மனச்சோர்வு மற்றும் இதய நோய் இணைக்கப்பட்டுள்ளதா?

சுகாதார கல்வி

உடல் பருமன், புகைபிடித்தல் மற்றும் நீரிழிவு நோய் இருதய பிரச்சினைகளின் வாய்ப்பை அதிகரிக்கும் என்று நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். அதிக கொழுப்பு, மேம்பட்ட வயது மற்றும் குடும்ப வரலாறு கொண்ட டிட்டோ. இப்போது இதய நோய்க்கு மற்றொரு பெரிய ஆபத்து காரணி உள்ளது, அதுவும் ஒன்று 17.3 மில்லியன் வயது வந்த அமெரிக்கர்கள் வாழ: மனச்சோர்வு.

மனச்சோர்வு, நீடித்த சோக உணர்வுகள் மற்றும் ஒரு முறை இன்பமான செயல்களில் ஆர்வம் இழப்பு ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு நிலை, ஆழமானது உடலில் விளைவுகள் . இது ஆற்றல் இழப்பு, பசியின்மை மாற்றங்கள், தூக்கக் கோளாறுகள், கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் மற்றும் மேலும் மேலும் ஆய்வுகள் இதய நோய்களைக் கண்டறியும்.

ஆராய்ச்சி மனச்சோர்வு இல்லாதவர்களுக்கு மனச்சோர்வு உள்ளவர்களுக்கு 64% அதிக இதய நோய் வருவதற்கான வாய்ப்பு இருப்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது. பிற ஆய்வுகள் ஆபத்தை நெருக்கமாக வைக்கின்றன 80% . மேலும் என்னவென்றால், மனச்சோர்வு மற்றும் இதய நோய் உள்ளவர்களுக்கு மாரடைப்பு ஏற்படுவதற்கோ அல்லது இதய நோயால் இறப்பதற்கோ 59% அதிக ஆபத்து உள்ளது. தி அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன் (AHA) இப்போது இதய நோயாளிகள் மன அழுத்தத்திற்கு பரிசோதிக்கப்பட வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கிறது.

நீரிழிவு, புகைபிடித்தல், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் உடல் பருமன் போன்ற விஷயங்கள் பரிந்துரைப்பது போல மனச்சோர்வு மாரடைப்புக்கான ஆபத்து காரணியாக இருக்கலாம். டேவிட் கோர்டெவில்லே, எம்.டி. , ரோசெஸ்டர் பிராந்திய சுகாதார சாண்ட்ஸ்-கான்ஸ்டெல்லேஷன் ஹார்ட் இன்ஸ்டிடியூட்டில் மருத்துவ இருதயநோய் நிபுணர்.

மனச்சோர்வு இதயத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது

உங்கள் மன ஆரோக்கியம் உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கும்? விஞ்ஞானிகள் பல்வேறு வழிகள் இருக்கலாம் என்று நினைக்கிறார்கள்.

• வாழ்க்கை முறை காரணிகள்: நீங்கள் நன்றாக உணரும்போது நன்றாக சாப்பிடுவதற்கும் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கும் உந்துதலாக இருப்பது கடினம் என்பதில் பெரிய ஆச்சரியமில்லை. மனச்சோர்வு உள்ளவர்கள் பொது மக்களில் அதிகமாக சாப்பிடுவதை விட அதிகமாக இருக்கலாம், உடற்பயிற்சி செய்யக்கூடாது. உடல் பருமன் மற்றும் செயலற்ற தன்மை இருதய நோயின் இரண்டு உந்து சக்திகள் என்பதை நாம் அறிவோம்.
• அழற்சி : மனச்சோர்வு உடலில் குறைந்த தர வீக்கத்தை உருவாக்குகிறது. அந்த வீக்கம் தமனிகளைச் சுருக்கி, தட்டுச் சுவர்களில் இருந்து பிளேக் (தமனிகளில் உள்ள கொழுப்பு படிவு) பிரிந்து, இதனால் பாத்திரங்களை அடைத்து, இதயத்திற்கு இரத்த ஓட்டத்தை தடைசெய்யும்.
• பிளேட்லெட் கிளம்பிங்: பிளேட்லெட்டுகள் இரத்தத்தில் உள்ள சிறிய செல்கள், அவை இரத்த உறைவுக்கு அவசியமானவை. ஆராய்ச்சி மனச்சோர்வு உள்ளவர்கள் அதிக எதிர்வினை பிளேட்லெட்டுகளைக் கொண்டிருப்பதைக் காட்டுகிறது, அதாவது இதயத்திற்கு இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுக்கும் கட்டிகளை அவர்கள் உருவாக்கும் வாய்ப்பு அதிகம்.
• இதய அரித்மியாஸ்: மனச்சோர்வு ஒருவருக்கு ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷன் உருவாக வாய்ப்புள்ளது, ஒரு ஒழுங்கற்ற இதய துடிப்பு . விஞ்ஞானிகள் ஏன் என்று சரியாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் மனச்சோர்வு உள்ளவர்களில் பெரும்பாலும் காணப்படும் அழற்சியின் அளவு ஒரு காரணியாக இருக்கலாம் என்று அவர்கள் சந்தேகிக்கிறார்கள்.

