முக்கிய >> சுகாதார கல்வி >> நான் ஏன் பற்களை அரைக்கிறேன்?

நான் ஏன் பற்களை அரைக்கிறேன்?

நான் ஏன் பற்களை அரைக்கிறேன்?சுகாதார கல்வி

உங்கள் தாடையில் புண் முக தசைகள் அல்லது வலியால் எழுந்திருக்கிறீர்களா? உங்களுக்கு அடிக்கடி காலையில் தலைவலி இருக்கிறதா? நீங்கள் தூங்கும் போது பற்களை அரைத்துக்கொண்டிருக்கலாம். மருத்துவ ரீதியாக ப்ரூக்ஸிசம் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது மீண்டும் மீண்டும், மயக்கமடைதல் மற்றும் அரைக்கும் இயக்கம். இது விருப்பமில்லாதது, நீங்கள் அதைச் செய்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் அடிக்கடி அறிந்திருக்க மாட்டீர்கள், குறிப்பாக நீங்கள் தூங்கும் போது பற்களை அரைத்தால். பற்களை அரைப்பதை எவ்வாறு நிறுத்துவது என்பதற்கான உத்திகள் இல்லாமல் உணர்வுபூர்வமாக வெளியேறுவது கடினம்.

ஈஸ்ட் தொற்றுநோயிலிருந்து விடுபட டச்சிங்

ப்ரூக்ஸிசம் என்றால் என்ன?

பற்களை அரைப்பதற்கான மருத்துவ பெயர் ப்ரூக்ஸிசம். பற்களை அரைப்பது என்பது உங்கள் பற்களின் கடிக்கும் மேற்பரப்புகளை மீண்டும் மீண்டும் தேய்த்தல் அல்லது பிடுங்குவது. படி, உங்கள் பற்களில் 250 பவுண்டுகள் வரை அழுத்தம் கொடுக்கலாம் எம்.எஸ்.டி கையேடு . அது நிறைய சக்தி.



பற்கள் அரைக்க என்ன காரணம்?

பற்கள் அரைப்பது பொதுவானது. பெரியவர்களில் மூன்றில் ஒரு பகுதியினர் பகல்நேர நேரங்களில் ப்ரூக்ஸிசம் நடத்தைகளை வெளிப்படுத்துகிறார்கள்; 10 ல் 1 க்கும் மேற்பட்டவர்கள் தூக்க ப்ரூக்ஸிசம் (அல்லது இரவு நேர ப்ரூக்ஸிசம்) கொண்டுள்ளனர் சிடார்ஸ்-சினாய் மருத்துவ மையம் . 20% முதல் 30% குழந்தைகள் எங்கும் பற்களை அரைக்கிறார்கள், பொதுவாக தூங்கும் போது, ​​படி familydoctor.org .



பற்கள் அரைப்பதற்கு ஒரு மூல காரணமும் இல்லை. இருப்பினும், ஏராளமான காரணிகள் உள்ளன:

  • மன அழுத்தம்: அதிக பதட்டமான காலங்களில், பலர் பற்களை அரைக்கிறார்கள். இது ஒரு பழக்கமாக மாறி அமைதியான காலங்களில் கூட தொடரலாம்.
  • மரபியல்: ப்ரூக்ஸிசம் பரம்பரை பரம்பரையாக இருக்கலாம். என பல பாதி மக்கள் பற்களை அரைக்கும் ஒரு நெருங்கிய குடும்ப உறுப்பினரும் இருக்கிறார், அவருக்கும் ப்ரூக்ஸிசம் உள்ளது.
  • சில மருத்துவ நிலைமைகள்: ADHD போன்ற ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு அல்லது பெருமூளை வாதம் போன்ற சில சுகாதார நிலைமைகளால் கண்டறியப்பட்ட குழந்தைகளில் ப்ரூக்ஸிசம் மிகவும் பொதுவானது. இது பெரியவர்களுக்கு மிகவும் பொதுவானது மனச்சோர்வு , பதட்டம் , அமில ரிஃப்ளக்ஸ் அல்லது இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் (GERD) , மற்றும் சில உணவுக் கோளாறுகள்.
  • தூக்கக் கோளாறுகள்: பற்கள் அரைப்பது குறட்டை, தடைசெய்யும் தூக்க மூச்சுத்திணறல் மற்றும் அடிக்கடி மாறும் தூக்க முறைகளுடன் தொடர்புடையது. எடுத்துக்காட்டாக, பகல்நேரத்திற்கும் இரவுநேர தூக்கத்திற்கும் இடையில் மாற்றும் ஷிப்ட் தொழிலாளர்கள் பற்களை அரைக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது.
  • வாழ்க்கை முறை காரணிகள்: புகையிலை பயன்பாடு, ஆல்கஹால் உட்கொள்ளல் மற்றும் காஃபின் உட்கொள்ளல் அனைத்தும் ப்ரூக்ஸிஸத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. இருப்பினும், இந்த ஆபத்து காரணிகள் இந்த நிலைக்கு எவ்வாறு பங்களிக்கக்கூடும் என்பதை தீர்மானிக்க கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.
  • வைட்டமின் குறைபாடுகள்: சில வைட்டமின் குறைபாடுகள் ப்ரூக்ஸிசத்திற்கு பங்களிக்கும் என்று சில ஊகங்கள் உள்ளன. வைட்டமின் டி குறைபாடுகள் மற்றும் ஒரு மோசமான உறிஞ்சுதல் கால்சியம் பற்கள் அரைப்பதற்கான சாத்தியமான காரணிகளாக ஆய்வு செய்யப்படுகின்றன, என்கிறார் கிறிஸ்டி ஃப்ரீன்பெர்க்-ட்ரஃபிள்ஸ் , டி.டி.எஸ்., ஹட்சன் வேலி பல் பராமரிப்பு, பி.சி. பல ஆய்வுகள் நடந்து வருகின்றன, ஆனால் அமெரிக்க பல் சங்கம் ஏற்றுக்கொண்டதற்கான உறுதியான ஆதாரங்கள் எதுவும் வெளிவரவில்லை.

