கோடையில் சளி பிடிக்க முடியுமா?

சுகாதார கல்வி

கோடைக்காலத்தைப் பற்றி நீங்கள் நினைக்கும் போது, ​​சூடான வானிலை என்பது பெரும்பாலும் நினைவுக்கு வரும் முதல் விஷயம் (விடுமுறை மற்றும் நிதானத்துடன் நெருக்கமாக பின்னால்). பெரும்பாலான ஆண்டுகளில், நோய்வாய்ப்படுவது என்பது கோடை மாதங்களில் நீங்கள் நினைக்கும் கடைசி விஷயம். ஒரு இருமல் அல்லது மூச்சுத்திணறல் தாக்கும்போது, ​​அது ஒவ்வாமையாக இருக்கலாம். அல்லது, அது கோடை குளிராக இருக்கலாம்.

கோடையில் சளி பிடிக்க முடியுமா?

ஆம், கோடைக்கால சளி என்பது வருடத்தின் வேறு நேரத்தில் நீங்கள் அனுபவிக்கும் ஒரு பொதுவான சளி. குழந்தைகள் பள்ளிக்கு வெளியே இருக்கும்போது, ​​உங்கள் கடற்கரை விடுமுறைக்கு முன்பதிவு செய்யப்படும்போது நோய்வாய்ப்படுவது நியாயமற்றது என்று தோன்றினாலும், அது சாத்தியமாகும். குளிர்கால மாதங்களில் நீங்கள் பிடிக்கும் குளிரை விட சற்று வித்தியாசமான வைரஸால் இது ஏற்படக்கூடும்.

ஈரப்பதம் மற்றும் வெப்பநிலையைப் பொறுத்து ஆண்டின் வெவ்வேறு நேரங்களில் வெவ்வேறு வைரஸ்கள் உச்சமடைகின்றன என்கிறார் குழந்தை மருத்துவ பயிற்சியாளரும் பங்களிப்பாளருமான லீன் போஸ்டன், எம்.டி. ஐகான் உடல்நலம் . மற்றவர்களுக்கு உச்சம் இல்லை மற்றும் ஆண்டு முழுவதும் உள்ளன.

பல காரணங்கள் இருந்தாலும், இரண்டு பொதுவான வைரஸ்கள் பெரும்பாலான ஜலதோஷங்களுக்குப் பின்னால் உள்ளன தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள் , மேலும் அவை ஆண்டின் வெவ்வேறு காலங்களில் மிகவும் செயலில் உள்ளன:

1. ரைனோவைரஸ்கள்: இவை குளிரான வெப்பநிலையில் சிறப்பாக வாழ்கின்றன, மேலும் செப்டம்பர் முதல் மே வரை அதிகம் காணப்படுகின்றன.
2. என்டோவைரஸ்கள்: போலியோ அல்லாத என்டோவைரஸ்கள் காண்டாமிருகங்களுக்குப் பிறகு இரண்டாவது பொதுவான வகை. அவை ஜூன் முதல் அக்டோபர் வரை மிகவும் சுறுசுறுப்பாக செயல்படுகின்றன.

200 க்கும் மேற்பட்ட வைரஸ்கள் ஆண்டு முழுவதும் குளிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும் என்று கூறுகிறது ஜூலியா பிளாங்க், எம்.டி. , கலிபோர்னியாவின் சாண்டா மோனிகாவில் உள்ள பிராவிடன்ஸ் செயிண்ட் ஜான்ஸ் சுகாதார மையத்தில் ஒரு குடும்ப மருத்துவ மருத்துவர்.கோடை ஜலதோஷம் பெரும்பாலும் என்டோவைரஸால் ஏற்படுகிறது, அதே நேரத்தில் குளிர்கால சளி பொதுவாக குளிர்ந்த காலநிலையில் சிறப்பாக வாழக்கூடிய வைரஸ்கள்-ரைனோவைரஸ்கள் போன்றவை.

வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நினைவு நாளுக்குப் பிறகு உங்களுக்கு சளி பிடித்தால், அது ஒரு என்டோவைரஸ் தொற்று காரணமாக இருக்கலாம்.

இரண்டு வகைகளும் மூக்கு ஒழுகுதல், தொண்டை புண் மற்றும் நெரிசல் போன்ற சுவாச அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகின்றன - மேலும் பெரும்பாலும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் உதவியின்றி அழிக்கப்படும். இருப்பினும், என்டோவைரஸ்கள் காய்ச்சல், இரைப்பை குடல் அறிகுறிகள் மற்றும் வெண்படல அறிகுறிகள் போன்ற அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.