இதய நோய் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துமா?

இதய நோய் போன்ற உயிருக்கு ஆபத்தான நிலையில் இருப்பது, அமெரிக்காவில் முதலிடத்தில் உள்ள கொலையாளி , யாருடைய மன ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கக் கூடியது.

20% [இதய நோய் உள்ளவர்களுக்கு] மனச்சோர்வு இருப்பதாகவும், மூன்றில் இரண்டு பங்கு மன அழுத்தத்தைக் கொண்டிருப்பதாகவும் மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது மாரடைப்பு , என்கிறார் டாட் ஹர்ஸ்ட், எம்.டி., அரிசோனாவின் பீனிக்ஸ் நகரில் உள்ள பேனர் பல்கலைக்கழக மருத்துவ மையத்துடன் இருதயநோய் நிபுணர். இது சமூக தனிமை, வலி, உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பது, குறைந்த செயல்பாட்டு நிலை, பயம், பதட்டம் மற்றும் நிச்சயமற்ற தன்மை போன்ற பல காரணங்களால் இருக்கலாம்.

இதய அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு மனச்சோர்வு அதிகரிக்கும் அபாயமும் உள்ளது. இந்த நோயாளிகளில் முப்பது முதல் 40% வரை மனச்சோர்வு ஏற்படுகிறது என்று டாக்டர் கோர்டெவில் கருத்துரைக்கிறார். இது பொது மக்களை விட அதிகமாக உள்ளது.

பிந்தைய மாரடைப்பு மன அழுத்தத்திற்கு மற்றொரு சாத்தியமான காரணி? சில ஆய்வுகள் இதய நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகளை சுட்டிக்காட்டுகின்றன.

பீட்டா தடுப்பான்கள் [இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், உடலின் மன அழுத்த ஹார்மோன் அட்ரினலின் கட்டுப்படுத்தவும் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள்] போன்றவை atenolol , metoprolol ,மற்றும் கார்வெடிலோல்சில ஆய்வுகளில் மனச்சோர்வு அதிகரிக்கும் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது, ஆனால் அனைத்துமே இல்லை என்று டாக்டர் ஹர்ஸ்ட் கூறுகிறார். எந்தவொரு திட்டவட்டமான முடிவுகளையும் எடுப்பதற்கு முன்பு கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

பீட்டா தடுப்பான்கள் மனச்சோர்வின் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும் என்றாலும், அவற்றின் நன்மைகள் அவற்றின் அபாயங்களை விட அதிகமாக இருக்கும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

இதய செயலிழப்பை மாற்றியமைக்க பீட்டா தடுப்பான்கள் வலுவாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன, மேலும் சிஸ்டாலிக் அழுத்தத்தில் ஒவ்வொரு 10 எம்.எம்.ஹெச்.ஜி வீழ்ச்சியும் மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படுவதற்கான சாத்தியக்கூறுகளை சுமார் 50% குறைக்கும், கார்ல் டோங், எம்.டி., பி.எச்.டி. , டெக்சாஸ் ஏ அண்ட் எம் யுனிவர்சிட்டி காலேஜ் ஆப் மெடிசினில் இருதயநோய் நிபுணர் மற்றும் இணை பேராசிரியர் .

மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிப்பது இதய நோய் அபாயத்தை குறைக்குமா?

நீங்கள் மனச்சோர்வைக் கட்டுப்படுத்தினால், இதய நோய் அபாயத்தை குறைக்கிறீர்கள் என்பதே காரணம்.

ஒரு ஆய்வில், மனச்சோர்வு உள்ளவர்கள் சிகிச்சை பெற்றனர் ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் அல்லது சிகிச்சை முன் வளரும் இதய நோய் அறிகுறிகள் இருதய நிகழ்வு ஏற்படும் அபாயத்தை 48% குறைத்தன.

தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் மறுபயன்பாட்டு தடுப்பான்கள் அல்லது எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ.க்கள், [ஒரு வகை ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள்] இருதய நோயாளிகளுக்கு பாதுகாப்பானதாகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது என்று டாக்டர் கோர்டெவில்லி கூறுகிறார். பல இதய நோயாளிகள் பல மருந்துகளில் உள்ளனர், மேலும் மருந்து-மருந்து இடைவினைகளை நாம் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ.களில், மிகக் குறைவான போதை மருந்து போதைப்பொருள் உள்ளவர்கள் எஸ்கிடலோபிராம் மற்றும் sertraline . வெல்பூட்ரின் பாதுகாப்பானதாகவும் காட்டப்பட்டுள்ளது.

சிகிச்சையைப் பொறுத்தவரை, அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (சிபிடி) மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது, மேலும் இது முதல் வரிசை சிகிச்சையாக கருதப்பட வேண்டும். சிபிடி என்பது மனநல சிகிச்சையின் ஒரு வடிவமாகும், இது எதிர்மறை எண்ணங்கள் அல்லது உணர்ச்சிகளை மிகவும் நேர்மறையானவையாக மாற்ற மக்களுக்கு உதவுகிறது. சி.எஸ்.டி.யை எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ உடன் இணைப்பது ஒன்று அல்லது மற்றொன்றைப் பயன்படுத்துவதை விட [மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில்] மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று டாக்டர் கோர்டெவில்லே விளக்குகிறார். மனச்சோர்வு சிகிச்சையானது மாரடைப்பு போன்ற இருதய நிகழ்வுகளின் அபாயத்தை குறைக்கிறது, பக்கவாதம் , மற்றும் மரணம்.

உங்கள் ஆபத்தை குறைத்தல்

எந்தவொரு தீவிரமான சுகாதார நிலைக்கும் உங்கள் ஆபத்தை குறைப்பது பெரும்பாலும் சுகாதார வழங்குநர்கள் வாழ்க்கையின் எளிய 7 என்று அழைக்கப்படும்:

1. ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது
2. உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருப்பது.
3. புகைப்பதை விட்டுவிடுங்கள்
4. இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துதல்
5. வைத்திருத்தல் இரத்த சர்க்கரை காசோலை
6. ஆரோக்கியமான கொழுப்பின் அளவை பராமரித்தல்
7. ஆரோக்கியமான எடை வரம்பிற்குள் இருப்பது

ஒரு ஆண்டிடிரஸன் எடுத்துக்கொள்வது போலவே நிலையான ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது என்று டாக்டர் டோங் கூறுகிறார். AHA வாரத்திற்கு 150 நிமிடங்கள் மிதமான-தீவிரம் கொண்ட ஏரோபிக் உடற்பயிற்சியை பரிந்துரைக்கிறது (எடுத்துக்காட்டாக, விறுவிறுப்பான நடைபயிற்சி) அல்லது வாரந்தோறும் 75 நிமிட தீவிர உடற்பயிற்சி. கூடுதலாக, செயல்பாடு இரத்த அழுத்தம், இரத்த சர்க்கரை மற்றும் ஆரோக்கியமான எடைக்கு உதவும்.

மாரடைப்பில் 80% குறைவு மற்றும் ஏழு காரணிகளை மேம்படுத்துபவர்களில் 50% பக்கவாதம் குறைவதை ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, டாக்டர் ஹர்ஸ்ட் கூறுகிறார். மனச்சோர்வு இருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும் இது நம் அனைவருக்கும் பொருந்தும். இருப்பினும், மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிப்பது யாரோ ஒருவர் தங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்றுவதை எளிதாக்கும்.

உங்களுக்கு மனச்சோர்வு இருந்தால், நீங்கள் இதய நோய்க்கு மதிப்பீடு செய்யப்பட்டுள்ளீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு இதய நோய் இருந்தால், நீங்கள் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் மனச்சோர்வுக்காக திரையிடப்பட்டது . மனச்சோர்வு மற்றும் இதய நோய் பெரும்பாலும் கைகோர்த்து, சரியான இதய மருந்துகள் மற்றும் ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள் மூலம் ஒவ்வொன்றையும் திறம்பட சிகிச்சையளிப்பது உங்கள் ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கைத் தரத்தை உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் மேம்படுத்தலாம்.