ப்ரூக்ஸிசத்தை ஏற்படுத்தும் மருந்துகள்

ஒரு படி, ப்ரூக்ஸிசம் சில மருந்துகளின் பக்க விளைவுகளாக இருக்கலாம் 2019 இல் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வு . சாத்தியமான குற்றவாளிகளில் ஆன்டிசைகோடிக்ஸ் மற்றும் பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள் அடங்கும்:



  • செயல்திறன் ( வென்லாஃபாக்சின் )
  • பாக்சில் ( பராக்ஸெடின் )
  • புரோசாக் ( ஃப்ளூக்செட்டின் )
  • ஸோலோஃப்ட் ( sertraline )

பற்களை அரைப்பதற்கான சராசரி நேரம் மருந்துகளைத் தொடங்கிய மூன்று முதல் நான்கு வாரங்கள் ஆகும், இருப்பினும் சிலர் சில அளவுகளுக்குப் பிறகு தொடங்குகிறார்கள். பற்களைப் பிடுங்குவதற்கான மருந்தை நிறுத்துவதற்கு மூன்று முதல் நான்கு வாரங்கள் ஆகும்.

ப்ரூக்ஸிசம் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

ப்ரூக்ஸிசம் மிகவும் பொதுவானது, ஆனால் மக்கள் அறிகுறியற்றவர்களாக இருக்க முடியும், மேலும் இந்த நடத்தை அவர்களுக்குத் தெரியாது என்று கூறுகிறார் மேரி சார்லஸ் ஹைக்லர் , டி.எம்.டி, வாய்வழி, முக, ஒப்பனை மற்றும் பல் உள்வைப்பு அறுவை சிகிச்சைக்கான கரோலினாஸ் மையங்களில் ஒரு ஓரோஃபேஷியல் வலி நிபுணர். இரவில் பற்கள் அரைக்கும் போது இது பெரும்பாலும் உண்மை. சில நேரங்களில் ஒரு குடும்ப உறுப்பினர் அவர்களின் தூக்கத்திற்கு இடையூறு விளைவிக்கும் சத்தம்-கிளிக் செய்தல் மற்றும் உறுத்தல் of காரணமாக கவனத்தை ஈர்க்கிறது. [அரைக்கும்] பக்க விளைவுகளை மற்றவர்கள் கவனிக்கக்கூடும், ஹெய்க்லர் விளக்குகிறார். வாய்வழி சுகாதார வல்லுநர்களால் காணப்படும் சில பாதகமான விளைவுகள் பற்கள், பதற்றம்-வகை தலைவலி, கடுமையான முக அல்லது தாடை வலி மற்றும் டெம்போரோமாண்டிபுலர் மூட்டு (டி.எம்.ஜே) பிரச்சினைகள்.

