முக்கிய >> நிறுவனம் >> மார்ச் மாதத்தில் மிகவும் பிரபலமான மருந்து: வைட்டமின் டி

மார்ச் மாதத்தில் மிகவும் பிரபலமான மருந்து: வைட்டமின் டி

மார்ச் மாதத்தில் மிகவும் பிரபலமான மருந்து: வைட்டமின் டிநிறுவனம்

மார்ச் மாதத்தில், வைட்டமின் டி சிங்கிள் கேர் மூலம் நிரப்பப்பட்ட முதல் 10 மருந்துகளில் காண்பிக்கப்படுகிறது, இது மருந்துகளின் அதிகரிப்பு மூலம் இயக்கப்படுகிறது. சிங்கிள் கேர் தரவுகளின்படி, இந்த மாதத்திற்கான அனைத்து மருந்துகளிலும் 7.31% இந்த துணை.





ஒரு சிறிய பின்னணி: வைட்டமின் டி ஒரு முக்கியமான ஊட்டச்சத்து. உங்கள் உடல் நேரடி சூரிய ஒளியில் இருந்து வைட்டமின் டி உருவாக்குகிறது, அதனால்தான் குளிர்கால மாதங்களில் பலருக்கு வைட்டமின் டி குறைபாடு இருப்பது கண்டறியப்படுகிறது. இருப்பினும், காளான்கள், முட்டையின் மஞ்சள் கருக்கள், பதிவு செய்யப்பட்ட டுனா, சால்மன், ஊறுகாய்களாகவும் தயாரிக்கப்படும் ஹெர்ரிங் மற்றும் பதிவு செய்யப்பட்ட மத்தி போன்ற சில உணவுகளிலிருந்தும் நீங்கள் வைட்டமின் டி பெறுகிறீர்கள்.



ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும், வலுவான எலும்புகளை பராமரிப்பதற்கும் வைட்டமின் டி அவசியம்தி தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள் . இது உணவு மற்றும் கூடுதல் பொருட்களிலிருந்து கால்சியத்தை (எலும்பு மண்டலத்தின் முக்கிய கட்டுமானத் தொகுதிகளில் ஒன்று) உறிஞ்சுவதற்கு உடலுக்கு உதவுகிறது. வைட்டமின் டி மிகக் குறைவாக உள்ளவர்கள் மென்மையான, மெல்லிய மற்றும் உடையக்கூடிய எலும்புகளை உருவாக்கலாம், இது குழந்தைகளில் ரிக்கெட்ஸ் மற்றும் பெரியவர்களுக்கு ஆஸ்டியோமலாசியா என அழைக்கப்படுகிறது.

மார்ச் மாதத்தில் வைட்டமின் டி ஸ்பைக்கான மருந்துகள் ஏன்?

சரி, இது காரணிகளின் கலவையாகும். ஆராய்ச்சி உங்கள் உடலின் மேற்பரப்பில் 10% உங்கள் கைகள் மற்றும் முகம் போன்றவற்றிற்கு ஒரு நாளைக்கு 10 நிமிடங்கள் வெளிப்படுவதால், வடக்கு அட்சரேகைகளில் வாழும் வெள்ளை மக்களுக்கு போதுமான வைட்டமின் டி உருவாகும் என்பதைக் காட்டுகிறது. கருமையான சருமம் மற்றும் அதிக மெலனின் உள்ளவர்களுக்கு, நேரத் தேவை இன்னும் சிறிது நேரம் ஆகும் ( சுமார் 25 நிமிடங்கள் ). பூமத்திய ரேகைக்கு நெருக்கமாக வாழும் மக்களுக்கு, நேரத் தேவை குறுகிய . ஆனால் வட அமெரிக்காவில் வசிப்பவர்களுக்கு, அக்டோபர் வெற்றிபெற்றவுடன் உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான வைட்டமின் டி தயாரிக்க போதுமான யு.வி.பி. பெறுவது மிகவும் கடினம் (மேலும் நாட்கள் மிகவும் மந்தமாகவும் குறுகியதாகவும் வரத் தொடங்குகின்றன).

சூரியன் வானத்தில் குறைவாகவே இருக்கும், பகலில் குறைவாகவே இருக்கும். வீழ்ச்சி மற்றும் குளிர்கால ஆடைகளில் தொகுக்கப்படும் போது மக்கள் மிகவும் குறைவாக சருமத்தை வெளிப்படுத்துவார்கள். பொருள், உங்கள் உடல் குறைவான வைட்டமின் டி உற்பத்தி செய்கிறது மற்றும் அதை நம்பியிருக்க வேண்டும் வைட்டமின் டி சேமிக்கப்படுகிறது உங்கள் கல்லீரல் மற்றும் கொழுப்பு திசுக்களில். குளிர்கால மாதங்களில், இந்த இருப்பு படிப்படியாகக் குறைகிறது - இது மார்ச் மாதத்தில் மிகக் குறைந்த நிலையை அடைகிறது.



ஆராய்ச்சி இயற்கையான வைட்டமின் டி அளவு செப்டம்பர் மாதத்தில் உச்சமாக இருப்பதை உறுதிசெய்கிறது மற்றும் மார்ச் மாதத்தில் அவை மிகக் குறைவானவை - இது மார்ச் மாதத்தில் வைட்டமின் டி மருந்துகளின் ஸ்பைக்கை விளக்குகிறது. வைட்டமின் டி அளவுகள் இயற்கையாகவே மிகக் குறைவாக இருக்கும்போது வைட்டமின் டி மருந்துகள் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளன மற்றும் இரத்த பரிசோதனைகள் பெரும்பாலும் வைட்டமின் டி குறைபாட்டைக் கண்டறியும்.

