முக்கிய >> உடல்நலம் >> கேவ்மேன் டயட்: பேலியோ வெர்சஸ் ப்ரிமல்

கேவ்மேன் டயட்: பேலியோ வெர்சஸ் ப்ரிமல்



விளையாடு

பேலியோ மற்றும் ப்ரிமல் - வித்தியாசம் மற்றும் எது சிறந்தது?இது ஒரு காவிய விவாதம் ... அல்லது இல்லையா? நீங்கள் பேலியோ செல்ல வேண்டுமா அல்லது ப்ரிமல் செல்ல வேண்டுமா? மற்றும் உண்மையில் என்ன வித்தியாசம்? paleoflourish.com/paleo-vs-primal இது ஒரு பிரபலமான ஆனால் தவறாக புரிந்து கொள்ளப்பட்ட தலைப்பு. இது உண்மையில் முக்கியமானது, ஏனென்றால் உணரப்பட்ட சில வேறுபாடுகள் உண்மையில் உணவுகள்/வாழ்க்கை முறைகளில் ஒன்று அல்லது மற்றொன்று பற்றிய தவறான புரிதல்களாகும். உங்களிடம் கேள்விகள் இருந்தால் அல்லது ...2013-08-23T02: 06: 08.000Z

'ஒரு குகை மனிதனைப் போல சாப்பிடுவதில்' அல்லது ஒரு பழங்கால உணவுத் திட்டத்தைப் பின்பற்றுவதில் நிறைய ஆர்வம் இருக்கிறது, ஆனால் இந்த எல்லா உணவுகளுக்கும் உள்ள உண்மையான வேறுபாடு என்ன?






பேலியோ, ப்ரிமல், கற்காலம், கேவ்மேன் மற்றும் பேலியோலிதிக் உணவுகள்

நீங்கள் ஒரு தீவிரமான, புத்தகத்தின் மூலம் டயட்டருடன் பேசவில்லை என்றால், இந்த உணவுகள் அனைத்தும் அடிப்படையில் ஒன்றே. அசலில் சில வேறுபாடுகள் இருந்தாலும் பேலியோ மற்றும் ப்ரிமல் உணவு திட்டங்கள் , இந்த இரண்டு உணவுகளும் புதிய ஆராய்ச்சி மற்றும் ஆய்வுகளின் அடிப்படையில் காலப்போக்கில் உருவாகியுள்ளன.



பேலியோ டயட் யோசனை 1970 களில் தொடங்கியது, ஆனால் பலர் பார்க்கிறார்கள் லோரன் கார்டன் , ஒரு பேராசிரியர் மற்றும் விஞ்ஞானி, இன்று உணவின் மிகவும் பிரபலமான வக்கீல்களில் ஒருவர். முதன்மையான உணவை உருவாக்கியவர் மார்க் சிசன் , ஆசிரியர் ப்ரிமல் ப்ளூபிரிண்ட் .

நான் விருது பெற்ற ஜார்ஜ் பிரையன்ட்டை கேட்டபோது பேலியோ சமையல்காரர் மற்றும் சமையல் புத்தக ஆசிரியர், பல்வேறு கேவ்மேன் உணவுகளை எடுத்துக்கொள்ள, அவர் இதைச் சொன்னார்:

பேலியோ மற்றும் ப்ரிமல் டயட்டுகளுக்கு இடையிலான வேறுபாடு கடந்த சில ஆண்டுகளில் பெரிதும் உருவாகியுள்ளது. இப்போது உண்மையில் ஒரு தெளிவான கோடு இல்லை, இது ஒரு தெளிவற்ற கட்டமைப்பாகும், சில யோசனைகள் இன்னும் உண்மையாக உள்ளன. முதன்மை மக்களில் மூல அல்லது புளிக்க பால் அடங்கும். பெரும்பாலான பேலியோ மக்களுக்கு பால் இல்லை, எப்போதாவது சிலர் புல் ஊட்டப்பட்ட வெண்ணெயைப் பயன்படுத்துவார்கள், இல்லையெனில் அது தவிர்க்கப்படும்.



மற்ற தற்போதைய வேறுபாடு சமையல் மற்றும் பானங்களில் இனிப்பான்களைச் சேர்ப்பதாகும். பேலியோ மக்கள் இன்னும் கொஞ்சம் கண்டிப்பாக இருக்கிறார்கள், இரண்டு உணவுகளும் பகிர்ந்து கொள்ளும் பொதுவான நிலையை ஒட்டிக்கொள்கிறார்கள், இது நிறைய காய்கறிகள், (நிலையான ஆதாரமாக மற்றும் வளர்க்கப்பட்ட) இறைச்சிகள், மீன், கோழி, எப்போதாவது பழங்கள், கொட்டைகள் மற்றும் விதைகளை சாப்பிடுவதில் கவனம் செலுத்துகிறது. முதன்மை மக்கள் எப்போதாவது தங்கள் டார்க் சாக்லேட், சோயாவை குறைந்தபட்சம் அனுமதிக்கிறார்கள், மேலும் சில சிவப்பு ஒயின், வெள்ளை உருளைக்கிழங்கு மற்றும் அரிசியை சிறிய அளவில் சாப்பிடுகிறார்கள்.

மேலே இருந்து வீடியோ பேலியோ லிவிங் ப்ரிமல் மற்றும் பேலியோ உணவுகளில் உள்ள நெருங்கிய ஒற்றுமைகள் மற்றும் சில வேறுபாடுகளுக்கு நீண்ட விளக்கத்தை உங்களுக்கு வழங்குகிறது.


ஹெவியிலிருந்து மேலும் படிக்கவும்



பல சுவையான உணவுகளை தயாரிக்க பேலியோ உணவு பட்டியல்

ஹெவியிலிருந்து மேலும் படிக்கவும்

கேவ்மேன் டயட்டில்? உங்களுக்காக பேலியோ-அங்கீகரிக்கப்பட்ட உணவுகளின் பட்டியல்



ஹெவியிலிருந்து மேலும் படிக்கவும்

எடை குறைக்க வேண்டுமா? இன்று உங்கள் உணவில் சேர்க்க 5 சூப்பர்ஃபுட்கள்