ப்ரூக்ஸிசத்தின் ஆரம்ப அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:



  • முக அல்லது தாடை வலி
  • தலைவலி, குறிப்பாக காலையில்
  • தாடையில் விறைப்பு
  • காது வலி
  • தூக்கத்தை சீர்குலைத்தது

சரியான கவனம் இல்லாமல், ப்ரூக்ஸிசம் ஏற்படலாம் நீண்ட கால சேதம் , போன்றவை:

  • சுருக்கப்பட்ட பற்கள்
  • சில்லு, விரிசல் அல்லது தளர்வான பற்கள், கிரீடங்கள் அல்லது உள்வைப்புகள் போன்ற பல் பிரச்சினைகள்
  • பல் பற்சிப்பி கீழே அணிவதால் ஏற்படும் உணர்திறன் பற்கள்
  • பதட்டமான முக மற்றும் தாடை தசைகள்
  • தாடையின் இடப்பெயர்வு
  • தாடை பூட்டுதல்
  • கன்னத்தின் உட்புறத்தில் சேதம்
  • பற்களின் கடிக்கும் மேற்பரப்பில் தட்டையான பகுதிகள்

பல முறை, ஒரு பல் மருத்துவர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர்களால் கவனிப்பதன் மூலம் ப்ரூக்ஸிசம் கண்டறியப்படுகிறது; இருப்பினும், ஒரு உறுதியான நோயறிதலில் பாலிசோம்னோகிராபி எனப்படும் தூக்க கிளினிக்கில் ஒரே இரவில் தங்குவது அடங்கும். இந்த தூக்க ஆய்வு பெரும்பாலும் விலை உயர்ந்தது மற்றும் நேரத்தை எடுத்துக்கொள்ளும், மேலும் மக்கள் குறைவான ஆக்கிரமிப்பு கண்காணிப்பு முறையைத் தேர்வுசெய்யலாம், அங்கு ஒரு முன்கணிப்பு நோயறிதல் செய்யப்படுகிறது.

பற்களை அரைப்பது எப்படி

90% க்கும் மேற்பட்ட நிகழ்வுகளில், ப்ரூக்ஸிசம் சிகிச்சை மிகவும் எளிமையானது மற்றும் பயனுள்ளது என்று கூறுகிறது டேனியல் வால்டர் , டி.எம்.டி, அரிசோனாவில் மறுசீரமைப்பு மற்றும் பொது பல் மருத்துவர். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இது மூட்டு அல்லது தசை வலி மற்றும் தலைவலிக்கு உதவுகிறது.



பல சிகிச்சை விருப்பங்கள் உள்ளன:

1. தளர்வு நுட்பங்கள்

சிலர் தளர்வு நுட்பங்களை கடைப்பிடிப்பதன் மூலம் பற்களை அரைப்பதைக் குறைக்கலாம்; இருப்பினும், பகலில் லேசான ப்ரூக்ஸிசம் உள்ளவர்களுக்கு இவை மிகவும் வெற்றிகரமானவை. சிறு குழந்தைகளில், ப்ரூக்ஸிசம் பெரும்பாலும் போய்விடும், சிகிச்சை தேவையில்லை. இது தீர்க்கப்படும் வரை, ஓய்வெடுப்பதை ஊக்குவிப்பதற்காக ஒரு அமைதியான படுக்கை நேரத்தை உருவாக்குவது உதவும் என்று familydoctor.org தெரிவித்துள்ளது. படுக்கை நேரத்திற்கு முன் ஒரு மணி நேரம் அல்லது இரண்டு மணி நேரம் தொலைக்காட்சி மற்றும் மின்னணுவியல் ஆகியவற்றைக் கட்டுப்படுத்துதல், அமைதியான இசையை வாசித்தல், சூடான குளியல் எடுப்பது மற்றும் வாசிப்பு நேரத்தை செலவிடுவது ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

கழுத்து வலிக்கு சிறந்த தசை தளர்த்தல் எது

2. நடத்தை மாற்றங்கள்

நாக்கு, பற்கள் மற்றும் உதடுகளை எவ்வாறு சரியாக ஓய்வெடுப்பது-அல்லது நாக்கை மேல்நோக்கி ஓய்வெடுப்பது போன்ற கற்றல் நுட்பங்கள் தாடையில் உள்ள அச om கரியத்தை நீக்கும். மேலும், தூண்டுதல்களை அடையாளம் காணவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், முகப் பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்தவும் கற்றுக்கொள்வது ப்ரூக்ஸிஸத்தைக் குறைக்கும்.