இந்த சாத்தியமான சிக்கல்கள் குளிர்கால சளி விட கோடை ஜலதோஷம் மோசமானது என்ற கட்டுக்கதைக்கு பங்களிக்கக்கூடும். சூரியன் பிரகாசிக்கும் போதும், உங்கள் குடும்பம் வெளியில் பார்பிக்யூ செய்யும் போதும் படுக்கையில் மாட்டிக்கொள்வது மோசமாக உணரக்கூடும் என்றாலும், குளிர்காலத்தை விட கோடை சளி மோசமானது என்பதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை.அவர்கள் எதிர்பாராதவர்களாக இருப்பதால் அவர்கள் மோசமாக உணர்கிறார்கள் என்று நினைக்கிறேன், மக்கள் பொதுவாக கோடையில் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருப்பார்கள், சளி இருப்பது அவர்களை மெதுவாக்குகிறது, டாக்டர் போஸ்டன் கூறுகிறார்.

கோடை குளிர்ச்சியை நீங்கள் எவ்வாறு பிடிக்கிறீர்கள்?

குளிர் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் வைரஸ்கள் தொற்றுநோயாகும். தும்மும்போது, ​​இருமல் அல்லது பேசும்போது ஒரு நபரின் மூக்கு மற்றும் வாயிலிருந்து வெளியேற்றப்படும் காற்றில் உள்ள சிறு துளிகளால் அவை பரவுகின்றன.

பள்ளி அல்லது அலுவலகம் போன்ற பாதிக்கப்பட்டவர்களுடன் நீங்கள் அதிக நேரம் வீட்டுக்குள் செலவழிக்கும்போது அவர்களைப் பிடிப்பது எளிது. குளிர்காலத்தை விட குறைவாக இருந்தாலும் கோடைக்கால சளி பொதுவானது, ஏனென்றால் மக்கள் மூடப்பட்ட இடங்களில் நிரம்பியிருக்கும்போது குளிர் வைரஸ்கள் எளிதில் பரவுகின்றன (குளிர்ச்சியாக இருக்கும்போது நாங்கள் வீட்டிற்குள் இருக்க வாய்ப்பு அதிகம்), மேலும் குளிர்ந்த வைரஸ்கள் குளிர்ந்த வறண்ட காற்றில் எளிதில் பரவுகின்றன, டாக்டர் வெற்று விளக்குகிறார்.

நோய்வாய்ப்படுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சிறந்த வழி (அல்லது வைரஸை மற்றவர்களுக்கு அனுப்புவது) இருமல் மற்றும் தும்மிகளை மூடி, நல்ல கை சுகாதாரத்தை கடைப்பிடிப்பதன் மூலம். அதாவது கதவு கைப்பிடிகள் அல்லது லிஃப்ட் பொத்தான்கள் போன்ற பகிரப்பட்ட மேற்பரப்புகளைத் தொட்ட பிறகு குறைந்தது 30 விநாடிகள் சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் கை கழுவுதல். நீங்கள் ஒரு மடுவுக்கு வர முடியாதபோது, ​​கை சுத்திகரிப்பாளரைப் பயன்படுத்தவும். மேலும், எப்போதும் உங்கள் மூக்கு, வாய் மற்றும் முகத்தை முடிந்தவரை தொடுவதைத் தவிர்க்கவும்.

கோடை குளிர் எதிராக ஒவ்வாமை

கோடை சளி மற்றும் பருவகால ஒவ்வாமை போன்ற அறிகுறிகள் உள்ளன:

• மூக்கு ஒழுகுதல் அல்லது மூக்கு மூக்கு
• நெரிசல்
• இருமல்
• தொண்டை வலி
• தும்மல்
• பொது உடல்நலக்குறைவு அல்லது சோர்வு

ஆண்டின் ஒரே நேரத்தில் அவை நிகழ்கின்றன என்பதால், அவற்றை ஒருவருக்கொருவர் தவறாகப் புரிந்துகொள்வது எளிது. அல்லது, 2020 ஆம் ஆண்டில், அவை ஒரு நாவல் கொரோனா வைரஸ் நோய்த்தொற்றின் (COVID-19) முதல் அறிகுறிகள் என்று கவலைப்பட வேண்டும்.