தொடர்புடையது: வைட்டமின் டிக்கான மருந்து எப்போது எனக்கு தேவைப்படும்?

உங்களுக்கு ஏன் வைட்டமின் டி தேவை?

வைட்டமின் டி குறைபாட்டுடன் தொடர்புடைய ஏராளமான சுகாதார அபாயங்கள் உள்ளன. வைட்டமின் டி ஏற்பிகள் தசையில் காணப்படுகின்றன, மேலும் மக்கள் தொகை ஆய்வுகள் வைட்டமின் டி குறைபாடு மற்றும் வீழ்ச்சிக்கு இடையே ஒரு தொடர்பைக் காட்டுகின்றன, இன்னா லுக்கியானோவ்ஸ்கி, ஃபார்ம்.டி. , விளக்குகிறது. குறைந்த வைட்டமின் டி அளவு எலும்பு முறிவுகள், நீர்வீழ்ச்சி, நீரிழிவு, இருதய நிகழ்வுகள், புற்றுநோய் மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது என்றாலும், எல்லா ஆய்வுகளும் ஒரு தொடர்பைக் காட்டவில்லை, சில நிபந்தனைகளுக்கு, உயர் மற்றும் குறைந்த அளவுகள் நோயுடன் தொடர்புடையவை.



ஆகவே, சில கூடுதல் மணிநேரங்களுக்கு வெயிலில் உட்கார்ந்து அல்லது புற ஊதா சூரிய விளக்கு ஏன் பெறக்கூடாது? நல்லது, தோல் புற்றுநோய் கவலைகள் காரணமாக. சூரிய வெளிப்பாடு மற்றும் தோல் புற்றுநோய் ஆபத்து பற்றிய கவலைகள் காரணமாக, அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் டெர்மட்டாலஜி சூரிய ஒளியைத் தவிர்க்கவும், உணவு அல்லது கூடுதல் பொருட்களிலிருந்து வைட்டமின் டி பெறவும் பரிந்துரைக்கிறது [அதற்கு பதிலாக], டாக்டர் லுக்கியானோவ்ஸ்கி கூறுகிறார்.

உண்மையைச் சொல்வதானால், சில இயற்கை உணவுகளில் வைட்டமின் டி உள்ளது. வைட்டமின் டி உடன் உணவுகள் மற்றும் பானங்களை பலப்படுத்துவது 1920 கள் மற்றும் 1930 களில் ரிக்கெட்டுகளைத் தடுக்க அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது. 1936 ஆம் ஆண்டில் சந்தையில் நுழைந்த ஷ்லிட்ஸ் சன்ஷைன் வைட்டமின் டி பீர் போன்ற பல வகையான உணவுகள் வைட்டமின் டி உடன் பலப்படுத்தப்பட்டன. இந்த கோட்டைகள் வழியிலேயே அதிகரித்து வருகின்றன, ஆனால் இன்னும் உள்ளன. பசுவின் பால், சோயா பால், ஆரஞ்சு சாறு, தானியங்கள் மற்றும் ஓட்மீல் ஆகியவை வைட்டமின் டி உடன் இன்னும் பலப்படுத்தப்பட்டுள்ளன. ஆனால் சில நேரங்களில் குளிர்காலத்தில் தினசரி பரிந்துரைக்கப்பட்ட வைட்டமின் டி பெற இது போதாது. அங்குதான் சப்ளிமெண்ட்ஸ் வரும்.

தொடர்புடையது: நான் எவ்வளவு வைட்டமின் டி எடுக்க வேண்டும்?



குளிர்காலத்தில் வைட்டமின் டி பெறுவது எப்படி

எலும்பு வலி, தசை பலவீனம், சோர்வு மற்றும் மனச்சோர்வு உள்ளிட்ட வைட்டமின் டி குறைபாட்டின் அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்திக்கிறீர்கள் என்றால், ஒரு மருத்துவ நிபுணருடன் தொடர்புகொண்டு கூடுதலாகக் கருதுங்கள். நீங்கள் மட்டும் இல்லை, இது எளிதில் சிகிச்சையளிக்கக்கூடியது. (உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசும்போது, ​​நீங்கள் எடுக்க வேண்டுமா என்று கேளுங்கள் கால்சியம் எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கும் இது முக்கியமானது.) வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் கவுண்டரில் வாங்கப்படலாம், ஆனால் உங்கள் காப்பீட்டு மருந்து செலவினங்களை நீங்கள் பரிந்துரைக்கும் வலிமை பதிப்பிற்கு வைத்திருந்தால் மட்டுமே அதை ஈடுகட்ட முடியும். பரிந்துரைக்கப்பட்ட வலிமை வைட்டமின் டி (50,000 அலகுகள்) பொதுவாக வாரத்திற்கு ஒரு முறை எடுக்கப்படுகிறது. நீங்கள் பயன்படுத்தலாம் சிங்கிள் கேர் கூப்பன்கள் உங்கள் வைட்டமின் டி யை OTC மற்றும் மருந்து என சேமிக்க.

வைட்டமின் டி பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி உட்கொள்ளல் 400 முதல் 800 சர்வதேச அலகுகள் (IU) ஆகும், ஆனால் குளிர்காலத்தில் உங்களுக்கு அதிக அளவு வைட்டமின் டி தேவைப்படலாம். இந்த முக்கியமான ஊட்டச்சத்தின் நியாயமான பங்கைப் பெற வைட்டமின் டி நிறைந்த உணவை கூடுதல் பொருட்களுடன் இணைக்கவும்.