3. வாய் காவலர்கள்

உபகரணங்கள் அல்லது பிளவுகள் என்றும் அழைக்கப்படுபவை, உங்கள் பற்கள் ஒன்றாக தேய்ப்பதைத் தடுக்க வாய் காவலர்கள் பயன்படுத்தப்படுகிறார்கள். அவை மென்மையான பொருட்களால் ஆனவை மற்றும் மேல் பற்கள் அல்லது கீழ் பற்களுக்கு மேல் பொருந்துகின்றன. படி, பற்களை ஒன்றாக இணைக்கும் அழுத்தத்தை போக்க இரவில் பிளவுகள் அணியப்படுகின்றன அமெரிக்க பல் சங்கம் . தனிப்பயன் இரவு காவலர்கள் வாய் காவலர்களை விட விலை அதிகம், ஆனால் அவர்கள் ஒரு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் சிகிச்சை விருப்பம். நீங்கள் பற்களை அரைக்கும்போது அல்லது துடைக்கும்போது கவனிக்க பகல் நேரத்தில் இரவு காவலரை அணிவது உதவியாக இருக்கும் என்று டாக்டர் ஃப்ரீன்பெர்க்-ட்ருபாஸ் கூறுகிறார். அரைப்பதைச் சுற்றியுள்ள விழிப்புணர்வு பழக்கத்தை உடைக்க ஆரம்பிக்க உதவும்.

4. ஒரு மண்டிபுலர் முன்னேற்ற சாதனம் (MAD)

வாய் மற்றும் தாடையை உறுதிப்படுத்துவதன் மூலம் ஒரு MAD செயல்படுகிறது. இது இரவில் வாயினுள் வைக்கப்பட்டு, கீழ் தாடையை முன்னோக்கி வைத்திருக்கிறது, மேலும் நாள்பட்ட குறட்டை குறைக்கவும் இது பயன்படுகிறது.

5. பயோஃபீட்பேக்

இந்த செயல்முறை அதிக செயல்பாடு இருக்கும்போது தசை செயல்பாடு மற்றும் சமிக்ஞைகளை அளவிட ஒரு மின்னணு கருவியைப் பயன்படுத்துகிறது, எனவே நீங்கள் அதைத் தடுக்க நடவடிக்கை எடுக்கலாம், இது பகல்நேர ப்ரூக்ஸிசத்திற்கு மிகவும் பொருத்தமானது.

நான் எத்தனை இப்யூபுரூஃபன் 200 எம்ஜி எடுக்க முடியும்

6. மருந்துகள்

போன்ற மருந்துகள் தசை தளர்த்திகள் , தாடை தசைகளில் பதற்றத்தை குறைக்கலாம். இவை பிடுங்குவதை அல்லது அரைப்பதை நிறுத்தாது, ஆனால் ப்ரூக்ஸிசத்தின் விளைவுகளை குறைக்கலாம். துரதிர்ஷ்டவசமாக, நிவாரணத்தை அடைய தேவையான அளவுகள் பெரும்பாலும் சாதாரண செயல்பாட்டிற்கு மிக அதிகமாக இருக்கும், எனவே கடுமையான நிகழ்வுகளைத் தவிர அவற்றை யதார்த்தமாகப் பயன்படுத்துவது கடினம் என்று வால்டர் கூறுகிறார். ப்ரூக்ஸிசம் அவர்களால் ஏற்படுமா அல்லது மோசமடையக்கூடும் என்பதை தீர்மானிக்க தற்போதைய மருந்துகளைப் பார்ப்பதும் அவசியம், அப்படியானால், வேறு மருந்துக்கு மாறுவது பற்றி பேசுங்கள்.

7. போடோக்ஸ் ஊசி

போடோக்ஸ் ஊசி பற்கள் அரைக்கும் போது பயன்படுத்தப்படும் தாடை தசைகளை முடக்குகிறது. FDA ஒப்புதல் அளிக்கவில்லை போடோக்ஸ் பற்கள் அரைப்பதற்கு. இது ஒரு லேபிள் சிகிச்சையாக இருப்பதால், உங்கள் காப்பீடு அதை ஈடுகட்டாது. எனினும், ஒரு ஆய்வு 2018 இல் நிறைவடைந்தது இரவுநேர ப்ரூக்ஸிசத்தை குறைக்க இது உதவியாக இருந்தது.

8. பல் நடைமுறைகள்

அரைக்கும் மற்றும் பிடுங்குவது அசாதாரணமான கடித்தால், கடித்த மேற்பரப்பை மறுவடிவமைப்பது அல்லது புனரமைப்பது செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம். நடைமுறைகளில் உயர் இடங்களைத் தாக்கல் செய்வது அல்லது பற்களை சமன் செய்ய பொறிப்புகள் அல்லது கிரீடங்களைப் பயன்படுத்துதல் ஆகியவை அடங்கும்.

உங்களுக்கான சிறந்த சிகிச்சையைக் கண்டறிய உங்கள் பல் மருத்துவர் அல்லது சுகாதார வழங்குநருடன் இணைந்து பணியாற்றுங்கள்.