ஜலதோஷம் COVID-19 க்கு ஒத்த அறிகுறிகளைக் கொண்டிருக்கலாம், ஆனால் பெரும்பாலும் மார்பு நெரிசல் மற்றும் மூச்சுத் திணறலை ஏற்படுத்தாது என்று மருத்துவர் ஆலன் கோல்ட்ஸோபல் கூறுகிறார் வடக்கு கலிபோர்னியாவில் அலர்ஜி & ஆஸ்துமா அசோசியேட்ஸ் , ஸ்டான்போர்ட் பல்கலைக்கழக மருத்துவ மையத்தில் துணை பேராசிரியர், யு.சி.எஸ்.எஃப் மருத்துவ பேராசிரியர். COVID-19 அறிகுறிகளில் ஆரம்ப காய்ச்சல் ஏற்பட்ட ஐந்து முதல் 10 நாட்களுக்குப் பிறகு பொதுவாக மூச்சுத் திணறல் உருவாகலாம். இது சோர்வு, தொண்டை புண், தசை மற்றும் மூட்டு வலி மற்றும் பிற அறிகுறிகளுடன் இருக்கலாம்.

தொடர்புடையது: ஒவ்வாமை மற்றும் கொரோனா வைரஸ் அறிகுறிகள்

அவற்றைத் தவிர்த்துச் சொல்ல சில வழிகள் உள்ளன:

• காய்ச்சல்: உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருந்தால், அது பெரும்பாலும் தொற்றுநோயாகும் என்று டாக்டர் கோல்ட்சோபல் கூறுகிறார். ஒவ்வாமை கொண்ட காய்ச்சல் இல்லை.
• உடல் வலிகள்: ஒரு சளி மற்றும் ஒவ்வாமை உங்களை சோர்வடையச் செய்யும் போது, ​​பொதுவான உடல் மற்றும் தசை வலிகள் பொதுவாக குளிர், COVID-19 அல்லது காய்ச்சலின் அறிகுறிகளாகும் - பருவகால ஒவ்வாமை அல்ல.
• சளியின் தோற்றம்: சுரப்பு மெல்லியதாகவும், ஒவ்வாமைடன் தெளிவாகவும் இருக்கும், ஆனால் தடிமனாகவும், நிறமாற்றமாகவும் (மஞ்சள் / பச்சை) குளிர்ச்சியுடன் வரக்கூடும் என்று டாக்டர் பிளாங்க் கூறுகிறார்.
• அறிகுறிகளின் நேரம்: கடந்த ஆண்டு உங்களுக்கு கோடைகால ஒவ்வாமை ஏற்பட்டிருந்தால், அல்லது நீங்கள் புல்வெளியை வெட்டிய பின் உங்கள் மூக்கு இயங்கத் தொடங்கினால், மேல் சுவாச நோய்த்தொற்றைக் காட்டிலும் வான்வழி ஒவ்வாமைகளுக்கு உணர்திறன் இருப்பதால் அறிகுறிகள் தூண்டப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.சுற்றுச்சூழலைப் பொறுத்து ஒவ்வாமை அறிகுறிகள் ஏற்ற இறக்கமாக இருக்கலாம் (எ.கா., வெளியில் இருப்பது மற்றும் வீட்டிற்குள் இருப்பது), குளிர் அறிகுறிகள் பொதுவாக சூழலைப் பொறுத்து மாறுபடாது - அறிகுறிகள் சில நாட்களில் மோசமடைந்து பின்னர் மெதுவாக மேம்படும் என்று டாக்டர் வெற்று விளக்குகிறார்.
• அறிகுறிகளின் நீளம்: குளிர் அறிகுறிகள் பொதுவாக 10 நாட்களுக்குள் போய்விடும். COVID-19 அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் இரண்டு வாரங்கள் நீடிக்கும். உங்களுடையது முழு பருவத்திலும் நீடித்தால், நீங்கள் வைரஸ் தொற்றுநோயை நிராகரிக்கலாம்.
• மருந்துக்கான பதில்: ஒவ்வாமை பொதுவாக ஆண்டிஹிஸ்டமின்களுக்கு நன்றாக பதிலளிக்கிறது, விளக்குகிறது கிறிஸ்டின் ஆர்தர், எம்.டி. , கலிபோர்னியாவின் லகுனா உட்ஸில் உள்ள மெமோரியல் கேர் மருத்துவக் குழுவில் இன்டர்னிஸ்ட். போன்ற பழைய பாரம்பரிய ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் பெனாட்ரில் உபயோகிக்கலாம். அவை நன்றாக வேலை செய்கின்றன, ஆனால் தூக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. புதிய மயக்கமற்ற ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் பகல்நேரத்திற்கு நன்றாக வேலை செய்கின்றன. இதில் அடங்கும் அலெக்ரா , ஸைர்டெக் , மற்றும் கிளாரிடின் பதிப்புகள் கிடைக்கின்றன. அவை பொதுவாக சளி அறிகுறிகளுக்கு உதவாது.

நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் அல்லது உங்கள் அறிகுறிகள் மோசமடையத் தொடங்கினால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அணுக தயங்க வேண்டாம். சில நேரங்களில் சளி மூச்சுக்குழாய் அழற்சி அல்லது நிமோனியா போன்ற கடுமையான நோய்களுக்கு முன்னேறும். அல்லது, ஜலதோஷத்திற்கு ஸ்ட்ரெப் தொண்டை போன்ற பாக்டீரியா தொற்றுநோயை நீங்கள் தவறாகப் புரிந்து கொள்ளலாம். ஒரு சுகாதார வழங்குநருக்கான அழைப்பு அல்லது வருகை உங்களுக்கு சிகிச்சை தேவையா என்பதை தீர்மானிக்க உதவும்.

ஒரு கோடை குளிரில் இருந்து விடுபடுவது எப்படி

வைரஸ் தொற்றுகளால் சளி ஏற்படுகிறது என்பதால், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் அவற்றை குணப்படுத்த உதவாது . சொல்லப்பட்டால், உங்கள் அச om கரியத்தை குறைக்க உதவும் சில பயனுள்ள மருந்துகள் மற்றும் வீட்டு வைத்தியங்கள் உள்ளன.

மேலதிக மருந்துகள்

இந்த சிகிச்சைகள் உங்கள் தொற்றுநோயைக் குணப்படுத்தாது, ஆனால் அவை அறிகுறிகளைக் கொஞ்சம் குறைவாக வலிமையாக்க உதவும். நீங்கள் அனுபவிப்பதைப் பொறுத்து, பின்வருபவை உதவக்கூடும்.

• காய்ச்சல் குறைப்பான்: OTC வலி நிவாரணிகள் போன்றவை டைலெனால் (அசிடமினோபன்) அல்லது அட்வைல் / மோட்ரின் (இப்யூபுரூஃபன்) காய்ச்சலைக் குறைப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் தலைவலி அல்லது உடல் வலிகள் போன்ற சிறு வலிகள் மற்றும் வலிகளுக்கு தற்காலிக நிவாரணம் அளிக்கிறது.
• டிகோங்கஸ்டன்ட்: நீங்கள் மூச்சுத்திணறல் உணர்கிறீர்கள் என்றால், இது போன்ற ஒரு நீரிழிவு சுதாபெட் (சூடோபீட்ரின்) நாசி பத்திகளையும் சைனஸையும் அழிக்க உதவும்.
• எதிர்பார்ப்பவர்: உங்கள் மார்பில் பயணிக்கும் இருமல்களுக்கு, ஒரு மருந்து போன்றது மியூசினெக்ஸ் (guaifenesin) சளியை மென்மையாக்கும், எனவே அதை வெளியேற்றுவது எளிது.
• இருமல் அடக்கி: இரவு முழுவதும் ஹேக்கிங் மற்றும் இருமல் விழித்திருப்பதைத் தவிர்க்க, இரவுநேர இருமல் அடக்கத்தை முயற்சிக்கவும் ராபிட்டுசின் .
• நாசி தெளிப்பு: சில சுகாதார வழங்குநர்கள் ஒரு நாசி தெளிப்பைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கின்றனர் ஃப்ளோனேஸ் (புளூட்டிகசோன்), குளிர் அறிகுறிகளின் முதல் அறிகுறியாக, குறிப்பாக நீங்கள் சைனஸ் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு ஆளாகிறீர்கள் என்றால்.

இந்த மருந்துகளில் பலவற்றை ஒரு மாத்திரை அல்லது திரவத்தில் கொண்டிருக்கக்கூடிய குளிர் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க கூட்டு தயாரிப்புகளும் உள்ளன.

வீட்டு வைத்தியம்

நீங்கள் ஹோமியோபதி வைத்தியம் பயன்படுத்த விரும்பினால், அல்லது உங்கள் அறிகுறிகள் கடுமையாக இல்லை என்றால், பின்வரும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் கோடைகால குளிர்ச்சியின் பொதுவான அறிகுறிகளைத் தணிக்கும்.

