி நேரம் உண்ணாவிரதம் இருந்தபின் இந்த சோதனை எடுக்கப்படுகிறது. வசதிக்காக, பல மருத்துவர்கள் ஒரே இரவில் உண்ணாவிரதம் இருப்பதையும், உங்கள் பரிசோதனையை மேற்கொள்வதற்கு காலையில் முதலில் வருவதையும் பரிந்துரைப்பார்கள்.

100 முதல் 125 மி.கி / டி.எல் (5.6 முதல் 7.0 மி.மீ.

2. வாய்வழி குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனை

மருத்துவர்கள் பொதுவாக கர்ப்ப காலத்தில் மட்டுமே இந்த ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் இரத்த பரிசோதனையை செய்கிறார்கள். உண்ணாவிரத இரத்த சர்க்கரை பரிசோதனையைப் போலவே, நோயாளியும் குறைந்தது எட்டு மணி நேரம் உண்ணாவிரதம் இருந்தபின் மருத்துவர் ஒரு இரத்த மாதிரியை எடுப்பார். பின்னர், நோயாளி ஒரு சர்க்கரை திரவத்தை உட்கொண்டு, அவர்களின் இரத்த சர்க்கரை அளவை இரண்டு மணி நேரத்தில் மீண்டும் பரிசோதிப்பார்.

இந்த சோதனையில், 140 முதல் 199 மி.கி / டி.எல் (7.8 முதல் 11.0 மி.மீ. / எல்) வரை இரத்த சர்க்கரை அளவு ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் என்று கருதப்படுகிறது. எந்தவொரு உயர் நீரிழிவு நோயையும் குறிக்கிறது.

3. கிளைகேட்டட் ஹீமோகுளோபின் (ஏ 1 சி) சோதனை

இரத்த சர்க்கரை அளவிற்கான மற்றொரு சோதனை, A1C சோதனை கடந்த அறுபது முதல் தொண்ணூறு நாட்களில் உங்கள் சராசரி இரத்த சர்க்கரை அளவை அளவிடுகிறது. இது பொதுவாக கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் ஹீமோகுளோபின் அரிதான வடிவங்களைக் கொண்ட நோயாளிகளில் பயன்படுத்தப்படுவதில்லை, ஏனெனில் இது தவறான சோதனை முடிவுகளை ஏற்படுத்தும்.

5.7 முதல் 6.4 சதவிகிதம் வரையிலான A1C நிலை ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் என்று கருதப்படுகிறது. 6.5 சதவிகிதத்திற்கும் மேலான தொடர்ச்சியான சோதனைகள் வகை 2 நீரிழிவு நோயைக் குறிக்கின்றன.

முன் நீரிழிவு சிகிச்சைகள்

மிகவும் நல்ல செய்தியில், ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் பொதுவானது என்றாலும், அதை மாற்றியமைத்து விலகிச் செல்லலாம். சில ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன், ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் நோயாளி வகை 2 நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கலாம் அல்லது தாமதப்படுத்தலாம்.

மிகவும் பயனுள்ள மூன்று நீரிழிவு சிகிச்சைகள்:

1. உடல் எடையை குறைக்கவும்

வழக்கமாக, 200 பவுண்டுகள் கொண்ட நபருக்கு 10 முதல் 14 பவுண்டுகள் மட்டுமே குறிப்பிடத்தக்க நன்மை பெற போதுமானது.

2. உடல் செயல்பாடுகளை அதிகரிக்கவும்

படி நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்களுக்கு, ஒரு நாளைக்கு 30 நிமிடங்கள், வாரத்தில் 5 நாட்கள், முன் நீரிழிவு நோயை பாதிக்க மற்றும் குறைக்க போதுமானது. காலையிலோ அல்லது பிற்பகலிலோ விறுவிறுப்பாக நடக்க முயற்சிக்கவும், ஒவ்வொரு நாளும் படிக்கட்டுகளை எடுக்கவும் அல்லது அலுவலகத்திலிருந்து ஒன்று முதல் இரண்டு தொகுதிகள் நிறுத்தவும் முயற்சிக்கவும்.

3. ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுங்கள்

சுத்திகரிக்கப்பட்ட மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் தொடங்கவும், மாவுச்சத்து இல்லாத காய்கறிகள் மற்றும் ஒல்லியான இறைச்சிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். பீன்ஸ், பயறு, கொட்டைகள் போன்ற தாவர அடிப்படையிலான புரதங்களுக்கு மாறவும். முக்கியமானது ஒரு செய்ய வேண்டும் ஆரோக்கியமான, சீரான உணவு உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கை முறையின் ஒரு பகுதி. உங்கள் எடை, ஒவ்வாமை மற்றும் உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் நிலைக்கு குறிப்பிட்ட பிற காரணிகளுக்கு குறிப்பிட்ட உணவு திட்டத்தை உருவாக்க ஒரு பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

நீங்கள் உட்கொள்ளும் ஆல்கஹால் அளவைக் குறைப்பதற்கும் இது உதவியாக இருக்கும், ஏனெனில் இது சர்க்கரை அதிகமாகவும் நீரிழப்புடனும் இருக்கும். அதிக தண்ணீர் குடிப்பதும் எடை குறைக்க உதவும், மேலும் சோடா மற்றும் பழச்சாறு போன்ற சர்க்கரை பானங்களிலிருந்து மாறும்போது இது ஒரு சிறந்த வழி.

புகைத்தல் நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் வாய்ப்பையும் அதிகரிக்கக்கூடும், எனவே உங்கள் மருத்துவர் பழக்கத்தை குறைக்க பரிந்துரைக்கலாம். புகைபிடிப்பதை நேரடியாகத் தொடரும் காலம் ஒரு நபருக்கு நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் வாய்ப்பை ஏற்படுத்தும், எனவே உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் முன்னேற்றத்தையும் வாழ்க்கை முறை மாற்றத்திற்கான பதிலையும் கண்காணிக்க வேண்டும்.

ஒரு நபர் டைப் 2 நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அதிக ஆபத்து என்று கருதப்பட்டால் மட்டுமே, ஒரு மருத்துவர் பிரீடியாபயாட்டஸுக்கு மருந்துகளை பரிந்துரைப்பார். உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) 35 கிலோ / மீ 2 ஐ விட அதிகமாகவோ அல்லது சமமாகவோ இருக்கும் ஒரு நோயாளி ஒரு எடுத்துக்காட்டு. மெட்ஃபோர்மின் என்பது அமெரிக்க நீரிழிவு சங்கத்தின் ஒரே மருந்து அறிவுறுத்துகிறது ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் சிகிச்சையில் ஃபிர் பயன்பாடு. இது உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை பாதுகாப்பான வரம்பில் வைத்திருக்கிறது, இது கல்லீரல் தேவையில்லாத குளுக்கோஸை உற்பத்தி செய்வதைத் தடுக்கிறது.

நீங்கள் முன்கூட்டியே நீரிழிவு நோயாளியாக இருந்தால் என்ன செய்ய வேண்டும்?

உங்கள் மருத்துவரை நீங்கள் சந்தித்திருந்தால், நீங்கள் முன்கூட்டியே நீரிழிவு நோயாளியாக இருப்பதை இரத்த பரிசோதனை உறுதிசெய்தால், இந்த நிலையை மாற்றியமைக்கவும், நீரிழிவு நோயாக உருவாகாமல் தடுக்கவும் பல எளிய வழிமுறைகளை நீங்கள் எடுக்கலாம்.

உங்கள் மருத்துவ வரலாறு மற்றும் சூழ்நிலைகளை கருத்தில் கொண்டு சிறந்த வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் போன்ற உதவி மற்றும் வழிகாட்டுதல்களை உங்கள் சுகாதார வழங்குநர்கள் பரிந்துரைப்பார்கள். பதப்படுத்தப்பட்ட சர்க்கரையை வெட்டுவது, அதிக காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்களை உட்கொள்வது மற்றும் தினமும் காலையில் நடைப்பயிற்சி செய்வது ஆகியவை அவர்கள் பரிந்துரைக்கக்கூடிய படிகள்.

ஒரு மதிப்புமிக்க வள யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில் உள்ள பல முன் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு தேசிய நீரிழிவு தடுப்பு திட்டம் (டிபிபி) உள்ளது. தனியார் மற்றும் பொது கூட்டாண்மை மூலம், அமெரிக்கர்களுக்குத் தேவையான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை எளிதாக்குவதன் மூலம் வகை 2 நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க அல்லது தாமதப்படுத்துவதை இது நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

சில சந்தர்ப்பங்களில், அவர்கள் மருந்துகளை கூட பரிந்துரைக்கலாம். உங்கள் மருத்துவர் என்ன பரிந்துரைத்தாலும், ப்ரீடியாபயாட்டீஸை மாற்றியமைக்க முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், அதை நீங்கள் ஆரம்பத்தில் பிடித்தது நல்லது.