• ஓய்வு:பெரும்பாலான வைரஸ் தொற்றுகளுக்கு தூக்கம் சிறந்த சிகிச்சையாகும். நீங்கள் சோர்வாக இருக்கும்போது எளிதாக எடுத்துக்கொள்வதை உறுதிசெய்து, இரவு எட்டு மணிநேர ஷூட்டியை பதிவு செய்யுங்கள்.
• நீரேற்றம்: உங்கள் உடல் தொற்றுநோயிலிருந்து மீள உதவும் வகையில், குறிப்பாக வெப்பமான மாதங்களில், ஏராளமான தண்ணீரைக் குடிக்கவும். ஆல்கஹால், காஃபின் மற்றும் அதிகப்படியான வெப்பத்தைத் தவிர்க்கவும், இது நீரிழப்பை ஏற்படுத்தும், டாக்டர் வெற்று அறிவுறுத்துகிறது.
• சரியான ஊட்டச்சத்து: உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மீண்டும் முன்னேற உதவும் வைட்டமின் சி போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த உணவை உண்ணுங்கள். சிக்கன் சூப் சாப்பிடுவதும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கக்கூடும், மேலும் நாசிப் பாதைகளை விரைவாக அழிக்க உதவும் என்று டாக்டர் பிளாங்க் கூறுகிறார்.
• ஈரப்பதமூட்டிகள்: ஈரப்பதமான, நீராவி காற்று நெரிசலைத் தளர்த்தவும் உங்களுக்கு வசதியாகவும் இருக்கும். உங்களிடம் ஈரப்பதமூட்டி இல்லையென்றால், நீங்கள் எழுந்திருக்கும்போது அல்லது படுக்கைக்கு முன் சூடான மழை எடுக்க முயற்சிக்கவும்.
• உப்பு நாசி துவைக்க: அ என்றும் அழைக்கப்படுகிறது நெட்டி பானை , ஒரு உப்பு நீர் துவைக்கும்போது உங்கள் மூக்கு மற்றும் சைனஸிலிருந்து அதிகப்படியான சளியை அழிக்க முடியும், இதனால் நீங்கள் சற்று எளிதாக சுவாசிக்க முடியும்.
• கூடுதல்:அவர்கள் உதவுவதற்கு கடினமான சான்றுகள் இல்லை என்றாலும், சிலர் குளிர்ச்சியிலிருந்து மீள்வதற்கு வைட்டமின் சி, துத்தநாகம், லைகோரைஸ் ரூட், ஆர்கனோவின் எண்ணெய் மற்றும் எக்கினேசியா ஆகியவற்றால் சத்தியம் செய்கிறார்கள். எஸ்ஓம் ஆய்வுகள் அதைக் காட்டுகின்றன எல்டர்பெர்ரி ஜலதோஷத்தின் தீவிரத்தையும் கால அளவையும் குறைக்க உதவும் என்று டாக்டர் வெற்று கூறுகிறார்.எந்தவொரு மூலிகை வைத்தியத்தையும் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் உங்கள் தினசரி விதிமுறைகளில் சேர்ப்பதற்கு முன்பு அவற்றைப் பற்றி விவாதிப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• தொண்டை தளர்த்தல் : ஏர் கண்டிஷனிங் கோடையில் ஒரு உண்மையான ஆசீர்வாதமாக இருக்கலாம், ஆனால் இது வைரஸ்கள் விரும்பும் குளிர், வறண்ட சூழலையும் உருவாக்கும். உங்கள் தொண்டை வறண்ட சூழலால் கூட பாதிக்கப்படலாம். ஏர் கண்டிஷனரை தொடர்ந்து மிதமான வெப்பநிலையில் வைத்திருங்கள் மற்றும் தொண்டை புண்ணைத் தணிக்க தொண்டைக் கட்டைகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.

ஓய்வெடுக்கவும், நிறைய திரவங்களை குடிக்கவும், உங்களால் முடிந்தவரை உடற்பயிற்சி செய்யவும், உங்கள் வைட்டமின் டி அளவை பராமரிக்க வாரத்திற்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை 15-20 நிமிடங்கள் சூரியனில் செலவிடவும், டாக்டர் போஸ்டன் பரிந்துரைக்கிறார்.வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், உங்கள் மனதையும் உடலையும் நன்கு கவனித்துக்கொள்வதில் நீங்கள் நேரத்தை செலவிட்டால், அது கோடை காலம் முழுவதும் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவும்.